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124 Comments

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  6. 6

    leandra

    como posso saber quantos pontos eu posso consumir por dia?

    Reply
    1. 6.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Leandra

      Me informe os seguintes dados:

      Idade:
      Sexo:
      Peso:
      Altura:

      Com esses dados calcularei seu limite de pontos.

      Muito Obrigado pela visita e volte sempre.

      Reply
      1. 6.1.1

        Lismari

        idade: 20 anos
        Sexo: Feminino
        Altura: 1,60
        peso: 57 kilos

        Reply
  7. 7

    Leda

    bom dia meu nome e leda tenho 27 anos 97 kg 160 de altura e estou fasendo uma dieta por comta propri como um pouco de tudo arros feijao salada a carne e grelhado so despenco as folhas pq nao gosto muito mais mesmo assim ja perdi 2 kg so mudei o modo de prepara os alimentos ja posso ate fala q ja estou comseguindo me re eduda na alimentasao mais gostaria de fazer essa dieta dos Pontos mais quero saber se tenho q ter uma balanca na cozinha p pezar os alimentos q vou comer fiz as contas na calculadora desse site e deu q tenho q consumir 444 peguei alguns alimentos de sua lista e montei um almoso p mim mais deu muito longe disso usei 6 alimentos em uma quantidade q acho bom p meu almoso e so deu 142 pontos por favor me ajude ok obog

    Reply
    1. 7.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Leda

      A maioria dos alimentos é medido em colheres, então não há necessidade de comprar um balança para fazer a dieta.

      O seu limite é esse mesmo 444 pontos (você pode comer bastante) mas conforme for perdendo peso esse limite vai mudando e você terá que recalcular seu pontos pois seu peso e conseqüentemente o IMC estarão diminuindo.

      Nas ultimas matérias do blog eu escrevi 4 exemplos de “cardápio” da dieta dos pontos, fica aqui a matéria para você ter uma base de como montar a sua dieta

      Cardápio para dieta dos pontos
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Qualquer outra dúvida é só comentar.

      Reply
  8. 8

    Francielle

    Oi… tenho 28 anos, 1,59 e estou pesando 64 kilos, estou me sentindo mal com esse peso e gostaria de chegar aos 52 kilos, o meu problema é que como muito doce, amo chocolates e bolachas… mas to querendo emagrecer de maneira saudavel… comecei a fazer academia todos os dias, ma sfaz menos de uma semana e ainda nao chegou a dar resultados… por favor me passe alguma dieta para q eu emagreça com saude…Obrigada

    Reply
    1. 8.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite Francielle

      Eu te recomendária a ler o nosso guia de dieta passo-a-passo ( http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/)

      Na minha opnião seria muito bom você fazer a dieta dos pontos pois nela poderá comer um pouco de doce, caso venha fazer essa dieta o seu limite de pontos eu já calculei é de 303 pontos.

      Combinando com a academia rapidamente e de forma saudável você perderá o peso desejado.

      Qualquer outra dúvida é so comentar.

      Obrigado pela visita e volte sempre!

      Reply
  9. 9

    bruna

    nao fiz ainda mas acho que vai dar serto

    Reply
  10. 10

    rosangela da silva

    oi .tenho 38 anos peso 66kg tenho 1.61de altura.Já fiz muitas dietas,cheiguei a tomar remedio, mas nenhum desses metodos resolveram, qdo vi essa dieta na Ana Maria me interessei. Até agora acho que é uma das dietas mais saudaveis que apareceu….muito obrigada

    Reply
    1. 10.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rosangela da Silva

      Realmente está é uma das dietas mais saudáveis e divertidas de se fazer e sempre com ótimos resultados, não deixe de participar do forum do dieta na rede onde poderemos de ajudar em qualquer dúvida e acompanhar-la na sua dieta, o link é http://dietanarede.com/forum …. Só lembrando isso é gratuito como tudo que tem no site.

      Reply
  11. 11

    Sonia

    idade 53 anos
    altura l,52 cm
    peso aproximadamente 90 kl
    sedentária
    Por favor calcular os pontos

    Reply
    1. 11.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Sonia

      Inicialmente seu limite é de até 290 pontos, com a perda de pesso esse limite sobre um pouco

      Ps.: Desculpe a demora para responder, nas ultimas semanas as coisas foram “meio corridas” por aqui, para tirar suas dúvidas mais rapidamente acesse nosso fórum: http://dietanarede.com/blog

      Reply
  12. 12

    Eliane

    Ei, vi o seu blog no google onde estava pesquisando sobre a dieta dos pontos e adorei os comentários que vc fez. Gostaria de fazer, tenho 34 anos, 1,53m de altura e 75 kg. Gostaria muito que vc me ajudasse na dieta dos pontos para que eu consiga chegar ao meu objetivo, que é pesar 55kg. Muito obrigada!

    Reply
    1. 12.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Eliane

      Seja muito bem vinda ao dieta na rede.

      O seu limite é de: 290 pontos

      Reply
  13. 13

    Tatiana Nunes

    peso:74
    altura:1.70
    sexo:feminino
    idade:17
    sedentária
    Gostaria muito de fazer a dieta, pois estou descontente com meu peso,mas queria uma coisa saudável e que tivesse resultados.
    obrigada

    Reply
    1. 13.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Tatiana Nunes

      O seu limite é de: 365 pontos

      Reply
  14. 14

    Jovelina

    Olá Thiago te achei no google e achei seu blog maravilhoso a sua iniciativa de ajudar as pessoas acima do peso é dez!Eu fiz a conta dos meus pontos e deu 408 pois eu caminho três vezes na semana as vezes até mais mas gostaria que vc fizesse a conta para ver se bate com a minha, meus dados são:

    Tenho 41 anos
    Peso 78 Kg
    Tenho 1,53 cm de altura

    Reply
    1. 14.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Jovelina

      O seu limite é de: 300 pontos.

      Você pode ter errado no calculo do IMC.

      Reply
  15. 15

    claudia

    Olá,
    quero saber qual é a minha pontuação… pois pretendo perde 10kg

    S- F
    I- 31 anos
    P- 70kg
    A- 1.60
    DESDE JÁ TE AGRADEÇO!

    Reply
    1. 15.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Claudia

      Seu limite é de: 300 pontos

      Reply
  16. 16

    maikon roberto batis

    oi

    tenho 19 anos, meu peso é 65 kg tenho um 1,87 de altura gostaria de ganhar peso chegar aos 75kg pelo menos…tem alguma dieta q eu possa fazer para alcançar meu objetivo???
    agradeço desde ja!!!
    obs:levo uma vida sedentaria

    Reply
    1. 16.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde maikon roberto batista da silva

      No seu caso seria melhor dá uma olhada nesta matéria:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/suplemento-zma-co
      http://www.dietanarede.com.br/blog/9-dicas-para-ganh

      Reply
  17. 17

    rosemary moreira dos

    peso 70 k tenho 1,56m de altura e 35 anos quero emagre3cer

    Reply
    1. 17.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde rosemary moreira dos santos

      Seu limite é de: 300 pontos

      Reply
  18. 18

    Rosilane

    Boa tarde Thyago
    Pesquisando no google sobre dietas achei seu blog e amei.
    Tenho 49 anos, 69 kg, 1,64m, meu IMC é 25,7 e meu limite de pontos acho que é 300 certo? Há tempos venho tentando fazer uma dieta sem conseguir bom exito.Seu blog me deu forças pra isso, mas tenho ainda várias dúvidas sobre alimentação. Ex: Salada crua de cenoura e beterraba vale quanto?? Gostaria de adquirir o livro do Dr. Alfredo Halpern mas tô em dúvida em relaçao ao nome,sei que ele tem vários livros publicados.Se puder me ajudar agradeço.

    Reply
  19. 19

    shirr souza

    oii tenho 35 anos peso 102 k e tenho 166 de altura presiso emagrecer urgente me ajude com esta dietas do pontos ja tentei de tudo so esta que não

    Reply
  20. 20

    Daniela

    Boa noite, tenho 31 anos,1,59cm e peso 70kg, gostaria de saber qual quantidade de pontos posso consumir. Obrigada

    Reply
  21. Pingback: O que fazer quando a dieta na dá mais resultados? | Dieta na Rede

  22. 21

    Claudete

    Oi, vi o site e achei bem interessante.
    Tentei fazer os calculos para saber quantos pontos posso consumir, mas fiquei na dúvida.
    Será que vc pode me ajudar a calcular?
    Tenho 41 anos
    Peso: 63,5 Kg
    Altura: 1,63 cm

    Faço atividade fisica 3 x por semana durante 1 hora por aula.

    Fico no aguardo de quantos pontos posso consumir por dia.
    Minha meta é chegar aos 58kg até dezembro.
    Será que eu consigo???
    Me ajude

    Reply
    1. 21.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Claudete

      O seu limite é de: 265 pontos.

      Bom é dificil dizer pois cada um tem um "ritmo" de perda de peso diferente. O seu IMC já está abaixo de 25, o que significa que você não tem problemas de obesidade então provavelmente (isso é dificil dizer sem exames médicos) que sua perda de peso será mais lenta pois não tem tão peso a perder.

      Oi, vi o site e achei bem interessante.
      Tentei fazer os calculos para saber quantos pontos posso consumir, mas fiquei na dúvida.
      Será que vc pode me ajudar a calcular?
      Tenho 41 anos
      Peso: 63,5 Kg
      Altura: 1,63 cm

      Faço atividade fisica 3 x por semana durante 1 hora por aula.

      Fico no aguardo de quantos pontos posso consumir por dia.
      Minha meta é chegar aos 58kg até dezembro.
      Será que eu consigo???
      Me ajude

      Reply
  23. 22

    alessandra

    tenho 27 anos
    65kg
    1.61 m

    Reply
    1. 22.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Alessandra

      O seu limite é de: 300 pontos

      tenho 27 anos
      65kg
      1.61 m

      Reply
  24. 23

    alessandra

    eu tenho q comer os 300 pontos diarios..eu posso comer um pouco só??

    Reply
    1. 23.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Alessandra

      Pode sim, desde que não consuma menos do que 230 pontos por dia

      eu tenho q comer os 300 pontos diarios..eu posso comer um pouco só??

      Reply
  25. 24

    Junior

    Oi Thyago,sou adolescente,tenho 15 anos,tenho cerca de 1.73 m e estou beirando os 90kg,eu queria saber se eu posso seguir essa dieta e principalment,sozinho,por que meus pais não me ajudam mesmo.Já tentei outras dietas mais é bem difícil pq eu dependo dos meus pais no quesito Comida.

    Obrigado

    Reply
    1. 24.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Junior

      Na verdade pode e deve seguir a dieta dos pontos, por ser um dieta flexivel não te obriga tanto a mudar todo o hábito alimentar de sua família, apesar de o ideal ser todos comerem direito.

      Oi Thyago,sou adolescente,tenho 15 anos,tenho cerca de 1.73 m e estou beirando os 90kg,eu queria saber se eu posso seguir essa dieta e principalment,sozinho,por que meus pais não me ajudam mesmo.Já tentei outras dietas mais é bem difícil pq eu dependo dos meus pais no quesito Comida.

      Obrigado

      Reply
  26. 25

    adriana

    Oi Thyago Rezier,gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia ,estou subistuindo o café da manha e a janta pela ração humana,gostaria de saber também quantos pontos ela tem,tenho 37anos,1,58m,90kg,muito obrigado ,precisamos de ajuda!Que Deus te abençõe!

    Reply
    1. 25.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Adriana

      Seu limite é de: 280 pontos

      Oi Thyago Rezier,gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia ,estou subistuindo o café da manha e a janta pela ração humana,gostaria de saber também quantos pontos ela tem,tenho 37anos,1,58m,90kg,muito obrigado ,precisamos de ajuda!Que Deus te abençõe!

      Reply
  27. 26

    gisele

    ola thyago tenho algumas duvidas, e gostaria de saber sua OPINIAO. eSTOU FAZENDO A DIETA DOS PONTOS COM CAMINHADAS e estou pensando em comprar um simulador de caminhada para facilitar meu dia e em janeiro entrar na academia para fazer musculaçao por 1 hora mais ou menos.Quantas calorias eu posso perder em mais ou menos 1 hora no simulador e 1 hora na academia. E o q voce acha do simulador é melhor ou pior q a caminhada? Pode somar meus pontos? 1.58,75, feminino, 24 anoscaminho 3vezes por semana por 1 hora.

    Reply
    1. 26.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Gisele

      Se você não tiver problemas nas articulações a caminhada ou a esteira é mais vantajoso, se queima mais calorias. A média de uma caminhada varia de seu ritmo, mas em média se queima entre 300 a 400 calorias em 1 hora. Quanto a simulador se perde em média 200 a 300 calorias.

      Quanto a academia vai depender da sua série, no caso o seu instrutor ou personal trainer vai lhe informar a média do seu gasto calórico na academia.

      Bom o seu limite é de: 390 pontos

      ola thyago tenho algumas duvidas, e gostaria de saber sua OPINIAO. eSTOU FAZENDO A DIETA DOS PONTOS COM CAMINHADAS e estou pensando em comprar um simulador de caminhada para facilitar meu dia e em janeiro entrar na academia para fazer musculaçao por 1 hora mais ou menos.Quantas calorias eu posso perder em mais ou menos 1 hora no simulador e 1 hora na academia. E o q voce acha do simulador é melhor ou pior q a caminhada? Pode somar meus pontos? 1.58,75, feminino, 24 anoscaminho 3vezes por semana por 1 hora.

      Reply
  28. 27

    patricia

    ola larguei a dieta da proteina pois me senti fraca pois faço caminhada 40 minutos 4 x na semana queria saber quantos kilos posso perde com essa dieta da pra perde pelo menos 5 kilos por mes ñ como açucar n gosto evito massa e gordura vc poderia calcular pra mim pois estou comendo 320 por dia sera que ta bom altura:1.60 peso 75 kilos idade 26 anos obrigado adorei tudo aqui é bem esclarecedor bjs'

    Reply
    1. 27.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Patricia

      Seu limite é de: 340 pontos

      Bom é dificil dizer quantos quilos se perde por mês em qualquer dieta, isso varia de pessoa a pessoa, o mais certo é que no fim das contas você vai perder peso.

      Como você está mudando de dieta inicialmente vai perceber que está demorando para perder peso, isso porque você estará trazendo muita gordura da dieta de proteinas.

      As pessoas se animam muito com o resultado inicial da dieta de proteinas pois na primeira semana já se perde muito peso, infelismente isso não passa de uma pequena ilusão, o que acontece é que está é o tipo de dieta diurética, nas primeiras semanas você elimina boa parte da água de seu organismo, você na verdade não está perdendo gordura e sim perdendo água e parte de musculos.

      ola larguei a dieta da proteina pois me senti fraca pois faço caminhada 40 minutos 4 x na semana queria saber quantos kilos posso perde com essa dieta da pra perde pelo menos 5 kilos por mes ñ como açucar n gosto evito massa e gordura vc poderia calcular pra mim pois estou comendo 320 por dia sera que ta bom altura:1.60 peso 75 kilos idade 26 anos obrigado adorei tudo aqui é bem esclarecedor bjs’

      Reply
  29. 28

    layany

    Bom dia!!!!

    Thyago Rezier

    Estou com pequeno problema, estou a cima do peso e to fazendo a dieta dos pontos a + ou – um mês (menos final de semana) e tava com 68, e comecei tb com a ração humana a um mês tb, cosegui perder até agora 3 quilos, estou agora com 65, mais agora não consigo mais perder. to fazendo alguma coisa errada? tenho 40 anos, peso 65 (agora), altura 58, e tento fazer uma dieta dos pontos de 300, mais quase sempre passo, estou tomando até 3 litros de agua por dia, e to tomando a ração pela manhã e as vezes tomo tb meio dia,mais a noite como normal, não muito e quase sempre inhame, macacheira, batata, sopa e etc…, mais final de semana eu só tomo ela pela manhã e como todo que posso, vc poderia mim ajudar?
    desde já agradeço
    obrigada Layany

    Reply
    1. 28.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Layny

      Bom vamos lá… Primeiramente vamos ver se está fazendo a dieta dos pontos direitinho, o seu limite é de: 320 pontos.

      Esse limite deve ser respeitado todos os dias. Bom a batata além de ser um alimento muito calórico não tem quase valor nutricional, é o que chamamos de calórico vazio, uma ótima dica é adicionar bastante "verde" em sua alimentação, abuse dos legumes e verduras.

      Quanto a ração humana.

      Ela ajuda sim e muito se você tiver uma alimentação bem equilibrada, para saber mais sobre a RH leia esta matéria:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/racao-humana%e2%8

      Para saber mais dicas sobre como perder peso leia a nossa série de dicas neste link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dicas-de

      "Thyago Rezier

      Estou com pequeno problema, estou a cima do peso e to fazendo a dieta dos pontos a + ou – um mês (menos final de semana) e tava com 68, e comecei tb com a ração humana a um mês tb, cosegui perder até agora 3 quilos, estou agora com 65, mais agora não consigo mais perder. to fazendo alguma coisa errada? tenho 40 anos, peso 65 (agora), altura 58, e tento fazer uma dieta dos pontos de 300, mais quase sempre passo, estou tomando até 3 litros de agua por dia, e to tomando a ração pela manhã e as vezes tomo tb meio dia,mais a noite como normal, não muito e quase sempre inhame, macacheira, batata, sopa e etc…, mais final de semana eu só tomo ela pela manhã e como todo que posso, vc poderia mim ajudar?
      desde já agradeço
      obrigada Layany

      Esqueci de falar que estou fazendo caminhada tb, vou e venho do meu trabalho a pé, que é meio longe, alias é longe mesmo…

      Ola Thiago….adorei seu blog….
      agora estouv endo o que estou fazendo de errado…
      estou amando e ficando mais esclarecida(risos)
      obrigada
      bjs


      Mim fala uma coisa, a ração resolve mesmo?
      tenho duvidas
      obrigada
      bjs

      Reply
  30. 29

    layany

    Esqueci de falar que estou fazendo caminhada tb, vou e venho do meu trabalho a pé, que é meio longe, alias é longe mesmo…

    Reply
  31. 30

    layany

    Mim fala uma coisa, a ração resolve mesmo?
    tenho duvidas
    obrigada
    bjs

    Reply
  32. 31

    adelia maria silveri

    sexo feminino 46 anos 1.60 85kg

    Reply
    1. 31.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Adelia maria silveria

      O seu limite é de: 310 pontos

      sexo feminino 46 anos 1.60 85kg

      Reply
  33. 32

    filipe

    eawe blz, meu nome e filipe tenho 16 anos, 90 kilos, 1,60 de altura e so do sexo masculino faço academia (musculaçao) é moderada (assim 3 por 15) de algums aparelhos 30 min de estera antes de começar o treino e dpois do treino abdominais e queria saber se e bom eu ganhar massa magra agora ou primero emagrecer um pouco pra depois fazer awe um ganho elevado de massa magra e por favor eu peço a voce uma ajuda para uma dieta adequada para o ganho de massa magra e perda de peso

    agradeço a atençao,filipe

    Reply
    1. 32.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Filipe

      O melhor é ganhar a tal massa magra, quanto mais massa muscular você tiver mais rápido perderá gordura. Se você está fazendo musculação o ideal é uma dieta bem balanceada e sem mistérios, é bastante preferencia as proteínas como as carnes magras e leite.

      Recomendo a olha a dieta dos pontos, segue o link para a categoria com uma série de matérias.
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dieta-do

      eawe blz, meu nome e filipe tenho 16 anos, 90 kilos, 1,60 de altura e so do sexo masculino faço academia (musculaçao) é moderada (assim 3 por 15) de algums aparelhos 30 min de estera antes de começar o treino e dpois do treino abdominais e queria saber se e bom eu ganhar massa magra agora ou primero emagrecer um pouco pra depois fazer awe um ganho elevado de massa magra e por favor eu peço a voce uma ajuda para uma dieta adequada para o ganho de massa magra e perda de peso

      agradeço a atençao,filipe

      Reply
  34. 33

    vanessa

    ola tenho 22anos tenho 1,56 de altura e 85 e faco caminhada 5xda semana duas hora de caminhada vc podiria me dizer quanto ponto posso consumir

    Reply
    1. 33.1

      Thyago Rezier

      Boa noite vanessa

      O seu limite é de: 410 pontos.

      ola tenho 22anos tenho 1,56 de altura e 85 e faco caminhada 5xda semana duas hora de caminhada vc podiria me dizer quanto ponto posso consumir

      Reply
  35. 34

    Rivania

    olá Thiago
    meu nome é Rivania
    eu já conheço a dieta dos ponto
    no vigilante do peso
    só que tem alguns alimentos que é dificil para saber quantos pontos tem
    gostaria de saber os pontos de
    um shak da herbalife
    feito com leite em pó desnatado
    desde já agadeço
    e parabéns pela site dieta na rede

    Reply
    1. 34.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rivania

      Infelizmente eu não tenho os valores energéticos dos produtos herbalife, se você puder olhar na embalagem e em informar a quantidade calórica (valor energético) por PORÇÃO eu farei os calculos para você.

      Deixe essa informação em nosso fórum na categoria Dieta dos Pontos (http://dietanarede.com/forum/)

      Cadastre-se gratuitamente no forum (http://dietanarede.com/forum/register/) e tire todas as suas dúvidas e ainda participa de promoções (essa semana vamos anunciar sorteio de suplementos para controle de peso).

      olá Thiago
      meu nome é Rivania
      eu já conheço a dieta dos ponto
      no vigilante do peso
      só que tem alguns alimentos que é dificil para saber quantos pontos tem
      gostaria de saber os pontos de
      um shak da herbalife
      feito com leite em pó desnatado
      desde já agadeço
      e parabéns pela site dieta na rede

      Reply
  36. 35

    vanessa

    ola thyago vc poderia me disser se adocante conta ponto da dieta dos pontos obriga

    Reply
    1. 35.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Vanessa

      Não conta pontos, está liberado.

      Para mais dúvidas utilize o forum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum/

      Participe da nossa comunidade no forum tirando as suas dúvidas e participando das nossas promoções.

      ola thyago vc poderia me disser se adocante conta ponto da dieta dos pontos obriga

      Reply
  37. 36

    eva bueno

    boa tardetenho 156 de altura e peso 71.5kg por favor qual seria o meu peso ideal e como faço a dieta dos pontos se eu não sei os pontos e os alimentos que poderei comer desde já agradeço obrigado por sua atenção

    Reply
    1. 36.1

      Thyago Rezier

      Bom tarde eva bueno

      Preciso de sua idade para fazer o calculo de pontos, deixe seus dados em nosso forum: http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      É preciso de cadastrar no forum para poder deixar seus dados (cadastro gratuito) – http://dietanarede.com/forum/register/

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

      boa tardetenho 156 de altura e peso 71.5kg por favor qual seria o meu peso ideal e como faço a dieta dos pontos se eu não sei os pontos e os alimentos que poderei comer desde já agradeço obrigado por sua atenção

      Reply
  38. 37

    elizeu

    Bom dia.

    Thyago quero saber meus pontos para começar a dieta logo, e se possivel, as refeições ou alimentos que servirar para tal dieta.

    idade:16anos
    sexo: masculino
    peso: 76,600
    altura: 1,75

    Reply
    1. 37.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Elizeu

      O seu limite é de: 450 pontos

      No link abaixo temos alguns exemplos de cardápio para a dieta dos pontos:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

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      Bom dia.

      Thyago quero saber meus pontos para começar a dieta logo, e se possivel, as refeições ou alimentos que servirar para tal dieta.

      idade:16anos
      sexo: masculino
      peso: 76,600
      altura: 1,75

      Reply
  39. 38

    elizeu

    desde ja o agradeço e parabenizo por seu trabalho incansavel em nos repassar noticias e pesquisas muito valiosas.

    saudações: elizeu

    Reply
    1. 38.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Elizeu

      Muito obrigado pelo seu comentário e seja sempre muito bem vindo e não deixe de participar de nosso fórum: – http://dietanarede.com/forum/

      desde ja o agradeço e parabenizo por seu trabalho incansavel em nos repassar noticias e pesquisas muito valiosas.

      saudações: elizeu

      Reply
  40. 39

    ana maria

    oi não consigui calcular tenho 34 anos peso atual69 altura1.51 me sinto gora e desconfortavel poderia me ajudar a calcular quantos pontos posso consumir diariamente
    amei seu blog me ajuda muito

    Reply
    1. 39.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Maria

      O seu limite é de: 270 pontos

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

      oi não consigui calcular tenho 34 anos peso atual69 altura1.51 me sinto gora e desconfortavel poderia me ajudar a calcular quantos pontos posso consumir diariamente
      amei seu blog me ajuda muito

      Reply
  41. 40

    Leila Marega

    BOA Tarde Thyago, gostaria que vc calculasse os meus pontos diarios, não
    consegui, tenho 47 anos, 1,54 de altura e peso 60.80, luto contra a balança diariamenteobrigada

    Reply
  42. 41

    Rayanne

    OoOOollá, gostei mto do seu site, mas naum tô conseguindo calcular meus pontos, será q pode me ajudar?
    Embora tenha tentado fazer "n" dietas, parece q nenhuma funciona; entrei pra academia e tbm naum adiantou (3 horas, 6x por semana) e o interessante é q eu naum como mto ¬¬' ; sinceramente espero q essa dê certo!

    Idade: 17 anos
    Sexo: Feminino
    Peso: 85,5
    Altura: 1,65

    Desde já agradeço. Um abraço!

    Reply
    1. 41.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Rayanne

      Seu limite é de: 390

      OoOOollá, gostei mto do seu site, mas naum tô conseguindo calcular meus pontos, será q pode me ajudar?
      Embora tenha tentado fazer “n” dietas, parece q nenhuma funciona; entrei pra academia e tbm naum adiantou (3 horas, 6x por semana) e o interessante é q eu naum como mto ¬¬’ ; sinceramente espero q essa dê certo!

      Idade: 17 anos
      Sexo: Feminino
      Peso: 85,5
      Altura: 1,65

      Desde já agradeço. Um abraço!

      Reply
  43. 42

    JAQUELINE

    Ola adorei o seu site,mas não estou conseguindo emagrecer.Essa dieta me chamou muita atenção só que eu estou amamentando.Como devo fazer?Será que eu posso fazer esta dieta? Pode calcular para mim? Estou muito anciosa!!!!!!! idade:30
    sexo:feminino
    peso:84,3 altura:1,53 Desde já muito obrigada.

    Reply
    1. 42.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Jaqueline

      Seu limite é de: 410 pontos (amamentando)

      270 pontos (após período de amamentação)

      Ola adorei o seu site,mas não estou conseguindo emagrecer.Essa dieta me chamou muita atenção só que eu estou amamentando.Como devo fazer?Será que eu posso fazer esta dieta? Pode calcular para mim? Estou muito anciosa!!!!!!! idade:30
      sexo:feminino
      peso:84,3 altura:1,53 Desde já muito obrigada.

      Reply
  44. 43

    Eliane Lucena

    Olá, estou super empolgada por começar esta dieta dos pontos, já que tentei outras dietas e nao tive resultado.
    Por favor me diga qual a minha quantidade de pontos.
    Estou fazendo musculaçao a 1 mes, 3 dias na semana.

    Peso… 71,5
    Alt…. 1,66
    Idade… 29

    Obrigada, estou aguardando

    Reply
    1. 43.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Eliane Lucena

      Seu limite é de: 380 pontos

      Olá, estou super empolgada por começar esta dieta dos pontos, já que tentei outras dietas e nao tive resultado.
      Por favor me diga qual a minha quantidade de pontos.
      Estou fazendo musculaçao a 1 mes, 3 dias na semana.

      Peso… 71,5
      Alt…. 1,66
      Idade… 29

      Obrigada, estou aguardando

      Reply
  45. 44

    magna

    Oi querido…tenho 1.65 83k 43 anos e faço uma hora de caminhada 3 vezes na semana quantos pontos devo consumir? belisco muito….quase incontrolável mil beijinhos…

    Reply
    1. 44.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Magna

      Seu limite é de: 360 pontos

      Oi querido…tenho 1.65 83k 43 anos e faço uma hora de caminhada 3 vezes na semana quantos pontos devo consumir? belisco muito….quase incontrolável mil beijinhos…

      Reply
  46. 45

    angelica galv&atilde

    olá Thyago Rezier eu tenho 90 kilos 33 anos e 1,65 e gostaria de saber quantos pontos eu devo comer por dia. um abraço aguardo retorno

    Reply
  47. 46

    claudia

    Eu tive uma gravidez gemelar e depois do parto da p/ imaginar como eu fiquei.Isso foi em 1999,fiz a dieta dos pontos,orientada por um endocrinologista e perdi 9kg.Nesses onze anos engordei 3 mais ja to correndo atras do prejuizo e quero voltar a fazer a dieta.Voce pode me ajudar?
    PESO-59 KG
    ALT-1,58
    IDADE-40

    Desde ja agradeço.Ate mais

    Reply
  48. 47

    SILVIA MORAES DA SIL

    oi deixei meu post e não consigo acha-lo.
    tenho 29 anos 1,60 altura 88 kilos e um cansaço interminavel de lutar contra esta situação.
    preciso perder peso com urgencia, to com colesterol alto , o bom colesterol baixo, triglicerides alto e um monte de coisas ruins a mais.
    ja tomeu todos os tupos de drogas que possa imaginar para perder peso e não quero mais me escravizar assim.

    por fim entrei no projeto extra g com nutricionista, clinico geral, e endocrino tenho aprendido sobre a piramide alimentar e com esta noção mais a dieta dos pontos creio ter achado o ponto certo do emagrecer e manter.
    me ajuda fiz os calculos e deu 397,52 está correto?

    por favor tiago peço encarecidamente sua ajuda pois além de mim estou levando minha filha tb ao mesmo caminho se ela puder fazer a dieta dos pontos os dados são os seguintes:
    12 anos 1,55cm altura e 83 kilos

    sem mais agradeço e peço a DEUS para retribuir da mesma forma como vc tem feito as pessoas.
    abraços

    Reply
  49. 48

    luciana lima

    quero muito emagrecer e nao consigo…quero fazer a dieta dos pontos sou sedentaria 37 anos,1.63 altura 68.5 k .Faz o calculo,quantos pontos posso por dia….

    Reply
    1. 48.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde luciana lima

      Seu limite é de: 300 pontos

      quero muito emagrecer e nao consigo…quero fazer a dieta dos pontos sou sedentaria 37 anos,1.63 altura 68.5 k .Faz o calculo,quantos pontos posso por dia….

      Reply
  50. 49

    Daniela Santos

    Olá thiago
    Bom Dia!

    Gostaria de saber quantos pontos posso consumir.

    Peso: 68 kg
    Altura : 1.77
    Idade: 26 anos
    Objetivo: 60 kg

    Grata

    Daniela

    Reply
  51. 50

    Rosângela Vian

    Olá!! Thiago

    Eu preciso emagrecer, só que no meomento está complicado de fazer alguma dieta, pois tenho uma bebê de apenas 2 meses e estou amamentando. Estive pesquisando na internet e conheci a dieta dos pontos, achei interessante, mas será que posso fazer, gostaria que se possível você me ajudasse.Tenho 30 anos, 75kg, 1.69 de altura.
    Aguardo resposta.
    Deste já agradeço.
    Atenciosamente:
    Rosângela Viana

    Reply
    1. 50.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Rosângela Viana

      Mesmo amamentando você pode fazer dieta sem problemas, no caso a dieta dos pontos é perfeita.

      Seu limite é de: 430 pontos

      Lembrando que este limite foi calculado levando em consideração o fato que você está amamentando.

      Olá!! Thiago

      Eu preciso emagrecer, só que no meomento está complicado de fazer alguma dieta, pois tenho uma bebê de apenas 2 meses e estou amamentando. Estive pesquisando na internet e conheci a dieta dos pontos, achei interessante, mas será que posso fazer, gostaria que se possível você me ajudasse.Tenho 30 anos, 75kg, 1.69 de altura.
      Aguardo resposta.
      Deste já agradeço.
      Atenciosamente:
      Rosângela Viana

      Reply
  52. 51

    suzana

    olá Thiago!
    gostaria de perder peso com a dieta dos pontos, porém estou amamentando, tenho 24 anos, 1,63 de altura, 68 kilos atualmente. Gostaria de chegar pelo menos aos 63 kilos, por favor me ajude, preciso saber quantos pontos posso consumir diariamente.
    muito obrigada!
    aguardo resposta!

    Reply
  53. 52

    Paula Leal

    Olá Thiago !!!

    Estou começando a fazer a dieta dos pontos, calculei 329 pontos:
    53anos, 65Kg, 1.52 altura, atividade 3x por sem.(x1,3).Com qtos ptos começaria para diminuir 10 pontos por semana? Para mim é mais fácil contar em gramas e não em colheres de sopa. A minha dúvida é qtos gramas tem:
    2 colheres de sopa de arroz, de brócolis refogado, de berinjela refogada, de abobrinha refogada, de feijão … como calculo a qtd. de gramas …
    ADORO TUDO QUE ESTÁ NESSE SITE….. VOCÊ É TUDO DE BOM …. OBRIGADA!!!

    Reply
  54. 53

    elida n. bevenuto

    ola Thyago,
    Ganhei muito peso na gravidez 21 kg, sendo que ja estava acima do peso quando engravide,consegui emagrecer somente 7 meu bebe tem 24 dias, estou amamentando e gostaria de saber quantos pontos posso comer para emagrecer altura 1,70 peso 103kg.

    Grata

    Elida

    Reply
  55. 54

    thaina

    oi queria muito emagrecer urgentemente em um mes uns 4 kilos pelo menos
    tenho 22 anos 56 kilos e 1,55 de altura
    queria saber qual meu limite de pontos pra emagrecer e se possivel um cardapio pratico
    obrigada estou apostando todas as minhas fichas nessa dieta

    Reply
  56. 55

    katia simone de jesu

    Quero saber quantos pontos tenho que consumir no dia obrigado.

    Reply
    1. 55.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde katia simone de jesus satos

      Preciso saber os seus dados para fazer o cálculo de pontos:

      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Quero saber quantos pontos tenho que consumir no dia obrigado.

      Reply
  57. 56

    Aline

    Thyago
    Por favor faça meus cálculos.
    Eu tentei fazer mas deu 436 pontos. Achei muito.
    Idade: 30 ano
    Sexo: feminino
    Peso: 68,8
    Altura: 1,67o
    Exercício físico: 4 x por semana durante 1 hora
    Muiiito obrigada.
    Aline

    Reply
  58. 57

    Aline

    Minha dúvida é a mesma da outra Aline
    pra mim deu 492 pontos,achei muito

    Idade: 15 anos
    Sexo: feminino
    Peso: 62kg
    Altura:1,62
    Exercício físico: natação durante 1 hora 3 vezes por semana

    Obrigada

    Reply
    1. 57.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Aline

      Seu limite é de: 360 pontos

      Minha dúvida é a mesma da outra Aline
      pra mim deu 492 pontos,achei muito

      Idade: 15 anos
      Sexo: feminino
      Peso: 62kg
      Altura:1,62
      Exercício físico: natação durante 1 hora 3 vezes por semana

      Obrigada

      Reply
  59. 58

    Fernanda

    Vou começar a dieta nesse ano novo espero que eu consiga pq tenho 1,60 altura peso 78 estou muito gorda.
    Obrigada a dieta parece muito boa

    Reply
  60. 59

    marcia

    olá thyago gostaria k vc calculasse qtos pontos posso consumir no dia,tenho 44 anos,1,58m,79 kilos,e sempre to tentando fazer dietas mas me desanimo mto facil e o msm acontesse com os exercicios,sempre começo mas nunca termino a semana!!!
    ME DE ALGUMAS DICAS!!
    ABRAÇOS!!!

    Reply
  61. 60

    marcia

    bom dia !!
    ontem deixei um comentario,mas agora não consiguo axar!!
    tenho 44 anos
    peso 79 kg
    1,58 m
    e faço caminhada mas sempre começo e nunca termino a semana,desanimo mto façil qdo percebo k não to perdendo peso e me peso todos os dias,me dê algumas dicas e qto posso comer (pontos) por dia.
    abraços!!
    ah!!meu serviço de manha geralmente trabalho na rua ,mas a parte da tarde trabalho sentada e no pc,talves isso ajude p calcular os pontos!!

    Reply
  62. 61

    marcia

    olá thiago,não entendo pq coloco meu comentario e depois some,não consiguo axar onde está p saber se vc respondeu………que devo fazer???
    vc responde para o meu imail?/como funciona?

    Reply
  63. 62

    marcia

    qdo mando outro comentario ,ai apareçe e depois some de novo!!
    meus Deus to confusa!!

    Reply
  64. 63

    gil

    oi tenho 19 anos peso 80 quilos e minha altura e 1,67 ja estou na academia a mais de tres meses e nao conseguir perde nenhum quilo so medidas o que eu faço qual a dieta melhor pra eu seguir,faço academia de segunda a sexta uma hora e meia por dia alem de comer pouco por que nao consigo emagrecer sera que porque tenho pouco tempo na academia me ajude!!!

    Reply
  65. 64

    Amanda

    Tenho 14 anos, 1,62 de altura e estou pesando 67quilos..quanto posso comer de pontos.
    Obrigada!

    Reply
  66. 65

    Viviane

    Tenho 34 anos ,1,72 de altura e estou pesando 100 quilos .
    Quanto posso de pontos?
    obrigadaaa!!

    Reply
  67. 66

    Sara Lopes

    Ola Thyago, gostaria de saber qual sera os meus pontos diarios que terei que consumir.

    Reply
  68. 67

    Sara Lopes

    ah, esqueci de colocar meus dados :)) Gostaria de chegar aos 49 kg.

    Idade:40
    Sexo:F
    Peso:53,200
    Altura:1.50

    Reply
  69. 68

    Marcela

    olá tenho 29 anos peso 62kg e tenho 1,59 e estou amamentando um bebe de 4 meses, pois nao sei quantos pontos posso consumir por dia. será que pode me ajudar. obrigada!

    Reply
  70. 69

    elis

    olá tem como calcular o meu
    idade:32
    altura:1,68
    peso:98
    não faço nenhum exercicio fisico apenas
    dia agitado com serviços domésticos.

    Por favor gostaria que me enviasse a tabela original dos pontos,
    desde já agradeço.

    Reply
  71. 70

    Daniele

    queria saber a questao dos produtos industrializados, exemplo um pacote de trakinas eu divido as calorias por 3.6 certo? mas o resultado q ira dar ou seja os pontos é o pacote todo ou cada unidade de bolacha?

    Reply
  72. 71

    dani

    quantos pontos vale um copo de suco artificial?

    Reply
  73. 72

    ligia santos

    ola, gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia , a tabela dos pontos,e o cardapio para perder 14kg… tenho 44anos, peso 68kg, e 1,64 de haltura do sexo femenino. obrigado

    Reply
  74. 73

    Denise

    Meu filho está fazendo regime, sou eu quepreparo tudo. Tem sido trabahoso, pois além de pesar os alimentos, as tabelas de calorias que encontro na internet tem diferença umas das outras.
    Gostaria de tentar essa dos pontos, por parecer mais pratica. Pode calcular os pontos para mim?
    sexo: masc.
    idade; 21
    peso: 84
    altura: 1,71

    Reply
  75. 74

    eridam nojosa silva

    Hola thiago!

    Gostaria de saber qtos ponto tenho por dia?
    IDADE 42anos
    PESO 58kg
    ALTURA 1,59

    Estarei aguardando

    Obrigado!

    Reply
  76. 75

    Aurea

    Gostaria de fazer a dieta dos pontos de forma segura, fiz o meu cálculo , mas, fiquei na dúvida. Altura 1,70, peso 85 Kg, tenho 48 anos

    Reply
  77. 76

    claudia

    oi thyago, gostaria que vc fizesse o calculo prá mim
    peso 60 k
    altura 1,55
    sexo fem.
    idade 38 anos
    me mande resposta por e-mail e da quantidade de pontos que devo consumir e qual site que devo entrar para saber os pontos dos alimentos e se tiver um cardapio pronto seria otimo, abraço e agradeço desde ja
    claudia

    Reply
  78. 77

    aline da silva rocha

    oi, tudo bom? Desde ja agradeço pela atenção . meu nome aline rocha tenho 25 anos meu peso é 75 minha altura 1,64 beijos obrigada

    Reply
  79. 78

    Denise Araújo

    Olá Thyago, tenho lido algumas matérias e fiquei interessadissima.
    tenho Idade: 36 anos
    Peso: 91 k
    Altura:1,65

    Quero saber quantos pontos tenho que consumir no diariamente, pois não quero ficar dependente de remédio, porque eles acabam nos engordando em dobro.
    Gostaria que me respondesse no e-mail: deluacarvalho@yahoo.com.br.
    Obrigada pela atenção e fico daqui ansiosa esperando.
    Forte abraço.

    Reply
  80. 79

    matheus

    ola,quero saber quantos pontos posso consumir por dia.

    Idade: 13 anos
    Sexo: masculino
    Peso: 61kg
    Altura:1,65

    Reply
  81. 80

    matheus

    ola,quero saber quantos pontos tenho que consumir para emagrecer rapido e em pouco tempo

    idade:13
    tamanho:1,65
    peso:31
    sexo:masculino

    aguardo pela resposta,obrigado

    Reply
  82. 81

    glaucia da silva

    ola, gostaria de saber se realmente posso consumir esses pontos sem medo. e com quanto tempo (em media) posso ver o resultado.ex: se fazer a dieta certinho por duas semanas e nao ver resultado , o q fazer ? ou se nao fazer atividade fisica , emagrece assim mesmo? espero pela resposta, muito obrigado.

    Reply
  83. 82

    glaucia da silva

    OLÁ bom dia! gostaria de saber porque alguns alimentos tem variaçao de pontos em tabelas diferentes. porque baixei a tabela completa ontem nesse site , e, hoje alguns alimentos estao contando pontos diferentes nesse mesmo site. aguardo resposta , muito obrigado.

    Reply
  84. 83

    Geni

    Thyago achei seu Site o máximo!Gostei de tudo e mais ainda da dieta dos pontos pois já ouvir depoimentos de pessoas que emagreceram,fazendo essa dieta.Começei hoje,já baixei o tabela dos pontos.Os meus pontos deram 256.tenho 1,50 de atura e peso 96,400 infelizmente,sou sedentária,estou tentando fazer caminhadas e exercicios em casa,vou conseguir,vou fazer de atividades fisicas uma rotina.pois sei que estou no grau de obesidade 3! E lembrar que já pesei 45 quilos me dar um Desespero!Mas tudo Bem Vou Reverter essa Situação! Voltando a dieta tem alguma sugestão de cardapios prontos com essa pontuação?pois hoje no lanche da tarde meus pontos já se foram,só tenho 10 restantes.Estou com dificuldade para montar cardápios.Tem alguma dica?E outra coisa quanto de peso consigo perder com essa dieta!Agradeço pela informação!E Parabéns pelo seu site!!!!!!!!!!!!!!

    Reply
  85. 84

    glaucia da silva

    gostaria de saber o que acontece se eu consumir menos pontos do q o indicado por dia , e tambem se eu passar do meu limite de pontos por dia , o que pode acontecer? como consertar? por favor aguardo resposta. bj , e muito obrigado

    Reply
  86. 85

    michele

    vc pode calcular os meus por gentileza
    gostaria de perder 20 kilos
    idade 28
    peso 80
    altura 1,60
    gostaria de saber meus pontos

    Reply
  87. 86

    Ale

    Oi

    idade: 16 anos

    altura: 1.70 cm

    peso: 96 kl

    sedentária

    Gostaria que você calculasse meus pontos, eu andei calculando mais não tenho certeza, obtive 639 pontos. Eu estava fazendo academia 3 vz por semana 1h, mas com as férias da escola parei e retorno apenas em março. Obrigada

    Reply

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