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675 Comments

  1. 1

    Paulo Fernando

    Muito bom o blog, estava procurando uma boa dieta e gostei dessa dos pontos. Vou esperar a outra parte para começar a fase isso. Parabéns a todos pelo blog,

    Reply
  2. Pingback: Como emagrecer mais rápido e sem remédios | Dieta na Rede

  3. Pingback: Dietas da moda não caia nesta armadilha | Dieta na Rede

  4. Pingback: Guia da dieta | Dieta na Rede

  5. 2

    viviani marins

    Eu adorei este blog pois achei o que estava procurando,acho que com este site vou emagrecer.

    Reply
  6. 3

    Thyago Rezier

    Olá Viviani, seja bem vinda.

    Muito obrigado pelo comentário e qualquer dúvida estou por aqui!

    Reply
  7. 4

    Ana

    Ainda não consegui calcular a quantidade de pontos que devo obter.
    tenho 156 altura e peso 63kg

    Reply
    1. 4.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Ana…

      Para que eu possa fazer os calculos preciso dos seguintes dados:

      Idade:
      Peso:
      Altura:
      Se faz atividade física e qual a frequencia:

      Com os seguintes dados farei o calculo do seu limite de pontos.

      Reply
      1. 4.1.1

        cristiane

        oi thyago gostaria de saber como eu calculo os pontos dos alimentos.
        eu tenho 65 kg
        altura 1.53
        tenho 35 anos
        quantos ponto poço comer por dis se vc poder mande uma dieta pronta pra mim por favor..
        bjs
        ha vc e muito lindo,

        Reply
      2. 4.1.2

        lenita

        OLA
        Thyago tenho 28 anos tive bebe a 7 meses
        tenho 1,55 cm
        e peso 64,9 k trabalho quase todo dia sentada nao faço atividade fisica
        por favor me diga como faço essa dieta se puder me mande uma dieta pra mim
        eu preciso emagrecer estou la no chao e estou com medo de perder meu marido pois estou me achando horrorosa
        bju

        Reply
        1. 4.1.2.1

          Thyago Rezier

          Por favor, deixe a sua pergunta em nosso fórum para obter a melhor resposta e acompanhamento. Cadastre-se grátis: http://dietanarede.com/forum

          Reply
  8. Pingback: Dietas dos Pontos | Dieta na Rede

  9. 5

    ana tercia

    vou tentar fazer espero que eu consiga parabéns pelas informaçpes

    Reply
    1. 5.1

      Thyago Rezier

      Muito Obrigado Ana Tercia e qualquer dúvida é so deixar o comentário.

      Seja bem vinda.

      Reply
  10. 6

    ANDRESA

    GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO ENGERIR POR DIA 1,70 130 KL
    E SEDENTARIA PRECISO PERDER UM POUQUINHO PARA FAZER CAMINHADA

    Reply
    1. 6.1

      Thyago Rezier

      Andresa, para fazer os cálculos precisamente preciso saber a sua idade.

      Deixe sua idade nos comentários que farei os cálculos imediatamente.

      Reply
  11. 7

    Tatiane

    Gostaria de saber quantos pontosposso comer por dia tenho 1,68 e peso 82,00 kg por favor me ajude! Muito obrigada! Deus te abencoe!

    Reply
    1. 7.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Tatiane.

      Me informe a sua idade e farei os calculos.

      Muito Obrigada e seja sempre bem vinda

      Reply
  12. 8

    elisa

    Adorei as dicas e super fáceis. Vocês estão de parabéns,com vocês conseguir calcular e entender tudo.

    Obrigada

    Reply
    1. 8.1

      Thyago Rezier

      Muito Obrigado a você Elisa pela visita, qualquer dúvida estou aqui para auxiliar.

      Volte sempre e seja bem vinda ao Dieta na Rede

      Reply
  13. Pingback: Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos | Dieta na Rede

  14. 9

    aline vieira de mato

    por favor calcule qtos pontos tenho para fazer a dieta.Tenho 25 anos 1,64 de altura peso 85k faço caminhada 30m

    Reply
    1. 9.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Aline

      Seu limite é de 425 pontos.

      Muito obrigado pela visita e volte sempre.

      Reply
  15. 10

    cláudia

    tenho 46 anos, 1.58 e 87 k. Qual meu ponto que posso diário?

    Reply
    1. 10.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Cláudia.

      Seu limite é:

      328 pontos – caso seja sedentária
      372 pontos – se fizer uma atividade física moderada como uma caminhada diária de uns 40 minutos a 1 hora.

      Boa dieta para você e viva os pontos!

      Reply
  16. 11

    Carol

    Boa Tarde

    Por favor calcule quantos pontos tenho para fazer a dieta.Tenho 17 anos 1,65 de altura peso 69k meu dia a dia é muito sedentario sem atividades fisicas.

    Obrigado

    Reply
    1. 11.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Carol.

      Seu limite é de 354 pontos.

      Muito obrigado pela visita e volte sempre!

      Reply
  17. 12

    Mariluce

    Eu e meu marido, gostariamos de fazer a dieta.
    Gostaria que calculasse quantos os pontos para fazemos.
    Eu tenho 51 anos 1,57 de altura peso 100k
    Meu marido 54 anos 1,80 de altura e pesa 110k
    Não fazemos nenhuma atividade fisica.
    Obrigado

    Reply
    1. 12.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Mariluce

      Seu IMC está acima de 40 (40.4) isso é muito perigoso e recomendo bastante que comece agora mesmo a sua dieta por uma questão de saúde.

      O Seu limite de pontos é de 266

      O seu marido está com o IMC por volta de 34, então ele corre menos ricos que você, porem o IMC 34 já é um grande alerta de obesidade

      O limite de pontos dele é de 387

      Resumindo:

      Mariluce 266 pontos
      Marido 387 pontos

      Caso vocês decidam fazer posteriormente alguma atividade física é só deixar o comentário aqui no blog e eu calculo os pontos novamente.

      Agora Mariluce tente pelo menos fazer uma caminhada de uns 20 a 30 minutos por dia que vai lhe ajudar muito.

      Qualquer dúvida que vocês tiverem podem contar com o dieta na rede sempre.

      Um bom dia para você e boa sorte com a dieta.

      Reply
  18. 13

    Marli

    Oi meu nome é Marli. Tenho 1.60 de altura e peso 95kg, como faço para saber qual é o meu limite de pontos?

    bjs.

    Reply
    1. 13.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Marli.

      Me informe a sua idade que farei os calculos para você com todo prazer.

      Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

      Reply
  19. 14

    vanessa

    olá!!!
    Meu nome é vanessa tenho 25 anos, 58kg e 1,62 de altura.
    me ajude a calcular!! não cons. calcular meu IMC.

    Reply
    1. 14.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite Vanessa.

      Pelo seu IMC você já está em seu peso ideal, porem se quiser perder alguns quilinhos poderá consumir 275 pontos e fazer alguma atividade física.

      Muito Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

      Reply
  20. 15

    vanessa

    obrigada Thyago!!
    tenho uma amiga q tem a mesma altura minha só q ela tem 30 anos e 62 kg, vc poderia calacular para mim?
    Thiago queria aprender calcular o ICM!!!para fazer das minhas amigas!!!

    Reply
    1. 15.1

      Thyago Rezier

      Para IMC é so pegar a sua altura vezes a sua altura (Ex.: 1,70 x 1,70) ae você pega seu peso e divide pelo resultado da sua altura (Ex.: 1,70 x 1,70 = 2,89 | 80 quilos dividido por 2,89 é igual 27,68 ) Então o imc é 27,68 ou mesmo 27,7.

      No caso da sua amiga ela poderá consumir 280 pontos inicialmente.

      Qualquer dúvida é so deixar o comentário.

      Reply
  21. 16

    Geelita Freire

    Geelita Freire

    Gostaria que calculasse a quantidade de pontos que devo obter, tenho 48 anos, peso 79 kg e altura 1.58 m

    abraço

    Reply
    1. 16.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Geelita

      Seu limite é:

      305 pontos (caso não faça nenhuma atividade física)
      347 pontos (se fazer alguma atividade física moderada)

      Qualquer dúvida é só deixar seu comentário e obrigado pela visita, seja sempre bem vinda.

      Reply
  22. 17

    veronica

    tenho 33 anos, peso 82Kg, tenho vida muito agitada e NÃO FAÇO ATIVIDADE FISICA, TENHO PROBLEMA COM HIPOTIRIOIDISMO, CONTROLO COM MEDICAÇÃO, QUANTOS PONTOS DEVO INGERIR? E QUE TIPO DE ALIMENTOS DEVO DAR PREFERENCIA?

    Reply
    1. 17.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Verônica.

      Você se esqueceu de dizer a sua altura, me informe este dado que terei todo prazer em calcular seu limites de pontos e falo um pouquinho sobre o seu problema que na verdade é de tireóide.

      Muito Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda

      Reply
  23. 18

    roqueiroz

    ROSE BOA TARDA NÃO CONSEGUI FAZER A CONTAGE PARA SABER QUANTOS PO NTOS DEVO COMER PODE MANDAR PARA MIN IDADE33PESO70ALTURA155 OBRIGADO

    Reply
    1. 18.1

      Thyago Rezier

      Desculpe perguntar mas preciso saber seu sexo (masculino ou feminino) não conseguir indetificar pelo seu email e preciso deste dado para calcular seus pontos.

      Obrigado pela visita e uma boa tarde

      Reply
  24. 19

    Andréa

    Andréa

    Olá Thyago!!!

    Fala uma coisa pre mim!!! Apos quanto tempo começam a surgir os resultados visiveis da dieta dos pontos????

    Ah!, me esclarece uma duvida? Fiz os calculos indicados e o meu limite de pontos diario é 370
    Mas e ai? Fazendo 370 pontos diario eu vou estar apenas mantendo o meu peço?? pra reduzir o peço devo redozir estes pontos???
    Ou estes pontos ja sao o suficiente pra perda de peço?

    Reply
    1. 19.1

      Thyago Rezier

      Bom dia novamente Andréa.

      O seu limite é o suficiente para perder peso, mas se puder comer um pouquinho menos do que seu limite mais com toda certeza perder mais peso.

      Eu recomendo que a cada 2 quilos perdidos você recalcule seus pontos pois o seu limite vai mudar.

      O tempo é relativo de pessoa a pessoa, isso depende de seu organismo, se tem facilidades em perder peso, se segue as dicas que deixo sempre aqui, enfim é muito complicado mesmo definir qual a sua media de perda de peso, na primeira semana você já deverá notar alguma perda de peso caso não aconteça ou ainda ganhe algum peso você deverá revisar se não está fazendo nada de errado.

      Qualquer outra duvida é do deixar o comentário.

      Reply
  25. 20

    Andréa

    Andréa

    Valeu!!!!!!! Thiago
    Muito Obrigada!!!!

    Reply
    1. 20.1

      ana paula

      oi por favor eu não consigo calcular meus pontos ja tentei varias vezes e não chego a lugar algum, meu peso é 104 e altura 1,67, porfavor faça o calculo para mim , obrigada bjs Paula

      Reply
  26. 21

    alexandra

    tenho 27 anos,dois filhos,estou pesando 70kilos ,tenho 1,57 de altura.gostaria de saber quais os melhores exercícios para ajudar na perda de peso.Gostaria de voltar a pesar 57 kilos

    Reply
    1. 21.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Alexandra

      Seu limite é de 375 pontos (fazendo atividade física)

      Olha é muito bom começar com uma caminhada matinal diária com uma hora de duração (pode ser na esteira também)

      Depois eu recomendaria você procurar uma academia até mesmo para evitar a flacidez pela perda de peso.

      Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

      Reply
  27. 22

    andrea souza dias

    desculpa não consequi fazer o calculo tenho 1.56 e 59 kl obrigado bj

    Reply
    1. 22.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Andrea Souza Dias

      Eu precisa saber a sua idade para fazer os cálculos, você não me informou este dado, vamos lá você precisa me informar os seguintes dados para fazer os cálculos:

      Idade:
      Sexo: (quase desnecessário, só no caso se for o calculo para outra pessoa)
      Altura:
      Peso:

      Só me enviar o dados que terei o maior prazer em calcular seus “pontinhos”.

      Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

      Reply
  28. 23

    andrea souza dias

    qual seria minha cota de pontos por dia ?

    Reply
  29. 24

    Ariovaldo Lemos da S

    Seria tao bom se uma pessoa pudesse fazer o cardápio para a gente: Exemplo: No café da manha: sugestoes com os pontos…. lanche: e jantar… sera que alguem se abelita. Eu infelismente não sei cozinhar. Abraços Ariovaldo L. da Silva

    Reply
    1. 24.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Ariovaldo Lemos da Silva

      Como na dieta dos pontos quem escolhe o que comer é você mesmo não haveria a necessidade de cardápio mas se quiser escreva uma lista de alimentos que você tem o maior acesso em sua casa e os que gosta de consumir que terei o maior prazer em montar um cardápio personalizado para você.

      Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

      Reply
  30. 25

    Glaucia

    boa tarde Thiago!

    perdi mais 1 klinho,estou c 64 kls.fiz uma simulação como se eu estivesse pesando 63 kls ,certo?daí deu uma resposta indice de massa menor q 25,ou seja peso ideal,não é recomendado a dieta.Mas e aí?Quero chegar ao peso de 59 kls,o q vc me diz??
    Aguardo respostas.
    abçs

    Reply
    1. 25.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Glaucia

      Quantos pontos você estava consumindo?

      Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

      Reply
  31. 26

    Glaucia

    olá Thiago!
    Estou consumindo agora de 300 a 325 pts,fazendo caminhadas.Já perdi 3 kls.Estou me pesando na parte da manhã,mas acabo me pesand todos os dias.confere prá mim por favor,eu tenho 1.59,peso 63,41 anos e caminhada 3 vezes por semana durante 1 h.Estou gostando muito dessa dieta,estou conseguindo otimos resultados,como vc ve 3 Kls em tres semanas.Felizzzzzz,felizz…
    Obrigada pela ateñção!!!
    Abçs

    Reply
    1. 26.1

      Thyago Rezier

      Que bom Glaucia

      Bom agora nesta semana continue com suas atividades físicas e mude seus pontos para o limite de 285 pontos, fique 2 semanas nesse ritmo e me mande os resultados depois.

      E como sempre seja bem vinda!

      Reply
  32. 27

    janaina gonça

    Olá Thiago

    Visitando seu site achei informações interessantes para o meu objetivo de emagrecer rápido e com saude.Pretendo perder peso até outubro de 2009,para o meu casamento,mais além de essa ser uma das motivações,tbm quero ter qualidade de vida,reeducar meu organismo e não voltar a engordar mais.por isso dei uma olhada na dieta dos pontos,mais me enrolei um pouco nos calculos,até porque achei seu site num momento que estou sem tempo para olhar com atenção as suas dicas,pois nesse momento preciso sair,mais pretendo voltar e dedicar mais a minha atenção.Por isso gostaria de pedir se eu der as coordenadas vc responde no site pra mim,o que eu preciso saber para começar essa dieta dos pontos e continuar acompanhando suas matérias,obrigado e desculpe por esse texto enorme,bjos!

    Reply
    1. 27.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      Se você quer emagrecer com saúde está no lugar certo, todas as matérias produzidas para o dieta na rede são voltadas para uma reeducação alimentar com saúde.

      Para seu calcular o seu limite de pontos para você fazer a dieta dos pontos me informe os seguintes dados:

      Sexo: (obviamente pelo seu nome eu sei qual é, riso)
      Altura:
      Idade:
      Peso Atual:

      Se possível me diga como é seu dia, se você se movimenta muito, ou é totalmente sedentária, terei o maior prazer em lhe auxiliar em sua dieta.

      Seja sempre bem vinda e aguardo seus dados.

      Reply
  33. 28

    janaina gonça

    Tenho 25 anos 1,56 de altura e estou pesando em torno de 64kg,trabalho 12 horas em pé andando pra lá e pra cá,não estou fazendo nenhuma atividade fisica,e como coisas calóricas regularmente,me ajude por favor,em breve voltarei,pra ver as respostas sobre os calculos!

    janaina gonçalo!

    Reply
    1. 28.1

      Thyago Rezier

      Bom dia novamente Janaina,

      Seu limite é de: 340 pontos.

      Reply
  34. 29

    Leila

    Thyago, Boa noite!
    Estava procurando me inteirar mais sobre a Dieta dos Pontos e cheguei a vc. Adorei o site!
    Tenho 1,50 80kg – 37 anos. Como de tudo, e pouco, e raramente como doces e refrigerantes. tomo cafe com adoçante, adoro legumes e sou adepta tambem da linhaça, aveia, pao integral, iogurte natural. Faco caminhada ate 4 vezes na semana de 30 min.
    Tenho resistencia a insulina, o que descobri apos ter engordado 20 kg em 1 ano. Fiquei preocupada e somente 4º endocrinologista que fui, descobriu o que ocorreu no meu organismo. Tenho que tomar Glifage todos os dias para ajudar no controle de acucar no sangue. Meu pancreas produz insulina além do normal para suprir a deficiencia no encaixe das celulas. O que provoca o acumulo de gordura no meu abdomen, pois nem toda a inulina é consumida, se transformando em gordura. Fiz acompanhamentos com nutricionista, acumpuntura e sempre sem tomar remedio para emagrecer, pois queria saber o que aconteceu. Pois bem, estou aqui precisando de uma ajuda quanto ao cardapio, e se possível, que inclua maior numero de alimentos de baixo indice glicemico. Quantos pontos devo consumir? A quantidade de pontos varia com o tempo?

    Obrigada!

    Reply
    1. 29.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Leila

      Vamos por partes:

      Primeiramente muito obrigado pela visita e pelos elogios, fico muito grato pelo prestigio.

      Seu limite na dieta dos pontos é de: 300 pontos

      Pelo visto você já consome alimentos que são muito indicados para dietas e para uma alimentação saudável.

      Agora vamos ao seu problema médico.

      Em seu caso (como você mesma já deve saber) deverá ficar longe (bem longe) dos doces e dos carboidratos (arroz, massas, etc) e dá preferência para as proteínas (carnes, ovos, etc) isso acontece pois no caso dos carboidratos eles no organismos se transformam em glicose, já as proteínas até ajudam no controle do pâncreas na hora de produzir a famosa insulina.

      Para seguir a dieta dos pontos eu lhe recomendo que primeiramente procure o seu médico que já tem todos os seus exames e conhece o seu caso para indicar primeiramente uma lista de alimentos para que ajudam a controlar a insulina (peixes e a linhaça são um deles) pois você pode ter alguma resistência ou intolerância a alguma alimento e no caso de eu montar uma dieta para você sem conhecer todo seu laudo médico eu poderia até está lhe prejudicando.

      Vamos a solução pratica:

      Procure seu médico e peça uma lista de alimentos saudáveis que você não tenha intolerância e com esta lista eu balanceio sua alimentação para a dieta dos pontos, assim teremos certeza que irá perder peso e não terá qualquer prejuízo a sua saúde!

      Aguardo seu retorno e qualquer dúvida que tiver é somente comentar aqui que sempre terei o maior prazer em ajudar.

      Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
  35. 30

    claudineia

    gostaria de saber quando o imc da nan

    Reply
    1. 30.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Claudineia

      Na calculadora do site da dieta dos pontos quando o IMC fica em NaN é porque na altura você usou "," (virgula) e certo e separar a altura por "." (ponto). Ex.: Altura: 1.72 e não 1,72.

      So fazer isso que irá dá certo.

      Muito obrigado pela visita e sempre sempre muito bem vinda.

      Reply
  36. 31

    Fabiana

    gostaria q vc calculase para mim por favor a qtidade de pontos q devo ter para fazer esta dieta ? desde ja obrigada
    idade:21 anos
    peso:64,kg
    altura:1,72

    Reply
    1. 31.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite Fabiana

      Pelo seu IMC você já está com peso normal, mesmo assim queria fazer a dieta dos pontos te recomendo uma academia e o consumo inicial de 280 pontos.

      Muito Obrigado pela visita e qualquer dúvida é só perguntar.

      Reply
  37. 32

    Paty

    oie eu tenho 22 anos 1.68 63.7 kg meu imc eh 22.5 caminhos 40 minutos 4 vezes por semana e nao trabalho so vou a escola a noite gostaria de saber quantos pontos consumir diario para emagrecer 2kg e queria saber quantos pontos para manter meu peso
    muito obrigada

    Reply
    1. 32.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Paty

      No sei caso o seu IMC como já está abaixo de 25 eu recomendaria você consumir 270 pontos ou 290 pontos se for frequentar uma academia.

      Como seu IMC já está em um "nível" normal você terá mais dificuldades de perder peso se ficar totalmente sedentária, tente pelo menos uma caminhada diária de mais ou menos 1h de duração e logo perderá os seus 2kg

      Obrigado pela visita e qualquer dúvida é so perguntar.

      Reply
  38. 33

    Paty

    Bom dia Tyago..
    Pelo que entendi para manter meu peso tenho que consumir 290 pontos fazendo uma caminhada diaria de mais ou menis 1h
    Muito Obrigada.. tenha um maravilhoso dia

    Reply
    1. 33.1

      Thyago Rezier

      Isso mesmo Paty.

      Procure no site na categoria "Dicas de Dieta" que você irá encontrar dicas de como emagrecer e alimentos que ajudam a perder peso.

      Reply
  39. 34

    janaina gonça

    Olá thiago

    Estou de volta aqui e gostaria de agradecer por me informar meus limites de pontos,mais existem alimentos na sua lista que gostaria de saber quantos pontos tem e pedir sua ajuda quanto a certas coisas que tenho dificuldade.Exemplos: como trabalho 12 horas por dia ,1 hora de al moço ,15mn de lanche,meu trabalho é bem distante da minha casa,saio muito cedo e chego muito tarde,entre os intervalos pra refeição é um periodo longo,não tenho como comer outras coisas fora desse periodo,levando em conta sua informação de comer pouco várias vezes no dia pra aumentar o metabolismo.chego em casa com fome e vou direto dormir,ou então como besteira na rua pra não dormir com fome.Na minha folga não consigo acordar cedo,por que acordo sempre pra trabalhar,por isso minhas refeições são sempre fora de hora pra controlar,e como fico muito tempo fora de casa acabo achando que fazer alguma atividade fisica um dia só,e não fazer no outro não vai adiantar.Agora eu pergunto o que fazer?
    Tenho certa dificuldade em regeitar doces,coisas que levam queijo amarelo e sorvete.então me informe por favor os pontos relacionados à:sorvete,bombom,e coisas feitos com queijo amarelo.ha também gostaria de saber se já esta pronta a sua lista interativa com todos os alimentos pra que eu possa montar meu cardápio,com o que costumo me alimentar,é claro substituindo as bombas calóricas por coisas mais saudaveis(risos),pois a unica coisa que consegui até agora foi substituir açucar por adoçante,leite integral por desnatado,mais nada adianta se quando vejo doces ou queijo não me controlo,preciso de ajuda.E outra vez me desculpe por esse texto enorme!aguardo resposta!

    janaina gonçalo!

    Reply
    1. 34.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      Bom,vamos lá por partes.

      Realmente para muitas pessoas a rotina de trabalho sempre atrapalha um pouco a dieta, mas tudo há seu “jeitinho”.

      Vamos a alguns conselhos.

      É inegável que uma mulher saia de casa sem uma bolsa (risos) aproveite este artifício para levar de casa alimentos mais saudável e menos calóricos para o trabalho.

      Alimentos como biscoitos integrais, barra de cereais de baixa caloria, frutas, sanduíches de baixa caloria, enfim o que sua criatividade lhe permitir levar para o trabalho. Estes são aqueles tipos de alimentos benéficos para a sua saúde e provavelmente não irá lhe incomodar de transportá-los para o trabalho.

      Então para fechar essa parte, leve seus alimentos para o trabalho e coma mais vezes ao longo do dia.

      Continuando…

      Fazendo este procedimento ai em cima você vai chegar em casa com bem menos fome o que te levará as vezes nem mesmo lanchar e somente fazer um lanche já que no seu caso parece o mais ideal pois como deu para perceber você vai dormir após o jantar (isso não é bom, risos)…

      Mesmo que você faça atividade física 1 vez com mês (não estou dizendo para fazer isso) é melhor do que nada, se você pode malhar dia sim dia não, não tem um regularidade e afins, não se preocupe é melhor por fazer qualquer atividade do que nenhuma então não se preocupe inicialmente com regularidade em atividades físicas mas tente fazer sempre que possível.

      Para finalizarmos, eu estava fazendo a tabela interativa, mas por um questão de tempo para fazer toda a programação (isso realmente leva tempo) eu decidir começar essa semana a escrever todos os alimentos da tabela que estão no livro e colocar no site, até o fim da semana já deverá está pronta (são 1325 alimentos e neste momento eu já devo ter escrito uns 200, risos), mas até o fim da semana todos os alimentos que estão no livro oficial estarão também no site para serem consultados e posteriormente eu termino de criar o sistema interativo somente para facilitar a vida dos “dieteiros de plantão”, risos.

      Quanto aos seus alimentos vou deixar aqui algum deles:

      Sorvetes:

      Sorvete de massa – 1 bola – 55 pontos
      Sorvete diet ou light – 3 col. de sopa – 15 pontos

      Queijos:

      Mussarela – 1 fatia fina – 20 pontos
      Queijo prato – 1 fatia fina – 20 pontos
      Cheddar – 1 fatia média (30g) – 36 pontos
      Provolone – 1 fatia fina – 25 pontos

      Qualquer outra dúvida é só comentar. Seja sempre bem vinda.

      Reply
  40. 35

    janaina gonça

    Oi,sou eu de novo,tenho algumas outras duvidas que gostaria que se vc soubesse me esclarecesse.
    Tenho problemas com intestino lento e gases presos que fazem com que minha barriga fique inchada.Minhas duvidas:

    .Ja me disseram que água é bom,mais me irrito quando vejo que fico com vontade mais de urinar(5 em 5 minutos),do que outra coisa,e pra quem trabalha,não é legal pedir pra ir ao banheiro toda hora.

    .Gostaria de saber quais os alimentos mais ricos em fibras.

    .Alimentos que ajudam a ter mais disposição e energia,trabalho 2 dias seguidos ,12 horas pra ficar 1 em casa,e como meu trabalho é distante de casa saio muito cedo e chego muito tarde(levanto as 6 da manhã e vou dormir as 0:00 hs)na folga só quero dormir.

    Reply
    1. 35.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      Realmente os alimentos ricos em fibras lhe ajudarão a ter mais disposição e um intestino funcionando “direitinho” exemplo desses alimentos são: couve, alface, brócolis, couve-flor, repolho, almeirão , rúcula, agrião, mandioca, salsão, casca de feijão, bagaço de frutas em geral, etc.

      No site corpo perfeito você encontra suplementos ricos em fibras que ajudam a controlar o intestino ou então tente usar o produtos da activia.

      Reply
  41. 36

    janaina gonça

    .O que eu faço quando não me lembrar de quantos pontos tem o que estou comendo.

    obrigado pela atenção!

    Reply
    1. 36.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      Se tiver internet busque na tabela de pontos, se não tiver internet é só pesquisando posteriomente mesmo, é sempre bom ter uma tabelinha impresa com os alimentos que você mais consome durante o dia para sempre se lembrar.

      Se tiver o valor calorico fica fácil, é so pegar as calorias do alimentos e dividir por 3,6 (ex: 200 caloria divido por 3,6 é igual a 55.5 pontos, no caso arredandamos para cima e ele ficará com 56 pontos)

      Reply
  42. 37

    janaina gonça

    tipo não poder olhar sempre a tabela quando for comer.E depois que já comi,e tiver passado,o que vai adiantar olhar a tabela.E sobre os alimentos que ajudam a ter mais disposição e energia,é porque sinto muito cansaço fisico,sono e indisposição,queria ser diferente ,nas minhas folgas levantar mais cedo,começar um dia saudável e ativo,mais sempre penso só em descansar pois é o unico dia que eu posso fazer isso,mais como li em uma de suas materias,que quando acordamos tarde,ficamos mais indispostos ,e tbm sinto aquela dor de cabeça que vc falou,o que posso fazer ou comer pra melhorar isso em minha vida.Fico triste e deprimida ao me olhar no espelho,mesmo não estando tão gorda assim,já fui e uma nutricionista e ela me disse que estou só com um sobre peso,e me sinto pior ao saber disso,por encontrar tanta dificuldade em perder esses pesos a mais,tenho medo de piorar e ficar ainda mais dificil,me sinto gorda e feia,pra acabar de completar ,sou muito cobrada por meu noivo em relação ao peso,e isso não me faz ficar motivada.Sei que quase escrevi um livro agora ,mais se poder responder por partes ,eu agradeço,pois vejo que vc é muito atencioso com os casos de cada um.
    Ha tbm gostaria de saber quantos pontos te um café da manha comum como pão fraces sem miolo com margarina,ou pão de forma com margarina,ou biscoito crem craker comum com margarina,um copo de café com adoçante e leite em pó desnatado.

    Mais uma vez obrigada!Seu blog é tudo de bom!

    Reply
    1. 37.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      Pelo visto seu trabalho é um grande problema em sua vida, como pude perceber tudo está ligado a ele, talvez a inicio para a resolução de seu problema seria começar a repensar, analisar, criticar e solucionar sua rotina profissional.

      Trabalho a parte vamos às dúvidas…

      Vou lhe comparar um pouco a mim, eu tenho normalmente uma rotina muito corrida, as vezes chego a trabalhar e ter que viajar por mais de 14h sem pausas, pelo visto não estamos em um patamar muito distante (risos).

      O trabalho muitas vezes pode sim fazer a pessoa ter uma grande dificuldade em emagrece e por muitas vezes somente seguir a dieta não se torna suficiente, por isso mesmo que na categoria Dicas de Dieta e sempre trago uma vasta lista de matérias com dicas para todos os casos e conforme vou atendo pessoas com dificuldades diferentes vou criando novas matérias com dicas (não se surpreenda se qualquer dia que entrar no blog a matéria de capa for como perder peso no mercado de trabalho, risos).

      Continuando…

      Tratamentos alternativos como acupuntura, yoga, banhos de floras e afins ajudam muito a aliviar o stress do trabalho e dá mais disposição, infelizmente nem tudo pode ser resolvido somente com a alimentação, as vezes temos que apelar para tratamento mais alternativos e naturas para a fuga do mundo caótico.

      Novamente continuando antes que eu me perca na sua pergunta, vamos ao café da manha, nova tabelinha abaixo ai para você (risos)

      Café com adoçante – 0 pontos
      Pão Frances com miolo – 1 unidade – 40 pontos
      Pão Frances sem miolo – 1 unidade – 30 pontos
      Manteiga ou Margarina – 1 col. de CHÁ – 20 pontos
      Manteiga ou Margarina Light – 1 col. de CHÁ – 15 pontos
      Biscoitos de água e sal – 1 unidade – 8 pontos
      Leite em pó semidesnatado – 1 col. de sopa – 17 pontos

      Qualquer coisa que ficar faltando nas respostas é somente deixar o seu comentário.

      Reply
  43. 38

    janaina gonça

    Oi thiago

    Só vc mesmo pra tirar tantas duvidas,com tanta paciência
    na verdade acho que aproveitei a deixa,pra desabafar um pouco,muito obrigado pelas informações.
    Gostaria de saber se pra recuperar a disposição,ter mais energia e menas preguiça pra começar o dia,o recomendável são os alimentos ricos em fibras,ou se tem mais alimentos que ajudam a recuperar a energia e a disposição.mais uma vez muito obrigada.

    Reply
    1. 38.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Janaina Gonçalo

      O ideal é um dieta equilibrada para ter mais energia, cada grupo alimentar ele um tipo de energia diferenciada, previlegie as fibras/vitaminas e logo apos os carboidratos que são responsáveis pelo bom humor. Quanto as proteinas (carnes) é mais para quem está malhando pois ela ajuda na formação muscular.

      Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

      Reply
  44. 39

    jackeline souza

    BOA NOITE TYAGO TENHO 18 E ESTOU MUITO INSATISFEITA C/ MEU PESO,AGORA ESTOU COM 77.HA DOIS ANOS ATRAS QDO CASEI PESAVA 64 ESTAVA C/ UM CORPO MUITO BONITO.EU ACHO Q ENGORDEI MUITO EM TAO POUCO TEMPO.TB SOU MUITO ANSIOSA E ISSO ME AJUDA A ENGORDAR.TENHO 1,60M. QUERO MUITO SUA AJUDA
    MUITO OBRIGADA DESDE JÁ

    Reply
    1. 39.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Jackeline Souza

      O seu limite é de 355 pontos.

      É so seguir as dicas na parte "Dicas de Dietas" e fazer a dieta dos pontos com o seu limite que logo estará no seu peso ideal, é altamente recomendável que você faça pelo menos uma caminhada diária de até 1hora de duração.

      Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

      Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

      Reply
  45. 40

    maria aparecida

    Olá vou me casar em setembro e preciso emagrecer um pouco… tenho 35 anos,62kg) e 1.50 cm, fiz os calculo mas achei muito pouco 128 pontos será que eu fiz certo? meu imc e 8,7

    Reply
    1. 40.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Maria Aparecida.

      Realmente você errou nos calculos, o seu limite é de 280 pontos e seu IMC está em 27,55.

      Qualquer dúvida é só deixar o seu comentário.

      Reply
  46. 41

    aline barbosa

    ola eu gostei muito e vou fazer a dieta…
    fiz o calculo que chegou a 308
    esse é o valor de pontos permitidos por dia? é isso?

    altura:1.65
    peso: 65kg
    sexo feminino

    muito obrigada pela atenção

    Reply
  47. 42

    aline barbosa

    esqueci de deixar minha idade é 24 anos
    e estou anciosa pra saber o meu limite de pontos diários pois acho que fiz a conta errada pois no exemplo dado lá em cima a mulher tinha mais peso que eu e mesmo assim poderia comer mais? não entendi direito sobre essa dieta..rsrsrs
    obrigada a quem me ajudar e boa noite

    Reply
    1. 42.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Aline Barbosa

      O Seu limite é de 275 pontos

      O seu IMC esta abaixo de 25 então lhe recomendo a fazer uma atividade física para perder peso, somente a dieta pode não dá um resultado tão satisfatório, faça pelo menos uma caminhada diaria de 1hora.

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  48. 43

    valdirene

    ola gostaria q calculasse pra mim tenho 33 anos peso 83 k
    e tenho 1,70 de altura. trabalho masi sentada e faço os afazeres de casa. ando de casa proa trabalho da umas 4 quadras. desd eja agradeço. abraço!!

    Reply
    1. 43.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Valdirene

      Seu limite é de 340 pontos

      Qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

      Reply
  49. 44

    marcia de paula faus

    BOM DIA,GOSTARIA DE SABER QUAL É A MINHA META DE PONTOS POR DIA TENHO 26 ANOS 1,57 DE ALTURA E PESO 68,300 PODERIA ME PASSAR ESSA INFORMAÇAO POR FAVOR MUITO OBRIGADO

    Reply
    1. 44.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marcia de Paula Faustino

      Pelo seu dia movimentado Marcia seu limité é de 350 pontos.

      Boa sorte com a dieta dos pontos e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  50. 45

    marcia de paula faus

    MARCIA DE PAULA FAUSTINO FAÇO MUITAS ATIVIDADES FISICAS LEVO E BUSCO MEUS FILHOS NA ESCOLA ESTOU SEMPRE INDO EM MERCADO TRABALHO MUITO EM CASA E VOU PARA A ESCOLA A NOITE

    Reply
  51. 46

    Claudia

    ola,meu nome é claudia,por um acaso encontrei seu site,e realmente eu adorei,e qria saber qual é minha quantidade de pontos,pois me sinto muito mal com o meu peso,eu tenho 17 Anos,alt:165, peso 69kilos,e eu acho q eu sou sedentaria pois eu ñ faço nenhuma atividade fisica,so vou a escola de manha,mas porem me movimento muito durante o dia….
    agradeço desde ja,e meus parabens pelo site exelente!!!!

    Reply
    1. 46.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Claudia

      O seu limite é de: 350 pontos

      Seja sempre bem vinda ao blog e qualquer dúvida é so deixar seu comentário

      Reply
  52. 47

    RODRIGO

    Olá, Gostaria de saber quantos pontos fica, minha idade é de 22 anos, tenho 1.85 Mts de altura e peso 88 Kg, Sedentario! Sou encarregado administrativo, vivo sentado…. Jogo um futebolzinho uma hora ou outra..

    Reply
    1. 47.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Rodrigo

      Seu limite é de: 465 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vindo.

      Reply
  53. 48

    juliana

    por favor ,gostaria que calculasse os meus pontos
    Meu nome é Juliana Cunha
    Sexo: feminino
    Idade: 30 anos
    Altura: 1'66
    Peso: 63
    No momento não faço ativ. fisica (sedentaria)

    Reply
    1. 48.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Juliana

      O seu limite é de 270 pontos

      Mas você está com o IMC bem abaixo de 25 então eu lhe recomendária praticar pelo menos uma caminhada diária para ter um resultado melhor.

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  54. 49

    Juliana Gonça

    Olá se possivel gostaria que calculasse para min.
    Tenho 21 anos nao faço nada de atividades fisicas tenho 1.55 e 83 kg obrigada,

    Reply
    1. 49.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Juliana Gonçalvez

      seu limite é de 360 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário

      Reply
  55. 50

    aline barbosa

    oi eu não entendi direito como o meu IMC é menor que 25 é mais dificil eu perder peso com a dieta?? concordo que preciso fazer alguma atividade e todas as noites penso amanhã vou começar a caminhar mas quando chega o dia seguinte ou esqueço ou simplesmente penso agora ta tarde amanhã eu começo…rsrss
    e assim vai… o ruim pra mim é que não tenho uma companhia pra fazer caminhada junto e sozinha não tenho coragem nem força de vontade…rsrs mas eu tbem trabalho bastante em casa e levo e busco meu filho na escola (se bem que vou de bike) mas já é alguma coisa… ou melhor acho que é quase nada né! estou perdida…
    outra duvida : o meus pontos que posso comer o dia todo é só 275?
    eu não entendi porque pessoas com mais peso que eu podem comer mais? muito obrigada pela atenção Thyago…e desculpe fazer essas perguntas bobas ..

    Reply
    1. 50.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Aline Barbosa

      Bom vou responder todas as suas perguntas com praticamente uma resposta (risos).

      Quanto maior o IMC (Indice de Massa Corporal) mais "gorda" a pessoa é, e pelo motivo de elas terem mais massa ela podem comer mais pois o organismo precisa de mais energia para manter todo aquele corpo, entao pessoas mais gordas os com imc maior podem comer mais pontos inicialmente.

      Quanto mais elevado for o IMC (o mesmo caso ali de cima) mais rápido teoricamente a pessoa perderá peso, isso porque o corpo desta pessoa já está acostumada a grandes quantidades de alimentos caloricos então qualquer redução dentro do padrão costuma ter um resultado mais rapido inicialmente, conforme o imc for diminuindo fica mais dificil perder peso e é neste momento que temos que procupar alguma atividade física.

      qualquer dúvida é so deixar seu comentário

      Reply
  56. 51

    juliana

    meu nome é Juliana Cunha

    Já deixei no comentario acima os meus dados, me esqueci de dizer que gostaria de emagrecer +- 7 kilo, devo fazer um dieta de quantos pontos ? obrigada Juliana

    Reply
    1. 51.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Juliana

      Seu limite é de 360 pontos

      Reply
  57. 52

    eriton

    OI,gostaria de saber quantos pontos posso comer
    Tenho 25 anos, 1,75cm ,peso 95 kg sou homem e tenho uma vida sedentaria sem atividades fisicas programadas.
    agradeço muito.

    Reply
    1. 52.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Eriton

      Seu limite é de 470 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  58. 53

    Raquel

    Boa Noite,
    Parabéns pelo blog! Muito legal!
    Gostaria de saber a quantidade de pontos.
    Meu peso 80 kg
    Minha altura:1,63
    Minha idade:36
    Vida e trabalho parados/sentada – atividade física 3x semana há 02 meses.
    A quantidade de pontos que vc me passar é para eu utilizar ou terei que reduzir para conseguir emagrecer?
    Muito obrigada.

    Reply
    1. 53.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Raquel

      Seu limite normal é 300 pontos, mas se você fizer regulamente sua atividade física 3x por semana seu limite poderá ser de 340 pontos.

      Reply
  59. 54

    Raquel

    Bom dia,
    Acordei super entusiasmada para iniciar a dieta e apesar de vc não ter me respondido ainda, tentei fazer o cálculo sozinha e cheguei a 300 PONTOS. Será que estou certa? No café da manhã fiz as contas: 200 ml leite desnatado – 25 pontos c/ café e adoçante – 4 bolachas de agua e sal c/ 1 colh de sopa de requeijão light 42 pontos e 3 bolachas de maizena 24 pontos – TOTAL PONTOS CAFÉ DA MANHÃ 91.
    Será que está certo? Achei muito só para o café da manhã. Agora terei que distribuir os 209 PONTOS restantes para almoço, lanche da tarde e jantar? Como conseguirei isso?
    Estou achando um pouco difícil de calcular os pontos, principalmente para os alimentos que preparamos em casa, como arroz, feijão, carnes, etc.
    POR FAVOR ME AJUDE!!! Não quero desanimar e desistir pois TENHO QUE EMAGRECER.
    Um abraço.

    Reply
    1. 54.1

      Thyago Rezier

      Bom dia novamente Raquel

      Quanto ao calculo de pontos já respondi acima.

      O café da manha é realmente a refeição que se gasta mais pontos, na verdade os lanches são os mais calóricos.

      No caso do almoço você pode comer vários alimentos à-vontade que não contam pontos, que é o caso dos vegetais 1… começe a refeição com uma boa quantidade desses alimentos, e só depois consuma um pouco de carboidrato (arroz, feijão, macarrão, etc) e a proteina magra (carne, de preferencia peixe ou mesmo frango).

      No almoço é a melhor hora de "abusar" nos vegetais para diminuir a sensação de fome ao longo do dia, você também poderá usar alguns vegetais como forma de "biliscar" ao longo do dia, ter cenoura cortada e picada em palitos na geladeira sempre é um ótima opção.

      Reply
  60. 55

    eriton

    Muito obrigado!!!!
    Eriton

    Reply
  61. 56

    Antonio

    Thyago,

    Gostaria de sugerir que vc centralizasse os vários blogs em um só para facilitar a visualização das mensagens e a troca de idéias entre as pessoas.

    Obrigado

    Reply
    1. 56.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Antonio

      Quando você diz vários Blogs você está dizendo as matérias?

      Quanto a sua sugestão tenho reparado que o número de dúvida está sendo bem grande mesmo (na média eu respondo mais de 90 dúvidas por dia), estou pensando em centralizar isso mesmo como você disse, a minha idéia inicial seria criar dentro do dieta na rede um fórum (onde você se cadastraria) e assim teria total controle sobre as suas perguntas, facilitaria a troca de idéias.

      O que você acha então da criação de um fórum só para a troca de idéias e dúvidas?

      Ps.: tento fazer isso hoje com a comunidade do Orkut, mas são poucas as pessoas que entraram lá… rsrs

      Reply
  62. 57

    Antonio

    Thyago,

    Vc entendeu. Quando eu digo vários blogs é um quando agente clica em cardápio, outro quando clica em dúvidas, outro quando clica em dieta dos pontos 1 outro quando clica em dieta dos pontos 2 outro quando clica em dienta dos pontos 3.

    Acho muito legal o fórum que é o que todos precisamos.

    Tb acho que as pessoas deveriam pesquisar mais a dieta dos pontos, pois é fácil calcular sua quantidade diária de pontos no site da calculadora da Abril.
    Isto evitaria uma grande quantidade de comentários que acabam te ocupando muito quando qualquer um pode ir no link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/… e fazê-lo.
    As pessoas também deveriam adquirir o livro ou ler online, pois muitas perguntas e dúvidas iniciais podem ser esclarecidas dessa forma.

    Aí, sim o fórum abrigaria muitas pessoas com um grau mínimo de compreensão da dieta e seria muito mais proveitoso para todos e menos cansativo para vc.

    Poderíamos dar força uns aos outros, oferecer idéias de cardápios e dicas para contornar a fome, passar informes sobre exercícios (sabemos que a dieta só não basta), suas conquistas e frustrações.

    A propósito, comecei a caminhar hoje. Fiz 30 minutos e tentarei fazer 3 x por semana.

    Já alterei meus pontos que passaram de 374 para 428, mas ainda não usei a diferença.
    Um abraço,
    Parabéns por sua boa vontade de nos ajudar

    Reply
    1. 57.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Antonio

      Desculpe a demora para responder, os últimos dias tem sido corridos, estudos, trabalhos, consultorias, mas bom estou aqui.

      Aproveitei um tempo livre para começar a construir o Fórum, na realidade já está quase pronto e se não aparecer nenhum imprevisto o resto da semana ele está funcionando (espero eu até sexta feira dessa semana).

      Realmente tem muitos comentários que acabam sendo pouco relevantes e enchem a página das matérias, vou começar com o forum para a pessoas tirarem suas dúvidas, e assim os outros membros mais experimentes poderão auxiliar os outros (troca de informações). Até eu mesmo as vezes fico meio perdido para responder pois tenho matérias com quase 200 comentários sendo a maioria com o pedido para calcular os pontos.

      Como você mesmo disse calcular os pontos é a coisa mais fácil do mundo com a calculadora online que eu deixei o link, somente para pessoas que tem o IMC abaixo de 25 que a calculadora não funciona, ai sim seria um bom pedido para calcular os pontos, pois neste caso eu faço manualmente.

      Em vários sites você acha até mesmo o download do livro da dieta dos pontos, eu só não deixo o link aqui no blog por causa de pirataria, mas usando o bom e velho Google facilmente se acho o download do livro.

      Agora falando de você.

      Muito boa a sua iniciativa da caminhada, além de ajudar na perda de peso evita a flacidez e só tem a trazer benefícios a saúde.

      Deixo mais uma vez o meu muito obrigado a sua participação aqui no blog e em breve teremos novidades aqui.

      Um grande abraço Antonio.

      Reply
  63. 58

    alessandro

    oi thyago,muito obrigado pelas dicas,tem como vc montar um cardápio pra min com alimentos mais comuns no dia a dia,pois não tenho quem os prepara pra min,me dá uma força aí,posso 290pts.valeu amigo.

    Reply
    1. 58.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Alessandro

      Dê uma olhada nesta matéria e veja se algum cardapio aqui se adapta a você, qualquer coisa me diga o que você mais costuma comer que monto um para você.

      Segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Reply
  64. 59

    Areiamorena

    Bom dia sh.Reizer!

    Obbrigada por me responder.

    Por favor eu nao sei como calcular o meu "limite" de pontos

    Sexo:Feminino
    Idade:35
    Altura:1,60

    Obrigada pela atencao dispensada.

    Abracos e um bom fim de semana.

    Areiamoena.

    Reply
    1. 59.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Areiamorena

      Preciso saber o seu peso para calcular seu limite.

      Segue os dados que preciso:

      Idade:
      Sexo:
      Altura:
      Peso:

      Reply
  65. 60

    Antonio

    Thyago,
    Aguardamos o fórum então.
    Estou tendo dificuldades com:
    1. tamanho de filé (frango, carne, peixe)
    2. tamanho de fatia fina de mussarela, fatia grossa de ricota
    3. colher de sopa cheia ou rasa
    Como vc faz?

    É muito subjetivo. Pensei em comprar uma balancinha digital de cozinha para ficar mais preciso, mas acho muito neurotizante, não é?

    Emagreci 2 quilos nestas 2 semanas de dieta. Achei pouco, esperava mais, principalmente ao começar os exercício. Acho que deveria ter mantido os 324 pontos que usava sem os exercícios, mesmo com a caminhada de 30 minutos 3 x por semana e não aumentado para 428 pois acho que o gasto não compensou muito o aumento do limite de pontos. O que vc acha?

    Um abraço, Obrigado

    Reply
    1. 60.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Antonio

      O forum já está pronto, o link é: http://dietanarede.com/forum

      Quanto as suas dúvidas:

      1. tamanho de filé (frango, carne, peixe) (normalmente o filé médio tem 100 gramas, não precisa se preocupar muito com tamanho não, na tabela oficial ele já está com os pontos um pouco acima justamente pela diferença de tamanhos)

      2. tamanho de fatia fina de mussarela, fatia grossa de ricota (aqui é a mesma resposta da anterior,,, é so corta uma fatia fina, normalmente a fatia tem em torno de 15 – 20 gramas, mas na tabela ela também está com os pontos um pouco para "cima")

      3. colher de sopa cheia ou rasa (sempre cheia, tanto para sódio quanto para líquido)

      Conforme for perdendo peso é normal o ritmo diminuir, isso é um sistema de alerta para o seu organismo não perder todo o peso de uma vez só pois quanto mais rápido perdemos peso mais facil será de recuperar-los.
      A atividade fisica pode enganar também, musculo pesa mais que gordura entao as vezes você pode perder 1 quilo de gordura e ganhar 2 quilos de musculo, a melhor dica é não contar somente com a balança repare também nas medidas.

      Na minha opnião acho que por hora você está no caminho certo, por enquanto continue assim que é mais benéfico para sua saude.

      Reply
  66. 61

    Antonio

    Correção: meu limite sem exercícios era de 374.

    Reply
  67. 62

    Antonio

    Thyago,
    Achei uma tabela de calorias bem interessante em http://www.cdof.com.br/nutri4.htm. Tentei colocar em excel para criar uma coluna referente a "Pontos", mas algumas encaixam no excel e outras não.
    Como vc está fazendo a noa tabela, achei interessante, principalmente no caso de 2 CS de legumes cujos pontos não deveriam "custar" tao caroo como na tabela da dieta.
    Um abraço, vou visitar o fórum

    Reply
  68. 63

    Raquel

    Olá Thyago,
    Estive fora pois fiquei sem pc. Falei com vc no dia 26/04, lembra? Então, faz 12 dias que comecei a dieta dos pontos e não furei nem um dia. Tbem estou firme nos exercícios físicos regulares. Porém não estou percebendo nenhum resultado quanto a emagrecimento. Será normal? Quase 2 semanas e nada? Ou no máximo 1/2 kg se for. Mas enfim, NÃO VOU DESISTIR!!! Conto com a força de vcs e estou aqui tbem para agradecer a vc por tudo que tem feito para ajudar a todos nós. É bom saber que temos apoio de alguém que sabe o que a gente sente.
    Um abraço, tudo de bom!

    Reply
    1. 63.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Raquel

      Bom quanto ao peso já que você está fazendo atividades físicas regulares em vez da balança de uma olhada em suas medidas, muitas vezes não perdemos peso e sim modelamos o corpo, principalmente as pessoas que tem o IMC abaixo de 25.

      Como não lembro mais os seus dados (são muitos comentários por aqui) então criei o fórum para poder acompanhar melhor quando alguém está com dúvidas, como no seu caso se esta dúvida tivesse no forum eu poderia facilmente ver todas as suas postagens e lhe responder com mais eficiência, por isso estou levando os novos leitores do dieta na rede para o fórum para poderem tirar suas dúvidas.

      Se você ainda não se cadastrou o endereço é: http://dietanarede.com/forum

      Muito obrigado pelo comentário e pela força, fico muito feliz em poder ajudar todos vocês e com o sistema do fórum agora poderei ajudar de forma mais organizada e fácil, para mim e para você (o blog vai continuar o funcionamento normalmente).

      E como sempre se muito bem vinda.

      Reply
  69. 64

    Raquel

    Oi Thyago, tenho uma dúvida, como calcular os pontos da esfiha aberta de carne do AL BADAH? Obrigada. Abraços.

    Reply
    1. 64.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Raquel

      Por ser um produto "pronto" eu não sei quantas calorias ele tem, teria como você perguntar quantas calorias ele tem ou quais são os igredientes usados? Com a quantidade de calorias eu poderei lhe dizer quantos pontos tem este alimento.

      Reply
  70. 65

    Raquel

    Oi, eu de novo, entei no site e peguei a receita:

    Sfiha

    Porções: 20-30 unidades

    Ingredientes para a massa:
    1/2 kg de Farinha de Trigo
    300 mls de Água (1 copo)
    20 Grs de Fermento Biológico
    10 Grs de Sal
    30 Grs de Açúcar
    50 Grs de Manteiga (1 colher de sopa)

    Ingredientes para o recheio:
    ½ Kg de Carne moida (Capa de Filé)
    1 Cebola média
    1 Tomate maduro
    1 Limão
    10 grs. de Sal
    50 Grs de Tahine (ou coalhada, ou yogurte)
    Alface

    Modo de Preparo:
    PARA A MASSA
    -Diluir o fermento na água, sal e açúcar manteiga.
    -Juntar à farinha e à manteiga e misturar até formar uma massa homogênea e de boa consistência.
    -Cobrir a massa e deixar descansar até a fermentação (+ ou – 30 min.)

    PARA O RECHEIO
    -Moer a carne por duas vezes
    -Juntar à carne moída a cebola picada, o tomate sem semente, pimenta árabe, sal e tahine
    -Tornar a moer todos os ingredientes com a carne.

    Reply
    1. 65.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Raquel

      Vamos fazer-la em pontos:

      Sfiha

      Porções: 20-30 unidades

      Ingredientes para a massa:
      1/2 kg de Farinha de Trigo – 485 pontos
      300 mls de Água (1 copo) – 0 pontos
      20 Grs de Fermento Biológico – 10 pontos
      10 Grs de Sal – 0 pontos
      30 Grs de Açúcar – 40 pontos
      50 Grs de Manteiga (1 colher de sopa) – 40 pontos

      Ingredientes para o recheio:
      ½ Kg de Carne moida (Capa de Filé) – 450 pontos
      1 Cebola média – 20 pontos
      1 Tomate maduro – 0 pontos
      1 Limão – 0 pontos
      10 grs. de Sal – 0 pontos
      50 Grs de Tahine (ou coalhada, ou yogurte) – 50 pontos
      Alface – 0 pontos

      Total de pontos da receita: 1095 pontos

      De for porção de 20 cada unidade terá: 55 pontos

      Reply
  71. 66

    ROCHELLE

    Oi! Estou emagrecendo gradativamente há um ano (já perdi 10 kg!!!). Gostaria de chegar aos 56kg, e acho a dieta dos pontos a mais saudável que existe,mas estou tendo dificuldades em esabelecer minha meta diária. Pode me ajudr? Tenho 34 anos, sou sedentária, peso 58kg e meço 1,58. Obrigada!!!!

    Reply
    1. 66.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rochelle

      Seu limite é de 260 pontos

      Mas pelo seu peso e altura dificilmente conseguirá perder peso somente com dieta, devido ao seu IMC você não tem muito peso para perder então a recomendação é a pratica de alguma atividade física, seja uma academia (o mais recomendado) ou mesmo uma caminhada de pelo menos 4x por semana com duração de 1 hora.

      Qualquer dúvida é só acessar o nosso fórum e deixar todas as suas dúvidas, o endereço do fórum é:

      <a href="http://www.dietanarede.com.br/forum” target=”_blank”>www.dietanarede.com/forum

      Reply
  72. 67

    rochelle

    Oi!
    Você pode calcular meu limite de pontos?
    IDADE: 34
    ALTURA: 1,58
    PESO: 58 (gostaria de chegar aos 56 kg)
    SEXO: FEMININO
    SEDENTÁRIA

    MUITO OBRIGADA PELA AJUDA!!!

    Reply
  73. 68

    Raquel

    Oi Thyago,

    Gostaria de compartilhar com vc uma grande alegria minha: estou pesando 77 kg!!! Emagreci cerca de 2kg desde o início da dieta há 20 dias. Parece pouco mas pra mim que não saía do lugar já está ótimo.
    Refiz meu cálculo de pontos diários e ele aumentou de 300 (s/ atividade física) e 340 (c/ atividade física) para 366. Vc acha que devo continuar com os 300/340 anteriores ou devo mudar para os 366? Tenho medo de entrar no efeito platô. Sei que ainda não emagreci nem os 5 kg dos 10 que estabeleci como primeira meta, que é o de 70 kg. Sei tbem que só faz 20 dias que estou fazendo a dieta. Então gostaria de uma orientação.
    Outra pergunta: quantos pontos equivalem 100 grs de peito de frango desfiado, cozido na água somente c/ sal?
    Um grande abraço a vc e a todos que participam sempre deste MARAVILHOSO BLOG!

    Reply
    1. 68.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Raquel

      Primeiramente meus parabéns, fico muito feliz em saber que você está tendo sucesso.

      Quanto aos seus pontos…

      A recomendação é sim subir um pouco, mas sempre tente consumir um pouco menos do que a calculadora lhe recomendar, por exemplo se o resultado for 366 pontos tente consumir no máximo 350 pontos, isso porque nem sempre conseguimos contar o ponto precisamente dos alimentos, então é deixe sempre essa “margem de segurança”.

      O file de frango desfiado (100g) tem 45 pontos, no caso grelhado ou mesmo cozido tem a mesma quantidade de pontos.

      Muito obrigado pelos elogios e o abraço, ele será recebido com muito carinho.

      Só para finalizar, agora temos o fórum do dieta na rede: http://dietanarede.com/forum

      Caso você ainda não tenha se cadastrado de uma “passadinha” por lá, agora ficou mais fácil e rápido de tirar as dúvidas usando o fórum e mais organizado.

      Reply
  74. 69

    Mirian

    Olá Thiago, pela primeira vez estou gostando dessa palavra dieta, nunca consegui fazer uma, mas com essa dieta dos pontos me animei, e muito bom ter um auxílio, tentei calcular meus pontos, mas me atrapalhei um pouco, gostaria que calcula-se pra mim,
    IDADE: 23ALTURA: 1,58
    PESO: 54 (gostaria de chegar aos 50 kg)
    SEXO: FEMININO
    SEDENTÁRIA
    Obrigada e parabéns pelo Blog.

    Reply
    1. 69.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Mirian

      O seu limite é de: 250 pontos

      No seu caso o seu IMC está em 21, isso quer dizer que você não está acima do peso, entao para conseguir chegar aos 50 kg você deverá seguir este limite de pontos com alguma atividade física, caso contrário será mais demorado a perda de peso.

      Qualquer dúvida é so perguntar ou utilizar o forum, http://dietanarede.com/forum

      As perguntas do forum são sempre respondidas primeiro do que as dos comentários no blog.

      E como sempre seja muito bem vinda.

      Reply
  75. Pingback: Emagrecimento, dieta, ginástica » -> E o Final de semana está chegando

  76. 70

    Nina

    Muito boa e útil esta matéria. Já fiz o meus cálculos, mas fiquei um pouco em dúvida pq. meu IMC deu menos q. 25, mas não estou satisfeito com meu peso e gostaria de chegar +/- 60 kg.
    idade 48 anos, altura 1,63 cm, peso atual 65 kg. Trabalho mais sentada e faço hidroginástica 3x p/s. Quantas pontos?

    Reply
    1. 70.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Nina

      O seu limite é de: 285 pontos

      Lhe recomendo se possivel fazer uma caminhada diaria de 40min à 1 hora, sendo que se você praticar a caminhada com regularidade poderá consumir até 300 pontos.

      Reply
  77. 71

    Fernanda Oliveira

    Oi ainda não consegui fazer a conta pra ver os meus pontos. Quais são o limite de meus pontos?
    Idade: 14
    Sexo: Feminino
    Altura: 1,62
    Peso: 63
    Obrigada pela ajuda esse site é otimo!

    Reply
    1. 71.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fernanda Oliveira

      Seu limite é de: 300 pontos

      Reply
  78. 72

    Bruna

    Oiii gostaria de saber qual são meus ponto tenho 18 anos 1,68 de altura e pese 74 kilos gostaria muito de saber.
    Muito obrigado por inkanto até Mais!

    Reply
    1. 72.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Bruna

      Seu limite é de: 340 pontos

      Reply
  79. 73

    patricia

    eu ja calculei quando deu o meus pontos são 343 eu devo consumir 343 por dias?

    Reply
    1. 73.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Patricia

      Exatamente isso, mas lhe recomendo a contar como 330 pontos, assim se caso você errar na pontuação de algum alimento não terá "prejuizos" é o que chamamos de "margem de erro".

      Reply
  80. 74

    LuciaBeatriz

    Olá!!!!Já estou fazendo a dieta,e em duas semanas já estou vendo resultado.Só tenho medo das pontuações serem erradas de acordo c minha altura e peso.Vcs poderiam me ajudar?Pois estou na meta de 300 pontos por dia.
    Minha altura é 1.60
    Meu peso é 83 Kl.

    Obrigada!!!Parabéns e Sucesso p vcs!!!

    Reply
    1. 74.1

      Thyago Rezier

      Bom dia LuciaBeatriz

      Faltou você deixar o dado de sua idade.

      Reply
  81. 75

    Raphaela

    Boa Noite
    Me ajuda Não estou com muita certeza nos meus cálculos
    Idade: 18
    Sexo: Feminino
    Altura: 1,69
    Peso: 80

    Obrigada

    Reply
    1. 75.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Raphaela

      Seu limite é de: 370 pontos

      Reply
  82. 76

    samatha

    eu peso 62 kg, e tenho 1,65m. gostaria de perder alguns kilos, fiz a conta mas meu imc deu 22,9; GOSTARIA DE SABER QTOS PONTOS POSSO COMER PARA EMAGRECER.
    OBRIGADA

    Reply
    1. 76.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Samatha

      Me informe a sua idade para que eu possa calcular seus pontos.

      Reply
  83. 77

    daniele

    olha eu fiz a conta acima e ñ entendi o resultado deu 1469,46

    Reply
    1. 77.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Daniele

      Me informe os seguintes dados e farei seus calculos:

      Peso:
      Altura:
      Idade:

      Reply
  84. 78

    Heloísa

    Meu IMC deu 20,3 e não tem na tabela com essa numeração.

    Reply
    1. 78.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Heloísa

      Me forneça os seguintes dados para eu calcular seu limite:

      Peso:
      Altura:
      Idade:

      Reply
  85. Pingback: Como planejar uma dieta de sucesso | Dieta na Rede

  86. 79

    ADRIANA SANTOS SOUZA

    ola tenho 1,65 peso 94k quero saber meu limite de pontos

    Reply
    1. 79.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Adriana Santos

      Qual a sua idade?

      Preciso dos seguintes dados:

      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Reply
  87. 80

    Tania Seghese

    Gstaria de saber quantos pontoas posso comer po dia.
    Peso 43kg
    1.65 altura
    tenho 47 anos e tenho vida sedentaria… sem exercicios.
    Obrigada…espero seu E-mail

    Reply
    1. 80.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tania Seghese

      Pela sua altura você não tem sobre peso, o seu IMC está no nível baixo/normal para a sua altura. Mesmo assim pode acontecer de você ter gorduras localizadas então neste caso é somente fazer uma alimentação leve por volta de 260 -280 pontos combinado com bastante atividade física localizada para as partes do corpo que deseja perder medidas.

      Reply
  88. 81

    cristiane

    oi,eu tenho 26 anos 1,54,e peso 53 kilos sou sedentária.quero perder 3 kilos.qual o meu limite de pontos?obrigada

    Reply
    1. 81.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cristiane

      Seu limite é de: 260 pontos

      "oi,eu tenho 26 anos 1,54,e peso 53 kilos sou sedentária.quero perder 3 kilos.qual o meu limite de pontos?obrigada"

      Reply
  89. 82

    janaina

    minha querida ainda ñ entendo como soma a dieta dos pontos por favor me ajude.
    tenho 1.62 peso 78.

    como faço pra soma

    Reply
  90. 83

    jana

    ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
    tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

    anteciosamente jana!

    Reply
    1. 83.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jana

      O seu limite é de: 290 pontos

      "ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
      tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

      anteciosamente jana!"

      Reply
  91. 84

    jana

    eu ñ pratico nem um exercicio e ñ trabalho fora…

    Reply
  92. 85

    tete

    Olá!Gostaria de saber qtos pontos posso consumir por dia!Tenho 37 anos,meço 1.50 e estou com 52Kg, faço 40 minutos de caminhada 5 vezes por semana. Desde já agradeço a atenção!

    Reply
    1. 85.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tete

      O seu limite é de: 250 pontos

      “Olá!Gostaria de saber qtos pontos posso consumir por dia!Tenho 37 anos,meço 1.50 e estou com 52Kg, faço 40 minutos de caminhada 5 vezes por semana. Desde já agradeço a atenção!”

      Reply
  93. 86

    marcia franca

    faz 3 meses que comecei a fazer a dieta dos pontos e tambem a fazer caminhada,no inicio eu pesava 67,60kg,tenho 1,56 de altura,faco 1 hora de caminhada de quatro a cinco vezes por semana,e tambem procuro sempre consumir menos pontos do que posso,hoje estou muito feliz em ter perdido 8,60kg,mas continuo a dieta porque quero perder mais peso,quero dizer a todos que todos conseguem e so ter forca de vontade e controle,o exercicio fisico e muito importante,desejo boa sorte a todos….e agradeco a voceis por todas as informacoes….

    Reply
    1. 86.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia Franca

      Muito obrigado pelo seu comentário, é muito bom receber depoimentos como o seu, e como você disse é só mesmo ter foça de vantande.

      "faz 3 meses que comecei a fazer a dieta dos pontos e tambem a fazer caminhada,no inicio eu pesava 67,60kg,tenho 1,56 de altura,faco 1 hora de caminhada de quatro a cinco vezes por semana,e tambem procuro sempre consumir menos pontos do que posso,hoje estou muito feliz em ter perdido 8,60kg,mas continuo a dieta porque quero perder mais peso,quero dizer a todos que todos conseguem e so ter forca de vontade e controle,o exercicio fisico e muito importante,desejo boa sorte a todos….e agradeco a voceis por todas as informacoes…."

      Reply
  94. 87

    Fernanda

    Olá, não achei meu ideal de pontos aqui. Agradeço se puderem me informar.
    alt:1,72 peso:64 idade:30 sem atividade física
    Obrigada!

    Reply
    1. 87.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fernanda

      O seu limite é de: 260 pontos

      "Olá, não achei meu ideal de pontos aqui. Agradeço se puderem me informar.
      alt:1,72 peso:64 idade:30 sem atividade física
      Obrigada!"

      Reply
  95. 88

    Fernanda

    Olá Thyago, minha dúvida foi como calcular pois meu IMC é de 21,6. Nesse caso existe outra tabela? Pois nessa não tem para IMC mais baixo.
    Obrigada.

    Reply
    1. 88.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fernanda

      Pessoas com o IMC abaixo de 25 são consideradas no peso ideal, a dieta dos pontos realmente não permite o calculo automático para pessoas com o imc baixo pois neste caso deverá ser calculado por um especialista já que os calculos já seguem outros padroes.

      Caso precise é so me fornecer os seguintes dados que farei seus calculos:

      Idade:
      Sexo:
      Altura:
      Peso:
      Frequencia para atividade física:

      "Olá Thyago, minha dúvida foi como calcular pois meu IMC é de 21,6. Nesse caso existe outra tabela? Pois nessa não tem para IMC mais baixo.
      Obrigada."

      Reply
  96. 89

    marcia franca

    oi eu ja to fazendo a dieta dos pontos e para mim ta tudo indo bem,mas tenho algumas duvidas,gostaria de saber qual seria o horario correto para se pesar,costumo me pesar pela manha logo que acordo e percebi que depois da caminhada da uma diferenca de um kilo,imagino que seria pelo fato de perder liquido durante a caminhada,qual seria o certo?gostaria de saber tambem qual seria a quantidade de pontos diarios para mim,para emagrecer mais um pouco,sei que ja estou no peso correto,mas sera que voceis podem me ajudar?hoje peso 58kg e tenho 1,56 de altura,tenho 39 anos e faco caminhada 5 vezes por semana durante uma hora,me sinto muito bem….ja deixei meu depoimento algum tempo atras,hoje preciso esclarecer essas duvidas,agradeco desde ja…..aguardo a resposta…

    Reply
    1. 89.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia Franca

      Para se pesar o ideal é esse mesmo, sempre pela manha no mesmo horário. O seu corpo tem várias alterações de peso ao longo do dia.

      Bom o seu limite é de: 265 pontos

      "oi eu ja to fazendo a dieta dos pontos e para mim ta tudo indo bem,mas tenho algumas duvidas,gostaria de saber qual seria o horario correto para se pesar,costumo me pesar pela manha logo que acordo e percebi que depois da caminhada da uma diferenca de um kilo,imagino que seria pelo fato de perder liquido durante a caminhada,qual seria o certo?gostaria de saber tambem qual seria a quantidade de pontos diarios para mim,para emagrecer mais um pouco,sei que ja estou no peso correto,mas sera que voceis podem me ajudar?hoje peso 58kg e tenho 1,56 de altura,tenho 39 anos e faco caminhada 5 vezes por semana durante uma hora,me sinto muito bem….ja deixei meu depoimento algum tempo atras,hoje preciso esclarecer essas duvidas,agradeco desde ja…..aguardo a resposta…"

      Reply
  97. 90

    marcia franca

    oi meu nome e Graziella tenho 17 anos peso 53,00 kg minha altura e 1,55 tenho uma vida sedentaria trabalho o dia todo e nao tenho tempo para atividades fisicas e depois do serviço nao tenho pique para praticar um exercicio fisico !!
    Gostaria de perde uns 4 kilo
    Como faço para emagrecer?
    QUAL A QUANTIDADE DE PONTOS QUE DEVO CONSUMIR?
    Obrigado e aguardo a resposta

    Reply
    1. 90.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia Franca

      O seu limite é 270 pontos

      O seu IMC está bem baixo então para perder peso adequadamente deverá fazer algum tipo de atividade física, tente começar com caminhadas pelo menos 5 vezes por semana.

      "oi meu nome e Graziella tenho 17 anos peso 53,00 kg minha altura e 1,55 tenho uma vida sedentaria trabalho o dia todo e nao tenho tempo para atividades fisicas e depois do serviço nao tenho pique para praticar um exercicio fisico !!
      Gostaria de perde uns 4 kilo
      Como faço para emagrecer?
      QUAL A QUANTIDADE DE PONTOS QUE DEVO CONSUMIR?
      Obrigado e aguardo a resposta"

      Reply
  98. 91

    marcia franca

    meu nome e Graziella e mandei o e- mail mas sou filha da marcia frança

    Reply
    1. 91.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde marcia franca

      Respondido no comentários acima

      "meu nome e Graziella e mandei o e- mail mas sou filha da marcia frança"

      Reply
  99. 92

    luisa aplonario

    Oi meu nome é Luisa, tenho 37 anos ,altura 1,60 , peso 81 kilos,já tentei varias dietas mas sem sussesso,gostaria de saber qual a quantidade de ponto que devo consumir ,sou sedentaria. Obrigada aguardo resposta.

    Reply
    1. 92.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Luisa Aplanorio

      O seu limite é de: 310 pontos

      "Oi meu nome é Luisa, tenho 37 anos ,altura 1,60 , peso 81 kilos,já tentei varias dietas mas sem sussesso,gostaria de saber qual a quantidade de ponto que devo consumir ,sou sedentaria. Obrigada aguardo resposta."

      Reply
  100. 93

    Neia

    Olá!
    Gostaria de saber quantos pontos no meu caso, tenho 26 anos, 69 kg e 1.58 de altura tenho o dia movimentado mas não faço atividade física nenhuma.
    Obrigada!

    Reply
    1. 93.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Neia

      O seu limite é de: 310 pontos

      "Olá!
      Gostaria de saber quantos pontos no meu caso, tenho 26 anos, 69 kg e 1.58 de altura tenho o dia movimentado mas não faço atividade física nenhuma.
      Obrigada!"

      Reply
  101. 94

    marcia franca

    boa tarde!eu moro fora do brasil e gostaria que vcs me informasse o valor dos pontos de alguns alimentos sao eles missochiro,mothi,agradeco pela atencao de vcs,por sempre nos orientar……
    tenho outra duvida eu costumo caminhar 5 dias da semana durante 1 hora,mas p acompanhar minha filha que nao tem horario certo p caminhada talvez eu va caminhar 2 vezes por dia,gostaria de saber se assim va acelerar meu emagrecimento?e se tem algum problema caminhar 2 vezes por dia…..e quais os beneficios p mim obre isso….
    minha idade 39 anos,meu peso 57,60,altura 1,56 meu limite de pontos diarios 265….
    obrigado por tudo….

    Reply
  102. 95

    marcia regina

    tentei calcular meus pontoa mas
    me atrepalhei gostaria que calcula _se para mim estou muito anciosa para começar esta dieta obrigada.
    minha idade è 39 anos
    altura 169
    peso 84 kilos
    feminina
    por favor me mande logo a resposta ta muito obrigada

    Reply
  103. 96

    Laura maria cabral

    oi gostaria de saber quantos pontos devo gastar por dia estou fazendo as contas e sempre da errado por isso gostaria de saber oq devo gastar de pontos por dia tenho 1,59 peso 65 quilos e tenho 14 anos por favor informe-me ao mais rapido que puder pois nao posso mais engordar .Obrigada!!!

    Reply
  104. 97

    Laura maria cabral

    ola sou a laura bom nao estou conseguindo fazer a conta para quantos pontos tenho por dia tenho um metro e cinquenta e nove peso 65kl e tenho 14 anos por favor me informe sobre os meus pontos por dia assim que poder pois esta muito dificil fazer uma dieta tenho certeza que com a dieta dos pontos irei emagrescer
    obrigada!!!

    Reply
  105. 98

    Daiany Lima Bispo

    Boa Tarde ,desculpe minha ignorancia porem não consegui calcular
    Tenho 1.55 estou pesando atualmente 82 kg ,porem como trabalho um pouco distante caminho 40 min de manha e 40 min a tarde.
    pode me ajudar por favor!!!
    URGENTE !!!ESTOU DESESPERADA

    Reply
  106. 99

    Daiany Lima Bispo

    ESQUECI TENHO 25 ANOS

    Reply
  107. 100

    Laura maria cabral

    oi sou a laura bom nao estou conseguindo fazer a conta para quantos pontos tenho por dia tenho um metro e cinquenta e nove peso 65kl e tenho 14 anos por favor me informe sobre os meus pontos por dia assim que poder pois esta muito dificil fazer uma dieta tenho certeza que com a dieta dos pontos irei emagrescer
    obrigada!!!por favor me de a resposta em breve

    Reply
  108. 101

    Amanda

    Olá…estava olhando o seu site e gostei muito…Tenho uma dúvida e gostaria de ter uma resposta logo…
    Tenho 15 anos…
    Não faço nenhuma atividade…só trabalho a tarde toda de pé…
    tenho 1,63 de altura e 60 kg…
    Quantos pontos devo ingerir no dia?
    Preciso emagrecer!
    Me ajude e responda logo…
    Desde já agradeço!
    Beijos

    Reply
  109. 102

    sandra rosa da silva

    Gostaria de saber quantos pontos posso comer, mas não consegui fazer as contas…..Peso:54,10 Altura:1,50 Idade:32 e não costumo fazer exercicios, se puder me responder desde já agradeço.

    Reply
  110. 103

    Tainan

    Oii

    Meu nome é Tainan tenho 20 anos. 1,61 de altura e peso 73 kl, faço caminhada três vezes por semana de 1 hora…

    qual o meu limite de pontos????
    me ajudem

    Reply
  111. 104

    simone ferreira

    pelo amor de deus me ajudem a calcular,pois não consigo,tenho33 anos 1,74 de altura e peso 87 kl,faço academia de segunda a sexta,1 hora por dia,me ajudem por favor obrigado

    Reply
    1. 104.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Simone Ferreira

      O seu limite é de: 350 pontos

      Reply
  112. 105

    simone ferreira

    mande a resposta pelo meu endereço de email
    simone ferreira

    Reply
    1. 105.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Simone Ferreira

      Infelizmente não tenho como responder por email, porem a resposta se encontra neste post.

      Reply
  113. 106

    mirela

    Boa tarde,

    gostaria de saber qtos pontos preciso para 1,57 cm e 57 kilos e vida sedentaria.

    obrigada

    Reply
    1. 106.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Mirela

      para fazer este calculo preciso saber a sua idade, segue os dados necessarios para se calcular:

      Idade:
      Peso:
      Altura:
      Sexo:

      Reply
  114. Pingback: O que fazer quando a dieta na dá mais resultados? | Dieta na Rede

  115. 107

    valquiria

    Olá não consigo saber quantos pontos é indicado p/ mim, tenho 21 anos, 73 kl, 1,69 altura e não faço nehum tipo de exercício.

    Reply
    1. 107.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Valquiria

      O seu limite é de: 330 pontos

      Olá não consigo saber quantos pontos é indicado p/ mim, tenho 21 anos, 73 kl, 1,69 altura e não faço nehum tipo de exercício.

      Reply
  116. 108

    elaine

    la qual seria meus pontos? tenho 27 anos peso 63,3 altura 1,56 bjussss

    Reply
    1. 108.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Elaine

      Seu limite é de: 300 pontos

      la qual seria meus pontos? tenho 27 anos peso 63,3 altura 1,56 bjussss

      Reply
  117. 109

    gleina

    olá boa noite
    tenho 22 anos 1,55 e 68kg
    quantos pontos devo consumir?
    obrigado

    Reply
    1. 109.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Gleina

      O seu limite é de: 310 pontos

      olá boa noite
      tenho 22 anos 1,55 e 68kg
      quantos pontos devo consumir?
      obrigado

      Reply
  118. 110

    RICK 2009

    TENHO 88 KILOS 27 ANOS QUERO SABER A PONTUAÇÃO PARA DIETA DOS PONTOS .

    Reply
    1. 110.1

      Thyago Rezier

      Boa noite RICK 2009

      Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular para você seu limite de pontos:

      Idade:
      Altura:
      Peso:
      Sexo:

      TENHO 88 KILOS 27 ANOS QUERO SABER A PONTUAÇÃO PARA DIETA DOS PONTOS .

      Reply
  119. 111

    gildete

    Boa tarde Thiago
    Tenho 44 anos 1,50 de altura e 76 Kg e sou sedentário, gostaria de saber quantos pontos são indicados para mim.
    obrigada.
    Gildete.

    Reply
    1. 111.1

      Thyago Rezier

      Boa noite gildete

      Seu limite é de: 290 pontos

      Boa tarde Thiago
      Tenho 44 anos 1,50 de altura e 76 Kg e sou sedentário, gostaria de saber quantos pontos são indicados para mim.
      obrigada.
      Gildete.

      Reply
  120. 112

    marcia valeria gusma

    ola,gostaria de saber qual e o meu limite de pontos.tenho 28 anos,73.8kg e 1,68 de altura.faço atividade fisica jump 2x na semana e ginastica 2 x.ou seja 4x,na semana 1 hora por dia.me ajude por favor qual e o meu limite de pontos?obrigado

    Reply
    1. 112.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde marcia valeria gusmao

      O seu limite é de: 400 pontos (fazendo esse ritmo de atividade física)

      Sem essa atividade física seu limite seria de 340 pontos.

      ola,gostaria de saber qual e o meu limite de pontos.tenho 28 anos,73.8kg e 1,68 de altura.faço atividade fisica jump 2x na semana e ginastica 2 x.ou seja 4x,na semana 1 hora por dia.me ajude por favor qual e o meu limite de pontos?obrigado

      Reply
  121. 113

    elisama

    eu tenho uma dúvida porque é que qto mais peso vc perde com essa dieta menos pontos vc tem direito a comer?
    Por favor pode me esclarecer essa dúvida?
    bj e abraços!!!

    Reply
    1. 113.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Elisama

      Bom, normalmente é o que acontece por causa de seu IMC, quando menor ele for menos energia o seu corpo precisará.

      Mas nem sempre o seu limite de pontos cai, no geral costuma ir diminuindo com o decorrer da dieta.

      eu tenho uma dúvida porque é que qto mais peso vc perde com essa dieta menos pontos vc tem direito a comer?
      Por favor pode me esclarecer essa dúvida?
      bj e abraços!!!

      Reply
  122. 114

    maria angela

    boa-noite,gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente,tenho 58 anos,1,61 de altura e peso 87,kg não sou sedentaria,e sou do sexo feminino ,desde jà meu muito obrigado e até mais

    Reply
    1. 114.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Maria Angela

      Seu limite é de: 320 pontos

      boa-noite,gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente,tenho 58 anos,1,61 de altura e peso 87,kg não sou sedentaria,e sou do sexo feminino ,desde jà meu muito obrigado e até mais

      Reply
  123. 115

    Denise

    Olá Thiago estou fazendo a dieta dos pontos.Meu consumo é de 260 pontos.Tenho 27 anos, 1,64, 72 kg e estava caminhando dia sim dia não contando os finais de semana por 1 hr.Na semana retrasada pesava 70,5kg no dia 25/09 pesei e tinha regredido para 72kg.Fiquei muito triste.Essa semana fiz diferente, aumentei a minha caminhada para todos os dias por 1hr e continuei consumindo por volta dos 260 pontos, hoje eu pesei e não emagreci nada.O que será que estou fazendo de errado?

    Reply
    1. 115.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Denise

      Bom pode acontecer vários fatores, tais como você pode está perdendo gordura e ganhando massa muscular, neste caso é sempre bom está de olho em suas medidas.

      Pode também acontecer de está contando pontos errados na sua alimentação… o concelho é que primeiro observe a suas medidas.

      Olá Thiago estou fazendo a dieta dos pontos.Meu consumo é de 260 pontos.Tenho 27 anos, 1,64, 72 kg e estava caminhando dia sim dia não contando os finais de semana por 1 hr.Na semana retrasada pesava 70,5kg no dia 25/09 pesei e tinha regredido para 72kg.Fiquei muito triste.Essa semana fiz diferente, aumentei a minha caminhada para todos os dias por 1hr e continuei consumindo por volta dos 260 pontos, hoje eu pesei e não emagreci nada.O que será que estou fazendo de errado?

      Reply
  124. 116

    Solange

    Tenho 29 anos, sexo feminino.Minha altura é 1,59 m. e 62 Kilos, meu IMC é 24,5.
    Não entendi o calculo dos pontos que nescessito diariamente.
    Por favor me ajudem. Me sinto gordinha apesar de dizerem que estou com o Imc considerado normal, preciso emagrecer 8 kilos. Aguardo retorno e muito obrigada!Bjo!

    Reply
    1. 116.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Solange

      Realmente para pessoas que tem um IMC abaixo de 25 o calculo deverá ser feito por um expecialista, bom, vamos então ao seu calculo.

      Seu limite é de: 265 pontos

      Tenho 29 anos, sexo feminino.Minha altura é 1,59 m. e 62 Kilos, meu IMC é 24,5.
      Não entendi o calculo dos pontos que nescessito diariamente.
      Por favor me ajudem. Me sinto gordinha apesar de dizerem que estou com o Imc considerado normal, preciso emagrecer 8 kilos. Aguardo retorno e muito obrigada!Bjo!

      Reply
  125. 117

    gisele

    ola, tenho feito a dieta a 2 meses, num total de 400 pontos pois amamento, tenho 1,58 ,76 quilos agora e 24 anos com caminhadas de 1 hora 3 vezes por semana, ja perdi 4 quilos e no inicio era quase 1 quilo na semana, mas tenho notado q nao emagreci mais e quando emagreço é so algumas gramas o q ta acontecendo ? voce pode calcular novamente para mim? agradeço e espero resposta anciosa.

    Reply
    1. 117.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gisele

      Se você ainda está amamentando o seu limite atual é de 365 pontos.

      Se possivel tente fazer agora caminhadas 4x por semana e e conte como está sua evolução.

      ola, tenho feito a dieta a 2 meses, num total de 400 pontos pois amamento, tenho 1,58 ,76 quilos agora e 24 anos com caminhadas de 1 hora 3 vezes por semana, ja perdi 4 quilos e no inicio era quase 1 quilo na semana, mas tenho notado q nao emagreci mais e quando emagreço é so algumas gramas o q ta acontecendo ? voce pode calcular novamente para mim? agradeço e espero resposta anciosa.

      Reply
  126. 118

    maria regina

    quero q voce calcule meus pontos.sexo feminino idade 46 anos peso 60,6 altura 1,65

    Reply
    1. 118.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria Regina

      Seu limite é de: 245 pontos

      quero q voce calcule meus pontos.sexo feminino idade 46 anos peso 60,6 altura 1,65

      Reply
  127. 119

    MONICA ROLIM

    GOSTARIA DE SABER AOS MEUS PONTOS

    SOU AGENTE DE VIAGEM
    FAÇO POWER PLATE 2 X NA SEMANA + 1 X DE PILATES
    TENHO 50 ANOS
    1.57 E 70 KILOS
    (ESTOU AN MENOPAUSA)
    SERA QUE DA PARA VC CALCULAR O CERTO PARA MIM.
    OBRIGADA
    MONICA ROLIM

    Reply
    1. 119.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Monica Rolin

      O seu limite é de: 330 pontos

      GOSTARIA DE SABER AOS MEUS PONTOS

      SOU AGENTE DE VIAGEM
      FAÇO POWER PLATE 2 X NA SEMANA + 1 X DE PILATES
      TENHO 50 ANOS
      1.57 E 70 KILOS
      (ESTOU AN MENOPAUSA)
      SERA QUE DA PARA VC CALCULAR O CERTO PARA MIM.
      OBRIGADA
      MONICA ROLIM

      Reply
  128. 120

    Aparecida das gra&cc

    nao consegui calcular a quantidade de pontos
    sexo, feminino
    idade, 41 anos
    peso, 64 quilos
    altura, 1,62 cm

    Reply
    1. 120.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Aparecida das graças Silva

      Seu limite é de: 270 pontos

      nao consegui calcular a quantidade de pontos
      sexo, feminino
      idade, 41 anos

      peso, 64 quilos
      altura, 1,62 cm

      Reply
  129. 121

    Felipe

    eu perdi10 kg com essa dieta será que tem problema?
    Obrigado :D to muito feliz

    Reply
    1. 121.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Felipe

      Problema nenhum, só lhe dá os meus parabéns.

      eu perdi10 kg com essa dieta será que tem problema?
      Obrigado :D to muito feliz

      Reply
  130. 122

    tati

    porfavor pode me ajudar estou a uma semana tentando calcular os pontos mas nao consigo
    Idade:29
    Peso:73,40
    Altura:1,70
    Se faz atividade física e qual a frequencia caminhada 3xpor semana 30 minutos
    pode calcular para mim e mandar para o meu email?

    Reply
    1. 122.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tati

      Seu limite é de: 390 pontos

      porfavor pode me ajudar estou a uma semana tentando calcular os pontos mas nao consigo
      Idade:29
      Peso:73,40
      Altura:1,70
      Se faz atividade física e qual a frequencia caminhada 3xpor semana 30 minutos
      pode calcular para mim e mandar para o meu email?

      Reply
  131. 123

    tati

    essa materia dos pontos e otima

    Reply
  132. 124

    maria regina

    boa noite thyago,meu limite de pontos 245 gostaria de saber se eu menos pontos,algum dia da dieta se atrapalha o ritmo da dieta.obrigado

    Reply
    1. 124.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria Regina

      Não atrapalha dependendo a frequencia.

      boa noite thyago,meu limite de pontos 245 gostaria de saber se eu menos pontos,algum dia da dieta se atrapalha o ritmo da dieta.obrigado

      Reply
  133. 125

    solange

    tenho 49 anos e 1.57 e estou pesando 90k, gostaria de saber qual é o meu limites de pontos para emagrecer.

    Reply
    1. 125.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Solange

      Seu limite é de: 280 pontos

      tenho 49 anos e 1.57 e estou pesando 90k, gostaria de saber qual é o meu limites de pontos para emagrecer.

      Reply
  134. 126

    Michelle

    Nossa já fiz uma vez a dois anos atrás a dieta e perdi 8 kg em umMês qwuando eu fiz tomei junto o chá de 30 ervas. Comecei ontem a dieta, até q não está dificil. Agora vou fazer até o natal pra ver se consigo emagrecer mesmo. Força a todos!! Bjs
    mi

    Reply
  135. 127

    solange

    BOA TARDE
    MEU NOME É MARIZA TENHO 49 ANOS E PESO 89 K, TENHO 1.57 E NÃO FAÇO NENHUM TIPO DE EXERCÍCIO E NEM CAMINHADA, POS TENHO ARTROSE NOS DOIS JOELHOS, GOSTARIA DE SABER QUAL É O MEU LIMITE DE PONTOS.

    Reply
    1. 127.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Solange

      Seu limite é de: 280 pontos

      BOA TARDE
      MEU NOME É MARIZA TENHO 49 ANOS E PESO 89 K, TENHO 1.57 E NÃO FAÇO NENHUM TIPO DE EXERCÍCIO E NEM CAMINHADA, POS TENHO ARTROSE NOS DOIS JOELHOS, GOSTARIA DE SABER QUAL É O MEU LIMITE DE PONTOS.

      Reply
  136. 128

    leila

    leila tenho 84k 158 e34 anosquero minha quantidade de pontos faço atividade fisica diariamente 2horas de academia gostaria de saber meu limite de pontos

    Reply
    1. 128.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Leila

      Seu limite é de: 320 pontos

      leila tenho 84k 158 e34 anosquero minha quantidade de pontos faço atividade fisica diariamente 2horas de academia gostaria de saber meu limite de pontos

      Reply
  137. 129

    Andriza

    Olá!! Gostaria de saber a quntidade de pontos, não consigo calcular, tenho 1,77 de altura estou pesando 71 kilos, começei essa semana academia todos os dias durante 1h e meia, não trabalho, mas tenho uma manha bastante movimentada. quero voltar ao meu peso antes da gravidez 62 kilos (não estou amamentando)

    Reply
    1. 129.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Andriza

      Seu limite é de: 285 pontos

      Olá!! Gostaria de saber a quntidade de pontos, não consigo calcular, tenho 1,77 de altura estou pesando 71 kilos, começei essa semana academia todos os dias durante 1h e meia, não trabalho, mas tenho uma manha bastante movimentada. quero voltar ao meu peso antes da gravidez 62 kilos (não estou amamentando)

      Reply
  138. 130

    Andriza

    esqueci de acrescentar minha idade tenho 33 anos. Andriza

    Reply
  139. 131

    Elizete ferreira Rei

    Oi tiago
    É Elizete escrevi para vc e acho que não coloquei a idade é 46 anos. Por favor se eu vou tomar a ração humana como sei quantos pontos ingeri? Pois quero tomar pela manhã e a noite preciso urgentemente perder peso. É questão tbm de saude.
    Obrigada
    Elizete

    Reply
    1. 131.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Elizete ferreira Reis

      Bom, no caso na dieta dos pontos eu preciso dos seguintes dados para fazer o calculo de seu limite:

      Idade:
      Altura:
      Peso Atual:

      Você pode está calculando seus pontos usando a calculadora do site da abril, segue o link:
      http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

      Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos, então ao fazer o seu consumo não se esqueça de incluir no seu limite calórico ou de pontos.

      Oi tiago
      É Elizete escrevi para vc e acho que não coloquei a idade é 46 anos. Por favor se eu vou tomar a ração humana como sei quantos pontos ingeri? Pois quero tomar pela manhã e a noite preciso urgentemente perder peso. É questão tbm de saude.
      Obrigada
      Elizete

      Reply
  140. 132

    Andriza

    Thiago que legal, tú responde mesmo, fiquei impressionada, com tua dedicação, muito bom tú estás de parabêns!! me diz uma coisa esses 285 pontos são diários? ou por refeição? Adoro manga aquela rosa,(grande), quantos pontos tem uma manga daquelas? e 1 copo de diet shake com 200ml de leite semi desnatado. Não suporto adoçante, tem gosto de remedio, tú sabes de algum que não tenha esse gosto? MUito OBRIGADA!!HOJE SOU MAIS FELIZ POIS ENCONTREI NO MEIO DESSA BADERNA QUE É A INTERNET ALGUÉM SERIO!!

    Reply
    1. 132.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Andriza

      Sim, relamente sempre respondo aqui, apesar de algumas semanas eu ficar enrolado e demorar um pouco com as respostas mas nunca deixo uma semana sem deixar tudo respondido aqui… rsrs

      Bom vamos lá…

      Os 285 pontos são diários e não por refeição.

      Pontos:

      Manga-Rosa – 1 unidade média – 45 pontos
      Manga-espada – 1 unidade média – 35 pontos
      Shake Diet com água – 1 copo 200ml – 32 pontos
      Shake Dieta com leite semi desnatado – 1 copo 200 ml – 55 pontos

      Bom quanto ao adocante é um pouco dificil achar um que não tenha "gosto de remédio", a boa noticia é que com o tempo você acostuma. Eu sempre usei o Zero Cal, sei que o gosto não é dos melhores porém ele é o mais facil de achar e toda vez que você vai em alguma lanchonete, padaria, restaurante e afins o adoçante sempre é o Zero Cal e como já acostumei com o gosto dele nem sinto mais gosto ruim. Lembrando que já tem mais de 6 anos que não consumo açucar regularmente e quando consumo acabo achando o gosto do açucar ruim.

      Para finalizar, muito obrigado Andriza pelo seu comentário, tento sempre levar todo este conteúdo muito a sério de modo a ajudar todos que procuram orientação na internet.

      Thiago que legal, tú responde mesmo, fiquei impressionada, com tua dedicação, muito bom tú estás de parabêns!! me diz uma coisa esses 285 pontos são diários? ou por refeição? Adoro manga aquela rosa,(grande), quantos pontos tem uma manga daquelas? e 1 copo de diet shake com 200ml de leite semi desnatado. Não suporto adoçante, tem gosto de remedio, tú sabes de algum que não tenha esse gosto? MUito OBRIGADA!!HOJE SOU MAIS FELIZ POIS ENCONTREI NO MEIO DESSA BADERNA QUE É A INTERNET ALGUÉM SERIO!!

      Reply
  141. 133

    luciane

    ola eu fiz os calculos dos meus pontos deu 521 gostaria que vcs fizessem esse calculo novamente pra ver se bati com o meu idade 29 anos peso 88,6 altura 1.65 obrigada!!

    Reply
    1. 133.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Luciane

      Segundo os dados informados o seu limite é de: 390 pontos

      ola eu fiz os calculos dos meus pontos deu 521 gostaria que vcs fizessem esse calculo novamente pra ver se bati com o meu idade 29 anos peso 88,6 altura 1.65 obrigada!!

      Reply
  142. 134

    Gracieli

    OI tenho 18 anos,peso 51 kg, e a minha altura é 1.60. Qual é o meu imc e os pontos.

    obrigado.

    Reply
    1. 134.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Graciele

      O seu IMC é: 19.92

      O seu limite é de: 230 pontos

      OI tenho 18 anos,peso 51 kg, e a minha altura é 1.60. Qual é o meu imc e os pontos.

      obrigado.

      Reply
  143. 135

    Cristiano Passos

    Boa tarde Thyago gostaria de calcular os meus pontos e IMC.
    Tenho 34 anos 1,79m e peso 97 km.
    Faço atividade em academia pelo menos 3 vezes na semana

    Reply
    1. 135.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cristiano Passos

      Seu IMC é de: 30.2
      Seu limite é de: 430 pontos

      Boa tarde Thyago gostaria de calcular os meus pontos e IMC.
      Tenho 34 anos 1,79m e peso 97 km.
      Faço atividade em academia pelo menos 3 vezes na semana

      Reply
  144. 136

    elaine cristina

    oi tenho 43 anos 1,58 e pesoo 62,300.
    qual é o meu imc e os pontos.
    obrigado.

    Reply
    1. 136.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Elaine Cristina

      Seu limite é de: 280 pontos

      oi tenho 43 anos 1,58 e pesoo 62,300.
      qual é o meu imc e os pontos.
      obrigado.

      Reply
  145. 137

    Fernanda Souza

    Olá Thyago…

    Iniciei ontem a dieta, mas só hoje com o seu blog consegui fazer os cálculos certinhos, estou confiante de que irei conseguir, sempre que precisar "pedirei socorro" a você ok?

    Muito interessante seu blog.

    Obrigada

    Fernanda Souza – Rio de Janeiro

    Reply
    1. 137.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fernanda Souza

      Muito obrigado pela sua visita e qualquer dúvida é so deixar aqui o seu comentário com o seu "socorro" (risos)

      Olá Thyago…

      Iniciei ontem a dieta, mas só hoje com o seu blog consegui fazer os cálculos certinhos, estou confiante de que irei conseguir, sempre que precisar “pedirei socorro” a você ok?

      Muito interessante seu blog.

      Obrigada

      Fernanda Souza – Rio de Janeiro

      Reply
  146. 138

    gisele andressa

    oi é a gisele sou de mato grosso e ja deixei varios recados para , nao sei como olhar ou procurar a resposta sua espero que quando entrar no blog eu ache facil,a dias ando lendo seu blog olha tiago é exelente,sem contar que nao pagamos nada por informaçoes otimas,desejo que vc continue assim e ainda melhor, dando atençao as pessoas que procurarm sua ajuda, pois hoje em dia o que so precisamos é a ajuda de alguem que mesmo tendo seu dia ocupado como o seu ainda ache tempo para nos ajudar …..muito obrigada mesmo…obrigaduuuuuuuuuuuuu bjos e abraços de uma pessoa que lhe adimira sem ao menos conhece-lo….xau…….se for possivel pode entrar em contato meu e-mail é gisele_meiga@hotmail.com…….continue assim…………

    Reply
    1. 138.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gisele Andresa

      As vezes demoro mesmo para responder aos comentários, bom quanto so seu limite é de 250 pontos.

      oi é a gisele sou de mato grosso e ja deixei varios recados para , nao sei como olhar ou procurar a resposta sua espero que quando entrar no blog eu ache facil,a dias ando lendo seu blog olha tiago é exelente,sem contar que nao pagamos nada por informaçoes otimas,desejo que vc continue assim e ainda melhor, dando atençao as pessoas que procurarm sua ajuda, pois hoje em dia o que so precisamos é a ajuda de alguem que mesmo tendo seu dia ocupado como o seu ainda ache tempo para nos ajudar …..muito obrigada mesmo…obrigaduuuuuuuuuuuuu bjos e abraços de uma pessoa que lhe adimira sem ao menos conhece-lo….xau…….se for possivel pode entrar em contato meu e-mail é gisele_meiga@hotmail.com…….continue assim…………

      Reply
  147. 139

    naiara

    bom dia thyago ñ consegui fazer minha soma, tenho 21 anos, 65 kg,altura 1,60 e faço academia tds os dias 1 hora de jump segunda, quarta e sexta e uma hora de esteira na terça e quinta soma pra mim por favor bjos ate mais, se puder me responda por email

    Reply
    1. 139.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Naiara

      Seu limite é de: 310 pontos

      bom dia thyago ñ consegui fazer minha soma, tenho 21 anos, 65 kg,altura 1,60 e faço academia tds os dias 1 hora de jump segunda, quarta e sexta e uma hora de esteira na terça e quinta soma pra mim por favor bjos ate mais, se puder me responda por email

      Reply
  148. 140

    Rose

    Bom dia Thyago!

    Primeiramente gostaria de dizer que adorei seu blog, e a partir de hoje, estarei iniciando a minha dieta dos pontos!

    Só que fiz o calculo do meu limite diaria, conforme acima, mas achei que meu limite ficou muito alto. Dá pra vc fazer pra mim?
    tenho 1,70m e estou com 113Kg, tenho 29 anos.

    Aguardo ansiosa um retorno.
    Um abraço,

    Reply
    1. 140.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rose

      O seu limite está certo, inicialmente com 528 pontos ou 1900 calorias você vai perder peso, conforme for reduzindo o seu peso você deverá recalcular os seus pontos (pode usar a calculadora online do site da abril), o seu limite vai mudar, dependendo do seu peso ele vai mudar para mais ou para menos.

      Bom dia Thyago!

      Primeiramente gostaria de dizer que adorei seu blog, e a partir de hoje, estarei iniciando a minha dieta dos pontos!

      Só que fiz o calculo do meu limite diaria, conforme acima, mas achei que meu limite ficou muito alto. Dá pra vc fazer pra mim?
      tenho 1,70m e estou com 113Kg, tenho 29 anos.

      Aguardo ansiosa um retorno.
      Um abraço,

      thyago, achei a calculadora e la fez para mim, de 528 pontos, irei emagrecer consumindo 1900 calorias diarias?

      Reply
  149. 141

    Rose

    thyago, achei a calculadora e la fez para mim, de 528 pontos, irei emagrecer consumindo 1900 calorias diarias?

    Reply
  150. 142

    melissa de luccas

    boa noite, gostaria por favor o meu numero de pontos que devo começar, peso 64k meço 1,57 e tenho 29 anos, em fevereiro faço 30, cuido de casa e filhos atualmente, essa é minha corrida do dia dia, obrigada espero a resposta…..

    Reply
    1. 142.1

      Thyago Rezier

      Bom dia melissa de luccas

      O seu limite é de: 300 pontos

      boa noite, gostaria por favor o meu numero de pontos que devo começar, peso 64k meço 1,57 e tenho 29 anos, em fevereiro faço 30, cuido de casa e filhos atualmente, essa é minha corrida do dia dia, obrigada espero a resposta….

      Reply
  151. 143

    Karolina

    Oi Thyago,comecei a dieta dos pontos fazem 3 dias,estou comendo 300 pontos diarios.Tenho 28 anos,1.53m e 50 kg,minha meta é de 47 kg.
    Minha duvida é se esta correto o uso de 300 pontos ao dia ou nao.
    Poderia me ajudar por favor?Tentei fazer o calculo aqui no site mas meu IMC esta abaixo de 25.
    Obrigada.

    Reply
    1. 143.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Karolina

      Bom o seu limite é de: 240 pontos.

      Oi Thyago,comecei a dieta dos pontos fazem 3 dias,estou comendo 300 pontos diarios.Tenho 28 anos,1.53m e 50 kg,minha meta é de 47 kg.
      Minha duvida é se esta correto o uso de 300 pontos ao dia ou nao.
      Poderia me ajudar por favor?Tentei fazer o calculo aqui no site mas meu IMC esta abaixo de 25.
      Obrigada.

      Reply
  152. 144

    tatiana joyce

    ola .gostaria de saber qual o meu limite de póntos estou com 80kg e 1.68 de altura .lembrando que preciso perder bastante peso por favor me ajude obrigada….

    Reply
    1. 144.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Tatiana Joyce

      Seu limite é de: 380 pontos

      ola .gostaria de saber qual o meu limite de póntos estou com 80kg e 1.68 de altura .lembrando que preciso perder bastante peso por favor me ajude obrigada….

      tatiana joyce oi peso 80kg e 1.68 de altura feminino vida sendentaria idade 23 anos desde ja agradeco por favor preciso do limite de pontos para perder bastante peso .

      Reply
  153. 145

    tatiana joyce

    tatiana joyce oi peso 80kg e 1.68 de altura feminino vida sendentaria idade 23 anos desde ja agradeco por favor preciso do limite de pontos para perder bastante peso .

    Reply
  154. 146

    Raylla

    Sexo:Feminino
    Idade:15
    Altura:1.54
    Peso:49

    Reply
    1. 146.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Raylla

      Seu limite é de: 280 pontos

      Sexo:Feminino
      Idade:15
      Altura:1.54
      Peso:49

      Reply
  155. 147

    Alessandra

    Idade:16
    Altura:1.60
    Peso:56
    Sexo:feminino

    Olá Thiago,gostria que vc me ajuda- se, pois nao sei qual é a quantidade de pontos que posso consumir. obrigada

    Reply
    1. 147.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Alessandra

      Seu limite é de: 270 pontos

      Idade:16
      Altura:1.60
      Peso:56
      Sexo:feminino

      Olá Thiago,gostria que vc me ajuda- se, pois nao sei qual é a quantidade de pontos que posso consumir. obrigada

      Reply
  156. 148

    Sueli

    Olá Thyago!!
    Estou muito feliz com a dieta dos pontos,pela primeira vez consegui eliminar peso sem sacrificios,começei dia 20 e ja eliminei 3kg é uma vitoria muito grande pra mim , depois de muitas dietas sem resultados,
    encontrei seu blog que me ajuda muito com dicas excelentes
    muito obrigado.um lindo final de semana pra vc.

    Reply
  157. 149

    tatiana joyce

    ola thiago adorei o seu blog queria que vc me ajudasse pois nao si meu limite de pontos.tatiana 1.68 80kg vida sedentaria 23anos
    obrigada

    Reply
    1. 149.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Tatiana Joyce

      Seu limite é de: 370 pontos

      ola thiago adorei o seu blog queria que vc me ajudasse pois nao si meu limite de pontos.tatiana 1.68 80kg vida sedentaria 23anos
      obrigada

      Reply
  158. 150

    Rosangela

    Bom dia Thiago,
    Estive procurando varias listas com os pontos dos alimentos na internet e percebi que eles são diferentes um do outro, como faço para saber qual é o certo e errado, há divergências nos pontos.
    Começei hoje e tenho 36 anos 1,63 e estou com 73 kilos, preciso perder 20 kilos. Um abraço

    Reply
    1. 150.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rosangela

      Sempre presquise no site oficial da dieta dos pontos, segue o link da tabela oficial:
      http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

      Bom dia Thiago,
      Estive procurando varias listas com os pontos dos alimentos na internet e percebi que eles são diferentes um do outro, como faço para saber qual é o certo e errado, há divergências nos pontos.
      Começei hoje e tenho 36 anos 1,63 e estou com 73 kilos, preciso perder 20 kilos. Um abraço

      Reply
  159. 151

    Andriza

    Thiago fui em uma endocrina e algumas coisas mudaram, se tú puder calcular pra mim, eu fico muito agradecida, eu tentei mas deu mais de 400 pontos eu acho que fiz algo errado, sexo feminino, idade 33 anos, altura 1,74 peso 68 kilos, faço academia todos os dias 1hora e meia a 2 horas todos os dias, meu dia restante é normal como o de uma dona de casa com todas as tarefas domésticas, faço faculdade toda segunda. Thiago desde que começei contigo ja perdi 3 kilos sem academia, estava consumindo 285 pontos, mas tinha te passado a altura errada. thiago eu ja te agradeço pela paciencia. meu peso de consumo é 62 kilos.

    Reply
    1. 151.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Andriza

      Seu limite é de: 270 pontos

      Thiago fui em uma endocrina e algumas coisas mudaram, se tú puder calcular pra mim, eu fico muito agradecida, eu tentei mas deu mais de 400 pontos eu acho que fiz algo errado, sexo feminino, idade 33 anos, altura 1,74 peso 68 kilos, faço academia todos os dias 1hora e meia a 2 horas todos os dias, meu dia restante é normal como o de uma dona de casa com todas as tarefas domésticas, faço faculdade toda segunda. Thiago desde que começei contigo ja perdi 3 kilos sem academia, estava consumindo 285 pontos, mas tinha te passado a altura errada. thiago eu ja te agradeço pela paciencia. meu peso de consumo é 62 kilos.

      Reply
  160. 152

    Andriza

    Quis dizer que meu sonho é pesar 62 kilos, brigadinho!!!

    Reply
  161. 153

    Marcia

    Bom dia!!! não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamnte , pode me ajudar? tenho 26 anos.. 1.63 e 65 kg e caminho 3x por semana 30min…obrigada

    Reply
    1. 153.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marcia

      O seu limite é de: 300 pontos

      Bom dia!!! não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamnte , pode me ajudar? tenho 26 anos.. 1.63 e 65 kg e caminho 3x por semana 30min…obrigada

      Reply
  162. 154

    ana paula

    tenho 32 anos, 1,55m e 110 quilos tento de tudo e me interessei pela dieta dos pontos. será que dá pra vocÊ fazer os calculos pra mim?
    grata.

    Reply
    1. 154.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Ana Paula

      Seu limite é de: 295 pontos

      tenho 32 anos, 1,55m e 110 quilos tento de tudo e me interessei pela dieta dos pontos. será que dá pra vocÊ fazer os calculos pra mim?
      grata.

      Reply
  163. 155

    GISELE ANDRESSA

    ola …querido obrigada pela resposta ….é a gisele andressa de mato grosso….queria sua ajuda sinto muita fome…trabalho das 7;30 da manha as 18:00 da tarde nao tenho muito tempo de me alimentar entre as refeiçoes chego em casa varada de fome….no almoço e janta……pode me ajudar com os cardapios….ja com os 250,00 pontos eu agradeceria muito ….e se fosse alimentos faceis de achar…….aqui onde moro é cidade pequena nao tem muitas coisas de alimentaçao por isso peço ajuda com o cardapio com alimentos do dia a dia ….bolacha, frutas e verduras……faceis de achar em qualquer supermercado……obrigaduuuuuuu vc é demais !!!!!!
    nao faço exercicios e tenho problema de privao de ventre…posso comer esta raçao humana…?? grata pela ajuda….

    Reply
    1. 155.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Gisele Andressa

      Neste link eu escrevi um exemplo de cardápio para a dieta dos pontos:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      O ideal Gisele é não chegar em casa com fome senão vai acontecer de sair atacando tudo, sempre leva para o trabalho lanches de baixa caloria (frutas, biscoitos, barra de ceral…).

      Inicialmente não lhe recomendo a Ração Humana.

      ola …querido obrigada pela resposta ….é a gisele andressa de mato grosso….queria sua ajuda sinto muita fome…trabalho das 7;30 da manha as 18:00 da tarde nao tenho muito tempo de me alimentar entre as refeiçoes chego em casa varada de fome….no almoço e janta……pode me ajudar com os cardapios….ja com os 250,00 pontos eu agradeceria muito ….e se fosse alimentos faceis de achar…….aqui onde moro é cidade pequena nao tem muitas coisas de alimentaçao por isso peço ajuda com o cardapio com alimentos do dia a dia ….bolacha, frutas e verduras……faceis de achar em qualquer supermercado……obrigaduuuuuuu vc é demais !!!!!!
      nao faço exercicios e tenho problema de privao de ventre…posso comer esta raçao humana…?? grata pela ajuda….

      Reply
  164. 156

    GISELE ANDRESSA

    oi thyago bom dia …..é agisele andressa de mato grosso
    thyago gostaria de saber alguma coisa para funcionar meu intestino regulado houvi falar que a raçao humana é bom bom para o funcionamento do intestino,,,,,,teno colicas intestinais tomo tres colheres de sopa de linhaça pela manha,,,,,mas nao esta funcionando e ja faz uns dois meses…´pode me passar algo….ja engordei 1 kg mas cada dia que peso estou com um peso acredito que seje pelo inchaço do intestino, fico parecendo gravida ……e com dores…..por favor me ajude…parabens pelo blog ……todos os dias dou uma passada por aqui para ver as coisas novas…..obrigada querido e feliz natal e prospero ano novo!!!!!! que em 2010 seu blog faça o dobro,triplo de sucesso vc merece !!!!!beijos e abraços gisele.

    Reply
    1. 156.1

      Thyago Rezier

      Bom dia GISELE ANDRESSA

      A Ração Humana em alguns casos pode não ser tão benéfica para alguns problemas de intestino, basicamente você deve consumir muitas fibras (verduras, legumes, cereais) e bastante água ao longo do dia.

      O Activia (aquele iogurte) tem se mostrado também muito eficiente no controle intestinal, o ideal é procurar o seu médico para uma melhor avaliação de seu caso e combater este problema de forma mais eficiente.

      Muito obrigado pela sua visita e comentário, o 2010 vai ser um ano de grandes realizações.

      Ps.: Desculpe a demora, voltei de férias esta semana e estou colocando tudo em dia ainda. risos.

      oi thyago bom dia …..é agisele andressa de mato grosso
      thyago gostaria de saber alguma coisa para funcionar meu intestino regulado houvi falar que a raçao humana é bom bom para o funcionamento do intestino,,,,,,teno colicas intestinais tomo tres colheres de sopa de linhaça pela manha,,,,,mas nao esta funcionando e ja faz uns dois meses…´pode me passar algo….ja engordei 1 kg mas cada dia que peso estou com um peso acredito que seje pelo inchaço do intestino, fico parecendo gravida ……e com dores…..por favor me ajude…parabens pelo blog ……todos os dias dou uma passada por aqui para ver as coisas novas…..obrigada querido e feliz natal e prospero ano novo!!!!!! que em 2010 seu blog faça o dobro,triplo de sucesso vc merece !!!!!beijos e abraços gisele.

      Reply
  165. 157

    Jacieli

    Olá Thyago tudo bem…
    Encontrei o seu site e me interessei muito…Pois ando lutando contra a minha obesidade…A dois anos participei de um grupo de auto ajuda com reuniões presenciais e isto me ajudou a permanecer no meu peso ideal por muito tempo, mas a 2 anos me mudei para outra cidade e não encontrei um grupo destes, passei então por vários momentos nesta mudança o que me levou a engordar 25 kg,lutei com minhas próprias forcas mas acabei me desanimando….agora gostaria de receber a ajuda de vocês. Tenho 1'62 e peso 89 kg… Hoje estou realizando caminhadas 3 vezes na semana e jogando 1 hora de volei na semana…quais são as tuas dicas para mim?
    agradeço a sua ajuda.
    Deus Abençõe..
    Jacieli

    Reply
    1. 157.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Jacieli

      Primeiramente seja bem vinda a dieta novamente, recomendo a leitura do nosso guia da dieta, nele você encontrará a dieta dos pontos e várias dicas para o controle de peso, abaixo segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Olá Thyago tudo bem…
      Encontrei o seu site e me interessei muito…Pois ando lutando contra a minha obesidade…A dois anos participei de um grupo de auto ajuda com reuniões presenciais e isto me ajudou a permanecer no meu peso ideal por muito tempo, mas a 2 anos me mudei para outra cidade e não encontrei um grupo destes, passei então por vários momentos nesta mudança o que me levou a engordar 25 kg,lutei com minhas próprias forcas mas acabei me desanimando….agora gostaria de receber a ajuda de vocês. Tenho 1′62 e peso 89 kg… Hoje estou realizando caminhadas 3 vezes na semana e jogando 1 hora de volei na semana…quais são as tuas dicas para mim?
      agradeço a sua ajuda.
      Deus Abençõe..
      Jacieli

      Reply
  166. 158

    henrique

    Idade:17
    Peso:100 kilos
    Altura:1.85
    nao pratico atividade física
    não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamente,pode me ajudar?

    Reply
    1. 158.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Henrique

      Seu limite é de: 590 pontos

      Idade:17
      Peso:100 kilos
      Altura:1.85
      nao pratico atividade física
      não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamente,pode me ajudar?

      Reply
  167. 159

    sueli

    meu nome é sueli tenho 32 anos e atualmente peso 56 quilos,tenho 1.62 de altura , e gostaria de saber quantos pontos posso comer por dia , sendo que prático todos os dias caminhadas de 2 a 3 horas. pur favor me responda , pois ja pratico essa dieta a mais o menos dois meses, e o que como é 300 pontos ao dia muito.. obrigada pela atenção.

    Reply
    1. 159.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Sueli

      O seu limite é de: 260 pontos

      meu nome é sueli tenho 32 anos e atualmente peso 56 quilos,tenho 1.62 de altura , e gostaria de saber quantos pontos posso comer por dia , sendo que prático todos os dias caminhadas de 2 a 3 horas. pur favor me responda , pois ja pratico essa dieta a mais o menos dois meses, e o que como é 300 pontos ao dia muito.. obrigada pela atenção.

      Reply
  168. 160

    jose luiz

    ola bom dia , sou homen 32 anos 1,68 de altura e 107 kilos gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia (estou caminhando pelo menos 40 minutos de 4 a 5 vezes por semana)e começarei hoje a tomar ração humana no café e no jantar…por favor espero que vcs me ajudem … como fazer essa dieta

    Reply
    1. 160.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jose Luiz

      Seu limite é de: 380 pontos

      ola bom dia , sou homen 32 anos 1,68 de altura e 107 kilos gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia (estou caminhando pelo menos 40 minutos de 4 a 5 vezes por semana)e começarei hoje a tomar ração humana no café e no jantar…por favor espero que vcs me ajudem … como fazer essa dieta

      Reply
  169. 161

    Marpessa

    Olá, preciso que calculem a quantidade limite de pontos que posso consumir.
    Tenho 62 kilos, 1, 60 metros de alt, meu imc é 24,2. Não faço atividade física, Só tenho um trabalho um pouco agitado, já que sou gerente administrativa de um escritório.
    Minha meta é chegar aos 56 kilos. Por favor me ajudem, quero fazer essa dieta.
    Grata!!!!

    Reply
    1. 161.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Marpessa

      O seu limite é de: 270 pontos

      Olá, preciso que calculem a quantidade limite de pontos que posso consumir.
      Tenho 62 kilos, 1, 60 metros de alt, meu imc é 24,2. Não faço atividade física, Só tenho um trabalho um pouco agitado, já que sou gerente administrativa de um escritório.
      Minha meta é chegar aos 56 kilos. Por favor me ajudem, quero fazer essa dieta.
      Grata!!!!

      Reply
  170. 162

    Cybele Silveira

    Olá!
    Acho q não calculei direito meu limite de pontos. Poderia me ajudar? Tenho 31 anos, 1,50 de altura e 54 quilos. Não faço exercícios físicos. Obrigada!

    Reply
    1. 162.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Cybele Silveira

      Seu limite é de: 240 pontos.

      Olá!
      Acho q não calculei direito meu limite de pontos. Poderia me ajudar? Tenho 31 anos, 1,50 de altura e 54 quilos. Não faço exercícios físicos. Obrigada!

      Reply
  171. 163

    Claudia Mendonca

    Tenho 44 anos, 1.44 de altura e 50 kg. Dia agitado e duas vezes por semana de academia. quantos pontos preciso para emagrecer?

    Reply
    1. 163.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Claudia Mendonca

      O seu limite é de: 240 pontos

      Tenho 44 anos, 1.44 de altura e 50 kg. Dia agitado e duas vezes por semana de academia. quantos pontos preciso para emagrecer?

      Reply
  172. 164

    Letícia S.

    Olá boa tarde,

    Não tem muito a haver com o assunto,só um poouco rs,quando a pessa perde kg's será que ela consegue cresce um poouco,ou pelo menos tem a impressão que cresceu? tenho 16 anos tenho 1,55 e peso uns 70 kgs,começarei a dieta e gostaria de saber se ainda da pra cresce um pouco

    Reply
    1. 164.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Letícia S.

      A obesidade pode atrapalhar o crescimento diminuindo em alguns casos o hormônio GH, a perda de peso em alguns casos pode sim melhorar o crescimento se você tiver uma dieta balanceada.

      Olá boa tarde,

      Não tem muito a haver com o assunto,só um poouco rs,quando a pessa perde kg’s será que ela consegue cresce um poouco,ou pelo menos tem a impressão que cresceu? tenho 16 anos tenho 1,55 e peso uns 70 kgs,começarei a dieta e gostaria de saber se ainda da pra cresce um pouco

      Reply
  173. 165

    Letícia S.

    e tbm gostaria de saber quanto a caloria de um copo de suco de limão

    Reply
    1. 165.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Letícia S.

      O suco de limão sem açúcar (com adoçante dietético) não contém calorias significativas.

      e tbm gostaria de saber quanto a caloria de um copo de suco de limão

      Reply
  174. 166

    Miriam Lucas

    Boa tarde,eu estou fazendo a dieta dos pontos,e tenho uma duvida,eu apenas faço 2 refeições por dia, que é o almoço e a janta,e nos intervalos como frutas. como tudo dentro da quantidade de pontos que necessito,possa nao funcionar a dieta pelo fato deu nao fazer mais refeições por dia?

    Reply
    1. 166.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Miriam Lucas

      Dentro do seu limite de pontos é muito provavel que você obtenha resultados, porem com pelo menos 6 refeições diária você ajuda seu organismo a queimar calorias.

      Boa tarde,eu estou fazendo a dieta dos pontos,e tenho uma duvida,eu apenas faço 2 refeições por dia, que é o almoço e a janta,e nos intervalos como frutas. como tudo dentro da quantidade de pontos que necessito,possa nao funcionar a dieta pelo fato deu nao fazer mais refeições por dia?

      Reply
  175. 167

    Cristiane

    Bom dia Thiago,
    Encontrei este blog por acaso e me fiquei encantada com a qualidade das informações por vc prestadas. Isso é que é um verdadeiro bem de utilidade publica. Parabéns pela boa vontade e iniciativa de ajudar pessoas, que como eu , precisam emagrecer. Fiquei muito motivada pelos comentários. Hoje vou começar a dieta dos pontos. Espero, em breve voltar a teclar para divulgar os resultados.
    Abraços,
    Cristiane

    Reply
    1. 167.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Cristiane

      Muito obrigado pela sua visita e pelo seu comentário, seja sempre muito bem vinda e novamente obrigado pelo seu comentário motivacional

      Bom dia Thiago,
      Encontrei este blog por acaso e me fiquei encantada com a qualidade das informações por vc prestadas. Isso é que é um verdadeiro bem de utilidade publica. Parabéns pela boa vontade e iniciativa de ajudar pessoas, que como eu , precisam emagrecer. Fiquei muito motivada pelos comentários. Hoje vou começar a dieta dos pontos. Espero, em breve voltar a teclar para divulgar os resultados.
      Abraços,
      Cristiane

      Reply
  176. 168

    Fernanda

    Oi Thyago tudo bem?
    Bem Thyago conheci seu site hoje ,bem no dia que comecei a fazer a dieta dos pontos.
    No site que peguei (Boa forma) estava escrito para consumir 320 pontos,fiz direitinho hoje e agora calculando deu 507 pontos.
    Agora fiquei na dúvida.
    Tenho 1.54 peso 69.900 me enquandro no nível sedentário e tenho 29 anos.Você poderia calcular pra mim por favor?
    Beijos e Deus te abençõe.

    Reply
    1. 168.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Fernanda

      O seu limite correto é de: 330 pontos.

      Oi Thyago tudo bem?
      Bem Thyago conheci seu site hoje ,bem no dia que comecei a fazer a dieta dos pontos.
      No site que peguei (Boa forma) estava escrito para consumir 320 pontos,fiz direitinho hoje e agora calculando deu 507 pontos.
      Agora fiquei na dúvida.
      Tenho 1.54 peso 69.900 me enquandro no nível sedentário e tenho 29 anos.Você poderia calcular pra mim por favor?
      Beijos e Deus te abençõe.

      Reply
  177. 169

    Simone

    Oi.
    Ao pesquisar sobre dietas, encontrei seu site e inicialmente fiquei muito satisfeita, pois estava auxiliando as pessoas com esclarescimentos sobre outras dietas, como porexemplo a dos "3 copos", e criticava bastante tal dieta.
    Mas, ao entrar em sua página principal vi a propaganda do site da "Dieta dos 3 copos". O que aconteceu? Você está divulgando um site que critica?

    Se não quiser divulgar meu comentário, pelo menos responda-me por e-mail..

    Grata

    Simone

    Reply
    1. 169.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Simone

      Não sou eu quem administra os anúncios no dieta na rede, como voltei de férias essa semana e ainda estou pondo tudo em ordem por aqui já pedir a empresa responsável para bloquear todos os anuncios da dieta dos 3 copos, peço desculpas por isso.

      Oi.
      Ao pesquisar sobre dietas, encontrei seu site e inicialmente fiquei muito satisfeita, pois estava auxiliando as pessoas com esclarescimentos sobre outras dietas, como porexemplo a dos “3 copos”, e criticava bastante tal dieta.
      Mas, ao entrar em sua página principal vi a propaganda do site da “Dieta dos 3 copos”. O que aconteceu? Você está divulgando um site que critica?

      Se não quiser divulgar meu comentário, pelo menos responda-me por e-mail..

      Grata

      Simone

      Reply
  178. 170

    Maria aparecida

    Oi meu nome é Cida tenho 37 anos, peso 74 Kilos, tenho 1.55 de altura
    e não consegui calcular a dieta dos pontos,alguém pode me ajudar?
    Grata!!!!!!
    Cida

    Reply
    1. 170.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Maria Aparecida

      Seu limite é de: 310 pontos

      Para mais dúvidas cadastre-se no fórum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum e deixe as suas dúvidas lá.

      Oi meu nome é Cida tenho 37 anos, peso 74 Kilos, tenho 1.55 de altura
      e não consegui calcular a dieta dos pontos,alguém pode me ajudar?
      Grata!!!!!!
      Cida

      Reply
  179. 171

    Rosana Seganzerla

    Thyago,boa noite !
    Adorei o site … Parabéns e obrigado pelas dicas estou começando segunda a dieta dos pontos fiquei motivada com seus incentivos.
    Bjs

    Reply
    1. 171.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rosana Seganzerla

      Muito obrigado pela a sua visita e seu comentário, seja sempre muito bem vinda.

      Em caso de qualquer dúvida não deixe de se cadastrar em nosso fórum, lá você pode tirar todas as suas dúvidas.
      http://dietanarede.com/forum

      Thyago,boa noite !
      Adorei o site … Parabéns e obrigado pelas dicas estou começando segunda a dieta dos pontos fiquei motivada com seus incentivos.
      Bjs

      Reply
  180. 172

    Michelli Gomes

    Olá Thiago!

    Descobri seu site por acaso e fiquei FASCINADA pela sua competência.Parabéns!!
    Tenho 29 anos,72(pesados hj na avaliação)e 1,65cm.Faço spinning todos os dias(as vezes 2 aulas seguidas de 50min)e começei hj a fazer muay thai(50min/aula-seg,qua e sex).Tbm faço transport por 30min(todos os dias) e corro 3km na esteira(estou treinanando para correr 5km no circuto Adidas dia 07/3)ah! estou tomando 1hr antes da atividade o termogênico THERMO FIRE.Então…todas essas info são para te perguntar o seguinte:
    Estou neste circuito a 1 mês e não estou conseguindo ver perda de peso.Minha alimentação está sendo bem controlada com a dieta dos pontos(450 pts) e msm assim ainda não vi perda de peso com todas essas atividades,porém já é notório algum ganho de massa muscular.Será isso a não visibilidade de perda de peso? ou meus pts estão errados?
    Aguardo contato!!
    Bjão

    Reply
    1. 172.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Michelli Gomes

      Primeiramente muito obrigado pela sua visita e por esta disposição toda, agora vamos ao que interessa.

      O seu limite de pontos está certo (450 pontos), o mais provável é que você esteja substituindo gordura por músculo, sendo que o musculo pesa mais do que a gordura, tente verificar suas medidas. É muito comum que as pessoas que treinam "pesado" não sintam tanta diferença na balança e sim no visual.

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

      Olá Thiago!

      Descobri seu site por acaso e fiquei FASCINADA pela sua competência.Parabéns!!
      Tenho 29 anos,72(pesados hj na avaliação)e 1,65cm.Faço spinning todos os dias(as vezes 2 aulas seguidas de 50min)e começei hj a fazer muay thai(50min/aula-seg,qua e sex).Tbm faço transport por 30min(todos os dias) e corro 3km na esteira(estou treinanando para correr 5km no circuto Adidas dia 07/3)ah! estou tomando 1hr antes da atividade o termogênico THERMO FIRE.Então…todas essas info são para te perguntar o seguinte:
      Estou neste circuito a 1 mês e não estou conseguindo ver perda de peso.Minha alimentação está sendo bem controlada com a dieta dos pontos(450 pts) e msm assim ainda não vi perda de peso com todas essas atividades,porém já é notório algum ganho de massa muscular.Será isso a não visibilidade de perda de peso? ou meus pts estão errados?
      Aguardo contato!!
      Bjão

      Reply
  181. 173

    Daniele

    Boa tarde Tiago,

    Preciso saber a minha quantidade de pontos.
    idade 26
    Altura 1,52
    peso 63

    Reply
    1. 173.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Daniele

      Seu limite é de: 290 pontos

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

      Boa tarde Tiago,

      Preciso saber a minha quantidade de pontos.
      idade 26
      Altura 1,52
      peso 63

      Reply
  182. 174

    MICHELE

    eu não consegui calcular o meu me embananei toda…dá pra fazer pra mim?
    meu peso= 86 quilos
    minha altura= 1,77
    tenho 28 anos, não faço nenhua atividade fisica.
    queria saber quantos pontos posso comer…

    meu esposso mede=1,90
    seu peso=122
    não faz atividade tambem

    Reply
    1. 174.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Michele

      Seu limite é de: 400 pontos

      Ficou faltando a idade de seu esposo para o calculo de pontos, deixe para mim os dados dele neste tópico do forum:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

      Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

      eu não consegui calcular o meu me embananei toda…dá pra fazer pra mim?
      meu peso= 86 quilos
      minha altura= 1,77
      tenho 28 anos, não faço nenhua atividade fisica.
      queria saber quantos pontos posso comer…

      meu esposso mede=1,90
      seu peso=122
      não faz atividade tambem

      Reply
  183. 175

    NANDA

    OLA,PRIMEIRAMENTE PARABÉNS PELAS MATÉRIAS E PELA AJUDA QUE PRESTA AS PESSOAS!!!!
    TIVE FILHO A 2 ANOS E NA GRAVIDEZ ENGORDEI 16K.QUANDO MEU FILHO NASCEU PERDI SEM ESFORÇO 12 K E DEPOIS GANHEI 3, ENTÃO ESTOU COM 7 K A MAIS DO QUE TINHA ANTES DE FICAR GRAVIDA. NÃO TENHO MUITA FACILIDADE PARA ENGORDAR MAS TBEM NÃO CONSIGO PERDER ESSES 7 KILOS QUE FALTAM. O QUE VC INDICARIA PRO MEU CASO????A DIETA DOS PONTOS E UMA BOA????SE FOR GOSTARIA QUE ME DESSE UMA MÃOZINHA PARA CALCULAR QUANTOS PONTOS DEVO CONSUMIR POR DIA. TENHO 1,67 DE ALTURA, PESO 69 KILOS E TENHO 23 ANOS.COMECEI A FAZER ACADEMIA ( MUSCULAÇÃO C AEROBICO 5 VEZES NA SEMANA DURANTE UMA HORA). LI TBEM SOBRE A RAÇÃO HUMANA E PRETENDO COMEÇAR A USA-LA AMANHÃ MESMO VC ACHA QUE PODE AUXILIAR???DESDE JA FICO GRATA PELA AJUDA…

    Reply
    1. 175.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Nanda

      A Dieta dos Pontos realmente é sim a melhor opção, o seu limite nesta dieta é de: 300 pontos (sem atividade física) e 380 pontos praticando atividades físicas no ritmo descrito.

      A combinação da Dieta dos Pontos + Academia vai lhe trazer ótimos resultados, se você quiser pode usar a Ração Humana como opcional. Repare bem que ao fazer a academia você não vai ver tanta diferença na balança, porém a grande diferença estará no visual (medidas) antes de começar peça ao seu instrutor uma boa avaliação para saber posteriormente qual foi o seu progresso.

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

      OLA,PRIMEIRAMENTE PARABÉNS PELAS MATÉRIAS E PELA AJUDA QUE PRESTA AS PESSOAS!!!!
      TIVE FILHO A 2 ANOS E NA GRAVIDEZ ENGORDEI 16K.QUANDO MEU FILHO NASCEU PERDI SEM ESFORÇO 12 K E DEPOIS GANHEI 3, ENTÃO ESTOU COM 7 K A MAIS DO QUE TINHA ANTES DE FICAR GRAVIDA. NÃO TENHO MUITA FACILIDADE PARA ENGORDAR MAS TBEM NÃO CONSIGO PERDER ESSES 7 KILOS QUE FALTAM. O QUE VC INDICARIA PRO MEU CASO????A DIETA DOS PONTOS E UMA BOA????SE FOR GOSTARIA QUE ME DESSE UMA MÃOZINHA PARA CALCULAR QUANTOS PONTOS DEVO CONSUMIR POR DIA. TENHO 1,67 DE ALTURA, PESO 69 KILOS E TENHO 23 ANOS.COMECEI A FAZER ACADEMIA ( MUSCULAÇÃO C AEROBICO 5 VEZES NA SEMANA DURANTE UMA HORA). LI TBEM SOBRE A RAÇÃO HUMANA E PRETENDO COMEÇAR A USA-LA AMANHÃ MESMO VC ACHA QUE PODE AUXILIAR???DESDE JA FICO GRATA PELA AJUDA…

      Reply
  184. 176

    Dora Guimarãe

    Já fiz a Dieta dos Pontos anos atrás e obtive excelente resultado.
    Utilizei 300 pontos/diários e agora gostaria que calculasse qual meu número/diário. Desde já agradeço. Dora

    Sexo:Feminino
    Idade:54
    Altura:1.55
    Peso:61,5 gostariad e atingir 58kg.

    Não faço atividades física, embora tenha dias bem agitados.

    Reply
    1. 176.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Dora Guimarães

      O seu limite é de: 295 pontos

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

      Já fiz a Dieta dos Pontos anos atrás e obtive excelente resultado.
      Utilizei 300 pontos/diários e agora gostaria que calculasse qual meu número/diário. Desde já agradeço. Dora

      Sexo:Feminino
      Idade:54
      Altura:1.55
      Peso:61,5 gostariad e atingir 58kg.

      Não faço atividades física, embora tenha dias bem agitados.

      Reply
  185. Pingback: Dieta dos Pontos « Passos em dieta…

  186. 177

    ane

    ola.? tenho 1,64 altura e peso64,5kg quero perder 5kg qual a minha quantidade de pontos?

    Reply
    1. 177.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ane

      Seu limite é de: 260 pontos

      ola.? tenho 1,64 altura e peso64,5kg quero perder 5kg qual a minha quantidade de pontos?

      além dos 5kg que quero perder, vale lembrar q n faço exercicios fisicos pois trabalho de manha e a noite vou p a escola, entao n tenho tempo. tenho 30anos e acho q tou c aparencia de mais velha pq n estou satisfeita com meu corpo me acho gorda de mais..por favor aguardo resposta.

      Reply
  187. 178

    ane

    além dos 5kg que quero perder, vale lembrar q n faço exercicios fisicos pois trabalho de manha e a noite vou p a escola, entao n tenho tempo. tenho 30anos e acho q tou c aparencia de mais velha pq n estou satisfeita com meu corpo me acho gorda de mais..por favor aguardo resposta.

    Reply
  188. 179

    ana maria silva

    oi thyago gostaria que calculasse meus pontos diarios pois não consigui fazer
    tenho de altura1.50
    peso 69.80
    tenho 35 anos
    sera que pode me ajudar obrigadaaaaaaaa

    Reply
    1. 179.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Maria Silva

      Seu limite é de: 275 pontos

      oi thyago gostaria que calculasse meus pontos diarios pois não consigui fazer
      tenho de altura1.50
      peso 69.80
      tenho 35 anos
      sera que pode me ajudar obrigadaaaaaaaa

      Reply
  189. 180

    Luli wolp

    minha duvida é quanto a atividade fisica X dia a dia:
    eu estou pesando 70,5 (já perdi 9) e meço 1,67. Faço academia de seg a sexta, por volta de 1 hora e à noite faço jazz duas vezes por semana, também uma hora. Em contrapartida, meu dia a dia é em frente ao CP, sendo que saio as vezes para fórum e diariamente para levar e pegar filho em escola..

    QUANTOS PONTOS EU POSSO COMER? POIS DEI UMA ESTACIONADA DESDE O FINAL DO ANO, TÁ CERTO QUE NÃO ENGORDEI, NEM COM FESTAS ANIVERSARIO E CARNAVAL…MAS AINDA TENHO 8 KG A SEREM ELIMINADOS!!!

    Reply
    1. 180.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Luli wolp

      Me informe seus dados completos para que eu possa calcular seus pontos, deixe seus dados em nosso fórum no seguinte tópico:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      minha duvida é quanto a atividade fisica X dia a dia:
      eu estou pesando 70,5 (já perdi 9) e meço 1,67. Faço academia de seg a sexta, por volta de 1 hora e à noite faço jazz duas vezes por semana, também uma hora. Em contrapartida, meu dia a dia é em frente ao CP, sendo que saio as vezes para fórum e diariamente para levar e pegar filho em escola..

      QUANTOS PONTOS EU POSSO COMER? POIS DEI UMA ESTACIONADA DESDE O FINAL DO ANO, TÁ CERTO QUE NÃO ENGORDEI, NEM COM FESTAS ANIVERSARIO E CARNAVAL…MAS AINDA TENHO 8 KG A SEREM ELIMINADOS!!!

      Reply
  190. 181

    Gilvanete

    Oi Thyago boa noite.

    Meu nome é Gilvanete, gostaria q calcula-se meus pontos.
    Tenho 40 anos
    peso= 76kg
    meço=1,57
    faço academia 3xsemana e às vezes caminhada
    faço faculdade fico muito tempo em frente CP.

    Reply
    1. 181.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gilvanete

      Desculpe-me mas pelo seu nome não sei identificar seu sexo, então vou deixar o calculo para ambos os sexos:

      Limite Sexo Masculino: 380 pontos

      Limite Sexo Feminino: 340 pontos

      Oi Thyago boa noite.

      Meu nome é Gilvanete, gostaria q calcula-se meus pontos.
      Tenho 40 anos
      peso= 76kg
      meço=1,57
      faço academia 3xsemana e às vezes caminhada
      faço faculdade fico muito tempo em frente CP.

      Reply
  191. 182

    Alline

    Prezado Thiago,

    Postei esse recado em outro tópico, mas não consigo encontrar, então aí vai novamente.

    Parabéns pelo site, exelente.

    Você poderia calcular meus pontos?

    Sexo: feminino
    Idade: 25
    Altura: 1,62
    Peso: 66
    Necessidade diária de energia: 1,45

    Muito obrigada, aguardarei ansiosa.

    Reply
    1. 182.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Aline

      Seu limite é de: 380 pontos

      Prezado Thiago,

      Postei esse recado em outro tópico, mas não consigo encontrar, então aí vai novamente.

      Parabéns pelo site, exelente.

      Você poderia calcular meus pontos?

      Sexo: feminino
      Idade: 25
      Altura: 1,62
      Peso: 66
      Necessidade diária de energia: 1,45

      Muito obrigada, aguardarei ansiosa.

      Reply
  192. 183

    Alline

    Olá Thiago,

    Muito obrigada, gostaria de aproveitar para tirar mais uma dúvida: qual a quantidade de pontos da ração humana? como calculo?

    Grata

    Reply
    1. 183.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Alline

      “Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos”

      Olá Thiago,

      Muito obrigada, gostaria de aproveitar para tirar mais uma dúvida: qual a quantidade de pontos da ração humana? como calculo?

      Grat

      Reply
  193. 184

    Maria Luiza Castro

    Oi Thyago… boa tarde…
    Gostaria que fizesse o cálculo dos pontos pra mim.
    Usei a calculadora da abril e deu 425 pontos.
    Eu achei muito. Me ajude se puder.
    Abaixo vão meus dados.
    Idade: 29 (faço 30 anos em junho)
    Peso: 84kg
    Altura: 1.62m
    Pratica atividade física? Pelo menos 3x semana de 30 min. à 1 hora.
    Agradeço desde já. Um abraço.

    Reply
    1. 184.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria Luiza Castro

      Seu limite é de: 425 pontos

      Seus cálculos estavam corretos, porém lhe recomendaria a consumir entre 400 – 410 pontos.

      Oi Thyago… boa tarde…
      Gostaria que fizesse o cálculo dos pontos pra mim.
      Usei a calculadora da abril e deu 425 pontos.
      Eu achei muito. Me ajude se puder.
      Abaixo vão meus dados.
      Idade: 29 (faço 30 anos em junho)
      Peso: 84kg
      Altura: 1.62m
      Pratica atividade física? Pelo menos 3x semana de 30 min. à 1 hora.
      Agradeço desde já. Um abraço.

      Reply
  194. 185

    Simone

    Olá Thyago gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia?
    Tenho 1,55 alt
    64 kg
    sexo feminino
    24 anos de idade
    pratico exercicio fisico 3 vezes por semana 30 min.
    agradeço desde já.

    Reply
    1. 185.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite Simone

      Seu limite é de: 340 pontos

      Olá Thyago gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia?
      Tenho 1,55 alt
      64 kg
      sexo feminino
      24 anos de idade
      pratico exercicio fisico 3 vezes por semana 30 min.
      agradeço desde já.

      Reply
  195. 186

    Larissa Viana

    Olá Thiago, eu estava lendo os comentários e vi que se nos estamos com o IMC abaixo de 25, se quisermos emagrecer temos que comer menos do que as pessoas que estão acima disso. Porque?
    Fiz os cálculos e sei que meu IMC é menor que 25, então subtraí os 175 mesmo. Assim nao dará certo? Porque deu 375 pontos.

    Sexo: feminino
    Idade: 19 anos
    Alutra: 1,66
    Peso: 59kg
    Pratico exercicio físico de 4 a 5 vezes por semana no minimo 40min
    Poderia fazer o calculo para mim?
    Não emagrecerei se comer os 375 pontos?

    Obrigada!

    Reply
    1. 186.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Larissa Viana

      Pessoas com IMC abaixo de 25 é "complicadinho" fazer o calculo, eu tenho que usar outras tabelas de avaliação e depois converter para pontos, por isso quem tem IMC abaixo de 25 é bom deixar que eu calcule seu limite.

      Outra coisa um IMC abaixo de 25 já é considerado um peso saudável, e é um pouco mais difícil perder peso a partir dai, então sente-se a necessidade de atividades físicas para queimar as gorduras localizadas. Bom mas vamos lá.

      Seu limite é de: 290 pontos

      Olá Thiago, eu estava lendo os comentários e vi que se nos estamos com o IMC abaixo de 25, se quisermos emagrecer temos que comer menos do que as pessoas que estão acima disso. Porque?
      Fiz os cálculos e sei que meu IMC é menor que 25, então subtraí os 175 mesmo. Assim nao dará certo? Porque deu 375 pontos.

      Sexo: feminino
      Idade: 19 anos
      Alutra: 1,66
      Peso: 59kg
      Pratico exercicio físico de 4 a 5 vezes por semana no minimo 40min
      Poderia fazer o calculo para mim?
      Não emagrecerei se comer os 375 pontos?

      Obrigada!

      Reply
  196. 187

    Simone

    Olá thyago obrigada.
    Gostei muito do seu site é bem esclarecedor.
    parabéns!

    Reply
  197. 188

    Simone

    Thyago tenho uma duvida!
    Meu limite de pontos é de 340 se eu consumir menos q isso (pois assim já me satisfaz) eu emagreço mais rapido?
    eu consumo 250 +ou – bem dividos em horarios especificos.
    agradeço desde já

    Reply
    1. 188.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Simone

      Na teoria emagrece sim, porém com o tempo o seu organismo vai "viciar" com os 250 pontos e você já não vai ter mais de onde reduzir, meu conselho, fique com os 340 pontos e a cada semana reduza 10 pontos do seu limite até chegar na faixa de 250 – 270 pontos, assim você até ajuda a reduzir o efeito platô (quando você para de perder peso).

      Thyago tenho uma duvida!
      Meu limite de pontos é de 340 se eu consumir menos q isso (pois assim já me satisfaz) eu emagreço mais rapido?
      eu consumo 250 +ou – bem dividos em horarios especificos.
      agradeço desde já

      Reply
  198. 189

    Simone

    Boa tarde
    Gostaria de saber quantos pontos devo ingerir para emagrecer uns kilos.
    Idade: 27
    Altura: 1,66
    Peso: 68
    Faço caminhada 3x por semana por 45 min e meu trabalho nao é movimentado

    Reply
    1. 189.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Simone

      Seu limite é de: 350 pontos

      Boa tarde
      Gostaria de saber quantos pontos devo ingerir para emagrecer uns kilos.
      Idade: 27
      Altura: 1,66
      Peso: 68
      Faço caminhada 3x por semana por 45 min e meu trabalho nao é movimentado

      Reply
  199. 190

    Simone

    esqueci de escrever que quero emagrecer 10 kg

    Reply
  200. 191

    rosana

    ola thiago nao consegui fazer este calculo exato vc poderia me ajudar . tenho 38 anos ,peso 70kilos, tenho 1m56. gostaria muito de chegar no meu peso que era 60 k obrigada

    Reply
    1. 191.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Rosana

      Seu limite é de: 300 pontos

      ola thiago nao consegui fazer este calculo exato vc poderia me ajudar . tenho 38 anos ,peso 70kilos, tenho 1m56. gostaria muito de chegar no meu peso que era 60 k obrigada

      Reply
  201. 192

    Maria

    Ola Galera!!!!!
    Estou fazendo a dieta dos pontos a um mês e meio e já perdi 4,5Kg e sem fazer exercício.
    Estou muito satisfeita, eu estava pesando 70Kg e tenho 1,62m. Hoje (16/03) estou pesando 66,1. Vou continuar a dieta e agora estou fazendo caminhadas… Quero chegar aos 60Kg em breve!!!
    Bjão em todos!!

    Reply
  202. 193

    Maria

    Boa tarde Thyago,

    Observei, que a medida que perdemos peso, temos que refazer o cálculo da quantidade de pontos ingeridos por dia….Porque a quantidade de pontos diminui, visto que estamos mais magros???

    Caso, minha afirmativa esteja correta, quantos pontos devo consumir para chegar aos 60Kg??

    29 anos; 66,1 Kg; 1,62; Caminho 3x por semana 1 hora

    Reply
    1. 193.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria

      Sim, sempre refazendo os calculos, principalmente se você começar a malhar.

      Nem sempre os pontos diminuem com a perda de peso, dependendo do seu IMC pode até acontecer de seu limite aumentar, existem vários fatores que modificam os cálculos.

      O seu limite atual é de: 350 pontos

      Boa tarde Thyago,

      Observei, que a medida que perdemos peso, temos que refazer o cálculo da quantidade de pontos ingeridos por dia….Porque a quantidade de pontos diminui, visto que estamos mais magros???

      Caso, minha afirmativa esteja correta, quantos pontos devo consumir para chegar aos 60Kg??

      29 anos; 66,1 Kg; 1,62; Caminho 3x por semana 1 hora

      Reply
  203. 194

    Carola

    Boa noite Thyago Rezier.

    Primeiramente parabéns pelo auxílio pela rede e pela grandiosa paciência,
    pois percebo pelos comentários que os leitores são muito preguiçosos ao ficarem perguntando o que está detalhadamente descrito no site.

    Agora meu relato e agradecimento pessoal:

    Acessei este site em 30 de janeiro, tenho 1,59 e estava com 73kg prestes a fazer 31 anos e percebi que buscar apenas uma dieta não era a solução: tive que mudar de postura.
    Comia apenas 2 vezes por dia (PF no almoço e jantar) e apertava o botão do elevador para subir apenar 1 andar e, é claro, cervejinha todo dia depois do trabalho.

    Então comecei esta mudança preparando uma tabela com um cardápio semanal, prevendo todas as delícias de forma moderada e em curtos intervalos, e com um grande sacrifício: adeus happy hour. Resultado: perdi 3 Kg na primeira semana. As semanas que se seguiram não tive redução de peso tão significativa, então resolvi voltar à nadar e estou mantendo esta atividade em 3 dias da semana.
    Agora na sexta semana de dieta acabo de voltar da balança (pois subir neste aparelho toda semana é suicídio da dieta), resultado: sucesso!

    Perdi 6,6 kg desde o começo da dieta dos pontos.

    Porém estou percebendo que a cada semana está ficando mais difícil perder 1 kilinho que seja, mas pretendo continuar firme pois além dos elogios meu humor e minha saúde agradecem.

    Há explicações para esta progressão de dificuldades em reduzir o peso?
    No mais, meus agradecimentos. Abraços da ex-gorda!

    Reply
    1. 194.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Carola

      Nossa, você nem imagina o quanto feliz fiquei em ler o seu depoimento (vou incluir o seu depoimento em nosso fórum).

      O que você fez é o que eu sempre recomendo, é uma mudança mesmo de vida, não basta emagrecer e depois voltar a vida antiga e ficar no efeito sanfona.

      Bom, agora vamos a sua dúvida.

      Realmente quanto menos peso se tem para perder mais dificil é, então a academia entra como algo fundamental nesta época, o personal trainner vai lhe auxiliar a terminar com a gordura localizada, o que também pode acontecer é o chamado efeito platô, para isso leia esta matéria.
      http://www.dietanarede.com.br/blog/o-que-fazer-quand

      Mais uma vez muito grato pelo seu depoimento, e não deixe de participar de nosso fórum – http://dietanarede.com/forum

      Boa noite Thyago Rezier.

      Primeiramente parabéns pelo auxílio pela rede e pela grandiosa paciência,
      pois percebo pelos comentários que os leitores são muito preguiçosos ao ficarem perguntando o que está detalhadamente descrito no site.

      Agora meu relato e agradecimento pessoal:

      Acessei este site em 30 de janeiro, tenho 1,59 e estava com 73kg prestes a fazer 31 anos e percebi que buscar apenas uma dieta não era a solução: tive que mudar de postura.
      Comia apenas 2 vezes por dia (PF no almoço e jantar) e apertava o botão do elevador para subir apenar 1 andar e, é claro, cervejinha todo dia depois do trabalho.

      Então comecei esta mudança preparando uma tabela com um cardápio semanal, prevendo todas as delícias de forma moderada e em curtos intervalos, e com um grande sacrifício: adeus happy hour. Resultado: perdi 3 Kg na primeira semana. As semanas que se seguiram não tive redução de peso tão significativa, então resolvi voltar à nadar e estou mantendo esta atividade em 3 dias da semana.
      Agora na sexta semana de dieta acabo de voltar da balança (pois subir neste aparelho toda semana é suicídio da dieta), resultado: sucesso!

      Perdi 6,6 kg desde o começo da dieta dos pontos.

      Porém estou percebendo que a cada semana está ficando mais difícil perder 1 kilinho que seja, mas pretendo continuar firme pois além dos elogios meu humor e minha saúde agradecem.

      Há explicações para esta progressão de dificuldades em reduzir o peso?
      No mais, meus agradecimentos. Abraços da ex-gorda!

      Reply
  204. 195

    Neuza Milhoranza

    Tenho dificuldade em calcular os pontos baseada na descrição das embalagens.
    EX:bolacha leite e mel da Nestlê, valor energético=131kcal=550kj.
    Como calculo os pontos disso? Agradeço a atenção.
    Neuza

    Reply
    1. 195.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Neuza Milhoranza

      Divida o calor de calorias (kcal) por 3,6

      Ex: 131 / 3,6 = 37 pontos (sempre arredonde o resultado para cima em caso de dizima)

      Tenho dificuldade em calcular os pontos baseada na descrição das embalagens.
      EX:bolacha leite e mel da Nestlê, valor energético=131kcal=550kj.
      Como calculo os pontos disso? Agradeço a atenção.
      Neuza

      Reply
  205. 196

    FERNANDA

    ola boa tarde gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente tenho 72 kg e 1,52 de altura e meu imc é 31

    Reply
    1. 196.1

      Thyago Rezier

      Boa noite FERNANDA

      preciso de sua idade para fazer o calculo de pontos.

      ola boa tarde gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente tenho 72 kg e 1,52 de altura e meu imc é 31

      Reply
  206. 197

    habacuc lima monte

    bom dia, tenho 28 anos, tenho 1,67 altura e estou com 92kg, meu dia a dia é corrido e pratico exercicios 3x por semana, quantos pontos devo fazer? obrigado!

    Reply
    1. 197.1

      Thyago Rezier

      Boa noite habacuc lima monte

      O seu limite é de: 460 pontos

      bom dia, tenho 28 anos, tenho 1,67 altura e estou com 92kg, meu dia a dia é corrido e pratico exercicios 3x por semana, quantos pontos devo fazer? obrigado!

      Reply
  207. 198

    Fabíola

    Boa tarde, Thiago
    Estou com uma dúvida e gostaria que me ajudasse: quais os pontos do sashimi??? Pois na tabela vi que são apenas 2 por porção, o que me causou estranheza, já que 100g possui de 180 a 220 calorias. Adoro sashimi e gostaria que me esclarecesse, por gentileza.
    Obrigada e parabéns pelo seu trabalho!

    Reply
    1. 198.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Fabíola

      Neste caso use o valor calórico dividido por 3,6

      No caso 100g – 220 calorias = 62 pontos

      Boa tarde, Thiago
      Estou com uma dúvida e gostaria que me ajudasse: quais os pontos do sashimi??? Pois na tabela vi que são apenas 2 por porção, o que me causou estranheza, já que 100g possui de 180 a 220 calorias. Adoro sashimi e gostaria que me esclarecesse, por gentileza.
      Obrigada e parabéns pelo seu trabalho!

      Reply
  208. 199

    Neuza Milhoranza

    Adorei este blog,,mas como já me expliquei logo acima não sei calcular quantos pontos tem cada bolacha? por favor pode me ensinar.Como vou calcular os pontos que preciso consumir durante o dia.
    Tenho 57 anos
    64,50kg
    altura 1,55
    faço ginástica 2 x por semana
    tenho que retomar minhas caminhadas diárias, como fazia anteriormente.
    Podes me ajudar???????????
    Neuza Milhoranza

    Reply
    1. 199.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Neuza Milhoranza

      O seu limite é de: 320 pontos

      Para os pontos use a tabela de pontos de cada alimento, segue o link:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/dow

      Adorei este blog,,mas como já me expliquei logo acima não sei calcular quantos pontos tem cada bolacha? por favor pode me ensinar.Como vou calcular os pontos que preciso consumir durante o dia.
      Tenho 57 anos
      64,50kg
      altura 1,55
      faço ginástica 2 x por semana
      tenho que retomar minhas caminhadas diárias, como fazia anteriormente.
      Podes me ajudar???????????
      Neuza Milhoranza

      Faço aeróbica,musculação e alongamento.
      Thyago me ajuda

      Reply
  209. 200

    Neuza Milhoranza

    Faço aeróbica,musculação e alongamento.
    Thyago me ajuda

    Reply
  210. 201

    Neuza Milhoranza

    Faço aeróbica,musculação e alongamento.
    Thyago me ajuda
    Neuzamilhoranza

    Reply
  211. 202

    Fabíola

    Thiago, desculpe, esqueci dos detalhes: o sashimi que questiono é o de salmão, e a tabela em que encontrei os pontos é a da editora Abril, em "cozinha japonesa". Obrigada mais uma vez.

    Reply
    1. 202.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Fabíola

      A receita pode variar, então pode ter mais ou menos pontos, a tabela oficial é uma média feita entre os pratos, se você souber a quantidade certa de calorias é só dividir por 3,6 que o resultado será a quantidade de pontos da porção.

      Thiago, desculpe, esqueci dos detalhes: o sashimi que questiono é o de salmão, e a tabela em que encontrei os pontos é a da editora Abril, em “cozinha japonesa”. Obrigada mais uma vez.

      Reply
  212. 203

    Paula Brom

    Olá Tyago, primeiramete queria te parabenizar pelo sait ele eh otimo!!! estava procurando uma dieta e achei ela aqui. E toda vez que bate o desanimo venho e leio os recadinhos e me da um novo gás para continuar, mas hoj estava lendo e me bateu uma duvida…
    Nós meus calculos minha quantidade de pontos esta dando 378 pontos e percebi q esta um pouco acima das média das pessoas, ja refiz os calculos mas sempre da o mesmo numero!!!! será q estou fazendo os calculos errado? vou te mandar meus dados e ficarei mto grata se vc puder me ajudar

    idade: 25
    altura: 1.63
    peso:68.50
    Atividade: 2 vezes na semana pratico MMA e Grav Maga ( artes marciais) e 2 e as vezes 3 horas por aula.

    desde já te agradeço!!!!!!!!

    Reply
    1. 203.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Paula Brom

      O seu limite está certo, ele é maior pela sua prática de atividades físicas, a maioria das pessoas só fazem dieta, são sedentárias, isso influencia muito no cálculo final.

      Muito obrigado pela visita e pelos elogios :)

      Olá Tyago, primeiramete queria te parabenizar pelo sait ele eh otimo!!! estava procurando uma dieta e achei ela aqui. E toda vez que bate o desanimo venho e leio os recadinhos e me da um novo gás para continuar, mas hoj estava lendo e me bateu uma duvida…
      Nós meus calculos minha quantidade de pontos esta dando 378 pontos e percebi q esta um pouco acima das média das pessoas, ja refiz os calculos mas sempre da o mesmo numero!!!! será q estou fazendo os calculos errado? vou te mandar meus dados e ficarei mto grata se vc puder me ajudar

      idade: 25
      altura: 1.63
      peso:68.50
      Atividade: 2 vezes na semana pratico MMA e Grav Maga ( artes marciais) e 2 e as vezes 3 horas por aula.

      desde já te agradeço!!!!!!!!

      Reply
  213. 204

    NATALIA

    Olá, Nao pratico exercicios fisico.
    tenho 1,75 e 68 kilos
    gostatia de saber quantos pontos posso comer por dia.?
    tentei calcular meu IMC mais nao deu certo.

    Obrigado

    Reply
    1. 204.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Natalia

      Qual a sua idade?

      Deixe seus dados em nosso fórum para que eu possa calcular seu limite de pontos, segue o link:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      Olá, Nao pratico exercicios fisico.
      tenho 1,75 e 68 kilos
      gostatia de saber quantos pontos posso comer por dia.?
      tentei calcular meu IMC mais nao deu certo.

      Obrigado

      Reply
  214. 205

    Paula Brom

    Obrigada Thyago pela sua atenção!!!

    1 forte abraço

    Reply
  215. 206

    Nilceia

    Thiago, já fiz a sua dieta e emagreci 5 kilos. Parei e hj recuperei 7 kilos. Pior e que agora ja sei os pontos de cor e parece que a dieta nao funciona mais.. Tens como me ajudar… OUtra coisa sempre que calculo meu imc na calculadora dá Nan o que é isto. Faça o calculo para mim por gentileza e pq dá este resultado. Tenho 63 k.. 1,56 altura e nao pratico atividade fisica. Precisava mto de uma dieta.. mais trabalho e como poucas coisas.. tens algum cardapio mais dia a dia para me passar.. bjs.

    Reply
    1. 206.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Nilceia

      O seu calculo dá Nan porque você está usando virgula ( , ) em vez do ponto ( . ) para dividir os números.

      No caso na sua altura use 1.56 e não 1,56

      Bom qual a sua idade?

      O seu organismo agora está passando por um período de fazer reservas de energia, você estava consumindo poucas calorias, de repente começa a consumir o que estava acostumada antes da dieta e logo apos reduz. O seu organismo logo vai entrar em alerta e fazer novas reservas, então inicialmente sua perda de peso pode demorar um pouco para acontecer, a pratica de atividades físicas força o seu organismo a trabalhar a perda de gordura novamente.

      1 colher de sopa de canjica tem 10 pontos.

      Thiago, já fiz a sua dieta e emagreci 5 kilos. Parei e hj recuperei 7 kilos. Pior e que agora ja sei os pontos de cor e parece que a dieta nao funciona mais.. Tens como me ajudar… OUtra coisa sempre que calculo meu imc na calculadora dá Nan o que é isto. Faça o calculo para mim por gentileza e pq dá este resultado. Tenho 63 k.. 1,56 altura e nao pratico atividade fisica. Precisava mto de uma dieta.. mais trabalho e como poucas coisas.. tens algum cardapio mais dia a dia para me passar.. bjs.

      Thiago outra coisa.. qual a pontuaçao da canjica ??? bhjs

      Reply
  216. 207

    Nilceia

    Thiago outra coisa.. qual a pontuaçao da canjica ??? bhjs

    Reply
  217. 208

    rejiane

    olá thiago estou desesperada pra emagrecer e procurando alguma coisa que podese mim ajudar então encontrei vc e não precisei procurar mais nada pois tudo que precizava encontrei mim ajude por favor engordei 15kgs,perdi todas as minhas roupas; e minha auto-estima foi lá pra baixo,calcule porfavor o quanto devo consumir diariamente na dieta dos pontos.sexo:f,32anos,1.62e72kgs.obrigada,aguardo resposta.

    Reply
    1. 208.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rejiane

      O seu limite é de: 310 pontos

      olá thiago estou desesperada pra emagrecer e procurando alguma coisa que podese mim ajudar então encontrei vc e não precisei procurar mais nada pois tudo que precizava encontrei mim ajude por favor engordei 15kgs,perdi todas as minhas roupas; e minha auto-estima foi lá pra baixo,calcule porfavor o quanto devo consumir diariamente na dieta dos pontos.sexo:f,32anos,1.62e72kgs.obrigada,aguardo resposta.

      Reply
  218. 209

    JORGE LUIZ ESNERVELI

    OI TD. BEM? FICO FELIZ DE TER PESSOAS COMO VCS DISPOSTAS A NOS AJUDAR COM SUAS EXPERIENCIAS POSITIVAS… EU SOU UM OBESO MORBIDO LUTANDO JÁ A 6 MESES E JÁ CONSEGUI PERDER 45,0 KGS MESMO TOMANDO CORTICÓIDES. COMEÇEI UMA DIETA C/ BASE DIARIA DE 1200 CALORIAS EM UMA INTERNAÇÃO QUE TIVE DEVIDO MINHA DOÊNÇA AUTO-IMUNE, DE 60 DIAS E LÁ CONSEGUI PERDER COM APOIO DE NUTRICIONISTA E OS MÉDICOS, 30 KGS NESSE PERIODO, AGORA NESTE MOMENTO ESTÁ DICIFICIL PERDER PESO PERCO TIPO 1OU 2 KGS POR MÊS, HJ. DIA 05/04/10 VOU INICIAR A DIETA DOS PONTOS, QUE P/ MIM É DE 346 PTS… PEÇO P/ VC… MAIS DICAS P/ EU CONSEGUIR CHEGAR AO MEU OBJETIVO QUE É 75 KGS, JÁ PESEI 155.0 KGS E HJ ESTOU PESANDO 110,0 KGS ME AUXILIEM P/ EU NÃO DESANIMAR NESTA LUTA…SEM MUITO OBRIGADO…

    Reply
    1. 209.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde JORGE LUIZ ESNERVELIN

      Primeiramente seja muito bem vindo ao Dieta na Rede, fico muito feliz por todas as suas conquistas e conheço suas dificuldades.

      Bom aqui no site na categoria Dicas de Dieta (http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dicas-de-dieta/) você vai encontrar todo o tipo de informação para ajudar a perder peso, existem lá várias materias dando várias dicas de como perde peso com saúde.

      Sim, qualquer alimento que você souber o valor energético (calorias) é só dividir por 3,6 e o resultado vai ser a quantidade de pontos para aquela porção.

      OI TD. BEM? FICO FELIZ DE TER PESSOAS COMO VCS DISPOSTAS A NOS AJUDAR COM SUAS EXPERIENCIAS POSITIVAS… EU SOU UM OBESO MORBIDO LUTANDO JÁ A 6 MESES E JÁ CONSEGUI PERDER 45,0 KGS MESMO TOMANDO CORTICÓIDES. COMEÇEI UMA DIETA C/ BASE DIARIA DE 1200 CALORIAS EM UMA INTERNAÇÃO QUE TIVE DEVIDO MINHA DOÊNÇA AUTO-IMUNE, DE 60 DIAS E LÁ CONSEGUI PERDER COM APOIO DE NUTRICIONISTA E OS MÉDICOS, 30 KGS NESSE PERIODO, AGORA NESTE MOMENTO ESTÁ DICIFICIL PERDER PESO PERCO TIPO 1OU 2 KGS POR MÊS, HJ. DIA 05/04/10 VOU INICIAR A DIETA DOS PONTOS, QUE P/ MIM É DE 346 PTS… PEÇO P/ VC… MAIS DICAS P/ EU CONSEGUIR CHEGAR AO MEU OBJETIVO QUE É 75 KGS, JÁ PESEI 155.0 KGS E HJ ESTOU PESANDO 110,0 KGS ME AUXILIEM P/ EU NÃO DESANIMAR NESTA LUTA…SEM MUITO OBRIGADO…

      ME EXPLIQUE UMA COISA QUALQUER ALIMENTO EU POÇO DIVIDIR SUA CALORIA POR 3.6…OBRIGADO

      Reply
  219. 210

    JORGE LUIZ ESNERVELI

    ME EXPLIQUE UMA COISA QUALQUER ALIMENTO EU POÇO DIVIDIR SUA CALORIA POR 3.6…OBRIGADO

    Reply
  220. 211

    JORGE LUIZ ESNERVELI

    BRIGADÃO THIAGO PELAS INFORMAÇÕES, ESTAREI SEMPRE ATENTO P/ INFORMAÇÕES QUE VC ME PASSAR, P/ CONTINUAR PERDENDO PESO COM SAÚDE, POIS O MEU CASO JÁ NÃO É NEM ESTÉTICA MAIS É CASO DE SAÚDE MESMO…UM OTIMO FINAL DE SEMANA P/ VC…

    Reply
  221. 212

    maria

    olá tenho 39 anos peso 69 kg e 1.55 de altura e jogo volei duas vezes por semana qual meu n° de pontos? desde ja agradeço…

    Reply
    1. 212.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Maria

      Seu limite é de: 340 pontos

      olá tenho 39 anos peso 69 kg e 1.55 de altura e jogo volei duas vezes por semana qual meu n° de pontos? desde ja agradeço…

      Reply
  222. 213

    Leila

    Olá Boa tarde

    Não encontrei o numeros de pontos que posso consumir, poderia me informar
    idade:35 anos
    peso 65.9
    altura: 1.64
    Faço caminhada de ida e volta para o trabalho de aproximadamente 1:20hs 5xpor semana, mas o restate do tempo e totalmente sedentario.

    Desde já Obrigado

    Reply
    1. 213.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Leila

      Seu limite é de: 320 pontos

      Olá Boa tarde

      Não encontrei o numeros de pontos que posso consumir, poderia me informar
      idade:35 anos
      peso 65.9
      altura: 1.64
      Faço caminhada de ida e volta para o trabalho de aproximadamente 1:20hs 5xpor semana, mas o restate do tempo e totalmente sedentario.

      Desde já Obrigado

      Reply
  223. 214

    Marcelo

    Thyago,

    Gostaria q vc me ajudasse, tenho 1,69, 73kg, 47anos, faço caminhada de 50 minutos, mais 10 minutos de corrida, pelo menos 6x por semana e não consigo perder peso. Estou fazendo uso da RH por mais ou menos 3 semanas, estou usando 2 colheres de sopa 1 hora antes do almoço, mais 2 colheres 1 hora antes da sopa q tomo no jantar. Não consigo tomar muita água, isso seria necessário? Seria o caso de tirar o açucar mascavo da RH? O q vc me aconselha, preciso perder 4kg. Nas minhas refeições, não faço uso do arroz, geralmente é carne com uma salada. Me ajude e abraço.

    Reply
    1. 214.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcelo

      Bom, primeiramente você já entrou numa faixa de idade na qual é mais difícil perder peso, o metabolismo fica bem mais lento. Recomendo a você tomar apenas 2 colheres de sopa de RH ao dia, e a água é extremamente importante no uso da RH.

      A segunda dica, porém a mais importante, é começar uma academia, com um bom profissional será muito mais fácil perder peso e definir o corpo.

      Thyago,

      Gostaria q vc me ajudasse, tenho 1,69, 73kg, 47anos, faço caminhada de 50 minutos, mais 10 minutos de corrida, pelo menos 6x por semana e não consigo perder peso. Estou fazendo uso da RH por mais ou menos 3 semanas, estou usando 2 colheres de sopa 1 hora antes do almoço, mais 2 colheres 1 hora antes da sopa q tomo no jantar. Não consigo tomar muita água, isso seria necessário? Seria o caso de tirar o açucar mascavo da RH? O q vc me aconselha, preciso perder 4kg. Nas minhas refeições, não faço uso do arroz, geralmente é carne com uma salada. Me ajude e abraço.

      Reply
  224. 215

    Pamela

    Oie eu sou do sexo fem, tenho 21 anos, 1,65 e 57 kg.

    o meu IMC está em torno de 20, normal. Porém eu gostaria de voltar pros meus 53 ou 54 kg. qts pontos devo consumir?

    Obrigada!

    Reply
    1. 215.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Pamela

      Seu limite é de: 260 pontos

      Oie eu sou do sexo fem, tenho 21 anos, 1,65 e 57 kg.

      o meu IMC está em torno de 20, normal. Porém eu gostaria de voltar pros meus 53 ou 54 kg. qts pontos devo consumir?

      Obrigada!

      Reply
  225. 216

    Pamela

    esqueci de falar.. não realizo atividade física

    Reply
  226. 217

    Rafaela

    Olá, Thyago. Boa tarde!

    Tenho 1.68, peso 58,5 kg e tenho 29 anos. Faço 1h de academia 3x por semana.

    Bom, como vc pode notar, não estou acima do peso, porém o meu peso ideal é de 54,5 kg. Como tenho um biotipo magro (braços finos, ossos dos ombros aparentes) a minha gordura vai toda para coxas, glúteos e barriga, com isso a minha gordura viceral aumenta consideravelmente.

    Por questões emocionais passei a me alimentar muito mais do que preciso, por isso decidi começar a dieta dos pontos. Meu objetivo é para voltar a minha rotina anterior e comer apenas quando eu estiver com fome, não por ansiedade. Com a dieta consigo este controle!

    Baseado nos meus dados, qual seria a pontuação ideal?

    Agradeço sua atenção.

    Grata

    Reply
    1. 217.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Rafaela

      No seu caso eu recomendo entre 270 – 300 pontos por dia, pelo seus dados o ideal é perder peso de forma lenta e gradual, como já faz atividades físicas o resultado será muito melhor.

      Olá, Thyago. Boa tarde!

      Tenho 1.68, peso 58,5 kg e tenho 29 anos. Faço 1h de academia 3x por semana.

      Bom, como vc pode notar, não estou acima do peso, porém o meu peso ideal é de 54,5 kg. Como tenho um biotipo magro (braços finos, ossos dos ombros aparentes) a minha gordura vai toda para coxas, glúteos e barriga, com isso a minha gordura viceral aumenta consideravelmente.

      Por questões emocionais passei a me alimentar muito mais do que preciso, por isso decidi começar a dieta dos pontos. Meu objetivo é para voltar a minha rotina anterior e comer apenas quando eu estiver com fome, não por ansiedade. Com a dieta consigo este controle!

      Baseado nos meus dados, qual seria a pontuação ideal?

      Agradeço sua atenção.

      Grata

      Reply
  227. 218

    Viviane

    Oi Thyago,
    Em primeiro lugar, parebens pelo site.. realmente de muita ajuda.
    Eu era anoréxica quando mais nova, cheguei a pesar 40 kg. Tomei algumas medicações, como antidepressivos e remédios para estimular o apetite nesse periodo. Na época não surtiu efeito. O efeito veio uns 3 anos depois. Engordei mais de 15 quilos.
    Consegui emagrecer, mas hoje, vivo brigando com a balança. Meu peso oscila muito e tenho muito medo de voltar a pesar os 70 kg de antes.
    Hoje, eu tenho 31 anos e 1,62 de altura e estou pesando 63 kg. Não faço exercícios fisico.
    Meu objetivo é alcançar os 55kg e manter.
    Fiz o cálculo dos pontos, mas fiquei na dúvida se o cálculo está correto.
    Meu cálculo foi de 284 pontos.. está correto?

    Reply
    1. 218.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Viviane

      Sim, o calculo está certo.

      A melhor maneira, e por sinal a mais segura, de manter o peso por toda vida é com as atividades físicas, procure uma boa academia, faça amigos por lá e torne isso um hábito comum em sua vida, com o tempo você já vai para academia automaticamente.

      Oi Thyago,
      Em primeiro lugar, parebens pelo site.. realmente de muita ajuda.
      Eu era anoréxica quando mais nova, cheguei a pesar 40 kg. Tomei algumas medicações, como antidepressivos e remédios para estimular o apetite nesse periodo. Na época não surtiu efeito. O efeito veio uns 3 anos depois. Engordei mais de 15 quilos.
      Consegui emagrecer, mas hoje, vivo brigando com a balança. Meu peso oscila muito e tenho muito medo de voltar a pesar os 70 kg de antes.
      Hoje, eu tenho 31 anos e 1,62 de altura e estou pesando 63 kg. Não faço exercícios fisico.
      Meu objetivo é alcançar os 55kg e manter.
      Fiz o cálculo dos pontos, mas fiquei na dúvida se o cálculo está correto.
      Meu cálculo foi de 284 pontos.. está correto?

      Reply
  228. 219

    Pamela Schuck

    Olá,
    Não sei pqe, mas não consegui fazer…
    Acho qe sou Burra :S

    Idade: 15 Anos
    Peso: 67,0
    Altura: 1,65
    Se faz atividade física e qual a frequência: Não faço praticamente nada.

    ** Me mande Por email, pf ?

    Reply
    1. 219.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Pamela Schuck

      Seu limite é de: 330 pontos

      Olá,
      Não sei pqe, mas não consegui fazer…
      Acho qe sou Burra :S

      Idade: 15 Anos
      Peso: 67,0
      Altura: 1,65
      Se faz atividade física e qual a frequência: Não faço praticamente nada.

      ** Me mande Por email, pf ?

      Reply
  229. 220

    edivania

    Thyago
    nao consegui o numeros de pontos para eu consumir… me ajuda ai rs

    idade- 36
    peso-67.80
    altura- 1.59

    no momento nao fa;o nenhuma atividade fisica.. mais assim que come;ar a dieta vou fazer jump e esteira.

    me ajuda ai…estou me sentido muito gordinha.. e quero mudar esta situa;ao bjos e muito obrigado.

    Reply
    1. 220.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Edivania

      Seu limite é de: 295 pontos

      Thyago
      nao consegui o numeros de pontos para eu consumir… me ajuda ai rs

      idade- 36
      peso-67.80
      altura- 1.59

      no momento nao fa;o nenhuma atividade fisica.. mais assim que come;ar a dieta vou fazer jump e esteira.

      me ajuda ai…estou me sentido muito gordinha.. e quero mudar esta situa;ao bjos e muito obrigado.

      Reply
  230. 221

    mariane stela

    Bom dia Thiago
    Gostaria de saber se meus calculos estão corretos
    sou do sexo feminino
    tenho 25 anos
    tenho 1,60 de altura
    tenho 64 kls
    e até hoje levava uma vida sedentaria
    na minhas contas posso consumir até 304 pontos
    vou começar a dieta amanhã junto com caminhada de 1 hora

    Reply
    1. 221.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde mariane stela

      Seu cálculos estão corretos, mas recomendo você contar 300 pontos.

      Bom dia Thiago
      Gostaria de saber se meus calculos estão corretos
      sou do sexo feminino
      tenho 25 anos
      tenho 1,60 de altura
      tenho 64 kls
      e até hoje levava uma vida sedentaria
      na minhas contas posso consumir até 304 pontos
      vou começar a dieta amanhã junto com caminhada de 1 hora

      Reply
  231. 222

    Casal Dubaveli

    Boa tarde..
    Eu tenho 30 anos, aplico qual idade? entre os 18 e 30 ou entre os 30 e 60?
    Fiz em março de 2010 30 anos!
    Tenho 1,67 m, sou mulher e actividade fisica é pouca, uma vez que faço só 45 minutos de bicicleta 3 vezes por semana, mas para a próxima por exemplo nao faço porque estou de ferias. Por isso considerando que não faço nada!

    Reply
    1. 222.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Casal Dubaveli

      Se você já fez os 30 anos então se enquadre na categoria 30 – 60. No caso da atividade física é melhor ficar com a categoria "sem atividade física".

      Boa tarde..
      Eu tenho 30 anos, aplico qual idade? entre os 18 e 30 ou entre os 30 e 60?
      Fiz em março de 2010 30 anos!
      Tenho 1,67 m, sou mulher e actividade fisica é pouca, uma vez que faço só 45 minutos de bicicleta 3 vezes por semana, mas para a próxima por exemplo nao faço porque estou de ferias. Por isso considerando que não faço nada!

      Reply
  232. 223

    Ana Paula

    Olá, boa tarde
    Eu tenho 78 k e minha altura 1.50, estou me exercitando 3 vezes na semana, qual o cálculo de pontos e vale quanto isso em calorias???

    Reply
    1. 223.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Paula

      Preciso saber a sua idade para fazer seu cálculo de pontos

      Olá, boa tarde
      Eu tenho 78 k e minha altura 1.50, estou me exercitando 3 vezes na semana, qual o cálculo de pontos e vale quanto isso em calorias???

      Reply
  233. 224

    vanuza paixão

    Olá Tyago sou a Vanuza, angolana e pretendo saber quantos pontos ao certo devo consumir por dia.
    tenho 25 anos
    meço: 1,62m
    peso: 80 kg

    espero ansiosa pela sua resposta.

    Reply
    1. 224.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Vanuza Paixão

      Seu limite é de: 350 pontos

      Olá Tyago sou a Vanuza, angolana e pretendo saber quantos pontos ao certo devo consumir por dia.
      tenho 25 anos
      meço: 1,62m
      peso: 80 kg

      espero ansiosa pela sua resposta.

      Reply
  234. 225

    Fabiana

    Olá Thyago, como vai?

    Estou com dificuldades em fazer o calculo, será que pode me ajudar?

    Tenho 27 anos, 1,60 de altura, 151Kg, Imc 59, faço exercicios 3x por semana por 40 minutos…

    Parabéns pelo blog!

    Obrigada!

    Reply
    1. 225.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Fabiana

      Vou bem sim, rs (colocando em dia os comentários aqui do blog, enquanto estive fora fazendo cursos a coisa aqui acumulou bastante).

      Bom vamos lá…

      Seu limite é de: 680 pontos

      É bom lembrar que esse limite não é para a vida toda, conforme for perdendo peso você deverá refazer seu cálculo de pontos.

      Olá Thyago, como vai?

      Estou com dificuldades em fazer o calculo, será que pode me ajudar?

      Tenho 27 anos, 1,60 de altura, 151Kg, Imc 59, faço exercicios 3x por semana por 40 minutos…

      Parabéns pelo blog!

      Obrigada!

      Reply
  235. 226

    Catielen

    Oiee minha altura e 1,68 meu peso e 89,00kg não faço atividades…quantos pontos tenho que consumir?vou tomar a Ração Humana…

    Obrigada

    Reply
    1. 226.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Catielen

      Preciso saber sua idade para fazer seu calculo de pontos.

      Oiee minha altura e 1,68 meu peso e 89,00kg não faço atividades…quantos pontos tenho que consumir?vou tomar a Ração Humana…

      Obrigada

      Reply
  236. 227

    edivania

    oi tudo bem,,, gostaria que vc calculasse os pontos para mim.
    tenho 36 anos
    68 quilos
    1.60 de altura

    so fa;o caminhada.. comecei recentemente

    o que vc acha da ra;ao hunana , devo tomar,
    obrigado

    Reply
  237. 228

    valdirene

    Ola Thiago gostaria q calculasse os pontos pra minha sobrinha
    altura 1,29
    peso 49,800
    idade 10 anos
    não faz nenhuma atividade fisica.
    obrigada!!

    Reply
  238. 229

    patricia

    tenho 24 anos,peso 96,minha altura e 1,70 da pra vcs calcula pra mim.obrigada!!!

    Reply
    1. 229.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Patricia

      Seu limite é de: 435 pontos

      o 24 anos,peso 96,minha altura e 1,70 da pra vcs calcula pra mim.obrigada!!!

      Reply
  239. 230

    Laryssa

    Preciso que alguem calcule meus pontos… tenho 23 anos, altura 1,56 e peso 56kg, há e não faço atividades físicas!!

    Reply
    1. 230.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Laryssa

      Seu limite é de: 270 pontos

      Preciso que alguem calcule meus pontos… tenho 23 anos, altura 1,56 e peso 56kg, há e não faço atividades físicas!!

      Reply
  240. 231

    maria luisa

    bom dia thyago voce pode caucular pra mim? tenho 12 anos minha altura é de 1,55 e eu peso 55 , faço 2x por semana atividade de uma hora, obrigada beijos

    Reply
    1. 231.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Maria Luisa

      Seu limite é de: 300 pontos

      bom dia thyago voce pode caucular pra mim? tenho 12 anos minha altura é de 1,55 e eu peso 55 , faço 2x por semana atividade de uma hora, obrigada beijos

      Reply
  241. 232

    monica

    olá gostaria de saber qts pontos devo consumir para emagrecer e ñ a manter,
    tenho 33 anos 1,57 e 75 kgs, ñ faço ginastica , mais trabalho pacas, agradeço des de já

    Reply
  242. 233

    PAULA

    PAULA

    Bom dia Thyago,

    eu gostei muito dessa dieta dos pontos espero que ela me ajude, estou desesperada para emagrecer tenho que casar ano no prox ano, ja tentei varias coisa e remedios para emagrecer e até agora nada só aumentei meu peso. Tenho 24 anos 1,59 de altura e 79 quilos. Eu calculei e deu 352 pontos quero saber se estar correto os meus calculos.

    Reply
    1. 233.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Paula

      Seu cálculo está correto, seu limite é de 352 pontos (350 para ficar um número redondo, rs).

      PAULA

      Bom dia Thyago,

      eu gostei muito dessa dieta dos pontos espero que ela me ajude, estou desesperada para emagrecer tenho que casar ano no prox ano, ja tentei varias coisa e remedios para emagrecer e até agora nada só aumentei meu peso. Tenho 24 anos 1,59 de altura e 79 quilos. Eu calculei e deu 352 pontos quero saber se estar correto os meus calculos.

      Reply
  243. 234

    adriana

    ola Tiago
    tenho 35anos,1,58 de altura e 64kl.Gostaria que você calculace os pontos pra mim,não entendi muito bem.Preciso emagrecer com urgência pois não gosto de mim assim.
    Bjs e obrigado!!!

    Reply
  244. 235

    SILVIA MORAES DA SIL

    fiz os calculos e deu 397,52 é isso?
    e a tabela onde encontro?

    Reply
  245. 236

    SILVIA MORAES DA SIL

    oi deixei meu post e não consigo acha-lo.
    tenho 29 anos 1,60 altura 88 kilos e um cansaço interminavel de lutar contra esta situação.
    preciso perder peso com urgencia, to com colesterol alto , o bom colesterol baixo, triglicerides alto e um monte de coisas ruins a mais.
    ja tomeu todos os tupos de drogas que possa imaginar para perder peso e não quero mais me escravizar assim.

    por fim entrei no projeto extra g com nutricionista, clinico geral, e endocrino tenho aprendido sobre a piramide alimentar e com esta noção mais a dieta dos pontos creio ter achado o ponto certo do emagrecer e manter.
    me ajuda fiz os calculos e deu 397,52 está correto?

    por favor tiago peço encarecidamente sua ajuda pois além de mim estou levando minha filha tb ao mesmo caminho se ela puder fazer a dieta dos pontos os dados são os seguintes:
    12 anos 1,55cm altura e 83 kilos

    sem mais agradeço e peço a DEUS para retribuir da mesma forma como vc tem feito as pessoas.
    abraços

    Reply
  246. 237

    Gizelly

    Oi Thiago, boa tarde.
    Quem tem o IMC abaixo de 25 não pode fazer a dieta? o meu é 21,32..quantos pontos posso consumir diariamente?

    Obrigada
    Gizelly

    Reply
  247. 238

    Eudenice

    Oi,minha idade é 23 anos, tenho 1,56 cm, peso 71 kg e malho mais de 30 min. diários dentro da minha casa. Quero saber com quanto tempo eu vou ter un resultado notável e satisfatório fazendo a dieta dos pontos, pois eu me sinto péssima,me olho no espelho e vejo um corpo que não é meu…. obrigada!!!

    Reply
  248. 239

    Alessandra

    Oi, amei sua matéria e gostaria de seguir a dieta dos pontos, mas não estou conseguindo calcular, segue meus dados:
    Peso: 95 kg
    Idade: 36 anos
    Altura: 1,60
    Pratico caminhada 3 vezes por semana de aproximadamente 45 minutos
    Aerofight 2 vezes por semana de 45 minutos cada aula
    ginástica 3 vezes por semana de 1 hora cada aula
    comecei esta semana.
    No aguardo de um retorno seu…… Atenciosamente, alessandra

    Reply
  249. 240

    Ana Caroline Gon&cce

    Bom dia, Thiago, vejo que vc é uma pessoa super atenciosa, e muito generosa por ajudar tantas pessoas, gostaria de tirar algumas duvida. Tenho 18 anos, quase 19, tenho uma rotina um pouco conturbada, trabalho de segunda quarta e sexta das 8:00 as 17:00 e as vezes nem me lembro de parar para almoçar, e de terça e quinta faço horarios alternados ou das 8:00 ao 12:00 ou da 13:00 as 17:00, faço academia de 2 a 3 vezes por semana, com um programa de atividade fisica mais puxado de 29 minutos, numa clinica famosa vc deve conhecer, enfim trabalho em frente ao computador praticamente o dia todo, porem pelo menos uma vez por semana resolvo problemas na rua recorrentes ao meu trabalho. Enfim começando de novo tenho 18 anos, 101 kg, e 1,67 estou tomando anphepramona para emagrecer, o que esta me dando um resultado legal, faço aculputura tbm, e mais um remedio homeopatico para retenção de liquidos e stress,tento fazer dietas mas acabo desistindo as vezes por preguiça outras por a grana estar curta e sair mais barato comprar um lanche de 2 reais do que um prato de salada por 10,00 rsrs. Enfim sempre fui gordinha, mas aos 15 anos alcancei um corpo até que razoavel para os padroes da minha familia onde o mais leve pesa 104 kg e tem 13 anos, comecei a namorar logo depois com 16 anos, tinham 1,67 e pesava em torno de 80 kg era muito, mas me sentia perfeita pois sempre fui muito gordinha e pelo menos conseguia usar calças 44, hj uso 50, gostaria se possivel de dicas e saber quantos pontos eu posso consumir, meus pais fazem salgados e massas para vender e eu ajudo, tbm fazem bolos e doces, alias mais eu do que eles, o q sempre me sobra um pouco pra comer, hj cheguei ao meu apce ou emagrecia ou me matava, estou noiva e pretendo me casar em outubro do ano que vem até la gostaria muito de perder pelo menos 41 kg quais dicas vc pode me dar pra isso.
    Obrigada desde ja pela atenção e me desculpe pelo texto, mas gostaria de tirar essas "pequenas" duvidas rs.

    Reply
  250. 241

    nadia ventura

    Boa noite,
    Estou muito interessada nesta dieta, tanto que comecei a fazê-la hoje. Mas tenho uma dúvida. Qual seria meus pontos pois em um site fiz o cálculo e deu 618 e outro deu 320. Tenho 52 anos, altura 1.60, meu peso é 118 e o imc é 46.09. Pode me responder quantos pontos por dia eu tenho? fico muito agradecida.
    Um abraço
    Nádia Ventura

    Reply
  251. 242

    karol

    Olá , tbm tenho uma dúvida, a medida que formos perdendo peso o nosso limite de pontos deve ser diminuído? 26 anos, 1,63m e 56 kg, começei a 4 dias e estou consumindo 450 pontos será que estou fazendo da maneira correta?

    Obrigado.

    Reply
  252. 243

    Ines Costa

    Oi Thyago…
    Vc poderia por favor caucular para mim???
    Tenho 63 kilos, 1,54 de altura, 60 anos trabalho e faco atividades fisica 2 a 3 vezes por semana (esteira velocidade media + musculacao com peso).
    Obrigada.

    Reply
    1. 243.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ines Costa

      Seu limite é de: 280 pontos

      Oi Thyago…
      Vc poderia por favor caucular para mim???
      Tenho 63 kilos, 1,54 de altura, 60 anos trabalho e faco atividades fisica 2 a 3 vezes por semana (esteira velocidade media + musculacao com peso).
      Obrigada.

      Reply
  253. 244

    Lívia Ferreir

    Thyago, eu tenho 16 anos, tenho 1,68 e 82 kilos e faço 1:30 de academia todo dia vc pode calcular pra mim?

    Desde já agradeço!

    bjos

    Reply
  254. 245

    Rita de Cássi

    Boa Tarde Thyago!

    Fiz os cálculos e chequei em 404,19 sera?
    Ai vai estou pesando 70 kilos 1,60 de altura ,faço academia 4x por semana durante 2hs de atividade fisica entre exercicios aerobicos e musculacao,tenho 55anos e meus ossos são pesados e tenho bastante massa muscular,os calculos que fiz foram estes:
    8.70×70+829=1438,00×1,45=2085,10:3,60=579,19-175=404,19=400pontos por dia?
    Fico no aguardo obrigada

    Reply
  255. 246

    Cátia

    Oie Thyago!! Eu tenho 31 anos, 1,60 de altura e 71,5 quilos. Não estou no momento fazendo atividades fisicas, mas pretendo caminhar meia hora todos os dias. Vc pode me enviar o cálculo com a caminhada e sem por favor????
    Grande abraço e desde já muito obrigada.

    Reply
  256. 247

    viviane de paiva car

    Ola Thyago queria que voce calculasse meu limite de pontos tenho 35anos meço 1.66cm tenho 63.2kg e faço atividade fisica 5vez na semana (caminhada com 1hora de duraçao)nao trabalho apenas faço as atividades dometicas e eu sempre procuro ter uma alimantaço aquilibrada desde ja agradeço e aguardo resposta atenciosamente Viviane

    Reply
  257. 248

    Daniela de Paula

    Gostaria de saber se é correto me pesar assim que acabo de caminhar. Será que ficamos inchadas após a caminhada? Qual é o melhor horário e quantidade para se pesar, estou fazendo caminhada e me peso antes e depois? Me ajudem…

    Reply
  258. 249

    leila

    oi.. thyago gostaria de começar a dieta dos pontos mas não sei quantos pontos posso consumir diariamente tenho 27 anos 1.56 e 86.kg tenho uma vida corrida e nao faço nenhum tipo de atividade fisica obrigada.

    Reply
  259. 250

    Célia Maria

    Gostaria de saber o cauculo de pontos
    peso 69.600
    altura 1.64
    idade 45
    sexo feminino
    No momento não estou fazendo nenhum exercicio

    obrigado

    Reply
  260. 251

    Daniela

    Olá!comecei a dieta dos pontos faz 1 semana mais ou menos tenho comido na média de 300 pontos por dia…..meu peso hj é 50 kg e 1.49 cm. O problema é como muto doce desconto nos meus pontos e não sinto fome isso prejudica em alguma coisa? Vai dificultar minha perda de peso? Ou independente do que eu comer tenho que comer dentro dos meus pontos?Faço academia 5 dias na semana sendo 1 hora de esteira e 30 min de musculação….pode me ajudar por favor?

    Reply
  261. 252

    Jucy

    Ola Tiago, valeu pela sua forca de vontade de ajudar as pessoas a se sentirem bem..quee bom..eu e meu esposo queremos emagrecer uns quilinhos…
    Eu tenho 29 anos, 1.65 e peso 58 kilos, faco corro em torno de 20km por semana incluindo academia tb 3 x por semana, queria que meu peso fosse entre 54 e 46 mas nao to conseguindo baixar..Meu espopso tem 31 anos, 1.79 e pesa 80 kilos atualmente nao pratica esporte e trabalha sentado o tempo todo..ele quer perder uns 5 kilos..o que os sugere..obrigada querido Deus te abencoe.

    Reply
    1. 252.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jucy

      Bom, vou começar pelo seu marido. No caso dele eu recomendaria uma boa academia, o peso dele não está tão alto para a sua altura, é provável que ele tenha apenas gordura localizada. Então um dieta com baixo teor de gordura e carboidratos + academia vão dá conta do recado.

      Agora quanto a você, recomendo quase a mesma coisa que disse quanto ao seu marido (baixo teor de gordura e carboidratos) e continue com a sua rotina de exercícios. Só preste atenção mais nas medidas do que no peso da balança, pessoas que malham costumam variar o peso acima do padrão, isso é devido ao ganho de massa magra.

      Ola Tiago, valeu pela sua forca de vontade de ajudar as pessoas a se sentirem bem..quee bom..eu e meu esposo queremos emagrecer uns quilinhos…
      Eu tenho 29 anos, 1.65 e peso 58 kilos, faco corro em torno de 20km por semana incluindo academia tb 3 x por semana, queria que meu peso fosse entre 54 e 46 mas nao to conseguindo baixar..Meu espopso tem 31 anos, 1.79 e pesa 80 kilos atualmente nao pratica esporte e trabalha sentado o tempo todo..ele quer perder uns 5 kilos..o que os sugere..obrigada querido Deus te abencoe.

      Reply
  262. 253

    Zilda

    Olá Thyago,

    Tenho interesse em fazer a dieta.
    Por gentileza quantos pontos posso consumir diariamente ?
    Tenho 50 anos, 80 Kg e infelizmente minha rotina não permite nenhuma atividade fisica.

    Grata

    Reply
    1. 253.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Zilda

      Preciso saber qual sua altura para fazer o cálculo de pontos. Você tem 50 ou 21 anos?

      Olá Thyago,

      Tenho interesse em fazer a dieta.
      Por gentileza quantos pontos posso consumir diariamente ?
      Tenho 50 anos, 80 Kg e infelizmente minha rotina não permite nenhuma atividade fisica.

      Grata

      Boa Noite Thyago

      Não consegui fazer os calculos, por favor quantos pontos posso consumir ?
      Tenho 21 anos, 80Kg e só me faço caminhada uma vez na semana.

      Obrigada

      Reply
  263. 254

    Zilda

    Boa Noite Thyago

    Não consegui fazer os calculos, por favor quantos pontos posso consumir ?
    Tenho 21 anos, 80Kg e só me faço caminhada uma vez na semana.

    Obrigada

    Reply
  264. 255

    adriana

    Ola Thyago…
    por favor pode calcular quantos pontos posso consumir?????
    Tenho 33 anos 1,58 de altura e 84 kilos e não faço atividades fisicas regularmente.
    Obrigada beijos.

    Reply
    1. 255.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Adriana

      Seu limite é de: 315 pontos

      Ola Thyago…
      por favor pode calcular quantos pontos posso consumir?????
      Tenho 33 anos 1,58 de altura e 84 kilos e não faço atividades fisicas regularmente.
      Obrigada beijos.

      Reply
  265. 256

    irani nascimento

    Olá Thyago… estou tão chateada, depressiva ao me sentir tão gorda…após o nascimento de meu filho que tem 2 anos sofri um rebote hormonal…79 kg e 1,60 de altura. Tenho vergonha de meu corpo, da barriga saliente, alta. Me sinto enorme e não tenho com quem conversar sobre isso sabe? Sou bonita, tenho cabelos bonitos mas o conjuntos não está mais harmonioso devido o sobrepreso. Me senti confiante ao ver seu blog…falta-me força de vontade sabe? só consigo chorar. Obrigada pelas possibilidades.

    Reply
    1. 256.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde irani nascimento

      Muitas pessoas quando estão acima do peso passam por este mesmo tipo de situação, até mesmo para os viciados em academia isso acontece, basta ficar 3 dias sem aparecer na academia para se sentirem mal. A boa noticia é que isso desaparece totalmente ao você ver os primeiros resultados (mesmo que pequenos). A minha dica é, comesse a planeja sua dieta, somente neste processo você já vai se sentir bem melhor, procure uma academia e comesse o quanto antes mudar a sua vida. Dentro de algumas semanas você já vai se sentir um outra pessoa.

      Olá Thyago… estou tão chateada, depressiva ao me sentir tão gorda…após o nascimento de meu filho que tem 2 anos sofri um rebote hormonal…79 kg e 1,60 de altura. Tenho vergonha de meu corpo, da barriga saliente, alta. Me sinto enorme e não tenho com quem conversar sobre isso sabe? Sou bonita, tenho cabelos bonitos mas o conjuntos não está mais harmonioso devido o sobrepreso. Me senti confiante ao ver seu blog…falta-me força de vontade sabe? só consigo chorar. Obrigada pelas possibilidades.

      Reply
  266. 257

    lariça

    Olá thyago

    Vc poderia por favor caucular para mim?
    Tenho 80 kilos, 1,71 de altura, 21 anos e não pratico atividades fisicas

    Obrigada.

    Reply
    1. 257.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Lariça

      Seu limite é de: 380 pontos

      Olá thyago

      Vc poderia por favor caucular para mim?
      Tenho 80 kilos, 1,71 de altura, 21 anos e não pratico atividades fisicas

      Obrigada.

      Reply
  267. 258

    JULIO

    Boa tarde thyago,

    Gostei da dieta e gostaria que vc calculasse os meus pontos:
    tenho 26 anos, 105 kg e 1,76 altura. valeu.
    Faço caminhada de 1 hora.

    Reply
    1. 258.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Julio

      Seu limite é de: 535 pontos

      Boa tarde thyago,

      Gostei da dieta e gostaria que vc calculasse os meus pontos:
      tenho 26 anos, 105 kg e 1,76 altura. valeu.
      Faço caminhada de 1 hora.

      Reply
  268. 259

    RENATA

    OLÁ GOSTARIA SE ALGUÉM PODE CALCULAR PRA MIM.

    SEXO FEMININO
    IDADE:29
    ALTURA:1,65
    PESO:85

    Reply
    1. 259.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Renata

      Seu limite é de: 380 pontos

      OLÁ GOSTARIA SE ALGUÉM PODE CALCULAR PRA MIM.

      SEXO FEMININO
      IDADE:29
      ALTURA:1,65
      PESO:85

      OLÁ GOSTARIA SE ALGUÉM PODE CALCULAR PRA MIM.

      SEXO FEMININO
      IDADE:29
      ALTURA:1,65
      PESO:85

      Reply
  269. 260

    camila

    Ola' Tyago
    Li, fiz os calculos e cheguei aos 349 pontos que posso consumir diariamente. Mas achei demais. Ta' certo isso?
    Me perdoe a duvida, mas achei muito.
    Obrigada pela atencao.

    Reply
    1. 260.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Camila

      Para conferir preciso de no mínimo os seguintes dados:

      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Ola’ Tyago
      Li, fiz os calculos e cheguei aos 349 pontos que posso consumir diariamente. Mas achei demais. Ta’ certo isso?
      Me perdoe a duvida, mas achei muito.
      Obrigada pela atencao.

      Reply
  270. 261

    Tathiana

    oi caucula? orbigada
    meu nome é maria luisa tenho 12 anos, nao pratico esportes, tenho 55.9 kg e 1,57, obrigada beijinhos

    Reply
    1. 261.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tathiana

      Seu limite é de: 300 pontos

      oi caucula? orbigada
      meu nome é maria luisa tenho 12 anos, nao pratico esportes, tenho 55.9 kg e 1,57, obrigada beijinhos

      Reply
  271. 262

    adriana

    Ola Thyago…
    por favor pode calcular quantos pontos posso consumir?????
    Tenho 33 anos 1,58 de altura e 84 kilos faço 1 hora de atividade fisica todos os dias.

    obrigada pela atenção.

    Reply
    1. 262.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Adriana

      Seu limite é de: 380 pontos

      Ola Thyago…
      por favor pode calcular quantos pontos posso consumir?????
      Tenho 33 anos 1,58 de altura e 84 kilos faço 1 hora de atividade fisica todos os dias.

      obrigada pela atenção.

      Reply
  272. 263

    Adriana Videira

    Gostaria de conferir se minhas contas sobre os pontos da dieta estão certo, vc pode conferir pra mim.
    idade 35 anos, altura 1,54 peso 89 kg, necessidade diaria de energia 1,2.
    fiz as contas e o totla foram 301 pontos.

    Reply
  273. 264

    marina

    descobri que tem vigilante do peso na minha cidade,fui ate la e assisti uma reuniaoo e adoreiii
    mas no momento eu to sem recursos…para iniciar no grupo,entao gostaria de tentar fazer em casa ate eu poder dar inicio sera que vc pode me ajudar

    to desesperada!!e muito mal sofro muita humilhaçoes por causa do meu peso
    alt.164
    peso.97,600
    idade.28

    Reply
    1. 264.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marina

      Seu limite é de: 395 pontos

      descobri que tem vigilante do peso na minha cidade,fui ate la e assisti uma reuniaoo e adoreiii
      mas no momento eu to sem recursos…para iniciar no grupo,entao gostaria de tentar fazer em casa ate eu poder dar inicio sera que vc pode me ajudar

      to desesperada!!e muito mal sofro muita humilhaçoes por causa do meu peso
      alt.164
      peso.97,600
      idade.28

      Reply
  274. 265

    Jucy

    Thi obrigada, mudei um pouco meus habitos alimentares e continuo fazendo academia, quando sinto fome a noite como tomate ou pepino(rsrs) horrivel, mas essa semana ja perdi 1 kilo, eu tinha 62 e me baseando aqui comecei a fazer a dieta,e academia tenho agora 57 ainda quero ir aos 54, para ter creditos num churrasquinho..Fico muito feliz com resultados e me sinto literalmente mais leve, intestino funcionando melhor…ja que vc nao colocou os pontos entao vc quer dizer que eu NAO preciso fazer a dieta, apenas tomar cuidado com alimentos (gordurosos e muito carboidrato) bem eu como muito pouca carne vermelha, nao gosto de doces e chocolates e nao gosto de frituras tb..uma coisa ou outra, por questao de saude evito esses alimento, vc acha que se eu continuo nesse ritmo verei logo resultados..obrigada , vc e muito carinhoso com os leitores e tem muita forca de vontade e atencao com cada um…valeu mesmo..o blog e uma delicia para ler, super facil de entender…abraco!

    Reply
  275. 266

    adriana

    olá thyago, gostei mto do seu blog, eu tenho 33 anos 1,58 e 80 kilos, no momento so estou fazendo uma caminhada de 30 min 3 vezes por semana Quantos pontos eu preciso para perder esses 20 kilos acima do peslo? Obrigada

    Reply
  276. 267

    mari

    Oi Thyago!Vc é maravilhoso,ajudando tanta gente a emagreçer e melhorar a saúde.Por favor,preciso da sua ajuda..Estou fazendo a dieta pelo livro e pelos meus calculos deu 356 pts,agora pela calculadora do saude deu 263..fiquei super confusa,tambem porque tudo que comi até agora,pelo livro foi 235 e pela interativa foi 180 pts.Peço que calcule meus pontos..idade 55,peso 98.500,altura 1.58,sexo fem.Obrigada por me ajudar.

    Reply
  277. 268

    EDNA

    OLÁ TUDO BEM? EU GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS DIARIOS EU DEVO CONSUMIR? TENHO 73 KG 1,72 DE ALTURA. UM GRANDE ABRAÇO!

    Reply
  278. 269

    andreia santos de so

    Boa tarde thyago.
    Vou começar a dieta dos pontos e gostei muito das suas dicas.
    Gostaria que vc calculasse a quantidade de pontos que preciso para emagrecer.Frequento academia 5 vezes por semana.
    Peso: 62,5
    altura: 1,60
    idade: 24 anos.
    Desde já agradeço pela atenção.

    Reply
  279. 270

    Sarah Amorim

    Então. Calculei, mas meu IMC deu abaixo do peso. Poxa e agora?

    Reply
  280. 271

    FLAVIA ANDRADE

    OLA GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO COMER DIARIAMENTE,EU TENHO 30 ANOS PESO 92 KG E TENHO 1,58
    PRECISO FAZER ESTA DIETA COM URGENCIA TA OBRIGADO E UMA BOA NOITE

    Reply
    1. 271.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Flavia Andrade

      Seu limite é de: 295 pontos

      OLA GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO COMER DIARIAMENTE,EU TENHO 30 ANOS PESO 92 KG E TENHO 1,58
      PRECISO FAZER ESTA DIETA COM URGENCIA TA OBRIGADO E UMA BOA NOITE

      Reply
  281. 272

    michelle

    BOM DIA THYAGO…NÃO CONSEGUI CALCULAR DIZ QUE ESTOU NO PESO CERTO ETC…
    MEU PESO 68.300

    ALTURA.1.68
    IDADE.26
    ATIVIDADES.1X POR SEMANA DANÇO 1HORA

    FICO NO AGUARDO…BJS

    Reply
    1. 272.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Michelle

      Seu limite é de: 300 pontos

      BOM DIA THYAGO…NÃO CONSEGUI CALCULAR DIZ QUE ESTOU NO PESO CERTO ETC…
      MEU PESO 68.300

      ALTURA.1.68
      IDADE.26
      ATIVIDADES.1X POR SEMANA DANÇO 1HORA

      FICO NO AGUARDO…BJS

      Reply
      1. 272.1.1

        lena almeida

        Oi thigo, fiquei feliz em encontrar seu site com essa ajuda, estou pecisando de sua ajuda, arrespeito dos pontos, tenho 45 anos, 150 de altura 67 kl.não faço nada de atividade física, sou sedentaria. obrigada e um grande abraço.

        Reply
  282. 273

    Paola

    Olá Thyago,

    A tabela de pontos pode ser utilizada também para manter o peso? Pelo que entedi esse cálculo de pontos é feito somente para a perda de peso, não é? E quando eu perder tudo que preciso e necessitar somente manter ? O que acho ser a parte mais dificil….(risos).
    PARABENS PELA PAGINA !!

    Reply
  283. 274

    irene

    Oi Thiago comecei a dieta dos ptos na segunda semana de dezembro e emagreci 03kgs estou muito contente obrigada Agora uma duvida tenho 55 ano 1,55m e pratico atividade fisica todos os dias 01hora quanto comecei calculei sobre os 62kg que estava e deu 369 agora devo recalcular? vce faria esse novo calcula para mim um gde abraço Feliz Natal

    Reply
  284. 275

    tiago jose

    qual alimentação para criar massa muscular

    Reply
  285. 276

    izabel

    oi thiago,bom dia tenho uma filha que está com 15 anos está acima do peso com 86 kgr já fomos a nutricionista a indroquilogista e até agora nada,quero começar junto com ela a dieta dos pontos toda dietas que aparece eu faço junto com ela pra lhe dár insentivo mas o problema é que ela é um pouco anciosa, queria saber quantos pontos podemos comer diariamente eu tenho 42 anos peso 72kg e tenho 1,53 minha filha tem 15 anos 1,61 pesa 87 kg dede de já agradeço um abraço

    Reply
  286. 277

    Marli

    Oi, após algum tempo voltei… Quero saber qual a minha quantidade de pontos. Tenhos 24 anos, 160m, 98kg. Não pratico nenhuma atividade física, mas posso caminhar até meu trabalho para começar. Por favor, calcule para mim pois quero começar essa dieta já.

    bjos!!!

    Reply
  287. 278

    ANGELA MOT JANDARNIA

    Ola thyago tudo bem….bom pode mi ajudar?calcule para mi por favor qtos pontos tenho para fazer a dieta.tenho 39 anos 1.75 de altura peso 87k sem atividades fisicas…OBRIDAGO.

    Reply
  288. 279

    Michelle

    Oi querido, olha li a matéria e achei super interessante, mas eu não entendi como calcular a quantidade de pontos ideal pra mim… vc pode me ajudar??? eu tenho 22 anos e tenho 1m e 59 de altura, peso 62 kg, qual seria o meu limite de pontos??? obrigada!!!!!!

    Reply
  289. 280

    Pedro Carlos

    Olá Thyago !!

    Tenho 1,73m 47 anos e peso 90 kilos e não pratico atividades físicas.
    Já fiz essa dieta anteriormente e deu super certo.
    Agora estou com dificuldades para perder peso, por favor quantos pontos poço comer diáriamente.

    Obrigado

    Reply
  290. 281

    marcia

    olá thyago!!
    gostaria k vc calculasse os pontos p mim…
    tenho 44 anos
    1,58
    79 kilos
    e sempre começo fazer exercicios,mas desanimo mto façil,qdo não vejo mto resultado,me peso sempre,todos os dias quase…….
    me dê algumas dicas

    Reply
  291. 282

    ANNA

    ola preciso saber o numero de pontos para comecar rapidamente tenho 28 anos 1,73 de altura e 91 kilos. comecei a fazer exercicios fisicos apenas 3 semanas. e esta semana eu estou naquela dieta da sopa. aquardo respostas.
    beijos e obrigada

    Reply
  292. 283

    Daniela

    Olá, Thyago!!!

    Por favor, confirme se meu limite é este: 317?
    Segue os dados:
    Idade: 34 anos
    Altura: 1,63
    Peso: 74,5
    Atividade: 1,2

    Grata,

    Reply
  293. 284

    Tais

    Oi Thyago, eu gostaria de saber quantos pontos eu posso consumir no meu dia-a-dia. Eu tenho 17 anos, 1,64m e peso 58 kilos…faço atividades diaria de 1 hora…
    É que eu quero perder mais peso ainda não me sinto bem… Pois ja perdi 20 kilos, mais não estou satisfeita…
    Desde já agradeço a atenção…
    obrigada…
    Taís…

    Reply
  294. 285

    Taís

    Oi Thiago eu não consegui fazer meu calculo da dieta dos pontos você pode fazer p/ mim…
    Meus dados são:
    tenho 17 anos
    peso 60kg
    minha altura é 1,64m
    E pratico atividade fisica todo os dias por 1hora mais ou menos.
    Desde já agradeço atenção…
    ass: Taís…

    Reply
  295. 286

    ana paula

    ola, tenho 29 anos
    peso,66 k
    altura:1,63
    vida sedentaria
    gostaria q calculasse pra mim, pois tentei e nao deu certo.
    agradeço desde de ja..

    Reply
    1. 286.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Paula

      Seu limite é de: 300 pontos

      Reply
  296. 287

    Daniela

    Olá Thyago,

    Primeiramente, parabéns pelo seu site….

    O resultado parece que deu 317 pontos, com 34 anos, 1,63 cm e 74 kg e com 1,2 de energia.
    Procede este resultado?

    No mais aguardo,
    Att,

    [ ]´s

    Dani

    Reply
  297. 288

    marlene

    ola, meu nome e marlene,tenho 34 anos peso78k, 1,65 altura,e nao conseguir calcular meus ponto. Pode me ajudar

    Reply
  298. 289

    marlene

    ola, meu nome e marlene,tenho 34 anos peso78k, 1,65 altura,e nao conseguir calcular meus ponto. Pode me ajudar e nao sei como faser essa dieta,como contar esses pontos

    Reply
  299. 290

    Joice Ronconi

    Olá, Thyago, fiz as contas inúmeras vezes com resultados diferente..rsrsrsrsr…
    peso- 72
    idade-39
    altura-1,59
    gostaria de saber qual meu limite de pontos. Faço musculação e aeróbico 6 x por semana. Obrigada

    Reply
  300. 291

    rita

    peso 136.50 e tenho 1.63 de altura gostaria nao consigo entender como funciona a dieta dos pontos os pontos é por dia ou por refeiçao obrigada rita

    Reply
  301. 292

    bruna

    tenho 21 anos 1.70 e 80 kgs qual meu peso ideal e quantos é os meus pontos diarios

    Reply
  302. 293

    edna marcia

    tenho 37,peso 72,e a altura 1.50 gostaria de saber qual é a contagem dos meus pontos?

    Reply
  303. 294

    M@

    Oii, eu li sua materia e achei super legal, mas não consegui calcular os meu pontos, por gentileza vc pode me ajudar. Tenho 36 anos 1,50 de altura e peso 56 kilos, faço caminhada de 45 minutos tds os dias, quando não posso ir caminhar no clube eu faço estera.
    Grata.

    Reply
  304. 295

    Samara Luciele

    Oiii!!!

    Por favor calcula me limite de pontos por dia.
    Sexo: feminino
    Altura: 1.59 m
    Peso: 69.1
    Vida sedentária,atividade fisica 3X por semana.
    Acho que e isso que vcs precisam.

    Obrigada

    Reply
  305. 296

    marcia passos do nac

    ola, bom dia, tenho 26 anos, peso 73 kg, altura 1,65, vida sedentaria, gostaria de saber quantos pontos posso comer diariamente, obrigado.

    Reply
  306. 297

    jessica

    ainda nao conseguir caucular os pontos que eu posso comer durante o dia

    peso:70
    aultura:1,55
    idade:19 anos

    e quero chegar a 55 kilos

    Reply
  307. 298

    Maria

    Ola Thyago, não consegui fazer o calculo do meu imc, sera que vc pode me ajudar.

    Desde já agradeço

    Reply
    1. 298.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria

      Me envie seus dados que faço os seus cálculos, preciso de no mínimo estes dados:

      Idade:
      Peso:
      Altura:
      Sexo:

      De preferencia responda se pratica alguma atividade física e qual.

      Reply
      1. 298.1.1

        Daniela

        Thyago,

        Por favor, segue:
        Idade: 34
        Peso: 74
        Altura: 1,63
        Sexo: F
        Sem nenhuma atividade físíca…

        No mais aguardo,
        Grata,

        Daniela

        Reply
  308. 299

    Marcela

    Olá, vc poderia calcular para mim…
    Tenho 29 anos, 1,62 alt, 70 kg… Vou começar a fazer pilates 2x por semana!
    Obrigada!

    Reply
    1. 299.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcela

      Seu limite é de: 330 pontos

      Reply
  309. 300

    Marilza

    Olá Thyago, pode calcular pra mim?
    Tenho 1,61 altura
    35 anos
    76 kg
    bjusss
    Obrigada.

    Reply
    1. 300.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marilza

      Seu limite é de: 320 pontos

      Reply
  310. 301

    mariana aguiar

    Olá,tenho 50 anos e 1,63 ,peso 64 kg.gostaria de saber quantos pontos tenho q consumir por dia?

    Desde já obrigado.

    Reply
    1. 301.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde mariana aguiar

      Seu limite é de: 270 pontos

      Reply
  311. 302

    grazieli

    Oi tenho 18 anos,peso 72,minha altura e 1,55 da pra vcs calcula pra mim as vezes eu faço caminhada .

    Reply
    1. 302.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Grazieli

      Seu limite é de: 340 pontos

      Reply
  312. 303

    Suzi

    Olá Thyago, pode calcular?
    Tenho 1,57 altura
    26anos
    79 kg
    bjusss
    Obrigada.

    Reply
    1. 303.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Suzi

      Seu limite é de: 350 pontos

      Reply
  313. 304

    Suzi

    Tiago,
    Boa tarde

    Gostaria muito de saber meus pontos diários.
    Sexo:F
    Idade:26
    Altura:155
    Peso:78

    Grata.,

    Reply
    1. 304.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Suzi

      Seu limite é de: 345 pontos

      Reply
  314. 305

    Suzi

    Tiago,
    Boa tarde

    Começei a fazer a dieta do ponto na segunda 21/02, sei que p processo será demorado….mas com fé em deus terei paciência.
    Até o momento ñ cometi nenhum deslize, e estou anotando tudo qe como para ter controle.
    Me tire uma dúvida por favor, a noite estou pensando em tomar um copo de shake de 200 ml, o qe vc acha? Quantos pontos tem um copo de shake de 200ml batido com leite desnatado?

    Obrigada

    Reply
  315. 306

    fatima

    oi thyago , estou com uma duvida , estava fazendo uma dieta de pontos da ana maria braga nessa dieta eu estava comendo 280 pontos , mas fiz o calculo e deu 175 pontos .
    tenho 35 anos peso 68 kg e tenho 1,65 altura , tenho q comer 175 ou posso chegar nos 280 , pois ja emagreci a aluns anos com essa de 280 ptos o q fazer ?

    Reply
  316. 307

    graziela alves da si

    gostaria muito que voce me ajudase a descubrir qual eo limite de pontuaçao pois estou desperada estou acima do meu peso ja esta me prejudicado na minha saude ja fiz todo tipo de dieta que possa imagiar por favor me ajude o mais rapido possivel muito obrigado

    Reply
  317. 308

    fransoares

    Ola Tiago,
    Boa tarde
    Gostaria de saber meus pontos .
    Sexo:F
    Idade:16
    Altura:1,67
    Peso:68

    Desde já agradeço :D

    Reply
  318. 309

    simone

    tenho 38 anos
    peso 65.300
    tenho 1.65

    Reply
  319. 310

    dany

    comecia fazer a dieta dos ptos agora tenh0 18 anos peso 68.80 não fzo atividades ficicas ,aminha atura de 1,68 gostaria de uma explica sao mais clara da dieta dos pontos

    Reply
  320. 311

    Mayara

    Poois então eu não estou conseguindo fazer essa conta :S eu tenho 13 anos tenho 1,60 de altura e 65 kls.. quantos pontos eu posso comer por dia ?

    Reply
  321. 312

    elisangela

    Olá, thyago, tenho 1,68 de altura meu peso é 82,5 gostaria de saber qual os meus pontos diários?

    Reply
  322. 313

    Angélica

    Olá meu nome é Angélica tenho 21 anos, 1'65 cm e 58 kg. Fiz o cálculo mas não sei se fiz certo, Ultimamente estou parada, caminhava bastante mas depois que sai do meu emprego passei dos 51 kg para os 58kg em 1 mes. E gostaria muito de voltar aquele peso, e até de uma reeducação alimentar. Queria saber qual é meu número de pontos correto, e a semana que vem inicio um novo emprego dai volto aos exercicios. O problema é que me viciei em doces…Obrigada

    Reply
  323. 314

    Jessika

    Olá Thyago,
    Queria saber meus pontos diários
    altura:1,75
    idade:14anos
    peso:79 kg
    Sexo:feminino

    Reply
  324. 315

    ADRIANA LIMA

    olá, Thyago!

    Queria te agradecer por vc ter me ajudado na redução de 10 kg no meu peso (à dois anos atrás) eu pesava 67kg fui para 57kg, mas devido a alguns problemas de ordem emocional depois de 2 anos voltei a engordar.
    Peço a ti por gentileza que cálcule meu limite pontos, prometo que vou tomar mais cuidado.
    Idade:38
    Meu peso: 65KG
    Altura: 1.62
    Sexo:feminino
    Caminho 3x por semana
    GRATA, UM GRANDE ABRAÇO!

    Reply
    1. 315.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde ADRIANA LIMA

      Fico feliz que tenha perdido o seu peso. Bom agora é hora de recomeçar então, confira o seu novo limite:

      Seu limite é de: 300 pontos

      Reply
  325. 316

    Pryscilla

    Oi meu nome é pryscilla eu peso 63 kgs e tenho 168 qual é o meu limite de pontos?
    obrigada

    Reply
  326. 317

    Elen

    Boa tarde Thyago!
    Procurando dietas mirabolantes, encontrei a sua graças á Deus! Gostaria inicialmente de perder 10 quilos. Tenho 1,55m peso 77kg, não pratico exercício nenhum e tenho 26 anos. Calculei deu 340 pontos, será isso mesmo? Por favor me ajude, estou num período de extrema anciedade devido a um novo trabalho meu!
    Grande abraço, e parabéns pela sua vitória e por dividir e ajudar todos que precisam!

    Reply
  327. 318

    ola sera que vc pode

    vc é muito paciente atencioso e essa dieta parece ser muito boa pois vc pode estar comendo um pouco de tudo ou de tudo um pouquinho rsrs beijos calcula pra mim blz

    Reply
  328. 319

    veronica de araujo c

    ola sou veronica tenho 37 anos 85 kg,1,66 desejo emagrecer .
    por favor vc pode calcular os pontos necessarios ,para perca de peso….
    desde ja agradeço. veronica

    Reply
  329. 320

    Jamairacampos

    ola tenho 27 anos peso 71k tenho 1.70 quero perder 5 quilos quantos pontos posso conssumir por dia faço atividades fisicas 3 vezes por semana.

    Reply
  330. 321

    Elaine Coelho

    Olá Thyago!!! Estava doida para fazer essa dieta dos pontos estou muito feliz em encontrar. Gostária de saber se meu filho de 12 anos poderia estar fazendo essa dieta, ele está com colesterol e triglicerideos alto, levei ele em uma nutricionista mais ela retirou muita coisas de come dele ai ficou dificil; mais como essa dieta pode se comer de tudo, mais é claro levando em conta os pontos acho que vai dar certo. Gostária tb pedir se vc poderia estar calculando os pontos dele e se possível o meu tb. Estou esperando anciosa por sua resposta. Obrigada!

    Renan:
    Sexo: masculino
    Idade: 12
    Altura: 1’54
    Peso: 51

    Elaine:
    Sexo: feminino
    Idade: 33
    Altura: 1’62
    Peso: 75,5

    Não fazemos atividades fisicas.

    Reply
  331. 322

    NAIARA OLIVEIRA DA S

    queria saber como calcular os pontos me ajudaa??? tenho 17 anos 162 de altura e peso 73 kg

    Reply
  332. 323

    Patrícia

    quero mto engordar, mas não consigo. Que métodos devo usar?

    Reply
  333. 324

    renata teles

    Olá Thyago, tenho 22 anos, 1,67, e peso 58,5 e faço pilates duas vezes por semana durante 1 hr.
    Qual seria meus pontos.
    Bjs. obrigada

    Reply
  334. 325

    karla

    por favor pode calcular os meus pontos,1,65.77kfeminino.ginastica 3x na semana 1 hora por dia musculacao,aerobico

    Reply
  335. 326

    priscila nossar

    Bom dia,Tyago,gostei muito desse site,ele ajuda d+ ,a pessoas que como eu prescisam emagrecer por questão de saúde,eu peso 116,800,e tenho 1,65 de altura,eu fiz um calculo e deu 438 de limiti de pontos ,será que isso esta certo? e qual seria a melhor maneira de dividir isso entre as refeições diarias que eu presciso?,sou dona de casa,sou eu quem faz tudo na minha casa,e também estou querendo fazer caminhada acho que isso ajuda né,obrigado desde de já.

    Reply
  336. 327

    barbara

    boa noite Thyago! estou querendo sua ajuda pra calcular sanduiches naturais e carnes vermelhas… para não comer besteiras de manha ou no lanchde na tarde, geralmente faço sanduiches com os seguintes ingredientes:

    uso uma fatia só (divido na metade) – gostaria de saber os pontos do normal e do integral
    alface e tomate
    cenoura
    peito de frango desfiado
    requeijao light

    outra duvida, é a respeito dos pontos de um bife de boi..
    tambem tenho duvidas sobre itens de fim de semana.. quando ha eventos da empresa em que eu tenho que ir em bares e restaurantes, quase nao ha opções light, entao queria entender os pontos dos petiscos comuns aqui de Minas, como mandioca frita, picanha, batata frita com queijo, costela de porco e etc.. pra considerar as compensações nestes dias "in"felizes =)
    Obrigada!! aguardo seu retorno, e parabens pelo site. muito interessante.

    Reply
  337. 328

    Joana d'arc gon

    Olá Thyago boa tarde vim lhe pedir por gentileza sera que vc poderia calcular meus pontos não consegui calcular não eu le peso por favor me ajude
    idade:24
    altura:1,60
    peso atual:62,7
    Desde já lhe agradeço por favor me ajude

    Reply
  338. 329

    Susy

    Olá Thyago, boa noite.
    Parabéns pelo seu site, sua ideia.
    Sua dedicação é louvável e admirável.
    Estou com dúvidas, segundo os cálculos q vc ensina, minha quantidade diária de pontos é de 304. Tenho 1.60m,47 anos, 70kg, vida sedentária.
    Por favor, veja se calculei corretamente.
    Há mais ou menos 1 ano engordei mais de 10kg, gostaria de emagrecer o q adquiri.Engordei pr problemas emocinais.
    Me sinto pésssima gorda. SEm auto estima, e mais deprimida.
    Bem , hoje é o 12 dia da dieta e emagreci 1kg.Muito pouco na minha opinião.
    NUnca consumo onúmero total de pontos, sempre sobra e as vezes até bastante.
    Não pense q estou me alimentando mal, é q não como carnes, nem vermelhas e nem brancas, raramente camarão ou algum tipo de peixe.
    Amo legumes e verduras.
    Gosto de doces tb , mas só comi 2 vezes desde o início.
    Hoje,no 12 dia foi a única vez q extrapolei os pontos. Estou num dia muito difícil, mas tb nenhum absurdo a mais nos pontos Acho q uns 50.
    Pr fvor, peço sua orientação.
    Nunca fui gorda,nem super magra, mas tenho muita dificuldade em perder peso.
    Bem, acho q é isso.
    Aguardo suas respostas e ajuda.
    Parabéns mais uma vez pela iniciativa.
    Desde já agradeço.
    Susy

    Ps: pra saber a resposta tenho q pesquisar todos os dias os comentários ou vc avis por e-mail.

    Reply
    1. 329.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Susy

      O seu cálculo está correto (304 pontos). Lendo o que você escreveu já vejo um grande erro na sua dieta (evitar o consumo de carnes). A proteína (em especial as carnes) são de extrema importância para a saúde e para a perda de peso. Para as pessoas que desejam perder peso com mais eficiência eu sempre comendo a cortarem os carboidratos complexos após as 18h (massas, arroz, pães, macarrão, doces, frutas, leite…) e consumir basicamente proteínas (carnes) e alguns carboidratos simples como verduras (a vontade) e legumes (em quantidade controlada).

      Minutos atrás respondi uma pergunta bem semelhante ao seu caso, listei alguns alimentos que devem sempre está presentes na alimentação de pessoas que desejam a perda de peso, vou colar para você aqui a lista que acabei de escrever.

      - Dê muita preferencia aos produtos integrais, arroz, pães, biscoitos e o que mais você puder comprar na versão integral. As fibras além de ajudarem na digestão atuam diretamente na perda de peso.

      – Alguns alimentos podem ajudar na perda de peso por serem termogênicos, abaixo uma lista de alimentos que você DEVE incluir na sua dieta que vão ajudar a perder peso:

      Feijão – além dos benefícios que disse anteriormente ele é carregado de fibras e aumenta os níveis de colecistoquinina, hormônio responsável pela saciedade.

      Espinafre – contém um substancia chama tilacoides que auxiliam também na redução do apetite.

      Leite de coco – eleva a taxa metabólica em até 5%, 1 colher de sopa nas refeições diariamente é mais do que o suficiente para acionar o seu metabolismo.

      Canela – com menos de meia colher de chá por dia você reduz significativamente a glicose do sangue e o colesterol ruim, além de melhorar o seu metabolismo.

      Molho de mostrada – use para turbinar o metabolismo (perda de peso mais veloz)

      Vinagre – Reduz a taxa de glicose e insulina em até 25%, em testes um grupo que foi submetido ao uso de uma colher de vinagre diluído no café da manha deu conta de reduzir os ataques de gula.

      Pimenta – toda pimenta tem forte poder em aumentar o metabolismo, em especial a pimenta-caiena e a pimenta do reino.

      Tomante – baixo valor calórico e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

      Agora falando um pouco sobre atividade física, nem preciso comentar que é mais do que necessária, principalmente se você tem dificuldades em perder peso. Sempre comento que no mínimo a pessoa deve fazer uma caminhada diariamente, mas cá entre nós, se você quer resultados nada melhor do que uma academia, sem sombra de dúvidas. Recentemente escrevi um artigo que fala justamente sobre isso, segue o link:
      http://dietanarede.com/blog/musculacao-para-emagr

      Como você disse que está ficando deprimida saiba que isso é um "veneno" para quem quer perde peso, a atividade física ainda vai lhe ajudar a melhorar o seu humor, a liberação constante de adrenalina vai ajudar a você ficar de bem com a vida (e com o corpo).

      Bom, infelizmente não envia as respostas por email por ser uma quantidade muito grande de comentários com pedidos de ajuda que recebo todos os dias aqui, mas sua resposta vai ficar grava aqui nesta matéria para sempre que você quiser pesquisar e ainda vai ajudar a outras pessoas que estão passando pela mesma situação. Espero que tenha respondido suas dúvidas, qualquer outra pergunta é so deixar o seu comentário.

      Reply
      1. 329.1.1

        Susy

        Oi Thyago, obrigada pela resposta e a'tenção.
        Vou falando aos poucos.
        1- Não gosto MESMO de carne,então não é uma questão de evitar.
        2-Sempre dou preferência aos integrais, por ex, pã de forma de grãos c/ tomate.
        3-Leite de coco pde ser puro, aquele de vidro? O light?
        4-Pode fazer um creminho com leite desnatado, adoçante , leite de coco, pouco de amido de milho e ameixa?( é uma delícia)
        5- vinagre, posso tomar uma colher de sopa, de manhã?
        6- Academia no momento é mt difícil pra mim, e olha q basta descer, tem no meu prédio.
        7`-canela é fácil incluir, no leite, na banana….eu adoro.
        Por hora é isso…vamos nos falando por aqui,entro todos os dias e leio tudo.

        Me despeço, por agora, rs…não sem antes elogiar mais uma vez sua competência, dedicação , atenção.
        Até.
        Susy ( do twitter…rs)

        Reply
        1. 329.1.1.1

          Thyago Rezier

          Boa noite Susy

          Sim, o leite de coco é aquele de vidro, se você quiser pode usar o óleo coco (encontrado em lojas de produtos naturais como a mundo verde), ele ajuda reduzir o peso. Quando a pergunta 4, pode sim, mas somente consuma esta mistura a parte da manhã (no máximo no lanche após o almoço) pois este alimento está recheado de carboidratos, e claro, consuma com moderação. O vinagre pode ser tomado pela manhã (uma colher de sopa) ou misturado em alguma refeição. Bom, acho que respondi a todas as perguntas, caso eu tenha deixado passar algo é só comentar novamente. Muito Obrigado pela sua visita e grato pelo elogios, seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede.

          Reply
      2. 329.1.2

        Susy

        a meu twitter suseys.

        Reply
  339. 330

    DAIANE

    OLÁ EU FIZ O MEU CALCULO, MAS ACHO QUE CALCULEI ERRADO. FAÇA O CALCULO PARA MIM TER CERTEZA. MUITO OBRIGADO, ESTOU ADORANDO A MATÉRIA.
    SEXO: FEMININO
    IDADE: 29 ANOS
    ALTURA: 1,67
    PESO: 96KG

    Reply
    1. 330.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Daiane

      Seu limite é de: 435 pontos

      Reply
  340. 331

    Aninha

    Tenho 31 anos, 1,52m e 79 kg atualmente, minha alimentação é desregrada em relação a horários mas procuro comer alimentos saudáveis e fazer pelo menos 4 refeições completas ao dia, e evito besteiras e doces, também sou ovolactovegetariana e tenho ovários policísticos desde os 14 anos e muita tendência a retenção de líquidos, o que me dificulta a perda de peso, não tenho problemas com tireóide, nem hipófise, colesterol meu está em ordem,pressão relativamente baixa (normalmente é entre 10.8 e 11.8), não fumo nem ingiro bebidas alcóolicas, refrigerante tomo raríssimas vezes, não gosto, dou preferência a chás gelados com adoçante (café idem),e a atividade física que eu tenho é caminhar entre 45 a 60 minutos 3 vezes na semana por total falta de tempo.Trabalho em casa (como digitadora e pesquisadora e também faço serviços externos) e estudo à noite em outra cidade,sendo que saio pra aula às 17:00h e chego em casa em torno de 01:00h da manhã. Qual seria a minha cota de pontos, peso ideal (sendo que minha constituição física é oval) e como distribuir esses pontos durante o dia uma vez que quando trabalho meu maior defeito é não sentir fome alguma?Obrigada desde já pela atenção!

    Reply
    1. 331.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Aninha

      Bom, você já está com "meio caminho andando" para a perda de peso, mas antes vou fazer alguns alertas. Primeiramente o vegetariano tem um pouco mais de facilidade em ganhar peso, isso por falta da proteína animal que é muito importante numa dieta para perda de peso e para a manutenção da massa muscular. Um outro porém é um certa carência de vitamina B12 que é encontrado em maior abundancia em carnes vermelhas, seguido de peixes e aves (ovos e leite contém certa quantidade de vitamina b12).

      Agora voltando a sua dieta, inicialmente para a dieta dos pontos o seu limite é de: 345 pontos. No seu caso o primeiro passo para perder peso é adicionar 2 refeições na sua rotina (6 refeições ao dia). Na dieta dos pontos você pode montar o cardápio da maneira que lhe for mais agradável para a sua rotina (obedecendo o seu limite de pontos), porém vou dá algumas dicas importante para ajudar a você montar o seu cardápio.

      – No almoço sempre tenha arroz e feijão no prato, em média pode ser 3 colheres de sopa de arroz e uma concha cheia de feijão. A combinação de arroz e feijão é nutricionalmente "completa", o arroz completa o valor nutricional do feijão e com apenas uma porção você consegue obter quase todas as proteínas e aminoácidos presentes na carne.

      – Para ajudar a compensar a falta de vitamina b12 você pode preparar omeletes somente de claras, eventualmente pode utilizar 1 gema. Após as 18h o ideal é reduzir a qualidade de carboidratos complexos que se é consumido, uma boa refeição para noite (no seu caso) seria uma omelete com queijo minas frescal e uma boa porção de verduras e alguns legumes, evite no horário noturno massas, arroz, doces, frutas e até mesmo biscoitos (bolacha).

      – Dê muita preferencia aos produtos integrais, arroz, pães, biscoitos e o que mais você puder comprar na versão integral. As fibras além de ajudarem na digestão atuam diretamente na perda de peso.

      – Alguns alimentos podem ajudar na perda de peso por serem termogênicos, abaixo uma lista de alimentos que você DEVE incluir na sua dieta que vão ajudar a perder peso:

      Feijão – além dos benefícios que disse anteriormente ele é carregado de fibras e aumenta os níveis de colecistoquinina, hormônio responsável pela saciedade.

      Espinafre – contém um substancia chama tilacoides que auxiliam também na redução do apetite.

      Leite de coco – eleva a taxa metabólica em até 5%, 1 colher de sopa nas refeições diariamente é mais do que o suficiente para acionar o seu metabolismo.

      Canela – com menos de meia colher de chá por dia você reduz significativamente a glicose do sangue e o colesterol ruim, além de melhorar o seu metabolismo.

      Molho de mostrada – use para turbinar o metabolismo (perda de peso mais veloz)

      Vinagre – Reduz a taxa de glicose e insulina em até 25%, em testes um grupo que foi submetido ao uso de uma colher de vinagre diluído no café da manha deu conta de reduzir os ataques de gula.

      Pimenta – toda pimenta tem forte poder em aumentar o metabolismo, em especial a pimenta-caiena e a pimenta do reino.

      Tomante – baixo valor calórico e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

      Agora quanto a outros hábitos eu recomendo fortemente que você leia as matérias que vou deixar o link abaixo:

      http://dietanarede.com/blog/musculacao-para-emagr
      http://dietanarede.com/blog/relato-como-perdi-7kg

      Quanto ao seu peso ideal (levando em conta somente o IMC) seria por volta de 49 – 55 quilos.

      Bom, acho que ficou meio longa a resposta mas tomara que lhe seja útil, desejo boa sorte em sua dieta e não deixe de ler as nossas dicas novas para perder peso navegando pela página inicial do site!

      Reply
  341. 332

    Grasiéli

    Olá Thiago, ainda não entendi muito bem, será que poderias me ajudar? Tenho 25 anos,77 kg, 1.65kg e sou sedentaria.

    Reply
    1. 332.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Grasiéli

      Seu limite é de: 360 pontos

      Reply
  342. 333

    Laura

    olha, fiz meu calculo e deu 430 pontos, isso não é mt?

    Reply
  343. 334

    Daniele

    Oi Thyago,
    Adorei as dicas, começei a dieta no domingo (para quebrar a rotina da segunda-feira), hoje é quarta e já estou me sentindo melhor.
    Valeu ! Adorei o blog!

    Reply
  344. 335

    Susy

    Oi Thyago…boa noite.
    Vc saberia me dizer o valor de calorias/ pontos da proteína de soja?
    Procurei bastante , mas não encontrei.
    Obrigada.
    Susy

    Reply
    1. 335.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Susy

      A proteína de soja (uma porção de 100g) tem 140 calorias (39 pontos).

      Reply
      1. 335.1.1

        Susy

        Thyago, obrigada sempre. Nunca acho q agradeço o suficiente.
        Sua dedicação é demais.
        Bj

        Reply
  345. 336

    paula

    oi gostaria de saber quantos pontos posso comer por dia? 1.60 altura 82k feminino 40anos

    Reply
  346. 337

    zaira

    boa tarde.nao consegui fazer a conta certa

    tenho 31 anos
    178 altura
    80 k
    nao faso exercio
    me…….
    ajudeme… adorei esse site

    Reply
  347. 338

    Sandra

    Oii Thyago Rezier

    Por favor me ajude???

    Eu tenho 29 anos, 1,54 de altura e 57kg. Meu objetivo é voltar aos 50kg
    Quantos pontos devo consumir por dia para perder os 7kg???????

    Reply
  348. 339

    nadir

    Boa Tarde Thiago,

    Parabens por esse site, é bom saber que existe pessoas que consegui passar seu tempo ajudando ouitras pessoas. Eu tenho 37 anos , 74 kg e 1,72cm, preciso saber quantos pontos eu tenho que consumir por dia, eu já troquei minha alimentaçao para uma mais saudavel,, com isso eu já perdi 20 kg em um ano, preciso dar continuidade e achei interessante, e quero fazer essa experiencia.
    bjus
    nadir paula

    Reply
  349. 340

    isabela

    bom dia.depois de ler todos esss comentarios decidi escrever para voce.tenho 48 anos 1,56 e estou pessando 67 kg.reciso emagrecer com urgencia porem primeiro preciso de uma consciencia alimentar.podes me ajudar?fiquei em duvida com os alimentos dos pontos gelatina sem ser diet pode ser a vontade? pode calcular meus pontos?

    Reply
  350. 341

    Flavia

    Oi Thyago,Boa tarde.
    poderia fazer o calculo dos pontos pra mim?
    25 anos
    91,8kg
    altura- 1,61
    totalmente sedentaria
    Desde já obrigada

    Reply
  351. 342

    Mara S. Rosa

    Bom dia,

    Tenho interesse de fazer esta dieta. Porém acho que fiz errado o cálculo dos pontos. Podes fazer corretamente?
    Para que eu possa fazer os calculos preciso dos seguintes dados:

    Idade:50
    Peso:64
    Altura:1,62
    Se faz atividade física e qual a frequencia: faço finástica 2 x semana

    Reply
  352. 343

    else

    Oi Thyago…meu peso é 58,5 Kg, tenho 1, 59 de altura, tenho o dia muito agitado porém sem nenhuma atividade física programada…meu IMC está dentro do normal porém sei que não estou na minha melhor forma e preciso chegar aos 52 kg dentro de exatamente 2 meses preciso estar linda…agradeceria muito sua ajuda!
    Obrigada

    Reply
  353. 344

    jessica

    oi boa noite meu nome é jessica tenho 19 anos 1,67 cm de altura e peso 62 kg me acho gorda e quando como mais do que devo vomito quero perder 7 kg ficar com 55 kg qual conselho vc me daria estiu pansando em fazer a dieta com 277 pontoa aproximadamente 1000 calorias hije mesmo comi chocolate bolacha recheada mais nao vomitei quero mudar me ajuda obrigada boa noite!!!!

    Reply
  354. 345

    else

    há eu esqueci de dizer que tenho 24 anos….desde já agradecida…
    beijo

    Reply
  355. 346

    Géssica Eveli

    Oiiii Thyago,meu nome é Géssica e tenho 22 anos.Fiz uma cirurgia de lipoaspiração no abdomem há 2 meses e tenho medo de voltar a engordar tudo de novo.Estou seguindo a dieta dos pontos,mas na hora de calcular o meu resultado deu 299 pontos,não sei se esta certo,por via das duvidas continuo seguindo os pontos da materia da revista boa forma 320 pontos. Tenho 1,68 de altura e 63 kg, ultimamente estou sedentaria por conta da cirurgia mais pretendo voltar a academia em breve. Queria saber qual é o meu peso ideal e como faço para mante-lo utilizando a dieta dos pontos e quanto seria a pontuação ideal para continuar magrinha. Achei este blog por acaso e adorei ! Parabens !

    Reply
  356. 347

    Bel

    Olá boa noite!
    Bom vim dizer minha experiencia já com esta dieta que acho maravilhosa, eu fiz ela depois da minha gravidez engordei 20 k e não conseguia reduzir, nunca tinha precisado antes de dietas mais tive q fazer e fiz esta q achava a mais facil de fazer e acertei, emagreci o qto eu quiz, hj estou voltando a fazer ela pra deixar pra trás uns 4k, mais estou tendo dificuldades de saber o qto de pontos, bom estou fazendo com 370 pontos e ainda tenho fome ao final do dia, tenho 33 anos, 58 k e 1,56 de altura, minha rotina é acordar 6:00h da manhã faço algumas coisinhas em casa qdo tem como lavar roupas ou passar as manhãs são calmas, depois faço o almoço e antes de almoçar vou de carro pegar meu filho na escola, chegando eu almoço dou comida pro filhão e antes de sair para o trabalho deixo a louça lavada, abro o escritorio e lanhouse da empresa q tenho de internet as 13:30h trabalho no computador na parte financeira da empresa e outras coisas a mais até as 17:00h, depois vou pra casa, ajudo meu filho no dever da escola, faço o jantar e ao mesmo tempo terminando o trabalho no computador q trago do serviço, antes de jantar faço 30min no simulador de caminhadas, só vou me deitar as 10:30h da noite, bom gostaria de saber ao certo qto seria os pontos diarios. Obrigada.

    Reply
  357. 348

    raquel

    Tiago eu adorei seu blog,sem palavras ,bom estou precisando de uma ajunda sua se for possivel,ficarei muito feliz,bom antes de mim gravidar pesava 58,a59 kls,tive dois filhos lindos,mais engordei e foi para com 78 kl acordei um certo dia pois a depre me afogava,comesei uma dieta ecaminho todos os dias,voltei para 61,mais no começo desde ano perdi o meu papai,e com a pesda dele engordei movamente,parei de caminhar e votei a engordar hoje estou com 68,200 quero voltar a caminhar e fazer a dieta dos ponto,fiz uns calculo deu 398 pontos mais na calculadora onlaine deu 39,9,nao endenti nada tem como vc dar uma ajudinha tenho 1,53mt peso, 68,200 e tenho31 anos sexo feminimo pr favor me ajuda obrigado

    Reply
  358. 349

    Juliana

    Tenho 75 Kg, 1,63 e 29 anos. Pelos meus cálculos tenho que emagrecer 446 pontos e to achando muito é isso mesmo???

    Reply
  359. 350

    Juliana

    Corrigindo… Tenho que consumir 446 pontos. Só que além de achar muito tb já achei umas 3 tabelas. Qual devo seguir?

    Reply
  360. 351

    lari

    preciso que caucule para mim pois ñ entendi
    -tenho 12 anos
    -1.50 de altura
    – e peso 47.0

    Reply
  361. 352

    maria clara

    Oii!!, gostaria de saber meu limite de pontos.
    Tenho 53,6 kg
    1,55 de altura
    Faço academia 4 vezes por semana durante 50 minutos.
    Desde já Obrigada.

    Reply
  362. 353

    tat

    tenho 16 anos,
    peso 65 kg,
    altura 1,65.
    faço caminhada 3x por semana duração de 1 hora.
    nao to conseguindo atingir um peso que faça eu me sentir bonita.
    gostaria de saber Thyago, meu limite de pontos.

    Reply
  363. 354

    silvana

    Thyago,por favor calcule o total de pontos que posso consumir diariamente
    Ai vão os meus dados:
    idade:38 anos
    peso:81 kg
    altura:1.56 cm
    A única atividade física que pratico,é 3 vezes por semana,ir de bicicleta até a casa da minha mãe.Acredito que dá mais ou menos 1km,até a casa dela e voltar,2km
    desde já te agradeco e aguardo sua resposta..

    Reply
  364. 355

    Mariane

    Oi Thyago! Não consegui fazer os calculos, acho que fiz tudo errado. Tenho 18 anos, sou mulher né haush, tenho 1, 55 e peso 55,0 kilos.

    Reply
  365. 356

    silvana

    Boa noite,gostaria que voce fizesse o calculo,para eu saber quantos pontos posso consumir diariamenta.
    Desde ja ,agradeço.

    Reply
  366. 357

    silvana

    Boa noite,thyago.
    Tenho 38anos,1.56cm de altura,peso 80.900kg e sou sedentária.
    Por gentileza,calcule o total de pontos que posso consumir diariamente.
    Aguardo sua resposta:obrigado.

    Reply
  367. 358

    edina

    Oi thyago tudo bem
    me ajuda preciso e quero perder ponto
    trabalho em escritorio e na rua
    não faço exercicio estou sem animo talvez emagrecendo eu sinta vontade de exercitar
    tenho 56 anos
    1.50 altura
    peso 73 kls
    calcule a quantidade de pontos que eu possa me alimentar
    meus habitos tomo café sem acucar de manha com 1/2 pao
    11.00 almoço
    14.horas cafe com pao
    a noite janto .
    obrigada
    edina.

    Reply
  368. 359

    Luana Mendes Teixeir

    Boa noite quero fazer a dieta dos pontos.
    Queria saber quantos pontos devo consumir no dia.
    Tenho 24 anos, peso 60,4 e tenho 1,50 alt.
    Desde já agradeço obrigada.

    Reply
  369. 360

    Luana Mendes Teixeir

    Tenho 24 anos, peso 60,4 e tenho 1,50 alt
    queria saber até quantos pontos eu possa fazer a dieta abraços.

    Reply
  370. 361

    regina

    olá já fiz este regime alguns anos e ameiii…só que agora por problema de saúde (esofagite e diverticulite) o medico pediu para emagrecer,pois engordei sabe como e que é mudei para o interior vida boa,relaxamento com a natureza e uns kilão a mais…rsrs.O meu ponto deu 315.94,posso reduzir para 250 pontos sem perder mais ainda a saúde?Deste de já…obrigada!!
    Regina

    Reply
  371. 362

    fabiana

    ótimo muito obrigado vou começar agora mesmo espero que funcione. abç.

    Reply
    1. 362.1

      fabiana

      meus pontos diarios e de 425, em 1 mês fazendo tudo direito com caminhadas de 5x ao dia por 1 hora quantos quilos você acha que eu consigo eliminar? abrç

      Reply
  372. 363

    Mariana

    Oi Thyago boa tarde gostaria muito que vc me ajudasse a fazer a contagem de pontos tenho 1,57cm ,peso 67,00 kilos e tenho 31 anos não pratico atividades fisicas porem ando 30 minutos da minha casa ate o local que trabalho.Ja tentei de td para emagrecer ate ficar so com o cafe da manha no estomago mas meu peso não sai de 67 preciso muito da sua ajuda se poder me ajudar agradeço desde ja.

    Reply
  373. 364

    marley dos santos de

    Olá Thyago
    Tenho 34 anos e 118 kg com 1,58m. Já fiz de tudo e nada adiantou, mas li recente-
    mente sobre a dieta dos pontos. Me matriculei na 1ª semana de junho na hidroginas-
    tica – 3 vezes por semana – Gostaria de saber qual é a minha necessidade diária de
    pontos. Sou professora, corro o dia todo, mas nos ultimos dias a minha pressão vem
    tendo algumas ocilações. Você pode me ajudar. Obrigada

    Reply
  374. 365

    Fernanda

    Olá Thiago!
    Preciso muito emagrecer … meu casamento está chegando e preciso ficar de acordo! … Preciso de sua ajuda … tenho 1,60, peso 70kg e tenho 23 anos … faço atividade física 3x por semana. Quanto de pontos posso consumir nesse começo de dieta!?
    Desde já agradeço!

    Reply
  375. 366

    Frederico

    Oi Thiago ! Sua doação e disponibilidade é totalmente admirável, parabéns vc é o cara ! Mas enfim, vou tirar uma lasquinha também. aqui em casa somos dois homens, calcula essa parada aí pra mim valeu?
    1* tem 1,84 116kg 31 anos o. 2* tem1,85. 99kg 23 anos todos os dois fazem 1hora de esteira 3x por semana . Desde já obrigado!

    Reply
  376. 367

    osmilda moraes

    comecei a fazer a dieta dos pontos eu queria q vc calcule pra mim tenho 43anos e peso 102.00k e tenho 1.67 de altura presiço emagrecer pois tenho problema no joelho e meu medico disse q preciso emagrecer pra fazer a cirurgia obgado

    Reply
  377. 368

    Andia

    Oi Thyago gostaria de saber quantos pontos posso consumir
    minha idade é 22 anos tenho 1.67 de altura e 65 quilos.

    Reply
  378. 369

    carla

    meus pontos deram 248 como fica isto na dieta tenho que consumir 248 pontos pr dia?

    Reply
  379. 370

    carla

    tiago so para ver se fiz cert tenho 40 anos 1,70 de altura e peso atualmente 80 kilos nao faço atividade tenho um dia corrido mas passo muito tempo no computador , obrigada Carla

    Reply
  380. 371

    dayane lorena

    olá fazendo o cáculo aqui sendo que minha altura é 1,65 cm peso 84,7 arrendodei para 85 imc 31,1 jogo futsal 2x por semana 2 horas e 1x por semana 1 hora então deu 1,45 fazendo as conta ao todo deu 502 ponto sabe me dizer se eu posso fazer somente com 400 pontos?

    Reply
  381. 372

    dayane lorena

    há esqueci tenho 23 anos mas ja vou fazer 24 em 21 de julho!

    Reply
  382. 373

    Fernanda Antunes

    Oi Thyago ,vc poderia fazer o meu calculo?Tenho 31 anos ,peso72kg e 1,68 de altura,sou dona de casa não pratico atividade física porém faço serviço de casa..Obrigada…

    Reply
  383. 374

    adriana

    oi Tiago tenho dificuldade de fazer a soma dos pontos vc pode me ajudar?tenho 88 kilos minha altura e 1.76,e nao faço exercicios.trabalho sentada o dia td se puder me ajudar agradeço.

    Reply
  384. 375

    Fernanda Antunes

    oi, Thyago !!! também gostaria de saber se os pontos referentes a carnes, aves,sofrem um alteramento após cozinhar ou fritar???

    Reply
  385. 376

    adriana

    me ajude a calcular meus pontos diarios,1,63 de altura 90 kg 28 anos sexo feminino,te agradeço desde ja bjim

    Reply
  386. 377

    roselia pinto dacunh

    bom dia thyago por gentileza calcule os pontos que preciso confesso que ja tentei muitas dietas mas numca alcancei resultados satisfatorios o que me desestimulou muito,moro em Belem do Para,nao pratico exercicios regularmente,percebo que tenho fases em que estou com todo o pique e outras que me acomodo,no entanto nao levo uma vida sedentaria pois como tenho filhos pequenos da hora em que levanto ,no caso as 6;oohs da manha so paro a noite cuidando deles e dos afazeres domesticos,descobrir essa dieta hoje assistindo a um programa de televisao.achei interessante ,simples sensata ,clara e objetiva e a vi como se fosse a ultima porta que estivesse batendo nesse particular por favor me ajude tenho certeza que a proxima vez em que escreverei sera para contar os resultados satisfatorios,lhe agradeco muito desde ja.tenho 35 anos,1,65m e peso atualmente 83 kg.roselia cunha

    Reply
  387. 378

    fernanda rocco de ol

    ola thyago sou fernanda tenhu 22 anos ea soma de pontos para mim de 400 pontos so que tomo remedio para emagrecer e faço uma dieta de 1500 calorias por dia so que as vezes enjoo do cardapio e possivel fazer a dieta dos pontos nessa faixa de caloria pois minha medica me acoselhou que eu comesse somente as 1500 cal por dia oque faço?

    Reply
  388. 379

    Jôsi

    Boa Tarde

    Por favor calcule quantos pontos tenho para fazer a dieta.Tenho 27 anos 1,65 de altura, no final da minha gravidez estava pesando 80kg e hoje peso 76kg meu dia a dia é muito sedentario sem atividades fisicas, minha filha hoje já tem quaze 2 anos e não consegui emagrecer, será que fazendo a dieta do ponto eu emagreço?

    Obrigado

    Reply
  389. 380

    Camila

    Boa Tarde Thyago, se for possível faz pra mim o cálculo.
    Meus dados são: 1.57 de altura, 59,0 kg, 22 anos.
    Manda o resultado para o meu email.
    Obrigada!!!

    Reply
  390. 381

    Michelli

    Oi Thyago, tudo bem?

    Eu conheci a dieta dos pontos em 05/04/11, quando fui ao endocrino e o mesmo me passou um medicamento (que tomei apenas por 30 dias) e essa dieta, e me passou o limite diário de 350 pontos, posteirormente, descobri o site da editora abril que calculava os pontos e o site me passou o limite de 395 pontos, achei melhor seguir o médico, só que agora eu não voltei mais ao médico, e só agora quase 3 meses depois e ter perdido quase 11 quilos me toquei que precisava recalcular esse limite de pontos, e agora o site tá me dando 445, se faço atividade física, e 396 se não faço, e agora?? é normal ao perder peso seu limite aumentar? Tenho medo de consumir mais pontos e parar de perder peso últimamente venho consumindo cerca de 300 pontos, e as vezes no fds eu dou umas extrapoladas, e passo dos 350.
    O que faço?
    Meu peso é 87.800
    altura 1.62
    tenho 23 anos

    Reply
  391. 382

    Michelli

    Ah e lembrando que eu num tenho uma atividade física, mas eu venho para o trabalho andando e volto ida e volta da cerca de 50 min, e tbm vou almoçar andando ida e volta dá uns 20 isso de segundaa sexta, somando da de caminhada 1 hora e 10 min mais ou menos, posso contar que faço atividade física?

    Reply
  392. 383

    Rozely Fatima

    Oi Thiago, me ajude a calcular a quantidade de pontos que posso ingerir,pois estou participando de um grupo para cirugia bariatrica e preciso perder pelo menos dez% do meu peso para ir para cirurgia,mas estou com uma certa dificuldade neste processo.Tenho 37 anos, 1.60 de altura e peso 103kg, no momento tenho feito caminhada 3 vezes na semana de 30 minutos, pois tenho um problema nos quadris e nâo posso outros tipos mde exercicios, por favor me ajude, desde ja muito obrigado

    Reply
  393. 384

    adriana

    vc demora muito pra responder as perguntas porque?

    Reply
  394. 385

    JONATHAN

    NAO CONSIGO AXAR QUANTOS PONTOS POSSO FAZER
    TENHO 24 ANOS
    104 KG
    181 DE ALTURA
    E ANDO DE BIKE PRO SERVIÇO
    ME MANDE QUANTOS PONTOS
    AGRADECIDO

    Reply
  395. 386

    Thaisa

    ola Thyago por favor me ajude!!!!
    Eu ja fiz o cauculo 4x para saber quantos pontos eu posso comer deu 4 pontos diferentes me ajudeeee!!!
    Tenho 1,60m e atualmente peso vergulhosos 94kg me ajude eu gosto muito de comer frango e macarrão de qualquer jeito, trabalho sentada e não faço atidividade fisica nenhuma :(, por me ajude quero voltar a pesar meus 70kg que esta lindaaa..

    obrigada aguardo sua resposta
    **PS( as vezes que eu fix o calculo de pontos tenho entre 250 á 379)

    Reply
  396. 387

    Daniela Barros

    Fiz o calculo, mas acho que fiz errado, gostaria que voce fizesse para mim, se for possivel. O meu deu 320.
    Sexo : feminino
    Altura 1.65
    peso: 79 kg
    Idade: 29 anos

    Reply
  397. 388

    Thaisa

    oii Thyago me ajude, eu somei os pontos e deu 376 para emagrecer eu achei mt tenho q comer td isso msm ou posso chegar no maximo disso???
    tenho : 160m e 94kg…

    obrigada aguardo sua resposta o mais rapido possivel estou desesperadaaaa

    Reply
  398. 389

    Fernanda Antunes

    Oi, Thyago ,por favor responda as minhas dúvidas,preciso de sua ajuda….
    vc poderia calcular quantas calorias tem a sopa que faço?
    Ingredientes:
    2 alhos,3 cebolas,2 tomates, 2 pimentões, 1 abobrinha média, 2 cenouras médias, 1/2 repolho,1 batata pequena, sal,pimenta,colorau,tabletes de caldo, à gosto.
    Obrigada, aguardo anciosa…

    Reply
  399. 390

    renata

    oi eu tenho 16 anos e tenho 1,70 de altura e peso 102 quilos qual é meu limite de pontos.

    Reply
  400. 391

    renata

    a ee eu esquici de dizer q eu ñ faço nenhum tipo de exercicio ainda so de vez em quando mais muito raro.

    Reply
  401. 392

    simone guedes

    olá!td bm .não estou conseguindo calcular a mmc,para saber o valor de pontos.tenho um 1,50 de altura e peso 58 kilos tenho 39 anos e não faço nenuma atividade ainda.alguem pode me ajudar?

    Reply
  402. 393

    Michele

    Quero começar minha dieta,tenho 33 anos, 1,68 Altura e 68 kg qual é meu limite de pontos. Obrigada thyago.

    Reply
  403. 394

    Dalva

    Preciso emagrecer com urgência,tenho 42 anos, altura 1,54 e peso 94,150. Gostaria de saber qual o meu limite de pontos. Desde já obrigada!

    Reply
  404. 395

    Pedro

    Oi, meu peso é 75, com 1,78 de altura, idade 18 anos.
    Vou te explicar por que quero emagrecer. Eu passei em um concurso e não estou conseguindo fazer barra, aquela que tem que se elevar o peso, ai resolvi emagrecer. A prova ja está ai, e eu estou desesperado não estou conseguindo emagrecer e nem fazer uma barra se quer…..me ajude…já entrei na academia e estou fazendo o possível

    Reply
  405. 396

    GBRIELLE

    gOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS EU PRECISO ,
    TENHO 1,60 DE ALTURA 60 KG 1,3 DE ENERGIA DIARIA , 18 ANOS . PRECISO SABER QUANTIDADE DOS MEUS PONTOS

    Reply
  406. 397

    Rhá..

    Oi Thiago Rezier, por favor vc poderia calcular pra min, nao entendi muito bem, 20 anos 72.5 kilos, 1,65 de altura, e faço academia tres vezes por semana, 1 hora e meia..
    Adorei seu blog!!
    Obrigada..

    Reply
  407. 398

    Angela

    Olá,
    Como será meu cálculo?

    Idade: 56 anos
    Peso: 72 kg
    Altura:1,63
    Se faz atividade física e qual a frequencia: Não

    Obrigada

    Reply
  408. 399

    Marcia

    olá tyago descobri teu syte hoje!gostaria de sber quai é o meu limites de pontos!!!!tenho 27 anos,1,70 de altura e 74kls ja tentei de tudo e nao consigo emagrecer essa é mimha ultima esperança!!!!aguardo resposta!!!!ABRAÇOS

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  409. 400

    Fernanda

    Olá Thyago, não sei se você ainda olha aqui, mas eu não entendi muto bem, tem como me ajudar?
    Tenho 22 anos 1,58 de altura, 52 Kg e sou sedentária.

    Reply
  410. 401

    maria

    como faço ,quantos pontos de comer tenho 1.60atura,83kg me ajuda obrigado

    Reply
  411. 402

    shirlley

    Tenho 46 anos,meço 1,61,peso 90 Kg,sexo feminino e completamente sedentária.
    Poderia por favor calcular quantos pontos devo consumir diáriamente ?
    Desde de já obrigada

    Reply
  412. 403

    Lisiane

    Boa Tarde Thyago!!!!!
    Eu e meu marido começamos a dieta hj,
    estamos bem otimistas, gostaria de tirar uma dúvida
    o total de pontos dele foi 358 e o meu 382
    teria problema se diminui-se para o mesmo numero
    de pontos que o dele???
    Desde já agradeço!!!!

    Reply
  413. 404

    izabel

    estou com duvida nos meus pontos eu peso 89 quilos e tenho 1;68 de altura e tenho 40 anos e estou fazendo academia a 15 dias o que vc pode me ajudar

    Reply
  414. 405

    Nadia

    ola, boa noite, poderia calcular meus pontos diarios
    idade: 18 anos
    peso: 78kg
    altura: 1.65

    obrigada!

    Reply
  415. 406

    irene sampaio

    oi amigo thiago, to tentando achar meus pontos mas ta´dificil, peso 148 e 1.70 de altura, pratico hidro ginastica 3x por semana, eu pezava mais agora brequei no 148, queria muito fazer a dieta dos pontos,minha amiga fez a conta em outro site e deu 510 pontos eu achei muito e que estaria errado, agora que to na internet e descobri Dieta na rede resolvi entrar em contato. Sera´que vc poderia me ajudar? eu aguardo uma resposta. muito agradecida

    Reply
  416. 407

    irene sampaio

    oi Thiago presciso urgente de calcular meus pontos, uma amiga fez pra mim num outro site mas não acreditei de 510pontos faço hidro ginastica 3x por semana meu peso é 148 altura 1.69 tenho 56anos por favor se puder me ajudar ficarei agradecida…

    Reply
  417. 408

    Clau

    Meu limite de pontos é 367, se num dia consumi 390 pontos, porém fiz atividade física de 1h e 30m, quantos pontos posso descontar do total q consumi? ou seja, a atividade física vale qtos pontos a menos? (ex.: Jump)
    obrigada

    Reply
  418. 409

    angel

    Ola,
    Muito legal essa idéia desse site,ajudar as pessoas é muito bom…e uma dádiva…parabéns!!!
    Bom,eu consegui calcular o TMB e chegar ate a caloria q devo ingerir ao dia,porém não consegui chegar na conta do IMC.Fiz varias conta peso . por altura e altura x altura…bom se puder me ajudar..agradeço!!!….Vamos que vamnos….também vou iniciar minha dieta…estou muito gorda…isso não é legal…seja na hora de sair….de se olhar no espelho…e ate mesmo no dia a dia…para se locomover..enfim…pensamento positivos…!!..beijão!!!

    Reply
  419. 410

    ZAMA

    Boa noite, gostria que vc fizesse o calculo pra mim, por favor! Tenho 1,59 de altura, peso 74 quilos, 32 anos e vida sedentária. Obrigada!

    Reply
  420. 411

    neuseli pereira neve

    Olá tudo bem gostaria de saber qts pontos devo consumir

    Sexo; feminino
    Idade;38 anos
    Altura;1,65
    Peso;79

    Não pratico nenhuma atividade fisica trabalho sentada . Obrigada me ajudem um grd abraço.

    Reply
  421. 412

    eliane

    Ola Thyago Rezier – escreve para você, mas perdir onde, não estou conseguindo a resposta se puder me mande por imail ficarei grata luciasp74@yahoo.com.br.
    olha, comecei a fazer a dieta dos pontos fazem duas semana estou me sentindo bem mas não estou perdendo peso, não sei se estou fazendo certo. calculei meus pontos e deu 385 pontos achei muito e passei a gastar só 300, a 350 no máximo, gostaria que vc calculace para mim se estou mesmo certa , meu peso e 85kg , tenho 1.67 de altura, 36 anos, faço academia de segunda a sexta pelo menos 1:30 horas, ficarei esperando sua resposta desde já agradeço. abraços.

    Reply
  422. 413

    PATRICIA

    OLA! ESTOU PRECISANDO URGENTIMENTE EMAGRECER.
    MEU NOME E PATRICIA,TENHO 27 ANOS, PESO 73 KG E TENHO 1,55M DE ALTURA. GOSTARIA Q FIZESSE MEU CALCULO DOS PONTOS.
    ESPERANDO!

    Reply
  423. 414

    MSendim

    Alô,

    Muito obrigado pela ajuda a todos quantos querem perder peso, o seu site está excelente!

    Lá em cima, onde se diz que para homens é "30 a 60 anos – 8,7 x peso (kg) + 879", pergunto se não deveria estar "11,6" em vez de "8,7".

    Um abraço

    Reply
  424. 415

    gislaine

    nao consigo mesmo calcular ja ate dexei um recado pra mais ..esqueci de dizer que faço academia todos os dias cerca de 1hemeia.meu peso e 67e altura e 1,58..estou começando hj minha dieta mais preciso saber quantos pontos …bjo

    Reply
  425. 416

    Maria

    Olá gostaria que me ajudasse a fazer o calculo.
    Sexo. femenino
    Idade:48
    Peso:83
    Altura:155
    Não faço atividade fisica.Obrigada.

    Reply
  426. 417

    Maria

    Olá me ajuda a fazer o calculo.
    Sexo Femenino
    Peso 83
    Altura155
    Não faço atividade fisica.
    Muito obrigada de se preocupar com as outras pessoas.