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15 Comments

  1. 1

    Yasmin

    Ótimo texto. otimas dicas!!

    Parabens!

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  2. 2

    Denise

    Olá, li em uma revista sobre um medicamento fitoterápico chamado Pholianegra, vc sabe alguma coisa sobre isso?Um gde abço.

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  3. 3

    Hugo

    Estou trinando judô já faz 3 anos, ganhei peso e perdi gordura (tenho o BF de 7.7%), mas já faz uns 5 meses que eu comecei a fazer musculação e eu não ganho mais peso e ao mesmo tempo eu me sinto gordo pois eu tenho ainda uma barriguinha indesejada.
    Os meus amigos estão ganhando peso e definindo o corpo com o mesmo treinamento que o meu e eu chego a fazer mais intensamente do que eles.
    tem algo que eu poderia fazer? E como perder essa barriguinha indesejada?

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  4. 4

    Danillo

    Muito bom o post! Parabéns!!!

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  5. 5

    claudia barbosa cama

    Gostei muito das suas dicas comecei a fazer musculação faz 1 mês e já estou sentindo o resultado nas roupas.
    Muito bom seu site.

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  6. 6

    vanessa

    Adorei a matéria. Estou malhando para perder cerca de 35 kg adquiridos na gravidez e faço spinning, localizada e step, mas agora vou incluir a musculação em meus treinamentos. Muito obrigada pelos esclarecimentos.
    vanessa

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  7. 7

    nathalia

    bom !

    obrigada pelas deicas continue mandando para nos essas dicas !

    quero perder 4 kilos e ficar definida como eu faço ?

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  8. 8

    Camila

    Muito bom, esclareci minhas dúvidas sobre pegar peso e emagrecer…. Ainda bem que existem esses sites!! Obrigada

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  9. 9

    Gabriel

    Valeu,gostei das dicas!E eu que tinha parado de malhar pq achei que os aeróbicos em jejum eram mais efetivos..Vou combina-los com musculação e ver a diferença nas medidas!

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  10. 10

    sara

    legal as dicas mas vc podia montar series para cada tipo de resultado desejado eu por exemplo ia ficar muito felz na academia q treino nao tenho muita ajuda dos professores ja fasso a 6 meses e nao vi muito resultado ainda

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    1. 10.1

      Thyago Rezier

      Olá sara.

      Se cadastre no fórum – http://dietanarede.com/forum – e poste suas informações (medidas, peso, alimentação, BF) na parte de treinamento para que o pessoal possa lhe ajudar. Não deixe de se cadastrar!

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      1. 10.1.1

        cilene

        Tyago consegui perder 8 quilos em dois meses fazendo musculação e dieta com baixa calorias, deixando de lado gorduras, acucares e ingerindo pouco carboidratos.

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  11. 11

    Johnathan

    parabens pelo artigo ficou nota 10 eu ja estudo musculação há alguns anos em varias fontes como faculdade, revistas blogs net e etc, mais esse fik top parabens parceiro fik com Deus hj e sempre abraçooo

    Reply
  12. 12

    janine

    estou a sima do peso e vou comesa a malhar essa semana quero sabe ser posso malhar de manha ea noite??? parabens essa chat e muito legal !! !! !!

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  13. 13

    elisa

    Thyago, obrigada pelas dicas, são realmente ótimas. Parabéns pelo artigo!

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