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30 Comments

  1. 1

    edna

    olá!! adorei seu site, parabéns!!!quero começar amanhã a fazer academia pra ganhp de massa muscular, o que devo consumir de alimentos pra acelerar o ganho de massa!! abraços

    Reply
    1. 1.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Edna

      Confira as nossas dicas no seguinte link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/ganhe-peso-muscul

      olá!! adorei seu site, parabéns!!!quero começar amanhã a fazer academia pra ganhp de massa muscular, o que devo consumir de alimentos pra acelerar o ganho de massa!! abraços

      Reply
  2. 2

    Renata

    Olá Thyago .. Qnt a dieta dissociada .. Trabalho em hospital .. 12hX36h a noite .. nos dias em que trabalho a noite .. posso inverter? comer carboidrato a noite para trabalhar a noite toda e proteína durantes o dia já que durmo de dia para aguentar a noite ??

    Obrigada Renata

    Reply
    1. 2.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Renata

      Pode sim Renata.

      Olá Thyago .. Qnt a dieta dissociada .. Trabalho em hospital .. 12hX36h a noite .. nos dias em que trabalho a noite .. posso inverter? comer carboidrato a noite para trabalhar a noite toda e proteína durantes o dia já que durmo de dia para aguentar a noite ??

      Obrigada Renata

      Reply
  3. 3

    JULIANA

    04 DE MARÇO DE 2010

    POR FAVOR RESPONDA ANTES DE SEGUNDA PORQUE QUERO COMEÇAR MINHA DIETA!!
    GOSTARIA DA SUA OPINIÃO!
    EU ESTOU PRETENDENDO FAZER UMA DIETA, GOSTARIA DE PERDER 38KG!EU TENHO
    PESO:98KG
    ALTURA:1.51
    IDADE:21 RESOLVE FAZER A MINHA DIETA DESSA FORMA SE EU ESTIVER ERRADA POR FAVOR MIM CORRIJA!
    O CAFÉ DA MANHÃ: VOU MISTURAR RAÇÃO HUMANA COM SUCO OU LEITE.
    NO ALMOÇO:salada de legumes temperada com um fio de azeite e vinagre,
    2 col. (sopa) de arroz
    1 copo (200 ml) de limonada
    Lanche da tarde: 1 fatia média de queijo branco OU UMA FRUTA
    Jantar: A RAÇÃO HUMANA MISTURADA COM UMA FRUTA OU LEITE.
    O QUE VC ACHA?

    Reply
    1. 3.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Juliana

      Bom, use a RH somente de manha, no almoço adicione um filé de peito de frango grelhado, e um concha de feijão somente com estas mudanças sua dieta estará bem equilibrada.

      04 DE MARÇO DE 2010

      POR FAVOR RESPONDA ANTES DE SEGUNDA PORQUE QUERO COMEÇAR MINHA DIETA!!
      GOSTARIA DA SUA OPINIÃO!
      EU ESTOU PRETENDENDO FAZER UMA DIETA, GOSTARIA DE PERDER 38KG!EU TENHO
      PESO:98KG
      ALTURA:1.51
      IDADE:21 RESOLVE FAZER A MINHA DIETA DESSA FORMA SE EU ESTIVER ERRADA POR FAVOR MIM CORRIJA!
      O CAFÉ DA MANHÃ: VOU MISTURAR RAÇÃO HUMANA COM SUCO OU LEITE.
      NO ALMOÇO:salada de legumes temperada com um fio de azeite e vinagre,
      2 col. (sopa) de arroz
      1 copo (200 ml) de limonada
      Lanche da tarde: 1 fatia média de queijo branco OU UMA FRUTA
      Jantar: A RAÇÃO HUMANA MISTURADA COM UMA FRUTA OU LEITE.
      O QUE VC ACHA?

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  4. Pingback: Dieta de fibras, emagrecer comendo fibras alimentares | Dieta na Rede

  5. 4

    Isabel

    Ola Thyago
    Tudo bem com você?
    Há muito que não sentia necessidade de recorrer à sua opinião, pois tenho conseguido manter meu peso (apesar dos deslizes) com muita disciplina e determinação (sobretudo determinação). Contudo existem algumas duvidas que espero que você me possa esclarecer. Em diversos sites encontro a composição nutricional dos alimentos (o que é uma enorme ajuda) mas deparei-me com um problema. Existe discrepância entre esses valores, nalguns casos chega a duplicar e a triplicar: exemplo: as calorias das cenouras cruas, variam de 19 calorias nuns sites até 40 calorias noutros; quando cozida nalguns sites não representa nenhum aumento de calorias, mas noutros sites existe um acrescimo para o dobro. Como nos podemos orientar correctamente? Você me sabe dizer qual a quantidade em gramas de cenoura crua que posso comer, ela me sacia imenso e eu adoro (sempre adorei) cenoura crua sem molho nem nada – tenho receio de ingerir vitamina A em excesso… As vezes como 3 cenouras grandes que pesam cerca de 390gr. Pode ajudar-me?
    Obrigada
    Isabel

    Reply
    1. 4.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Isabel

      Realmente sempre há uma grande variação nos valores nutricionais, é sempre uma estimativa, a dica é não ficar neurótica com isso, veja os valores e faça uma média.

      Quanto a cenoura 2 colheres de sopa são 36 (10 pontos) calorias em média.

      Ola Thyago
      Tudo bem com você?
      Há muito que não sentia necessidade de recorrer à sua opinião, pois tenho conseguido manter meu peso (apesar dos deslizes) com muita disciplina e determinação (sobretudo determinação). Contudo existem algumas duvidas que espero que você me possa esclarecer. Em diversos sites encontro a composição nutricional dos alimentos (o que é uma enorme ajuda) mas deparei-me com um problema. Existe discrepância entre esses valores, nalguns casos chega a duplicar e a triplicar: exemplo: as calorias das cenouras cruas, variam de 19 calorias nuns sites até 40 calorias noutros; quando cozida nalguns sites não representa nenhum aumento de calorias, mas noutros sites existe um acrescimo para o dobro. Como nos podemos orientar correctamente? Você me sabe dizer qual a quantidade em gramas de cenoura crua que posso comer, ela me sacia imenso e eu adoro (sempre adorei) cenoura crua sem molho nem nada – tenho receio de ingerir vitamina A em excesso… As vezes como 3 cenouras grandes que pesam cerca de 390gr. Pode ajudar-me?
      Obrigada
      Isabel

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  8. 5

    Guilherme

    Thyago, eu só tenho uma dúvida,
    ovo é proteína ou carboidrato? Ou é neutro?
    Obrigado!

    Reply
    1. 5.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Guilherme

      O ovo está na classe de proteínas.

      Thyago, eu só tenho uma dúvida,
      ovo é proteína ou carboidrato? Ou é neutro?
      Obrigado!

      Reply
  9. 6

    Marli

    Olá, como e dififil emagrecer eu começo a dieta pela manha e a noite ja estou comendo de tudo , preciso de grande incentivo, espero encontrar neste site abraços MARLI

    Reply
  10. 7

    Marcela

    Olá, parabéns pelo site.

    Posso substituir o café da manhã por um pote de iogurte desnatado (tipo o Molico 180g) misturado com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada?

    Obg.

    Reply
    1. 7.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcela

      Sim, pode sem problemas.

      Olá, parabéns pelo site.

      Posso substituir o café da manhã por um pote de iogurte desnatado (tipo o Molico 180g) misturado com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada?

      Obg.

      Reply
  11. 8

    lucineide

    adorei todas as dicas.parabens!

    Reply
  12. 9

    andré ramiro

    Olá.
    gostei muito da sua matéria sobre a dieta dissociada.
    tenho uma dúvida:posso comer carne de soja junto com os carboidratos?
    carne de soja é um bom substituto a proteína animal nesse caso? e se for em pouca quantidade? só pra dar um gostinho… rsrsrs
    Sou prof. de capoeira, mas trabalho como motorista em uma escala de 2 dias e 2 noites + 2 folgas, o que bagunça um pouco meu rítimo biológico (é o que eu acho), estou acima do peso e com dificuldades pra continuar com a capoeira… vou tentar esta opção de dieta, pois atualmente não sigo nem mesmo um cardápio regular. com certeza irei comprar o livro e vou marcar uma consulta médica, pra fazer uma coisa mais garantida.
    é bom ver que tem pessoas que se preocupam com o bem estar do próximo.
    Abraços e que deus nos abençoe.

    Reply
    1. 9.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde André Ramiro

      Pelo fato da carne de soja conter grande quantidade de proteína não seria o recomendado consumir junto com os carboidratos na dieta dissociada, para você eu recomendaria então a dieta dos pontos, segue o link:
      http://dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-po

      Olá.
      gostei muito da sua matéria sobre a dieta dissociada.
      tenho uma dúvida:posso comer carne de soja junto com os carboidratos?
      carne de soja é um bom substituto a proteína animal nesse caso? e se for em pouca quantidade? só pra dar um gostinho… rsrsrs
      Sou prof. de capoeira, mas trabalho como motorista em uma escala de 2 dias e 2 noites + 2 folgas, o que bagunça um pouco meu rítimo biológico (é o que eu acho), estou acima do peso e com dificuldades pra continuar com a capoeira… vou tentar esta opção de dieta, pois atualmente não sigo nem mesmo um cardápio regular. com certeza irei comprar o livro e vou marcar uma consulta médica, pra fazer uma coisa mais garantida.
      é bom ver que tem pessoas que se preocupam com o bem estar do próximo.
      Abraços e que deus nos abençoe.

      Reply
  13. 10

    Rita de Cássi

    Tyago
    Com este cardápio com as opcoes de nr.1 quantos pontos dariam?
    Porque associar esta dieta com a de pontos pode ser muito bom,o que Você acha?

    Grata

    Rita

    Reply
  14. 11

    Diayane

    Oi Thyago, adorei seu site e as dietas, bom gostaria que vc me desse uma ajuda na dieta. Eu tenho 23 anos; 1,66 de altura; 86 de peso e pretendo perder uns 20 kilos, gostaria de saber em quanto tempo eu vou ficar em cada dieta: a dissociada e a liquida. Bom e se eu estiver errada por favor me corrija, quero perder peso e fazer a dieta certa tenho 3 meses pra perder peso, só que não gosto da dieta dos ponto, pois não gosto de elaborar cardápio. Por favor me responda antes de domingo, pois vou começar minha dieta segunda-feira.
    Desde já agradeço sua atenção.

    E Parabéns pelo site, vou recomendar a todos os meus amigos….

    Grande abraço, fique com Deus!

    Reply
  15. 12

    Diayane

    Olá Thiago, gostei muito do seu site e queria pedir a sua ajuda, tenho 23 anos, 1.65, peso 86 kilos e pretendo emagrecer 20 kilos, tenho até 3 meses pra emagrecer e manter meu peso, gostei muito da dieta dissociada e também da dieta de líquidos, só não gosto da dieta dos pontos, pois tem que montar cardápio, por isso prefiro dietas prontas pra seguir aquele cardápio…
    Bom pretendo começar 2ªfeira, e gostaria de saber com qual eu começo, qual eu posso fazer depois, qual eu posso continuar fazendo pra manter o peso…. bom é isso gostaria de umas dicas suas, e agradeço pela atenção…
    Obrigado e fique com deus.

    Reply
  16. 13

    Eidiane carvalho

    Boa tarde,essa diet pode ser feita quanto tempo?tenho 30 anos 1.65m e peso 104k ja fiz a diet do carboidrato e na época emagreci 70k em 9 meses porem em seguida engravidei do segundo filho e agora quero emagrecer 35 kilos em 5 meses esse é o meu objetivo,nessa diet posso comer iorgurte desnatado com granola e uma banana? a algum tempo está é a minha janta e adoro,tenho dois empregos e minha jornada é longa começa as 5:40 da manhã e termina a 1:00 da madrugada,faço caminha todos os dias pela manhã e quando da tempo entre os dois serviços durmo 1h a 1h meia a tarde,tbm tem o tempo com as crianças,marido e os afazeres de casa com tudo isso me sinto cansada e com dores no corpo algumas dietas não consigo fazer por aumentar meu cansaço e falta de concentração.Quantas refeições devo fazer? e que horas começo a proteina,posso comer a gelatina com creme de leite,mussarela,molho de tomate com macarrão,requeijao no café da manhã.me ajude por favor obrigada

    Reply
  17. 14

    PATRICIA

    fiz a dieta o ano passado e perdi 12 kg. parei com a dieta e os achei novamente.
    comecei novamente, junto com exercicios e perdi 6 kg em 15 dias.

    a dieta funciona, mas se a gente para voltam os kilos perdidos…..snif

    Reply
  18. 15

    FATIMA

    acarajé que é feito com feijão fradinho e pipoca light pode na dieta dissociada?.bjs fatima

    Reply
  19. 16

    priscilla

    ola,estou com71 kilos com 1,58 de altura queria que me indicasse uma dieta noturna porque trabalho a noite e durmo ao dia minha rotina começa as 18:00 e vai até as 7:00 horas da manha foi ai que eu engordei 22 kilos em 6 anos, não tomo café da manhã não almoço e quando me acordo to morrendo de fome e como so coisas prontas nada que sejam boas pra saúde porque e mais rapido pela vida que eu levo o que posso fazer para mudar me ajude obrigado

    Reply
  20. 17

    Joseane

    Adorei o site! Preciso muito de incentivo para continuar firme na minha reeducação alimentar. Preciso perder pelo menos uns 15 kg e sou do tipo que odeia academia (apesar de ter trabalhado em uma durante 5 anos).

    Reply
  21. 18

    katia

    olá

    vou investir nesta dieta, ja comprei o livro.

    meu café da manhã durante a semana é uma batida com leite desnatado, 01 banana, farelo de aveia e linhaça.

    posso continuar com essa batida na dieta dissociada?

    obrigada

    Reply
  22. 19

    Ana

    oi muito obrigada por disponibilizar esta dieta
    Apwnas uma coisa
    Eu não consigo ver o link com outro cardapios para a dieta dissociada. Assim que abro diz "Erro404". Poderiam resolver este problema por favor?

    Reply
    1. 19.1

      Thyago Rezier

      Olá Ana.

      O link redirecionava para um post em nosso fórum que foi reformulado, em breve atualizarei o link.

      Para mais informações e dúvidas não deixe de participar do nosso fórum – http://dietanarede.com/forum

      Reply

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