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17 Comments

  1. Pingback: Ganhe músculos rápido em 1 mês | Dieta na Rede

  2. 2

    PEdro

    Achei legal.. mais comer ovo é foda! Tenho 23 anos, acho que a última vez que comi um ovo devia tar uns 10 anos de idade! Procuro substituir o ovo que tem vitamina B12 por fígado!
    Gostei da matéria!

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  3. 3

    @pri_barros

    Ameiiiiiiiiii! Esse blog é ótimo!
    VOu acompanhá-lo melhor!
    E tentar seguir melhor essas dicas hehehehehe…. Ainda quero ganhar um pouco de massa, para depois dar uma secada… Ainda me acho fininha demais…. pra mulherada que treina, além de ler as dicas daqui, recomendo tb a Rede SMAM ( http://redesmam.ning.com ) que é óteeemaaa com várias dicas e troca de idéias com outras meninas!

    bjsss

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  4. 4

    Diego

    oLÁ, bom, eu sou gordo,tenho 172 cm de altura e 100 kg, eu pratico taekwondo a uns 5 anos e mesmo assim, por causa das indas e vindas e muito chocolate, lanches etc, consigo ser obeso, acontece que agora por uma obra do destino tive que virar instrutor de taekwondo, para subistituir um colega mais qualificado que foi demitido, entao como vc deve imaginar eh um absurdo um instrutor de taekwondo ser gordinho e decidi transformar essa banha em musculos, ate mesmo para os concursos q estou encarando, você tem alguma sugestao alemd a obvia (f ehcar a boca e parar com o chocolate ehehe) Que q o pessoal para pegar musculos rapidos toma esses suplements, mas fiquei com medo de engordar mais ainda.
    Se possivel responder tambem pelo email. abraço.

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    1. 4.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Diego

      Existem vários suplementos que ajudam na perda de peso, os mais famosos são os termogenicos, Ripp Abs (probiótica) + LA + Quitosana é uma boa combinação de suplementos para perder peso, aliado a boa atividade física e dieta rapidamente você consegue chegar ao seu objetivo. Foque mais na perda de peso do que no ganho de massa muscular, como você já tem porte físico a massa virá em conjunto com um bom circuito para perda de peso em uma boa academia.

      oLÁ, bom, eu sou gordo,tenho 172 cm de altura e 100 kg, eu pratico taekwondo a uns 5 anos e mesmo assim, por causa das indas e vindas e muito chocolate, lanches etc, consigo ser obeso, acontece que agora por uma obra do destino tive que virar instrutor de taekwondo, para subistituir um colega mais qualificado que foi demitido, entao como vc deve imaginar eh um absurdo um instrutor de taekwondo ser gordinho e decidi transformar essa banha em musculos, ate mesmo para os concursos q estou encarando, você tem alguma sugestao alemd a obvia (f ehcar a boca e parar com o chocolate ehehe) Que q o pessoal para pegar musculos rapidos toma esses suplements, mas fiquei com medo de engordar mais ainda.
      Se possivel responder tambem pelo email. abraço.

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  5. 5

    lucas hoorato frreir

    eu vou começar a comer ovos e carnes vermelhas por que eu ovi falar que e oimo para voce pegar massa muscular e tambem vou comer mis frango no pao falam que e mais rapido para pegar massa muscular

    Reply
  6. 6

    Pamella Monielly

    Oi meu nome é Pamella tenho 17 anos e recentemente tive anorexia perdi mais de 10 kls na época eu pesava 49 e fui pra 34 kls e com tudo isso o meu estado cada vez mais se agravava pois eu ja não tinha mais animo pra me cuidar.
    Com a ajuda de uma aniga eu fui ao médico e comecei o tratamento hoje depois de 4 mesesa de tratamento ja estou pesando 42kls mais ainda quero continuar engordando pois o mé dico disse que ja não preciso mais de tratamento peguei a receita comer,engordar e músculos rápidos no site com vcs mas gostaria de saber que tipo de suplemento eu posso tomar e que vai me ajudar mais rápido..
    OBRIGADO

    Reply
    1. 6.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Pamella Monielly

      Lhe recomendo um polivitamínico (centrun por exemplo) + hipercalórico + whey protein.

      Oi meu nome é Pamella tenho 17 anos e recentemente tive anorexia perdi mais de 10 kls na época eu pesava 49 e fui pra 34 kls e com tudo isso o meu estado cada vez mais se agravava pois eu ja não tinha mais animo pra me cuidar.
      Com a ajuda de uma aniga eu fui ao médico e comecei o tratamento hoje depois de 4 mesesa de tratamento ja estou pesando 42kls mais ainda quero continuar engordando pois o mé dico disse que ja não preciso mais de tratamento peguei a receita comer,engordar e músculos rápidos no site com vcs mas gostaria de saber que tipo de suplemento eu posso tomar e que vai me ajudar mais rápido..
      OBRIGADO

      Reply
  7. 7

    orlando

    oi meu nome e orlando , tenho 40 anos , sou muito ativo , nao paro um segundo , adoro praticar esportes , resolvi tentar ganhar um pouco de massa muscular , tenho 1.78 altura peso 71 k , quero ganhar uns 4 kilos , mais ta dificil , rsrsrsr…
    si vc tive alguma dica pra mim , desde ja agradeço …

    … abraços amigo !!

    Reply
  8. 8

    Cristiano

    olá.
    Meu peso é 58 Kg, medindo 1,88. Ou seja meu IMC é 16,5 o que é muito baixo.
    Sempre fui magro e nunca tive complicações com minha saude por causa disso, recentemente decidi que engordar alguns quilos poderia ser bom. Entrei para uma academia e depois de 3 meses treinando decidi tomar um hipercalórico para ajudar no ganho de massa, mas infelizmente não obtive resultado algum. Mantenho uma alimentação regulada, sempre em horario estabelecido.
    Sei que se leva tempo para ganhar peso, mas ao fim de 5 meses treinando decidi parar pois não ganhei nem 1 kg sequer. Será que meu problema é metabolico?

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  9. 9

    michel cavalcante

    tenho 28 anos 1.63 altura 62 dois quilos.sou muito dificil para ganhar peso treino a sete anos começei com quarenta e nove quilos ou seja ganhei 13 quilos em sete anos como em tres e tres horas mesmo assim ta foda se tiver mais dicas valeu abraço..

    Reply
  10. 10

    Rafael Moleiro

    Boa noite Thyago, gostei muito do que estive a ler. É o seguinte, eu tenho cerca de 1.90cm e peso quase 70kg, tenho alguma definiçao muscular, contudo, gostava de ganhar mais peso. Ja treinei musculaçao mas durante muito pouco tempo. Gostava de saber se existe alguma dieta, ou alguma vitamina, alguma coisa que me ajude a ganhar peso primeiro e depois ir para a academia? Já para nao falar que o meu metabolismo é muito rapido!! Será que há alguma forma de o fazer "abrandar"? Se pudesse, gostaria que me respondesse para o email. Muito obrigado!!!

    Reply
  11. 11

    kakal

    nossa tava precisando mesmo dessas dicas….
    achei super legal, e vou seguir concerteza
    espero + informações…

    bjos….

    Reply
  12. 12

    mara

    Oi!!!
    Achei bem legal as dicas. Tenho muita dificuldade para ganhar peso, faço musculação 3 x na semana, é o tempo que tenho, e tomo whey protein também, mas não estou conseguindo bons resultados… pode me da uma dica, um suplemento melhor?
    obg!

    Reply
  13. 13

    grazi nascimento

    olha gostei muito ….nao sabia o certo de contidade de proteina que deveria ingerir ao dia tenho19 anos …malho a 4 meses mas tive um problema tenho sinusite a minha e cronica tive que para de malha umas 3 semanas sera que vou perde o que ja quanhei eu estava indo muito bé sem toma nenhum tipo de suplemento só na dieta prótaica se poder me responde ficaria feliz…………e mail…gracielle156@hotmail.com bahia bom jesus da lapa

    Reply
  14. 14

    vinícius rodr

    sou jogador de futebol tenho 15 anos e gostei das dicas ! quem a posto tem razao pode levar fé mulecada da certo ! vlw

    Reply
  15. 15

    Pedro

    Boa Tarde Peso 72,5 tenho 1,83 de altura queria chegar aos 80 kg de musculos
    oq vocês me recomendariam ? é muito díficil ganhar peso já estou a algum tempo
    na academia

    Reply

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