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148 Comments

  1. 1

    Iglaia

    Nossa o site tá muito legal o conteudo tá sendo bem formulado eu tô adorando, mas assim dieta não é só pra quem quer emagrecer tem aquelas pessoas ( Euzinha ) que querem ganhar um pesinho tb, então na opinião pra tudo ficar perfeito aqui tá faltando um pouco de conteudo para pessoas que querem engordar um pouco mantendo a saude e o fisico lindo *-*

    Aguardo a resposta ! *;}

    Reply
  2. 2

    Thyago Rezier

    Muito obrigado pelos elogios, o DietaNaRede.com já está terminando uma matéria especial com dicas para pessoas que desejam ganhar peso com saúde que deverá ser lançada no dia 12/11/2008. Não deixe de acompanhar nosso blog para conferir as novas matérias.

    Muito Obrigado e…

    Beijos do Gordo!

    Reply
  3. Pingback: Quebrei a dieta, e agora? | Dieta na Rede

  4. 3

    Deise

    Meu nome e Deise tenho 40 anos e estou pesando 90 kg com 1,64 preciso de ajuda vou me casar no final de 2009

    faço academia todos os dia mais não consegui emagrecer nem uma grama.

    Por favor me ajude.

    deise@tecnohcare.com.br

    Reply
  5. 4

    Thyago Rezier

    Olá Deise…

    Bom o seu IMC está em 33,5 sendo que acima de 30 já é considerado obesidade e você já está sujeita a qualquer doença ligada aos males da obesidade.

    Você já está fazendo alguma dieta? Se já estiver descreva como que é a sua alimentação.

    Caso não esteja fazendo nenhuma dieta vou deixar para você em ordem as matérias que irão ser de suma importância na hora de perder peso, se os links:

    1 – Dieta dos Pontos http://www.dietanarede.com.br/blog/dietas-dos-pontos

    2 – Dieta dos Pontos – Aprenda a calcular seus pontos http://www.dietanarede.com.br/blog/dieta-dos-pontos-

    3 – Dieta dos Pontos – Tabela de Pontos http://www.dietanarede.com.br/blog/dieta-dos-pontos-

    4 – Como emagrecer mais rápido sem remédios http://www.dietanarede.com.br/blog/como-emagrecer-ma

    5 – Alimentos que ajudam emagrecer http://www.dietanarede.com.br/blog/alimentos-que-aju

    6 – Comida viva http://www.dietanarede.com.br/blog/comida-viva-use-e

    7 – Grama de Trigo http://www.dietanarede.com.br/blog/comida-viva-grama

    Dê uma lida nestas matérias seguindo a ordem que eu coloquei e qualquer duvida é só deixar seu comentário que iremos fazer um acompanhamento com você em seu processo de emagrecimento.

    Boa sorte!

    Reply
  6. 5

    Deise

    Thyago, bom dia e muito obrigado pela atenção.

    Gostaria de saber se fiz o calculo dos pontos certinho. 8,7X90kg+829=1612×1,45=2337,4 / 3,6=649,27-200= 449pontos.

    Já comecei a minha dieta hoje.

    Muito obrigado que Deus abençoe

    Reply
  7. 6

    Thyago Rezier

    Perfeito Deise, seu calculo está corretíssimo.

    Você já está pronta para iniciar a sua dieta, no caso, você escolheu a dieta dos pontos que em minha opinião é a melhor que existe pelo equilíbrio nutricional e pela liberdade em poder comer qualquer coisa desde que respeite os pontos.

    Sempre que tiver alguma dúvida é para escrever para agente que normalmente no mesmo dia ou em poucas horas lhe daremos uma solução.

    Eu que agradeço pela visita e fico muito feliz em que nosso conteúdo possa lhe ajudar.

    Boa sorte em sua dieta e sempre pode contar com a equipe DietaNaRede.com

    Reply
  8. 7

    Deise

    Thyago , o site e maravilhoso o conteudo e otimo e já estou me sentido muito bem e animada para fazer a minha dieta .

    Obrigado que Deus te abençõe

    Reply
  9. Pingback: Ajuste seu relógio para emagrecer | Dieta na Rede

  10. 8

    Amanda

    Boa tarde ….

    Achei bastante interessante o seu site gostaria q v me desse uma opiniao para mim emagrecer pq tenho 17 anos e estou pesando 65,0 k.
    Ja estou quase arracando meus cabelos fora.
    Eu ja tentei fazer varias dietas mas nao consigo pq tem q ficar sem comer.
    Ja tentei fazer o regime japones,os da calorias,o da sopa e nada q consigo terminar ja fiz academia por varios tempos mais nunca q consigo emagrecer.

    ME AJUDA POR FAVOR…….

    Reply
  11. 9

    Thyago Rezier

    Olá Amanda.

    Primeiramente preciso saber a sua altura, se tem algum problema de saúde (pressão alta, gastrite, colesterol ou qualquer outra doença), se pratica alguma atividade fisica ou é totalmente sedentária.

    Me envie estas informações aqui no site para eu poder fazer o seu calculo de IMC, TMB e consumo calórico.

    Uma ótima dica e começar a ler o nosso Guia de Dieta, que é feito especialmente para iniciantes e contem todas as informações necessárias para iniciar sua dieta, segue o link:
    http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

    Reply
  12. 10

    ANDREA

    Boa noite!Encontrei por acaso este site, e adorei por ser saudavel!Engordei 6 kg nos ultimos meses e agora resovi tomar uma atitude, pensei até em fazer dietas com uso de anfetaminas.Mas não estou disposta passar por tds aqueles efeitos colaterais.Já fiz várias dietas, quase tds consegui emagrecer bastante ,só não consigo manter .Agora que estou com 40 anos parece que ficou bem mais dificil eliminar os kilinhos.Tenho 1.60 alt e 61kg,gostaria que me ajudasse a calcular meu imc e orientacoes sobre a dietas e qual meu peso ideal, esstou fazendo academia a 1 mes, mas não perdi nem 1 grama.HA sou muito ansiosa, acho até que engordo por isso!Vc acha que devo procurar um médico p fazer uso de um ansiolitico?Um abraço e desde já obrigada!

    Reply
  13. 11

    Thyago Rezier

    Boa noite Andrea.

    Uma dieta não deve ser usada sá para perder peso e sim no dia-a-dia pois quando se perde peso e começa a comer os famosos alimentos "engordativos" não tem jeito vai ganhar pesso novamente.

    Bom o seu IMC é: 23.82 (levando em conta o seu IMC você ja está com o pesso ideal)

    Caso queira fazer a dieta dos pontos o seu limite de pontos é 330

    Sugiro que leia está materia:
    http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

    Aqui encontrará toda a informação para iniciar sua dieta de forma saudável.

    Reply
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  18. 12

    olá boa noite gostaria de ser ajudada rapidamente tenho 37 anos e estou com 82 kl e 1,67 de altura como faço pra calcular minha dieta obrigada pela atençao …. bjus

    Reply
    1. 12.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite Jô

      Se você for uma pessoa sedentária o seu limite é de 339 pontos
      Caso pratique alguma atividade física moderada poderá consumir 381 pontos.

      Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

      Reply
  19. 13

    Nara

    Boa Noite, Thyago!
    Gostariamos que fizesse o calculo dos pontos certinhos para que possamos comeÇar logo nossa dieta, pois como verah adiante, eu e meu namorado estamos acima do peso.. hehehe

    1.70m e 104kg (ele)
    1.75m e 85kg
    Agradecemos muiitoo!! MaravilhosOoOo esse site!!

    Reply
    1. 13.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Nara…

      Só preciso que me informe a sua idade e a idade dele.

      Assim que informado farei os calculos para vocês.

      Muito Obrigado pelo elogios e sejam sempre bem vindos…

      Reply
  20. 14

    Nara

    PS: O peso abaixo do dele eh meu.. rss

    Reply
  21. 15

    Nara

    Oiii!!

    A idade dele eh 45 e a minha 44 anos.
    Valeu Thyago! Estou "devorando" todas as informaÇoes contidas em seu site.
    Show! Show!

    Obrigada querido!

    Reply
    1. 15.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Nara, vamos aos cálculos

      Nara – 1.70 m – 104kg – 44 anos
      Ele – 1.75m – 85 kg – 45 anos

      Limites de Pontos sem atividade física:

      Nara – 327 pontos
      Ele – 340 pontos

      Limites de Pontos com alguma atividade física 3x por semana:

      Nara – 376 pontos
      Ele – 385 pontos

      Como dá para perceber eu fiz 2 opções de cálculos para vocês, a primeira é sem nenhuma atividade física já a segunda é ideal caso vocês façam uma caminhada de mais ou menos 50 minutos 3 vezes por semana. Sinceramente se fosse vocês escolheriam a segunda opção até mesmo para evitar um pouco a flacidez.

      Qualquer dúvida é só deixar o comentário que em breve responderei. Muito obrigado novamente pela visita.

      Reply
  22. 16

    Nara

    Oiii Thyago!!

    Obrigada mais uma vez, querido! Anotei tudo direitinho aqui e jah comecei a dieta. A 2ª opÇao foi a escolhida, ateh porque eu jah caminho de 4 a 5 vezes por semana.. de 50 min a 1 hora.. dependendo da minha disposiÇao fisica.

    Uma duvida: cafe.. nao estah na tabela dos pontos. Acaso nao se inclui? Eh liberado?? Pergunto isso porque eu amoooo cafe.. hehehe

    Obrigadaaaa pela ajuda!
    Ateh a proxima! •.•

    Reply
    1. 16.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Nara

      O café puro com adoçante não tem pontos (0 Pontos), além disso ele acelera o metabolismo e funciona como diurético, portanto se você não tiver problemas gástricos ele até ajuda emagrecer, só na exagere na dose.

      Eu também amo café, sinceramente acho que ainda não conheci outra pessoa que fosse tão amante de um bom cafezinho.

      Ps.: Estou com uma caneca cheia dele aqui no escritório neste momento. rsrs

      Reply
  23. 17

    Nara

    Ebaaa!! Cafe liberado¿ UauUu! hehehe
    Desculpe nao ter respondido antes.. to de dietaaaaaaaaaaa!! hahaha

    Thyago, tenho comido pontinhos todos os dias. To no caminho certo. Anoto tudinhooo, somo direitinho.. em breve (tomara) volto ao meu peso normal.

    BrigaduUu!! Voltarei aqui mais vezes pra te contar as novidades e ler seu blog.. que eh divino! Voce heim? Perdeu um peso legal em pouquissimo tempoo.! Parabenss!

    Beijos, querido! Cuide-se! E coma pontinhos.. hauhauahuhaa

    Reply
    1. 17.1

      Thyago Rezier

      Muito Obrigado Nara, gostei da sua energia.. rsrs

      Aproveite ae o café e me convide qualquer dia para uma tarde do café! Rsrrsrs

      Ps.: Você é dos EUA?

      Beijinhos e boa dieta!

      Reply
  24. 18

    Nara

    Humrum!! Estou nos "States" mesmo. Pq acha que engordei desse jeito? hehehe Em 1 ano que moro aqui consegui essa faÇanha.. rss
    Agora chega! Hora de se cuidar pra ficar esbelta pro verao daqui.. hahaha

    Hoje comi pontinhossss.. kkk Era pra ser 376.. mas hj soh foi 300. Efeito ressaca eu acho.. hehehe
    Eiiii! Vou comeÇar a tomar cha verde. Alguma dica para o preparo??

    Bjinhos Thyago! Linda Semana pra Vc!•.•

    Reply
    1. 18.1

      Thyago Rezier

      Ohhh inveja… quanto tempo eu querendo ir um pouco nos "States" rsrsrs.

      Quanto ao chá verde é só não deixar a água ferver e deixar abafado por uns 3 ou 4 mim e depois beber.

      O Chá verde fresco funciona melhor do que o de "caixinha", mas o industrializado também dá lá sua ajuda.

      Tenha um bom dia Nara e continue comendo ae seus pontinho! rsrs

      Reply
  25. 19

    Nara

    hehehe..Pois eh, e eu aqui.. cercada de neve e impossibilitada de caminhar!! Mas me exercito em casa com o Wii. Jah ouviu falar? Tem varias atividades fisicas, esportes, etc. Perfeito pra quem estah preso.. huahuahuahuha Eita neve danada!

    Me pesei: perdi 800 gramas Acho que tah bom neh? Pra tao pouco tempo de dieta. To certa?
    E vamos nosSs!! Bebendo cafezinho, chazinho e comendo pontinhos.. rsss

    BejuUuUu ThyagoOo!..o/

    Reply
    1. 19.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Nara.

      Assim não dá, você so me deixa com inveja mesmo, estou aqui o Rio de Janeiro passando mal pelo calor e sonhando em comprar um nintendo Wii, quer trocar comigo não? rsrsrs

      Está ótimo sua perda de peso, meus parabens, e boa diversão ae com o Wii, aqui eu so tenho a versão mineiro do video Game é o nintendo Uai, rsrsrs…

      Beijinhos e boa dieta!

      Reply
  26. 20

    Nara

    To sabendo do calor por aih.. aff.. ufa!! hehehe Mas Rio de Janeiro eh tudo de bom, menino! Vai caminhar na Lagoa. Suar e perder calorias.. hahaha
    E ri muitooo do seu coments: versão mineiro do video Game é o nintendo Uai..kkkk
    Sem te provocar.. mas o Wii eh MARAAA!! hauahuhauha Voce come pontinhos e eles vao pro beleleu!! rsss

    Ler o DietaNaRede.com>> essa dica to seguindo! Seu blog eh 10!

    Beijinhos de Pontinhos! hehehe

    Reply
    1. 20.1

      Thyago Rezier

      Muito obrigado Nara por todos os comentários.

      Pois é o problema que trabalho tanto dando assistência e consultorias em empresas (estou indo agora para a fabrica de café da canaan, aquela do café da Hebe Camargo) e sabe que acaba até ficando difícil de aproveitar o Rio, o tempo é bem curto mesmo e aproveito mais para fazer exercícios dentro de casa mesmo, meu objetivo deste ano é comprar uma academia particular (dessas de 500 reais) e o Wii (vou comprar o original pois no camelô só tem o Uai que vem com o jogo para você fazer um “queijim” rsrs).

      Hoje a noite sai uma matéria nova e como sempre a casa é sua (hiii acho que já dizem isso na TV, rsrs)

      Beijinhos minha querida!

      Reply
  27. 21

    Nara

    Oii ThyagoOo! To na area aguardando a materia nova, viu¿ hehehe

    A vida da gente eh uma correria, neh? Hoje nem passo por tanto por isso.. mas fui professora por 25 anos e meu dia-a-dia era doidoooOoo! Imagina se naquela epoca eu teria tempo de ficar comentado em blogs.. hahaha Mas.. faz parte! Embora de dieta eh preciso lutar pelo pao de cada dia.. rsss

    E quanto ao Wii.. eu recomendoooooooooo! Aposto que vai adorar!

    Hoje eu comi 294 pontinhos. E agora¿ Tenho que comer os 82 que faltaram? Humm!! To pensando numas bolinhas de sorvete!! kkkk Brincadeirinha! Mas.. comer menos pontinhos pode fazer mal? Complica a dieta? Ou eh soh tomar um cafezinho "com leite" e pronto¿

    Beijinhos! Boa NoiTee..moÇo trabalHadoR!! ^^

    Reply
    1. 21.1

      Thyago Rezier

      Se poder comer um pouco menos do que seu limite melhor ainda… so não tente comer muito abaixo do limite…

      Pode rolar um sorvetinho sim se tiver pontos sobrando.

      Acabei de chegar em casa ainda a pouco da fábrica de laticinios acho que amanha é o ultimo dia que vou dá consultoria lá ai tenho um pouco mais de tempo, rsrs…

      Mas já vou adiantando que a proxima matéria (muito provavelmente amanha) vai ser sobre o Wii na dieta, a muito tempo venho querendo escrever sobre isso e você me animou a fazer uma matéria exclusiva sobre o "brinquedinho"

      Tenha uma boa noite Nara, mocinha dos pontinhos! rsrs

      Reply
  28. 22

    Nara

    Ameiii!! A materia ficou show, menino!

    E aih? Jah providenciou seu wii caseiro?? kkkk

    Beijos!!.. Adoro seu bloG!♣

    Reply
    1. 22.1

      Thyago Rezier

      Ainda foi providenciar um Wii pra mim, deixa juntar um dinheirinho… rsrsrs

      Muito Obrigado pelo elogio

      E como sempre, bem vinda ao Blog Nara.

      Reply
  29. 23

    claudia

    OLA meu nome e claudia tenho 18 anos é to quase emdepresão porque engordei. tenho 1,66 de altura e 85kg por favor me judem srrs me sinto tão feia nossa. gostaria que me enviasem uma dieta
    obrigada é parabés pelo site. xerooooo

    Reply
    1. 23.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Claudia.

      Recomendo-te a usar a dieta dos pontos, no seu caso o seu limite é de 381 pontos.

      Segue as duas matérias que vão lhe ajudar dá inicio da sua dieta:

      Guia da dieta http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos http://www.dietanarede.com.br/blog/duvidas-sobre-a-d

      Seja sempre bem vinda e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  30. 24

    claudia

    Boa tarde thiago.
    beigada pelas dicas, mas se for possivel me mostre um cardapio ja pronto.
    Muito legal seu blog, deve ajudar muita jente.
    E pode acreditar que vou visita lo sempre.

    xerooooo é muito obrigada ☺☺☺

    Reply
    1. 24.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Claudia.

      No caso da dita dos pontos quem escolhe o alimento é você, mas vou lhe dá uma exemplo do que você poderá consumir durante o dia, vou te dá o exemplo para apenas 1 dia não fique consumindo os mesmo alimentos repetitivamente é sempre bom dá uma variada no cardápio. Mas vamos lá:

      Seu Limite é de 381 pontos:

      Café da manha

      Café – 0 Pontos
      1 Pão Frances pequeno sem miolo – 30 pontos
      Leite semidesnatado – 1 copo – 25 pontos

      Lanche Antes do Almoço

      Barra de cereal light – 1 unidade – 34 pontos
      Banana prata – 1 unidade – 20 pontos

      Almoço

      Arroz – 3 colheres de sopa – 30 pontos
      Feijão – 1 concha – 30
      Peito de Frango grelhado 1 unidade – 50 pontos

      Escolha um desses vegetais onde 2 colheres de sopa equivalem 10 pontos:

      Abobora – Abobrinha – Berinjela – Brócolis – Beterraba – Couve-Flor – Quiabo – Vagem – Pimentão Chuchu

      Esses alimentos abaixo podem ser consumidos a vontade no almoço:

      Alface, tomate, almeirão – couve – espinafre – Jiló – Pepino – Repolho – Taioba

      Lanche da Tarde

      Banana prata – 1 unidade – 20 pontos
      1 Pão Frances pequeno sem miolo – 30 pontos

      Jantar

      Sopa de maçarão com legumes – 3 conchas – 45 pontos

      Ultimo lanche do dia

      Aqui algum alimento leve como uma bolacha de água e sal e um iogurte light

      Total de pontos consumido no dia: 324
      Repare que seu limite é de 381 pontos e esta receita acabou tendo 324 pontos, isso é somente um exemplo e você poderá e deverá variar sempre os alimentos.

      Atenção nas bebidas não usar açúcar somente adoçante
      Qualquer dúvida é só perguntar.

      Reply
  31. 25

    Nara

    ThyagoOo.. tudo bem¿

    Me pesei hoje: 83.8kg UauUuUu!! Ameiiiiiiiii!! Vou comemorar comendo uma feijoada.. kkkkk

    Beijinhos cheinhos de pontinhos pra vc!• Lindo findiiiiiiiii!•!

    Reply
    1. 25.1

      Thyago Rezier

      Parabéns Nara!!! uhulll

      Feijoada…. hauhauhauhauah

      Agora é hora de eu descansar um pouco para na segunda feira voltar tudo de novo e continuar a criar o sistema da tabela de pontos…

      Ah… estou com uns projetos para o dieta na rede com uns sistemas interativos para auxiliar nas dietas, tudo funcionando online, em breve termos boas novidades ai, por enquanto só estou dando duro por aqui mesmo dividindo meus tempo com as empresas que dou consultorias, com os artigos que escrevo, com os sistemas que estou fazendo para o site e com meu estudos. (eita vidinha corrida).

      Novamente parabéns pelos quilinhos perdidos e bons pontos ai para você, e como sempre a casa é sua.

      Reply
  32. 26

    Nara

    AeEe ThyagoOo! Uma semana bem legaL pra Vc.!

    To bem contente com a dieTa. A parte melhor eh q nao precisa se privar disso ou daquilo.. pode comer os pontinhos a la vonte.. hehehe Cada qual no seu limite, logico!
    Meu namorado tambem tah perdendo peso: 2kgs jah se foram..hahaha A dieTa tah faZendo um bem tremendo. E lah "vamo noissss come pontinhuUUu"..kkkk

    Vai um cafezinho¿ rsss
    Bjos!

    Reply
    1. 26.1

      Thyago Rezier

      Opa!! Que felicidade para eu saber disso Nara.

      Que você e seu namorado aproveitem bem os pontinhos.

      E parabéns para ele por ter pedido os 2kg (Uhull).

      Aqui… já estou fazendo o sistema da tabela de pontos, logo vai está no site.

      Bom por falar em café eu quero sim, pode mandar via Fedex (Desde que o Tom Hanks não venha entregar… rsrs)

      Obrigado como sempre pela visita Nara e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
  33. 27

    Glaucia

    Bom dia Thiago!
    Parabéns,aqui consegui tirar bastante duvidas.Faz uma semana q estou nessa dieta,e fazendo caminhadas 3 a 4 vezes por semana.Meu peso estava 66 kls,hj estou com 65 kls,idade 41 anos,altura 1.59.estava fazendo uma pontuação inicial de 292 ptos e hj 328 ptos.Está correto?Com a perda de peso,os pontos vão aumentando ou sempre devo manter a mesma pontuação?Estou tomndo o chá verde,o q vc diz sobre isso??

    Gde abraço!

    Reply
    1. 27.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Glaucia.

      Refiz seus cálculos e está certinho sim, 328 pontinhos (menina você está bem com a calculadora, risos).

      Meus parabéns pelos seus resultados e a cada dia serão melhores, o chá verde é ótimo na dieta se você não tiver nenhum tipo de problema gástrico.

      Conforme você vai perdendo peso o limite de pontos vai diminuindo também até você está no seu peso ideal, quando chegar lá você deverá fazer testes para saber quantos pontos consumir para que não ganhe peso e nem passe fome.

      Sua dieta está direitinho e meus parabéns.

      Reply
  34. 28

    Glaucia

    Boa noite thiago!!
    O q fazer qdo pinta aquela vontade de devorar muitos doces,chocolates,aiaiia,tem alguma dica???Não quero atrapalhar minha dieta de jeito nenhum,até aqui estou conseguindo…hehehe
    Abç

    Reply
    1. 28.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Glaucia

      Essa é facil…

      Gelatina Diet

      Pode comer à-vontade, não é o mesmo que um chocolate mas ajuda bem.

      Qualquer coisa é so perguntar…

      Reply
  35. 29

    Glaucia

    obrigada…
    rsrsrs e vamos a Luta.
    Tenha uma boa noite!!!

    Reply
    1. 29.1

      Thyago Rezier

      Igualmente Glaucia

      E seja sempre bem vinda.

      Reply
  36. 30

    Glaucia

    bom dia Thiago!
    perdi mais 1 klinho,estou c 64 kls.fiz uma simulação como se eu estivesse pesando 63 kls ,certo?daí deu uma resposta indice de massa menor q 25,ou seja peso ideal,não é recomendado a dieta.Mas e aí?Quero chegar ao peso de 59 kls,o q vc me diz??
    Aguardo respostas.
    abçs

    Reply
    1. 30.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Glaucia

      Como seu IMC já está abaixo de 24 consuma 270 pontos e faça exercícios físicos, pelo menos uma caminhada diária.

      Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

      Reply
  37. 31

    rose

    oi adorei estes comentarios, e logicos a dieta tb,sera que para mim a melhor dieta e a dos pontos.eu tenho 41 anos 1,67mt peso 84kg.antes a 1ano e 4 meses eu tinha 63 kg e era feliz da vida devidos ao medicamentos que tomo para depressao eu engordei bastante,q tenho vontade de emagrecer .me ajudem por favor.help…..aobrigada abraços

    Reply
    1. 31.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rose

      Para qualquer um que deseja perder peso de forma saudável a dieta dos pontos sempre é a melhor opção.

      No seu caso o seu limite é de: 315 pontos

      A maioria dos anti-depressivos (por exemplo o cloridrato de fluoxetina ou prozac) eles reduzem o apetite o no fim das contas você realmente perde peso, pois chega até a esquecer de comer, se você toma algum calmante como por exemplo o Bromazepam ou mais conhecido com Lexotam (nome comercial) ele costuma causa alguma depressão em certos pacientes se for o caso de usar este medicamento também procure saber de seu médico a possível troca pelo diazepam.

      Agora vamos voltar a dieta, alguns anti-depressivos engordam e outros emagrecem, e ai chega a hora da escolha, (o que eu recomendo) um tratamento alternativo para depressão sem medicamentos “tarja preta”. Primeiramente consulte seu psicólogo se existe alguma outra opção para o seu caso, e comece hoje mesmo com a dieta dos pontos afinal de contas não custa tentar (manter o medicamente e fazer a dieta), caso não obtenha nenhum resultado em até 3 semanas procuraremos alguma alternativa para você.

      Como sempre muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

      Reply
  38. 32

    cintia

    meu nome é CINTiA , tenho 25 anos …
    peso 75 k e preciso emagrecer o mais rápdo possivel!
    tenho 1,67

    desde já agradeço!
    atenciosamente CINTIA !

    Reply
    1. 32.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Cintia

      Te recomendo a ler o nosso Guia da Dieta

      O melhor seria a dieta dos pontos para você (ele está no guia)

      O seu limite de pontos para a dieta dos pontos é de: 357 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
  39. 33

    cintia costa de oliv

    tenho 28 anos 1,61 cm e 87kg, e estou com taxa de açúcar muito elevado 982 e colesterol 420 como fazer a dieta dos pontos para perder peso ainda regular meu açúcar e meu colesterol.

    obrigado desde já!!

    Reply
    1. 33.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Cintia Costa de Oliveira

      O seu limite é de 380 pontos

      A dieta em sí já lhe ajudará muito a reduzir os seus níveis de colesterol e açucar, é so escolher alimentos mais saudavel e cortar o açucar e utilizar um adoçante dietético.

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário

      Reply
  40. 34

    claudia

    Tenho 49 anos sou diabetica e hipertensa. Preciso emagracer rapidamente uns 30kg pelo menos, sendo q os primeiros 10 em 1 mes. Voce poderia me ajudar? Preciso tambem de um cardapio diario, pelo menos semanal para seguir, pois tenho dificuldade na escolha e tenho pouca renda para comprar alimentos caros.
    Cso possa me ajudar, agradeço muito, pois preciso urgente emagrecer.

    Reply
    1. 34.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Claudia

      Eu lhe recomendária a dieta dos pontos mas antes leia o nosso guia da dieta:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Depois me informe seus dados:

      Sexo:
      Idade:
      Altura:
      Peso:

      Com estes dados posso calcular o seu limite de pontos para a dieta dos pontos.

      Já temos um cardapio pronto para a dieta dos pontos inclussivel para diabéticos, seguie novamente o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

      Reply
  41. 35

    Marcio Antonio

    Olá, estou achando muito interessante esse espaço, destinado a ter uma dieta saudável.
    Tenho algumas dúvidas. Estou com 88kg, tenho 39 anos, 1,75m. qual meu limite de pontos?
    Estou sedentário no momento, mas ja estou providenciando mudanças.
    onde encontro dicas de cardapios variados para o dia dia.
    obrigado e espero uma resposta para iniciar minha nova vida.

    Reply
    1. 35.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marcio Antonio.

      O seu limite é de 340 pontos.

      Nesta matéria você encontrará exemplos de cardapios da dieta dos pontos: http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Para mais dúvidas, dicas e qualquer outro tipo de ajuda não deixe de participar do nosso forum: http://dietanarede.com/forum

      As perguntas feitas por lá são respondidas mais rapidamente, muito obrigado pela visita e seja sempre bem vindo ao dieta na rede.

      Reply
  42. 36

    Norma

    oi, tenho 50 anos, estava com 67,1 kg até 15 dias atrás. Parei de fumar e já engordei 4 kilos. ajudem-me por favor.

    Reply
    1. 36.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Norma.

      De uma olhada na dieta dos pontos, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dieta-do

      Ps.: Desculpe a demora para responder, nas ultimas semanas as coisas foram “meio corridas” por aqui, para tirar suas dúvidas mais rapidamente acesse nosso fórum: http://dietanarede.com/blog

      Reply
  43. 37

    Fernanda Oliveira

    Oi,por favor me ajudem gente é importante estou me sentindo feia gorda nao tenho animo pra nada!
    Tenho 14 anos e ja tentei varios regimes e nunca consegui até agora… eu preciso de dicas de alimentações faceis de fazer! e também eu não posso fazer exercicios porque nao tenho tempo ainda mais agora com provas de escola…nao tenho tempo!
    Eu peso 63 quilos,tenho 1,62 de altura… quero chegar nos 54 quilos! iguais as minhas amigas
    Como magrecer rapido sem fazer exercicio e sem tomar remedio??

    Reply
    1. 37.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fernanda Oliveira

      Primeiramente você deverá definir uma dieta, eu lhe aconselho a dieta dos pontos, é a mais facil, efetiva e diversificada. Recomendo você primeiro ser o Guia da Dieta do dieta na rede:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Depois lhe recomendo ler a série de matérias sobre a dieta dos pontos:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dieta-do

      E qualquer dúvida é so deixar-la aqui no blog ou pelo forum: http://dietanarede.com/forum

      Reply
  44. 38

    iara lima

    THYAGO, vc entende td de dieta dos pontos. Voce é medico? Se não for vc é muito bem informado e deve ter sido muito bem sucedido em eliminar seus kilos extras. Vc é tão generoso , não esconde o jogo, passa todas as dicas que funcionaram com certeza no seu caso. Parabéns, vc é generoso…..Vou tentar colocar em prática suas dicas. Daqui uns meses te conto se me saí bem, ok?
    Abração e brigadão !!!!!!

    Reply
    1. 38.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Iara Lima

      Muito obrigado mesmo pelos elogios fico muito grato por tudo. Bom não sou médico porém faço nutrição que veio mesmo da necessidade pessoal em perder peso infelismente a muitos anos atraz descobrir que boa parte dos nutricionistas estavam mal informados e desatualizados e infelismente boa parte estava procurando fama com dietas da moda onde te emagreciam rapidamente so para ganhar nome. Há 2 anos eu faço curso de nutrição e foi deste ponto que resolvi a criar este blog para informar a todos que pretendem emgrecer ou ganhar o caminho "da verdade"… risos.

      Muito obrigado pela sua participação e seja sempre bem vinda.

      Reply
  45. 39

    Cristina

    thyago se seu limite de ponto é 300, como devo proceder?
    na primeira semana eu deve ingerir quantos pontos ?
    eu deve ir diminuindo depois esses ponto ingeridos.

    Reply
    1. 39.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cristina

      Se o seu limite é de 300 pontos consulte a tabela de pontos para saber quantos pontos valem cada alimento e monte o seu cardapio. O ideal é fazer um planejamento de sua dieta.

      Conforme você for perdendo peso o seu limite vai mudar por isso você deverá está sempre recalculando, o seu limite pode aumentar ou diminuir isso vai ser relativo ao seu IMC.

      Reply
  46. 40

    Matheus

    E ai Thiago como eu faço ???

    Reply
  47. 41

    Edivania

    Tenho 13 anos, tenho 1,72 de altura e peso 83 quilos, só que quero emagrecer rapido, até em dezembro, quero já etr emagrecido uns 10kg. Mas qual a dica que vc me dá? PS- meu metabolismo é meio lento

    Obrigado

    Reply
  48. 42

    maise thais

    eu sou cheianha,não muito gorda mas tb ñ sou magraeu estou fazendo de tudo pra emagrecer,minha mae nao deixa eu tomar remedios,mas tb ñ posso fazer exercicios pq eu torci o meu pe ,entao posso emagrecer so com dietas.mas é aí q é ruim,pq eu tento,tento,tento mas acabo ñ conseguindo.sempre me da vontade de comer bastante,entao nunca consigo.um dia eu fiquei um dia todinho sem comer ,só tomando cafe nas refeicoes.será q isso faz mal á saúde?
    por favor me ajude….

    Reply
  49. 43

    márcia

    Thiago por favor me ajude a calcular meus pontos pois eu não consegui.Tenho 39 anos,1.61m e peso 88 quilos. Qual o meu limite de pontos diários ? com quantos pontos devo iniciar ? Estou desesperada e deprimida. Olhe para mim!!!

    Reply
    1. 43.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Márcia

      O seu limite é de: 320 pontos

      Thiago por favor me ajude a calcular meus pontos pois eu não consegui.Tenho 39 anos,1.61m e peso 88 quilos. Qual o meu limite de pontos diários ? com quantos pontos devo iniciar ? Estou desesperada e deprimida. Olhe para mim!!!

      Reply
  50. 44

    karina vanessa

    olá thiago por favor me ajude.
    tenho 29 anos e sempre fui gordinha, mas de uns anos pra cá
    minha situação só piora.
    estava prestes a fazer a cirurgia de redução de estomago mas fugi do hospital.
    hoje estou com 99 kilos e não sei mais o que fazer.
    estou na dieta a 28 dias e entrei na academia a 1 semana, e faço caminhadas também a noite,então faço academia pela manhã e a noite faço caminhada e exercicios também, minha dieta eu mesma que invento, cortei tudo que engorda, mais estou triste pois em 15 dias perdi 1 kilo, e pensei em desistir mais uma vez.
    vou me casar em janeiro, mas pra isso tenho que perder pelo menos 20 kilos, estou precisando de ajuda.
    eu vi que vc ajuda as pessoas nesta dieta de pontinhos mais eu não entendo como é.
    por favor me ajude de alguma forma.

    Reply
    1. 44.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde karina vanessa

      Bom, acho que você deveria primeiramente focar em uma dieta. A que eu mais recomendo é a dieta dos pontos.

      Veja o nosso guia da dieta, é só ler todas as matérias para se ter uma idéia como se pode perder peso de forma efetiva, segue abaixo o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      olá thiago por favor me ajude.
      tenho 29 anos e sempre fui gordinha, mas de uns anos pra cá
      minha situação só piora.
      estava prestes a fazer a cirurgia de redução de estomago mas fugi do hospital.
      hoje estou com 99 kilos e não sei mais o que fazer.
      estou na dieta a 28 dias e entrei na academia a 1 semana, e faço caminhadas também a noite,então faço academia pela manhã e a noite faço caminhada e exercicios também, minha dieta eu mesma que invento, cortei tudo que engorda, mais estou triste pois em 15 dias perdi 1 kilo, e pensei em desistir mais uma vez.
      vou me casar em janeiro, mas pra isso tenho que perder pelo menos 20 kilos, estou precisando de ajuda.
      eu vi que vc ajuda as pessoas nesta dieta de pontinhos mais eu não entendo como é.
      por favor me ajude de alguma forma.

      Reply
  51. 45

    Claudia

    Olá Thyago,
    Eu comecei a fazer a dieta dos Vigilantes do Pesa, e eles trabalham com pontos só que os pontos deles ´e diferente, ex: eu´posso comer 22 pontos mas em todas as tabelas que eu procurei só achei nº diferentes tipo 300 etc…, vc sabe como é que eu faço pra converter esses´pontos?
    Eu gostaria de saber também quantos pontos eu posso comer nessa dieta eu tenho 72 kilos, 1,61 de altura, 40 anos, faço academia 3 x por semana
    Obrigada

    Reply
    1. 45.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Claudia

      Bom, apesar de a dieta dos vigilantes do peso ser parecida com a dieta dos pontos ela é um pouco diferente e a contagem de pontos não são correspondentes.

      Aqui no blog tenho uma matéria sobre esta dieta, segue o link abaixo.
      http://www.dietanarede.com.br/blog/dieta-nota-10-out

      Olá Thyago,
      Eu comecei a fazer a dieta dos Vigilantes do Pesa, e eles trabalham com pontos só que os pontos deles ´e diferente, ex: eu´posso comer 22 pontos mas em todas as tabelas que eu procurei só achei nº diferentes tipo 300 etc…, vc sabe como é que eu faço pra converter esses´pontos?
      Eu gostaria de saber também quantos pontos eu posso comer nessa dieta eu tenho 72 kilos, 1,61 de altura, 40 anos, faço academia 3 x por semana
      Obrigada

      Reply
  52. 46

    Neuza Cunha

    Oi Thiago,p/ favor me ajude!Eu tenho 50 anos e 1,59cm e o meu peso hj é 70kg .Estou fazendo musculação e 60 min de aérobica, há 2 meses,3x na semana e emagrecí 4kg[ eu pesava 74kg..Quanto eu devo emagrecer, levando em consideração a minha idade,p/ não ficar c/ o semblante abatido e muuuuito enrugado?Já observo um aumento das rugas no rosto.Muito obrigada!!

    Reply
    1. 46.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Neuza Cunha

      Para a sua saúde o ideal é pesar entre 52 – 60 quilos, pela sua idade manter o seu peso na casa dos 60 quilos poderá já ser um ótimo resultado.

      Oi Thiago,p/ favor me ajude!Eu tenho 50 anos e 1,59cm e o meu peso hj é 70kg .Estou fazendo musculação e 60 min de aérobica, há 2 meses,3x na semana e emagrecí 4kg[ eu pesava 74kg..Quanto eu devo emagrecer, levando em consideração a minha idade,p/ não ficar c/ o semblante abatido e muuuuito enrugado?Já observo um aumento das rugas no rosto.Muito obrigada!!

      Reply
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  54. Pingback: Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos | Dieta na Rede

  55. 47

    Jéssika

    Ola, sou Jéssika tenho 20 anos, 1,55m de altura peso 62kg, casei a 10 meses e desde entao estou só engordando já engordei 10 kg depois q casei gostaria muito q vc me ajudasse a perder peso… minha meta seria pelo menos ficar com 55 kg… Desde já muito obrigado e tenha uma otima noite!

    Reply
    1. 47.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jéssika

      Lhe recomendo que leia o nosso Guia da Dieta para saber passo-a-passo como perder peso de forma saudável, abaixo segue o link para o nosso guia:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Ola, sou Jéssika tenho 20 anos, 1,55m de altura peso 62kg, casei a 10 meses e desde entao estou só engordando já engordei 10 kg depois q casei gostaria muito q vc me ajudasse a perder peso… minha meta seria pelo menos ficar com 55 kg… Desde já muito obrigado e tenha uma otima noite!

      Reply
  56. 48

    Erilene

    Olá Thyago, desde já parabenizo por este belo trabalho que vem fazendo…

    Eu tenho 31 anos, 1.69 de altura e 72kl, pesava 65kl parei de fumar tem um ano e engordei esse 7 quilinhos que vc ver ai..

    Desde já agradeço pela sua ajuda e atenção!

    att.

    Erilene

    Reply
    1. 48.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Erilene

      Primeiramente muito obrigado pela sua visita e seja sempre muito bem vinda.

      Bom como não entendi muito bem a sua dúvida/pergunta vou lhe deixar como dica que leia o nosso Guia da Dieta:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Caso decida fazer a dieta dos pontos (recomendável) o seu limite será de: 300 pontos

      Olá Thyago, desde já parabenizo por este belo trabalho que vem fazendo…

      Eu tenho 31 anos, 1.69 de altura e 72kl, pesava 65kl parei de fumar tem um ano e engordei esse 7 quilinhos que vc ver ai..

      Desde já agradeço pela sua ajuda e atenção!

      att.

      Erilene

      Reply
  57. 49

    Stephanie

    Ola Thyago adorei seu blog , espero que possa me ajudar , peso 70,0 , tenho ,166 de altura e tenho 15 anos , preciso de emagrecer urgentemente , ja tentei varias dietas e não deu certo , até fazia caminhada mais parei , não pratico atividades fisicas pois estudo o dia todo , e nem ao menos educação fisica tenho , gostaria de saber qual seria a dieta mais indicada pra mim , e eu não soube medir nada ;espero que me ajude obrigada

    Reply
    1. 49.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Stephanie

      Em qualquer dieta o ideal é a pratica de atividades físicas, pelo menos 40m – 1h por dia. A melhor dieta para você é a Dieta dos Pontos.

      Ola Thyago adorei seu blog , espero que possa me ajudar , peso 70,0 , tenho ,166 de altura e tenho 15 anos , preciso de emagrecer urgentemente , ja tentei varias dietas e não deu certo , até fazia caminhada mais parei , não pratico atividades fisicas pois estudo o dia todo , e nem ao menos educação fisica tenho , gostaria de saber qual seria a dieta mais indicada pra mim , e eu não soube medir nada ;espero que me ajude obrigada

      Reply
  58. 50

    thais

    Adorei no seu blog ,eu tenho 90 kilos,altura 1,62 mais eu não consigo magrecem mais eu passo muitas fome eu so come demais , eu já fuii na academiaa faz 6 meses eu não consigui magrece nem natação faz 8 meses não consigui magrecer, eu preciso sua ajudar ..
    espero que me Ajude Obrigado !!

    thais.sousa_oliveira@hotmail.com

    Reply
    1. 50.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Thais

      Lhe recomendo a leitura do nosso guia da dieta, o ideal para você é começar sem sacrifícios e ir evoluindo com calma.

      Abaixo o link para o guia da dieta:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Adorei no seu blog ,eu tenho 90 kilos,altura 1,62 mais eu não consigo magrecem mais eu passo muitas fome eu so come demais , eu já fuii na academiaa faz 6 meses eu não consigui magrece nem natação faz 8 meses não consigui magrecer, eu preciso sua ajudar ..
      espero que me Ajude Obrigado !!

      thais.sousa_oliveira@hotmail.com

      Reply
  59. 51

    Cris

    Boa tarde. Descobrir este site e gostei muito. Gostaria de saber como devo usar a granola na minha dieta.

    Reply
    1. 51.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cris

      Você pode usar junto a alguma fruta ou uma vitamina.

      Boa tarde. Descobrir este site e gostei muito. Gostaria de saber como devo usar a granola na minha dieta.

      Reply
  60. 52

    Edevaldo

    Percebi que engordei muito e desde então sinto que preciso emagrecer por que já está começando a doer as costas e está aparecendo os pneuzinhos de trator na barriga. Não estou gostando da minha aparencia. Estou querendo parar de almoçar mas não sei se vou conseguir porque as 9:00hs da manhã já estou morrendo(quase que desmaiando de fome…o que fazer?

    Reply
    1. 52.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Edevaldo

      Primeiramente parar de almoçar não vai ajudar em nada em seu emagrecimento, cortar refeições é a pior estratégia para quem deseja perder peso, a dica de ouro para todos os "dieteiros" é fazer no MÍNIMO 6 refeições diárias, quanto mais você se alimentar, mais você fará o seu metabolismo trabalhar, o segredo é saber o que consumir nas refeições e para isso lhe recomendo a ler uma série de matérias aqui do dieta na rede sobre a dieta dos pontos, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dieta-do

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

      Percebi que engordei muito e desde então sinto que preciso emagrecer por que já está começando a doer as costas e está aparecendo os pneuzinhos de trator na barriga. Não estou gostando da minha aparencia. Estou querendo parar de almoçar mas não sei se vou conseguir porque as 9:00hs da manhã já estou morrendo(quase que desmaiando de fome…o que fazer?

      Reply
  61. 53

    achei legal as dicas

    oi vou começar hoje
    espero perder 10kg
    fiquei animada depois conto
    como foi beijos quesia

    Reply
  62. 54

    Ana Paula C. S

    Olá Thyago tudo bem?!? Estou em fase de emagrecimento e tenho pesquisado muito na internet sobre esse tema e achei super interessante a dieta dos pontos estou associando a minha dieta com esta e estou vendo bons resultados. Em novembro estava pesando 122.5 e hoje já estou com 96 quilos. Estou fazendo acompanhamento medico com endocrinologista,nutricionista e psicologa e agora estou visitando vários blogs de pessoas que emagreceram e estou adorando, pois estou cada vez mais animada. Tenho 1.65 e faço atividades físicas 5 vezes na semana (1 hora).Quantos pontos tenho que consumir por dia? Aguardo resposta.Obrigada.

    Reply
    1. 54.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Paula C. S

      Preciso saber também qual a sua idade para fazer o cálculo de pontos.

      Olá Thyago tudo bem?!? Estou em fase de emagrecimento e tenho pesquisado muito na internet sobre esse tema e achei super interessante a dieta dos pontos estou associando a minha dieta com esta e estou vendo bons resultados. Em novembro estava pesando 122.5 e hoje já estou com 96 quilos. Estou fazendo acompanhamento medico com endocrinologista,nutricionista e psicologa e agora estou visitando vários blogs de pessoas que emagreceram e estou adorando, pois estou cada vez mais animada. Tenho 1.65 e faço atividades físicas 5 vezes na semana (1 hora).Quantos pontos tenho que consumir por dia? Aguardo resposta.Obrigada.

      Reply
  63. 55

    João Felipe

    Olá Thyago, estou acompanhando seu trabalho a algum tempo jah, resolvi montar uma dieta para mim de acordo com a DIETA DOS PONTOS. fiz os cálculos todos, resultou em 675pts, fiz tudinho ae, esta ai embaixo, quero que avalie para mim e se esta alguma coisa errada!não utilizei todos meus pontos acho que isso já é o suficiente…

    Faço academia todos os dias uma hora por dia(menos sábados e domingos)
    Tenho 1,66 de altura e peso 83kg(16anos)… até mais, aguardo sua resposta!!! :D

    João Felipe de C. Coli(675pts)

    Manhã:(9:00h)

    WHEY 200ML-(PREPARADO COM ÁGUA) 75pts

    ALMOÇO:(13:00h)

    Arroz (1Col. de sopa) 10pts
    Feijão (1 Concha) 42pts
    Carne de Soja (150G) 45pts
    Brócolis (2Col. de sopa) 10pts
    Palmito (2Col. de sopa) 10pts
    (Agrião,Alfaçe,Tomate) (á vontade) 0 pts

    Atarde:(16:00h)

    Maça (1 Unidade) 15pts
    Pêra (1 Unidade) 15pts
    Copo de Batida de 200ML 75pts

    JANTA:(19:00h)

    Arroz (1Col. de sopa) 10pts
    Feijão (1 Concha) 42pts
    Carne de Soja (150G) 45pts
    (Agrião,Alfaçe,Tomate) (á vontade) 0 pts
    Brócolis (2Col. de sopa) 10pts
    Palmito (2Col. de sopa) 10pts

    Noite:(22:30h)

    WHEY 200ML-(PREPARADO COM ÁGUA) 75pts
    TOTAL.
    ———
    551pts.

    WHEY 200ML substitui no lugar da batida, não sei se possui a mesma quantidade de pontos!

    Reply
    1. 55.1

      Thyago Rezier

      Boa noite João Felipe

      Gostei bastante de sua alimentação, meus parabéns! Pode seguir-la só modificando ao longo da semana alguns alimentos para não ficar enjoativa.

      Olá Thyago, estou acompanhando seu trabalho a algum tempo jah, resolvi montar uma dieta para mim de acordo com a DIETA DOS PONTOS. fiz os cálculos todos, resultou em 675pts, fiz tudinho ae, esta ai embaixo, quero que avalie para mim e se esta alguma coisa errada!não utilizei todos meus pontos acho que isso já é o suficiente…

      Faço academia todos os dias uma hora por dia(menos sábados e domingos)
      Tenho 1,66 de altura e peso 83kg(16anos)… até mais, aguardo sua resposta!!! :D

      João Felipe de C. Coli(675pts)

      Manhã:(9:00h)

      WHEY 200ML-(PREPARADO COM ÁGUA) 75pts

      ALMOÇO:(13:00h)

      Arroz (1Col. de sopa) 10pts
      Feijão (1 Concha) 42pts
      Carne de Soja (150G) 45pts
      Brócolis (2Col. de sopa) 10pts
      Palmito (2Col. de sopa) 10pts
      (Agrião,Alfaçe,Tomate) (á vontade) 0 pts

      Atarde:(16:00h)

      Maça (1 Unidade) 15pts
      Pêra (1 Unidade) 15pts
      Copo de Batida de 200ML 75pts

      JANTA:(19:00h)

      Arroz (1Col. de sopa) 10pts
      Feijão (1 Concha) 42pts
      Carne de Soja (150G) 45pts
      (Agrião,Alfaçe,Tomate) (á vontade) 0 pts
      Brócolis (2Col. de sopa) 10pts
      Palmito (2Col. de sopa) 10pts

      Noite:(22:30h)

      WHEY 200ML-(PREPARADO COM ÁGUA) 75pts
      TOTAL.
      ———
      551pts.

      WHEY 200ML substitui no lugar da batida, não sei se possui a mesma quantidade de pontos!

      Reply
  64. 56

    Danielle

    ola thiago!
    eu tenho 26 anos, ganhei meu segundo filho estou de dieta a 28 dias não a nehuma dieta e atividade fisica que eu possa estar fazendo para aproveitar esse periodo de amamntação e perder peso?
    quando fiquei garvida ja estava acima do peso…meu peso atual é 77 kilos e 1,65cm …por favor me ajude!!
    desde já, muito obrigada!

    Reply
    1. 56.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Danielle

      Um dieta bem saudável já é um bom começo nessa fase, já que o seu gasto calórico está maior do que o normal, se der adicione caminhadas no seu dia que os resultados serão muito melhores.

      ola thiago!
      eu tenho 26 anos, ganhei meu segundo filho estou de dieta a 28 dias não a nehuma dieta e atividade fisica que eu possa estar fazendo para aproveitar esse periodo de amamntação e perder peso?
      quando fiquei garvida ja estava acima do peso…meu peso atual é 77 kilos e 1,65cm …por favor me ajude!!
      desde já, muito obrigada!

      Reply
      1. 56.1.1

        nathalia

        oiie thyagoo eu tenho 15 anos de idade e sempre fuim gosrdinha mais dos 10 anos pra car eu tenho engoradado bastante hoje tenho 95 kg e a minha altura é 60,2 estou muito triste pq nunca namorei tambem naum consigo namorar com nenhum menino e ninguem é a fim de fika comigo me ajude a emagrecer com as suas dicas e por favor sem remedios pois eu naum tenho condiçoes de comprar oobridaga bjos by NATHALIA

        Reply
  65. 57

    Carina Campos

    Oii Thyago queria que vc fizesse o calculo dos pontos p. mim

    1.70m – 101kg – 21 anos.

    Hj eh a primeira vez que eu entro no site e amei vou entrar td dia.
    Decidi que vou emagrecer mas com saúde.
    Ja estou na academia faço exercícios 5x na semana!!

    Parabéns!

    Reply
  66. 58

    Taina

    Tenho 13 anos e ñ estou satisfeita com o meu peso estou pesando 49 kilos e tenho muita vergonha de usar biquini e acho que nenhuma roupa fica legal em mim e também ñ pratico nenhum tipo de esporte, sem falar que tenho tendencia a ingordar pois a familia da minha mãe sao meios " cheinhos".Presciso de ajuda pois quero me sentir bem comigo mesma!!!!!!!!! Desde já agradeço a atenção!xau e bjs!!

    Reply
    1. 58.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Taina

      Em sua idade a melhor solução para você é somente cortar as bobeiras (doces, refrigerante, comida rápida) e começar com alguma atividade física, uma bela caminhada de pelo menos 40 min por dia já será de boa ajuda.

      Tenho 13 anos e ñ estou satisfeita com o meu peso estou pesando 49 kilos e tenho muita vergonha de usar biquini e acho que nenhuma roupa fica legal em mim e também ñ pratico nenhum tipo de esporte, sem falar que tenho tendencia a ingordar pois a familia da minha mãe sao meios ” cheinhos”.Presciso de ajuda pois quero me sentir bem comigo mesma!!!!!!!!! Desde já agradeço a atenção!xau e bjs!!

      Reply
  67. 59

    suzana cristina

    gostei muito,super fasio nada imposivel de fazer no dia-a-dia.
    vou começar a fazer e ve se consigo chegar no meu objrtivo de voltar ao meu corpo normal.

    Reply
  68. 60

    Rosicler Brocaneli C

    Ola Thyago..
    Tenho 44 anos, 1,54 altura, peso 76 Kilos.
    Quero pesar 59 Kilos, qual seria a quantidade de pontos ideal?

    Grata: fico no aguardo

    Reply
  69. 61

    Miwa

    Thyago,
    Bom Dia,
    Eu tenho só 10 anos e peso 49kg e minha altura é um metro e 32 cm!!
    Estou em desespero eu estou igual a uma porquinha!!
    Por favor calcule meus pontos para eu fazer uma mini-dieta?!!
    Obrigada Miwa

    Reply
  70. 62

    cristina

    oi thyago tenho 46 anos e 1.58m e 55k
    esto fazendo caminhada diarias de 30 minutos ,poderias calcular quantos pontos eu posso consumir por dia o seu blog e shou o brigado

    Reply
  71. 63

    Ariana

    Boa tarde Tyago,

    Meu nome é Ariana tive depressaõ e engordei 18kilos em apenas 12 meses e como premio estou com problemas de pressao arterial no qual nao posso tomar nenhum medicamento contra obesidade,e sinto muita dor nos joelhos quando faço caminhada, enfim entrei em desespero total leio tudo que reduz peso na net estou fazendo uma reducação alimentar e hidroginastica, porem acho pelo metodo convecional muito lento e tem horas que penso em desanimar achei seu site e espero ter ajuda pois é de desesperar.Um abraço!!!!

    Reply
  72. 64

    Elisangela

    Olá Thiago, td bem ?
    Me chamo Elisangela e entrei nesta página por acaso, tenho 36 anos e hj me pesei estou com 84,3 kl. Tenho meu bbzinho que hj tem 1 aninho e 7 meses e depois disso não consigo emagrecer. Gostaria muito da sua ajuda poderia me auxiliar por fvr, levando em conta que não conheço esse Wii rsrsrs.
    Gostaria de aproveitar e dizer que o pouco que estou lendo e vendo nesta página já estou me sentindo um incentivo muito forte p/começar a dieta dos pontos

    Bj e aguardo sua resposta …

    Reply
  73. 65

    Nika

    olá!! Bom gosataria que me tirassem algumas duvidas sobre essa dieta
    Primeiramente quantas caloria devo consumir para realmente emagrecer?
    Tenho 33 anos com 1,55 com vida sendentaria só faço os afazeres de casa e mais nada,
    tem um site que passa opiçoes de cardapio e diz ovo frito, e esse ovo pode ser frito no oleo? quantos pontos que isso vai ter? Bom meu anjo me tire essa duvidas por favor preciso emagrecer urgente !!! abraços

    Reply
  74. 66

    marcelle

    olá tenho 13 anos, e sou obesa quero emagrecer rápido só que ngm aqui em casa me ajuda estou em depressão me ajuda. ?
    rápido please, help socorrooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

    Reply
    1. 66.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcelle

      A primeira dica é que você peça (com urgência) que seus pais a levem a um nutricionista. Caso isso não aconteça você mesma já pode mudar alguns hábitos alimentares. Corte (ou diminua) o açúcar, nada de refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, pão com manteiga… Peça aos seus pais que preparem uma boa porção de vegetais e carnes magras nas refeições. Comece também a fazer caminhadas de 30 minutos todos os dias e com o tempo vá aumentando a duração. Somente com essas mudanças você já vai conseguir mudar bastante o seu peso e seu corpo.

      Reply
  75. 67

    Solange - SOl

    Estou com 47 anos, tenho 1,50m peso 53kg.
    Gostaria de perder 3 quilos.
    Tento, mais meu metabolismo está muito lendo e perder 3 quilos está super difícil.
    Queria um método para emagrecer com saúde.

    Reply
    1. 67.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Solange – SOl

      Primeiramente você precisa fazer atividades físicas, eu recomendo uma boa academia, se não for possível pelo menos uma caminhada. Confira sempre as nossas últimas matérias sempre com dicas fresquinhas de como perder peso.

      Reply
      1. 67.1.1

        Samarah

        Oiiii Thyago site Legal parabens foii otimo entrar nele!

        Reply
  76. 68

    Suzi

    Boa tarde,
    Gentileza, informar o meu consumo de pontos diários.
    Sexo: F
    Altura: 1,57
    Peso: 79
    Idade: 26

    Grata.,

    Reply
  77. 69

    vania

    bom dia eu mim chamo vania tenho 157 E PESSO 68 QUERRO AMAGRECER MIM AJUDAPOR FARVOR

    Reply
  78. 70

    Samarah

    Oiii nossa precisoo de ajuda é encontreiii Legal Obrigada Sholange!

    Reply
  79. 71

    barbara

    tenho 10 anos e procuro uma dieta correta li e acho que essas dietas servem pára mim

    Reply
  80. 72

    elza maria lopes

    Oi Tiago, tenho 52 anos, altura 1,55, pesso 67 kilos. estou na menopausa, pratico caminhada de 3 a 4 vezes por semana 20minutos , bicicleta 10 minutos e musculacao leve 10 minutos, esta muito dificil emagrecer. Atualmente moro em cingapura a 2 meses, Tomo libiam ,remedio para os transtornos da menopausa , esse remedio engorda, nao sei o que fazer, mas ele e que me faz sentir melhor dos calores insuportaveis que vem com a menopausa. Meu peso ideal e 60kg. Minhas roupas nao dao em mim, minha alto estima esta muito baixo, vivo triste. Meu marido veio a trabalho e vim acompanha-lo , devo voltar ao Brasil em Setembro de vez.. Me ajude a voltar ao peso normal , obrigada.

    Reply
  81. 73

    nina silva

    ola Thiago tudo bem com vc .bem eu estava lendo algumas das suas msg e gostei muito das suas dicas ,mais pra falar a verdade ja tentei buscar nas bancas de jornais esse livros da dieta dos pontos mais nao achei ai fico tirando um pouco da internet mais as vezes nao tem tudo que eu quero ovo frito quantos pontos tem e assim vai eu ja tentei fazer muitas dietas eu fiz aquela da usp na época eu perdi 11kg mais depois de um certo tempo eu engordei ,eu trabalho 12 por 36 e nao faço nada de ginástica ,e fico tentando perder peso em casa sentada ,assim eu nao sou de comer muito besteira mais de vez em quando exagero gosto muito mesmo é de arroz e feijão adoro a e hoje estou com 85,800kg nossa to enorme e nao consigo emagrecer hoje tenho 31 anos e esta cada vez difícil emagrecer gostaria que vc me ajudasse me desce umas dicas legais, a eu tenho aquele simulador de caminhada vc acha que ajuda desde de já agradeço a ajuda beijinhos

    Reply
  82. 74

    Thiago

    Coca Cola Zero conta pontos na Dieta dos Pontos ?

    Reply
  83. 75

    Michelle

    Ola boa noite

    Preciso de ajuda nao consegui calcular meus pontos
    Engordei 20Kg em 8 meses meu peso atual e 80Kg minha altura 1,58 tenho 25 anos nao pratico nenhuma atividade fisica e gostaria de saber tambem qual o meu peso ideal
    Agradeco desde ja
    Boa sorte a todos

    Reply
  84. 76

    sarah

    ouu sou magra mais quero emagrecer muiito maais

    quero mais que iso aii
    queruu emagreceeer
    maais obrigada por isso aii
    bjoos t amo thyago
    xaau

    Reply
  85. 77

    sandra

    Boa tarde
    Parei de fumar à seis meses e engordei sete quilos, estou desesperada porque nunca cheguei a esse peso, sinto muita vontade comer doces e principalmente a noite não consigo dormir sem comer algo.
    Sandra

    Reply
  86. 78

    odimara

    boa tarde,adorei as dicas que vc dá agora estou desde o começo do ano de dieta eu pesava 95kg e agora estou com 86kg,estou naquela fase que o ponteiro da balança nao desce mais, oque vc me indicaria amigo, comprei uma esteira e caminho todos os dias nela de5a 6km cedo e 5a6km pela tarde,ja li varios testemunhos seus e pelo que vc relata vc é um ex gordinho queria muito que me ajudasse tambem

    Reply
  87. 79

    jullyanna

    oi
    Thyago eu tenho 15anos e meu sonho é emagrecer mais eu não tenho condição financeira para comprar tudo o que ajuda emagrecer.o que eu faço?me ajuda por favor

    Reply
  88. 80

    sandra

    Ola tenho 41 anos peso 67 qulos altura 1,58 gostaria uma dieta de pontos, e nao gosto de atividades fisica.gostaria de uma sujestao

    Reply
  89. 81

    Luana

    Tenho 14 anos peso 68 kilos como fasso estou em desespero me ajuda….

    Reply
  90. 82

    Lylian Reis

    Olá Thyago, estou fazendo dieta acompanhada por um nutricionista. Tenho que perder 38 quilos (já perdi 6 em 2 meses), mas estou achando minha dieta muito restrita para quem tem tanto a perder. Então gostaria de saber se a pessoa continua a emagrecer quando o metabolismo fica lento? Porque, com certeza, chegará o dia que ele ficará lento e o médico não poderá tirar mais nenhum alimento. Vou te descrever minha dieta.
    Café:
    1 xícara de café
    3 bolachas ou meio carioca
    1 fatia de queijo ou presunto light
    Lanche:
    1 fruta ou 1 barra de cereal ou 1 xíc de salada de frutas…
    Almoço:
    3 colheres de arroz
    3 colheres de feijão
    2 colheres de batata, cenoura, chuchu, beterraba…
    Verdura verde a vontade
    1 fruta
    Lanche:
    Parecido com o primeiro lanche
    Jantar:
    Repete almoço ou café da manhã ou 1 copo de diet Way+proteína
    Faço 30 minutos de bicicleta de segunda a sexta.
    O que vc acha? Queria muito sua opinião! Agradeço desde já. Lylian.

    Reply
  91. 83

    PATRICIA

    Olá Thyago nunca tinha visto seu blog, mas achei interessante. Enfim estou tomando lipomax+nutrilipo em 2 semanas perdi 2 quilos. Mas antes havia comprado o Ripped Extreme Yellow, um termogênico. Mas acontece que não estou tendo de forma alguma tempo de malhar. Saio de casa 08:00 para trabalhar, volto as 17:00 e tenho filho para arrumar janta, dar banho, atenção e etc… O que eu quero saber é? Posso associar o Ripeed ao LIpomax, sendo que um absorve a gordura e o outro queima. Por que minha preocupação é… Já que eu não estou malhando, o Termogênico não fazer efeito ou então algum efeito ao contrário. Aguardo sua resposta se possivél por email também. Grata

    Reply
  92. 84

    thita

    olá thiago meu nome é thita tenho 32 anos 1,53 altura e estou pesando 64 kls peso por favor que me ajude já nao consigo emagrecer estou tomando sheike todos os dias a um mes e nada com a dieta zero carboidrato posso continuar tomando meu sheik por favor me responda mais rapido possivel

    Reply
  93. 85

    tatyane

    Boa Tarde thyago,eu tenhu 22 anos e estou desesperada engordei 4 kilos em menos de um mes eu pesava 73 kilos ja achava um absurdo,agora estou com 77,começei academia e estou tentando fazer a dieta dos pontos,mas estou meio perdida por que me enrolo com esses negocio de calcular altura peso enfim vc pode me ajudar??

    t+

    Reply
  94. 86

    tatyane

    Ah eu tenhu 1,64 e peso 77 kilos quantos ponto eu posso engolirr kkkk bjus

    Reply
  95. 87

    Jaqueline

    Olá Thyago, então eu coloquei o balão intragastrigo e retirei fazem 20 dias, perdi 12 k com ele, mas ainda estou bem acima do meu peso ideal, pq sou muito baixinha e ganho peso com uma facilidade exagerada, gostaria de fazer essa dieta, a alguns anos atraz eu fiz perdi alguns kilos e agora quero voltar a fazer justamente pq sei q dá resultado, mas gostaria de saber qtos pontos posso consumir e se não for pedir muito gostaria que vc montasse uma dieta para mim. segue meus dados.

    idade; 38
    altura;1,45
    peso; 68

    obrigada. Jaque.

    Reply
  96. 88

    GISLAINE

    bom dia!!?
    hj acordei com uma vontade enorme de mudar os meu habitos alimentares..e encontrei vc aqui e achei super legal e atencioso mais estou bastante duvida sobre os pontos .eu peso 66 e a minha altura e 1,58 calcula pra mim.bjo

    Reply
  97. 89

    REGIANE

    OI THIAGO, AMEI SEU SITE.
    MIM AJUDE POR FAVOR ESTOU DESESPERADA PARA EMAGRECER TENHO 34 ANOS 78,600 KGS,1.62CM JA FIZ MUITA CAMINHADA EXERCICIOS AEROBICOS E NÃO PERDI UMA GRAMINHA SEQUER PAREI ACADEMIA E ESTOU COM TODAS AS MINHAS ROUPAS PERDIDAS, NENHUMA CABE EM MIM PARECE ATÉ QUE NUNCA FORAM MINHAS PQ ESTÁ NO GUARDA ROUPA? TALVEZ PARA MIM SERVIR DE INSPIRAÇÃO GOSTARIA MUITO DE FAZER ESSA DIETA DOS PONTOS MIM AJUDE POR FAVOR, TAMBÉM NÃO CONSIGO ACHAR A TABELA DE ALIMENTOS NO LINK QUE VC POSTOU DIZ PÁGINA NÃO ENCONTRADA, ESTOU MUITO TRISTE, E GOSTARIA DE EMAGRECER.

    Reply
  98. 90

    Maria da Penha

    então queria que vcs me ajudacem a imagrecer um pouco, nãoposso tomar remedios e tenho 77,8 kilos sou diabetica , por favor me ajude em alguma coisa obrigada.

    Reply
  99. 91

    sabryna

    oi td bem, meu nome e sabrina estou super preocupada pois tenho 31
    anos 1,62 e peso 79 quilos so que nao consigo emagrecer nem um quilo
    o que tenho que fazer??????????

    Reply
    1. 91.1

      Thyago Rezier

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      Reply
  100. 92

    sabryna

    oi td bem, ja nao sei o que fazer estou com 31 anos ,1.62 e estou com 79 quilos
    e nao consigo emagreçer nada,sou muito ansiosa sera que tem algo ver?

    Reply
    1. 92.1

      Thyago Rezier

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