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484 Comments

  1. 1

    Larissa

    Olá Thiago…. legal suas sugestões…. se o meu limite de pontos for superior, posso acrescentar os pontos restantes no cardápio, né?
    Estou com uma pequena lesão na coxa e tive que dar um tempo na caminhada e na hidroginástica essa semana, devo tb diminuir meu consumo de pontos? (hj é de 305).
    Bjs e obrigada.

    Reply
    1. 1.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Larissa…

      So diminuia para 300 pontos, caso perceba que nao engordando vc diminui mais 20 pontos. Quanto ao cardápio é isso mesmo, se você tem "direito" a mais pontos pode colocar qualquer alimento ali.

      Reply
      1. 1.1.1

        cenise brandao novai

        Boa noite Thyago gostaria que voce calculase quantos pontos devo comer .Obrigado
        idade:43
        peso:90
        altura:1,51

        Reply
      2. 1.1.2

        vanda

        OI EU FIZ UMA DIETA POR CONTA ESTAVA COM 70K E 300 FUI PARA 54K E DEPOIS FUI CRIANDO PESO E ESTOU COM MEDO ESTOU COM60.30 COMO EU FAÇO COMO POUCO E NAO PERCO PESO ME AJUDA POR FAVOR TENTO DE ALTURA 1MT E 50 GOSTARIA DE FICAR COM 50KLOS

        Reply
    2. 1.2

      jiza

      ola, olha começei a dieta faz 4 dias , hoje estou 56 e pretendo ir p o 52 meu limite e 474 pontos para manter o peso mas como pretentendo emagrecer estou comendo 334 pontos esta correto? Minha altura e 1,64 , se eu fizer direitinho em um mes consigo perder uns 2 kg? obrigada jiza

      Reply
  2. 2

    DANIELA LIMA

    20 de março de 2009
    Thyago
    gostei muito dos cardápios,vou seguir o primeiro cardápio,e toda semana vou mandar noticias de meu peso,fui me pesar hoje,estou com79.50,vou comeeçar ja,sexta que vem mandarei o meu peso pra vc ver.bjjsss,e muito obrigada por seu carinho e dedicação e respeito com as pessoas,pois vc sabe que não é facil,mas uma vez obrigada,

    Reply
    1. 2.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Daniela Lima

      Isso ai, siga um desses cardápios e me informe os resultados que vou lhe ajudar em seu acompanhamento, e como sempre qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

      Ps.: Fico muito feliz por ter gostado da matéria.

      Reply
  3. Pingback: Fique por dentro Dieta » Blog Archive » Cardápio para dieta dos pontos | Dieta na Rede

  4. 3

    Fernando

    Olá thiago.. essas receitas deixam agente mais animado/? porque estou ingerindo poucos pontos e to muito fraco, meu limite é 450 pontos, se eu comer 269 pontos vou emagrecer?

    Reply
    1. 3.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Fernando.

      Se o seu limite é 450 pontos consuma no mímino 390 pontos, caso contrario vai faltar nutrientes na sua alimentação e ai sim vem essa falta de humor que você está, os carboidratos são os maiores responsáveis pelo mal humor a falta deles na dieta faz você ficar assim, pegue algum desses cardápios e coloque algo a mais ja que seu limite é 450 e veja se vai melhorar a sua dieta. (comer 100 é um grande risco para saúde, isso significa apenas 360 calorias por dia).

      Reply
  5. 4

    Fernando

    Olá thiago.. essas receitas deixam agente mais animado/? porque estou ingerindo poucos pontos e to muito fraco, meu limite é 450 pontos, se eu comer 269 pontos vou emagrecer? estou ingerindo 100 pontos por dia e to muito mal humorado

    Reply
  6. 5

    joyce

    Muito bom o seu blog. parabéns.

    Reply
    1. 5.1

      Thyago Rezier

      Muito Obrigado Joyce

      Seja sempre bem vinda

      Reply
  7. 6

    rosemeire

    olá tiago, estou na comunidade do orkut sobre a dieta dos pontos.
    a gleise me falou que vc poderia me ajudar a montar o cardapio.
    estou muito confuza. sofro de obesidade severa imc 54. peso 160 kg e tenho 1,71. sofro de depressão e não saio de casa. fiz reeducação alimentar com nutricionista, mas nunca tentei a dieta dos pontos.
    fiz o calculo e deu o seguinte:TMB: 2221

    ENERGIA DIARIA: 2665.2
    PONTOS : 740.3
    IMC: 5471
    LIMITE DE PONTOS:440

    vc pode me ajudar? agradecida. rose

    Reply
    1. 6.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rosemeire

      Sim consuma os 440 pontos.

      Como você viu nesta matéria que eu fiz sobre o cardápio da dieta dos pontos é somente um pequeno exemplo mas seguindo a tabela de pontos você poderá comer o que desejar estando dentro do seu limite de pontos.

      Quando escrevi a terceira parte sobre a dieta dos pontos que deixo o link para a tabela dos pontos oficial do site da abril a pouco descobrir que a tabela (o sistema) deles não está muito certinho e não está funcionando a parte dos vegetais 1, que são os alimentos que não contam pontos, são saudáveis e muito indicados para o seu caso.

      Os cardápios dessa matéria foram feitos com baixo limite de pontos, fiz isso exatamente para que vocês tenham somente a base do cardápio e possam colocar alimentos a mais dependendo do seu limite.

      Uma boa dica e se “encher” de verduras e legumes pois me parece que no seu caso você tem o costume de comer em quantidade, então para não passar fome monte o seu cardápio repleto de verduras e legumes que contos poucos pontos e alguns o consumo é liberado a vontade.

      Como o seu IMC é muito elevado eu lhe recomendaria na primeira semana consumir até 600 pontos.

      Segunda semana consumir até 530 pontos

      Terceira semana 480 pontos

      Na quarta semana (1 mês) comece com os 440 pontos, inicialmente você não estará perdendo muito peso (ou as vezes nem perderá), mas quando começar com os 440 pontos o seu organismo estará mais adaptado e preparado para a dieta.

      Bom Rose, sinta-se a vontade de fazer qualquer pergunta que sempre estarei aqui para ajudar (exceto fins de semana).

      Qualquer outra dúvida é só comentar.

      Reply
  8. 7

    juscilene

    ola!comecei a dieta dos pontos nesta semana.preciso emagrecer 7kg.em quanto tempo sera que consigo?caminho durante 1h 5x na semana so que continuo comendo doces;claro que dentro do meu limite de pontos.vou emagrecer mesmo assim?tenho duvidas quanto aos valores de pontos dos alimentos.pesquisei varias tabelas e fico em duvida na hora de anotar.espero que possa esclarecer minhas duvidas .essa e a unica dieta que estou fazendo sem nenhum sofrimento.desde ja agradeço.

    Reply
    1. 7.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Juscilene
      Pode sim o doce dentro do seu limite de pontos, você vai emagrecer, pode comer qualquer coisa (existe alimentos que ajudam emagrecer mais rápido).
      Bom o tempo que você levará para perder os 7kg é muito relativo, é quase impossível prever o tempo mesmo com exames, o certo é que, siga a dieta e faça a sua caminhada que conseguirá perder os seus 7kg, não tenha pressa quando mais lento o seu emagrecimento mais benéfico será para seu organismo.
      Qualquer outra dúvida é só perguntar.

      Reply
  9. 8

    Aparecida

    Adorei conhecer o "Dieta na Rede"

    Reply
    1. 8.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Aparecida.

      Muito obrigado e fico muito feliz com a sua visita.

      Seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede

      Reply
  10. 9

    rosemeire

    oi thyago, vim agradecer sua atenção.

    gostei muito das orientações

    um forte abraço

    Reply
    1. 9.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Rosemeire

      Eu que agradeço a visita, e sempre que precisar pode comentar que sempre terei o maior prazer em responder.

      Reply
  11. 10

    Andrea

    Andrea
    Olá Thiago!!! boa tarde!!!!
    to precisando de ajuda!!! li bastante sobre as qualidades da linhaça e gostaria de saber quantos pontos eu dou pra elas, no caso vou triturar as sementes de linhaça no liquidificador e quantos pontos posso contar pra cada colher de sopa????
    Ah e a agua de coco?? a agua de coco natural e a agua de coco de caxinha tem as mesmas qualidades???? e se eu tomar uma agua de coco natural, no coco!!! como calcular os pontos?????
    Desculpa o incomodo mas se poder me ajudar vou ficar muito feliz ok
    desde ja muito obrigada e ate breve

    Reply
    1. 10.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Andrea

      Cada colher de sopa de linhaça você conta 11 pontos (em média ela tem 39 calorias por colher de sopa)

      A água de coco natural e a de caixinha tem a mesma quantidade de calorias e praticamente o mesmo valor nutricional, mas é claro que o coco natural vai ser sempre mais saudável por não conter nenhum tipo de conservante.

      200ml (um copo pequeno ou uma caixinha) tem 10 pontos, no caso do coco natural é meio relativo pois alguns tem mais água e outros menos, eu costumo recomendar contar 20 pontos no caso do coco verde (esses que normalmente são comprados na praia).

      Qualquer dúvida Andrea é só perguntar, não precisa se preocupar é sempre o maior prazer em poder responder todos vocês.

      Reply
  12. 11

    Angela

    Thyago,adorei seu blog!Estou fazendo a dieta dos pontos e já emagreci alguns quilos, em torno de 3 kg.Seu blog é muito esclarecedor.PARABÉNS!!!!

    Reply
    1. 11.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Angela.

      Muito obrigado por tudo, fico muito feliz com seu comentário.

      Seja sempre bem vinda por aqui.

      Reply
  13. 12

    Ana Cristina do Prad

    Oi Thyago,eu sou nova nisso tudo encontrei seu site ou blog não sei…, por acaso, num daqueles momentos de desespero, que vc levanta e se olha no espelho e não suporta mais,tudo grande, e se odeia por ter chegado nesse ponto, vc foi uma luz que me truxe novas esperanças…, tenho 35 anos, 1.50mt, 78.0k, fiz meu calculo de pontos mas não consigo chegar aos pontos, um pouco de burrice junto com a gordura acho…considero-me sem atividade,e trabalho sem atividade tbém…, nem sei por que te escrevi mas, MUITO OBRIGADO, seus comentários e sua atenção me está fazendo muito bem…

    Reply
    1. 12.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Ana Cristina do Prado

      O seu limite de é de 307 pontos.

      Qualquer dúvida ou ajuda que precisar pode contar com o Blog, estou sempre respondendo os comentários e tirando as dúvidas sobre alimentação e dieta. E muito obrigado pela sua visita.

      Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

      Reply
  14. 13

    Patricia

    gostaria de saber quantos pontos posso consumir, peso 75 quilios e quero pesar 63. aguardo resposta
    Att. Patricia

    Reply
    1. 13.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Patricia

      Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular o seu limite de pontos para a dieta dos pontos

      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

      Reply
  15. 14

    Suelen

    Olá, peso 70kg e quero emagrecer e pesar 60kg,
    gostaria de saber uma dieta a seguir, mas eu trabalho e nao tenho como fazer lanches durante a manha e a tarde e a noite estudo,=/

    tenho 19 anos e 1,70 d altura.

    Reply
    1. 14.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Suelem

      Olha na verdade você não tem problemas com obesidade seu peso segundo seu IMC já está em uma faixa saudável, no seu caso eu lhe recomendaria que olhase a categoria "Guia da Dieta" e combinasse com uma atividade física, mesmo que for somente aos fins de semana. A dieta que eu lhe recomendo é sem dúvidas a dieta dos pontos.

      Caso venha fazer a dieta dos pontos o seu limite será de 310 pontos.

      Muito obrigado pela visita e qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

      Reply
    2. 14.2

      ana lucia galdino da

      boa noite tenho 80 ks e gostaria de fazer a dieta dos pontos, tenho 52 anos por favor monte para mim um cardpio . muito obrigado.

      Reply
  16. 15

    Suelen

    ah adorei o blog,
    e desde ja agradeço

    =D

    Reply
  17. 16

    cristina

    bom dia ! Gostaria de saber os pontos para uma dieta de uma pessoa de de 15 anos com peso de 78,oo e altura de 1,57- e se possivel exemplo de cardapio .mto obrigado !!!

    Reply
    1. 16.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Cristina

      O seu limite é de 350 pontos.

      Nesta matéria mesmo deixei alguns exemplos de cardápios para a dieta dos pontos, o segredo é priorizar os vegetais e dentro do seu limite você poderá consumir o que mais lhe agrada, faça pelo menos 6 refeições diárias e desde que não ultrapasse seus 350 pontos está perdendo peso, nesta semana ja deve está no ar a tabela completa da dieta dos pontos para você consultar quantos pontos vale cada alimento.

      Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
  18. 17

    Anaíla

    Boa tarde! gostei muito do seu cardápio.. seguirei o 1°. estou pesando 65 ou 66 kg,nessa faixa e começarei minha dieta nessa semana e ficarei comunicando a perda de peso pra vc, assim terei um apoio maio e estímulo.. obrigada, desde já..

    Reply
    1. 17.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Anaíla

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e boa sorte com o inicio de sua dieta.

      Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

      Reply
  19. 18

    Adriana Pereira da S

    Oi gostaria de saber quantos ponto tenho que fazer durante o dia,tenho 32 anos e peso 75 e 1.65 quero chegar nos 64, aguardo resposta,vou começa essa semana .

    Reply
    1. 18.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Adriana Pereira

      Seu limite é de 310 pontos

      Boa sorte com a sua dieta e seja sempre muito bem vinda ao dieta na rede.

      Reply
  20. 19

    Nara

    Ai que maravilHaaaaaaaaaaa!!Eh mais ou menos assim minha alimentaÇao, sabia?
    Thyagoo.. olha que beleza.. minha sogra veio me visitar. Bom neh¿ kkkk Soh que ela come muiToooooooooooooooooooooooooooooooo! Vamos coloca-la nos eiXos? Me ajuda?? huahuahuhauha

    Idade dela: 76
    Peso: 83,5
    Altura: 1,60

    Diz aih.. quantos pontinhos eu tenho que fazer a sogra engolir.. kkkkkkk
    Quero imprimir essas opÇoes de dieta e entupi-la de pontos.. hahahahaha

    Kiss! ♣

    Reply
    1. 19.1

      Thyago Rezier

      Bom dia novamente Nara

      Limites de pontos da sogra: 290 pontos.

      Reply
  21. 20

    Anne

    Olá!
    Adorei o site…ha tempo procurava mais informações sobre a dieta dos pontos e aqui encontrei o que eu queria…gostaria que vc calculasse quantos pontos necessito pra iniciar minha dieta(se não for incômodo)…tenho 41 anos…1.56 de altura e 85 kg…te agradeço!bjss

    Reply
    1. 20.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Anne

      O seu limite é de 320 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
  22. 21

    VERONICA MARQUES

    Olá,

    Atualmente o meu estado físico é o seguinte, depois q tive uma depressão (motivo principal da minha aposentadoria, que me fez aumentar de peso, até a data de hoje 14 kg):

    IDADE: 52 ANOS
    ALTURA: 1,63
    PESO 75,5

    COMEÇEI A SEGUIR A DIETA DOS PONTOS E JÁ PERDI UNS 700 G EM UMA SEMANA. RECOMEÇEI ÀS CAMINHADAS E GOSTARIA DE SABER SE REALMENTE A MINHA NECESSIDADE É DOS 300 PONTOS…ORIENTE-ME PELO AMOR DE DEUS…AH! AINDA NECESSITO TOMAR MEUS ANSIOLÍTICO (APRAZ) E ANTI-DEPRESSIVO (DEPAKOTE). FUI BANCARIA POR 24 ANOS!!!!

    Reply
    1. 21.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Veronica Marques

      Sim o seu limite está certo.

      Por conta dos remédios que você toma a sua perda de peso será um pouco mais lenta, os antidepressivos em geral reduzem sua taxa metabolica mas um jeito de equilibrar isso é com atividades físicas.

      Qualquer dúvida é so deixar o comentário e seja sempre bem vinda.

      Reply
  23. 22

    josi

    oi thyago vc e o macino vil moro fora do pais usa e vou aqui no vigilante do peso mais naoe facil nao entender tudo que eles esplicao ate mesmo pela idioma mais encontrei vc se vc poder me ajudar sera otimo tenho 36 anos 1,59 de autura e 69 kg obrigado por sua grande atencao ta

    Reply
    1. 22.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Josi

      No seu caso para começar a dieta dos pontos o seu limite é de: 300 pontos

      Lhe recomendo uma caminhada diária de pelo menos 1h para melhorar a sua perda de peso.

      Qualquer coisa que precise poderá contar com o blog, estou sempre por aqui respondendo as dúvidas de todos.

      Reply
  24. 23

    josi

    Oie Thyago, tenho 13 anos,1.56 de altura e 59kg. Escolhi o cardapio 1, quero saber quantos pontos eu preciso. Brigadaoo, xau xau.

    Reply
    1. 23.1

      Thyago Rezier

      Boa Tarde Josi

      Seu limite é de 295 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  25. 24

    Adriana Lima

    Ola!Thyago, Boa tarde,tenho 36 anos, 1,62cm, 66Kg, não tenho muito tempo para fazer exercicíos gostaria de pesar 57 Kg, sendo assim peço a você por favor, me informe meu limite de pontos. Desde já lhe agradeço gostei muito do blog.

    Reply
    1. 24.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Adriana Lima

      Seu limite é de: 285 pontos (já que você não tem tempo para fazer atividades físicas)

      qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vinda.

      Reply
      1. 24.1.1

        irani

        boa noite thiago tenho 39 anos, altura 1,53 e estou pesando 62 kg preciso emagrecer 10 kg quantos pontos preciso consumir por dia e gostaria de saber se pode me passar um cardapio dentro dos meus pontos.Obrigada Iraní

        Reply
        1. 24.1.1.1

          Thyago Rezier

          Por favor, deixe a sua pergunta em nosso fórum para obter a melhor resposta e acompanhamento.

          Cadastre-se grátis: http://dietanarede.com/forum

          Reply
  26. 25

    Anne

    Olá!
    Obrigada pela atenção Thyago…so mais uma dúvida…meu limite é de 320 pontos…gostaria de saber quantas calorias equivale esse total de pontos…só pra ter uma idéia de quanto estou ingerindo…pois ao procurar um endocrinologista me foi passado uma dieta de de 1.200 calorias diária…mas optei pela dieta dos pontos…que sem dúvida é uma forma mais agradável de fazer a dieta! Obrigada

    Reply
    1. 25.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Anne

      320 pontos é igual a 1152 calorias (320 x 3,6 = 1152)

      A maioria das nutricionistas tem a "chata" mania de logo chutar 1200 calorias sem fazer uma avaliação de peso, altura, idade, sexo e rotina física… mas por sorte ela quase acertou, errou só por 48 calorias (risos).

      Quanto as 1200 calorias isso já foi motivo de uma "briga" com professores de medicina e no final tiveram que admitir "se não está com paciencia e a pessoa não for muito gorda chutamos 1200 calorias".

      Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  27. 26

    Antonio

    Thyago,
    Tudo bem?
    Comecei minha dieta no dia 21/4. Peso 123 kg, 1.83 altura tenho 52 anos. Meu limite diário é de 374 pontos.

    Acredito que tenho seguido corretamente a dieta, apesar das várias tabelas divergentes que existem por aí (prefiro a interativa e uma resumida),

    No dia 23/4 me pesei e estava com 122 kg. Achei muito para dias de dieta.
    Hoje, dia 25/4 estou com 122,5. Como pode?
    Qual a frequencia de pesagem. Não seria melhor pesar 1 x por semana?
    Tenho dificuldade com a medida do filé de frango,filé de peixe etc e fatias de queijo: grossa fina, etc.

    Abaixo envio 2 cardápios, para vc opinar. Obrigado.

    1/2 pao frances 20
    1 fatia grossa ricota 25
    1 barra de cereais light 25
    1 bife de carne magra 56
    arroz 3 CS 30
    feijão 1/2 concha 14
    salada verde sal limão 0
    pao preto 1/2 fatia 8
    1 fatia peito peru def 7
    1/2 banana prata 10
    tangerina pokan 20
    maçã red importada 15
    1bife de carne magra 56
    arroz 4 CS 40
    feijão 1/2 concha 14
    salada verde vinagre e sal 0
    tangerina pokan 20
    preparo 15

    Outro:
    2 fatia pão preto 32
    ricota 1/2 rodela 13
    banana prata 20
    linguado no vapor c/ limão e hortelã 1 filé 30
    espinafre creme
    > leite desnatado 1/2 copo 8
    > maisena 2 cc 13
    > 1 dente de alho amassado 0
    > 1/2 pct tempero em pó 0% gordura Qualimax 1
    seleta de legumes 4 CS 40
    mix folhas rabanete tomate pepino limão 0
    2 fatias pão quinoa light 24
    1 fatia peito chester defumado 7
    1 maçã 15
    1 goiaba 15
    linguado no vapor c/ limão e hortelã 1 filé 30
    arroz branco 4 CS 40
    salada de repolho sal limão 0
    1 tomate 0
    1 maçã 15
    1 tangerina pokan 20
    1 barra cereais chocolate/banana light 100cal 28
    2 fatias pão quinoa 24
    mostarda amarela 0

    Para finalizar, tenho sentido muita fome, além de tonturas e sudorese ocasionais.

    Um abraço
    Obrigado

    Reply
    1. 26.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Antonio

      Você na verdade pode usar os 2… o que é até melhor para não entrar em efeito platô, cada semana você segue um tipo de cardápio.

      A sua fome, tonturas e afins são normais em seu caso, um jeito de amenizar um pouco e comer em mais quantidade, (aqueles alimentos que não contam pontos) isso ajuda a diminuir a fome e pelo visto você tinha o costume de comer em quantidade, entao continue comer em quantidade mas alimentos de baixo valor calórico e logo, logo, a situação vai se estabilizar.

      O melhor é se pesar apenas 1 vez por semana mesmo, sempre se pese no mesmo horário e com a mesma balança… a variação de peso é normal nem sempre 1 quilo a mais ou 1 quilo a menos é porque você emagreceu, mas a variação de peso para você é mais que normal.

      Reply
  28. 27

    Adriana Lima

    Thiago, Bom dia! Obrigada por ter respondido a minha pergunta anterior. No momento estou com uma dúvida e gostaria de saber,quantos ponto tem numa refeição contendo salada de agrião, alface, tomate,repolho, cenoura ,quiabo, abóbora , abobrinha,chuchu,berinjela,um ovo, ou uma fatia de carne vermelha,duas colheres de arroz, uma concha de feijão preto e uma taça de gelatina diet para sobremesa. Pois eu tenho dúvida na soma pontos. Cada legume que é acrescentado na salada conta 10 pontos?

    Reply
    1. 27.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Adriana Lima

      Agrião, Alface, tomate e repolho não contam pontos, pode comer à vontade.

      Cenoura, quiabo, abóbora, abobrinha, chuchu e berinjela – cada alimento 2 colheres de sopa são 10 pontos, entao imaginando sua salada contenha 2 colheres de cada alimento deste dariam 60 pontos.

      Até ai a nossa refeição já está em 60 pontos.

      O ovo se for cozido e inteiro são 21 pontos
      A carne depende de qual carne é, mas em média uma fatia de carne são 30 pontos
      2 colheres de arroz – 20 pontos
      1 concha de feijão – 27 pontos
      Gelatina Diet – 0 pontos (para 1 taça)

      Somando isso tudo esta refeição com tudo isso ficaria em: 158 pontos, se for colocar azeite para temperar a salada adicione mais 20 pontos para cada colher de sopa de azeite.

      Qualquer dúvida é só deixar seu comentário

      Reply
  29. 28

    Sandra

    Ola!Thyago, Boa noite,tenho 50 anos, 1,58cm, 60Kg, não tenho muito tempo para fazer exercicíos gostaria de pesar 52 Kg, sendo assim peço a você por favor, me informe meu limite de pontos.
    A gelatina diet e o pudim diet tem quantos pontos?
    Desde já lhe agradeço gostei muito do blog.
    Abraços, Sandra.

    Reply
    1. 28.1

      Thyago Rezier

      Olá Sandra

      Seu limite é de 265 pontos

      A gelatina Diet pode comer à-vontade sem precisar contar pontos
      O Pudim diet (dependendo da marca) em média 2 colheres de sopa são 5 pontos.

      Muito obrigado pela visita e qualquer coisa é so deixar seu comentário.

      Reply
  30. 29

    JAQUELINESOUZA

    QUERO FAZER A DIETAS DOS PONTOS MAIS EU NAO SEI QUAL SERA MINHA PONTUAÇAO ALGUEM AI PODE ME INFORMAR OBRIGADO.

    Reply
    1. 29.1

      Thyago Rezier

      Bom dia JAQUELINE SOUZA

      Me informe os seguintes dados:

      Sexo:
      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Farei seu calculo de limite de pontos.

      Reply
  31. 30

    Daiana Pinheiro

    DAIANA PINHEIRO.
    Thyago me ajuda! eu to pirando com umas tabelas q vejo na net,eu olho em uma o ovo tem tantos pontos depois vou em outra e o mesmo ovo ja ta com pontos diferentes(o pior é q nao é só com o ovo,são vários alimentos)como saber qual é a tabela certa?
    Outra coisa,calculei meus pontos e e o resultado foi 315,mas nao tenho certeza se fiz certo,tenho 78 kls,1,58 de altura,24 anos e faço academia 3x por semana 1 h. pode confirmar essa pontuação pra mim?
    MT OBRIGADA! TENHA UMA ÓTIMA TARDE!

    Reply
    1. 30.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Daiana Pinheiro

      Vamos lá…

      O seu limite de pontos é de: 340 pontos (houve algum erro na hora de você calcular)

      Quanto ao ovo (cozido) com a clara e a gema são 21 pontos por unidade, esse é o valor oficial.

      Quanto a tabela o certo é consultar do livro, para quem não tem o livro da dieta dos pontos tem 2 opções, a primiera é este link:
      http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

      Essa é a tabela oficial do site da abril, (que é a tabela oficial da dieta dos pontos), o problema que ela não está totalmente completa com todos os alimentos do livro.

      A segunda opção é utilizar ela temporariamente pois estou copiando todos os alimentos do livro oficial e revisando e em breve vai ser publicado a tabela completa aqui no site, oficial tirado do proprio livro.

      Qualquer outra dúvida é so deixar seu comentário.

      Reply
  32. 31

    Daiana Pinheiro

    Mt obrigada Thyago! vou começar jah!
    Fica com Deus!

    Reply
  33. 32

    Antonio

    Hoje vou deixar uma receita de espaguete com frutos do mar.
    A receita tem 2 porções e cada porção tem 65 pontos:
    Ingredientes:
    2 CS de camarões pequenos descascados (12)
    4 rolos de kani cortados em rodelas (16)
    2 CS cebola cortada em tirinhas finas(10)
    2 CS pimentão cortado em tirinhas finas (10)
    1 tablete caldo tipo knorr de muqueca (8)
    2 xic chá talharim (54)
    1 CS azeite (20)
    1 tomate cortado em tirinhas finas(0)
    1 dente de alho (0)
    3 CS coentro (0)
    1 pimenta malagueta opcional (0)
    1 cc sal
    1 folha de louro (0)
    4 CS molho de tomate (0)

    Modo de preparar:
    Em uma frigideira antiaderente, esquente o azeite, o alho amassado e a folha de louro, acrescentando os camarões e o kani. Deixe pegar um gosto, acrescente o tablete do caldo de muqueca esfarelado, o sal. Em seguida, acrescente o resto dos ingredientes menos o macarrão.
    Tampe e deixe cozinhar um pouco em fogo baixo até os vegetais amolecerem e os camarões avermelharem.
    Quando estiver pronto, acrescente o macarrão, misture bem e divida as duas porções.
    Sugiro acompanhar com 2 buques de brócolis ou de couve-flor (5 cada)
    Bom apetite!

    Reply
  34. 33

    Antonio

    PS o talharim já deve estar cozido.

    Reply
  35. 34

    Anne

    Olá!
    Gostaria que vc me ajudasse mais uma vez…minha sobrinha ficou muito interessada também na dieta dos pontos…se não for muito incômodo …gostaria que vc calculasse os pontos que ela necessita pra fazer sua dieta…ela tem 1.55 de altura 62kg e 24 anos de idade! Te agradeço.

    Reply
    1. 34.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Anne

      O limite dela é de 290 pontos

      Reply
  36. 35

    Sandra

    Boa noite Thyago.
    Pedi que voce calculase quantos pontos eu poderia consumir e voce informou-me que seria 265.
    Comecei minha dieta pessando 60 quilos no dia 27/04 e hoje estou pesando 58. Estou muito animada.

    Poderia me tirar algumas dúvidas?

    – quantos pontos têm em uma colher de chá de adoçante Tal e Qual?
    – quantos pontos têm um copo de pepsi light?
    – quantos pontos têm uma fatia de queijo prato e se contém gordura trans? Se for aquecido na chapa os pontos aumentam?
    – quantos pontos têm uma fatia de muzarela? Contém gordura trans? Aquecida os pontos aumentam?
    – o meu feijão sempre é feito com carne seca. Quantos pontos têm em uma concha?

    Desde já agradeço a atenção e a força.

    Abraços, Sandra.

    Reply
    1. 35.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Sandra

      Parabéns pelos 2 quilos perdidos.

      Bom vamos lá:

      – quantos pontos têm em uma colher de chá de adoçante Tal e Qual? R.: Verifique para mim na embalagem o valor calorico por quantidade

      – quantos pontos têm um copo de pepsi light? R.: 0 pontos, porém o refrigerante ligth (ou comum) causa flacidez e estrias

      – quantos pontos têm uma fatia de queijo prato e se contém gordura trans? Se for aquecido na chapa os pontos aumentam? R.: 1 fatia fina 20 pontos, quanto a gordura depende do fabrincante, olhe na embalagem, aquecido em uso de gordura contém a mesma quantidade de pontos

      – quantos pontos têm uma fatia de muzarela? Contém gordura trans? Aquecida os pontos aumentam?R.: 1 fatia fina 20 pontos, quanto a gordura depende do fabrincante, olhe na embalagem, aquecido em uso de gordura contém a mesma quantidade de pontos

      – o meu feijão sempre é feito com carne seca. Quantos pontos têm em uma concha? R.: 1 concha 45 pontos

      Reply
  37. 36

    Sandra

    Boa noite Thyago,
    poderia me informar quais são os alimentos que ajudam na queima das calorias?
    É necessário fazer as cinco refeições diárias e se é necessário atingiro total da quantidade dos pontos ?
    Obrigada, Sandra.

    Reply
  38. 37

    MONICA BASILIO

    Olá, Thyago , Boa Tarde!!!

    Tenho observado que alimentos light possuem grande quantidade de sódio.Isso é saudável?? Esta grande quantidade pose atrapalhar a dieta para perda de peso??

    Reply
    1. 37.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde MONICA BASILIO

      Realmente a maioria dos alimentos Light possuim sim grande quantidade de sódio e para pessoas que tem problemas com dierese não é nada recomendado (até mesmo para pessoas normais), um grande exemplo disso são os refrigerantes light.

      Quanto menos possivel consumir produtos industrializados melhor para a sua saúde.

      Reply
  39. 38

    josi

    oi thyago como vai eu tenho 13 anos 1.57 de altura e 59 k e sou muito ansiosa e por isso acado comendo muito vc pode me indicar alguma coisa para eu controlar essa ansiedade ja estou fazendo academia praticamente todos os dias mais contimuo me sentindo asim e gostaria de saber meus pontos por favor muito obrigado NADYELI SILVA

    Reply
    1. 38.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Josi

      Recomendo a leitura desta matéria:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/dicas-para-engana

      Na verdade coma sempre que tiver fome mas neste caso terá que abri mão dos alimentos que contam muitos pontos e consumir em boa quantidade os alimentos que não contam pontos ou contam poucos pontos.

      O limite é de 290 pontos

      Agora temos outra novidade no dieta na rede (caso ainda não tenha visto) é o forum do dieta na rede (vide esta matéria: http://www.dietanarede.com.br/blog/forum-dieta-na-re… agora com o forum fazer perguntas e tirar suas dúvidas ficou muito mais facil e organizado para todos, não deixe de se cadastrar no forúm: http://dietanarede.com/forum

      Reply
  40. 39

    gra

    ola thyago; gostei muito do seu blog,mas tenho um problema sério com dietas, nunca consigo fazer mais que uma semana,gostaria de saber quantos pontos posso consumir, tenho 28 anos , 1.65 e estou pesando 69 quilos,estou começando a tomar remedio que o endocrinologista me recomendou mas a dieta dele é muito dificil não consigo fazer. desde já agradeço.esperarei anciosa, mas sem comer chocolate rsrsrsrs.

    Reply
    1. 39.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Gra

      Seu limite é de: 320 pontos

      Qualquer dúvida é so se cadastrar no Forum do Dieta na Rede para melhor acompanhar suas dúvidas, segue o link:
      <a href="http://www.dietanarede.com.br/forum” target=”_blank”>www.dietanarede.com/forum

      E seja sempre bem vinda.

      Reply
  41. 40

    gra

    ola thyago,adorei o seu blog, e fiquei muito satisfeita com sua dedicação para com os gordinhos, tenho um problema sério com dietas nunca consigo fazer mais de 3 dias, e para piorar comecei a tomar remedios para emagrecer q o endocrino me receitou mas estou passando muitissimo mal alem de vomitar muito, vou desistir de tomar, me ajude a saber quantos pontos posso consumir, tenho 28 anos, 1.62 , e estou pesando 69 quilos. detalhe, tenho um restaurante , é dificilimo ficar sem comer com tanta comida e churrasco na sua frente todos os dias, fora as sobremesas.mas mesmo assim vou me esforçar.me ajude please.

    Reply
    1. 40.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Gra

      Sua dúvida foi respondida no seguinte link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      "Bom dia Gra

      Seu limite é de: 320 pontos

      Qualquer dúvida é so se cadastrar no Forum do Dieta na Rede para melhor acompanhar suas dúvidas, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/forum

      E seja sempre bem vinda."

      Reply
  42. 41

    Mirian

    Ólá Thyago,

    Estou tentando começar uma dieta, nunca fiz nenhuma e sinto que não será nada fácil..hehehe
    Fiz as contas e mei IMC é 21, como calculo meus pontos?
    Tenho 23 anos, 1,59cm, 54kg, e não faço nenhum exercício regular.
    Obrigada

    Reply
    1. 41.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Mirian

      O seu limite é de 250 pontos

      Mas pelo seu peso e altura dificilmente conseguirá perder peso somente com dieta, devido ao seu IMC você não tem muito peso para perder então a recomendação é a pratica de alguma atividade física, seja uma academia (o mais recomendado) ou mesmo uma caminhada de pelo menos 4x por semana com duração de 1 hora.

      Qualquer dúvida é só acessar o nosso fórum e deixar todas as suas dúvidas, o endereço do fórum é:

      <a href="http://www.dietanarede.com.br/forum” target=”_blank”>www.dietanarede.com/forum

      Reply
  43. 42

    letícia

    Olá, Thyago , Boa Tarde!!!

    Gostaria que vc me ajudasse estou muito interessada na dieta dos pontos…se não for muito incômodo …gostaria que vc calculasse os pontos que eu poderia consumir na minha dieta… tenho 1.60 de altura 69kg e 27 anos de idade! Te agradeço.

    Reply
    1. 42.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Letícia

      Seu limite é de 320 pontos.

      Para mais dúvida não deixe de participar do nosso forum: http://dietanarede.com/forum

      As perguntas feitas por lá são respondidas mais rapidamente.

      Seja sempre bem vinda

      Reply
  44. 43

    ESTER DOS SANTOS MAC

    meu nome é ester eu tenho 38 anos e sou diabetica eu peso 84 kl e a minha altura é de 1,74 gostaria que vc me passase uma dieta para diabetico e quentos pontos eu posa consumir desde já agradeço por tudo ester

    Reply
    1. 43.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Ester dos Santos Maciel

      Nesta matéria você poderá serguir o cardapio para os diabeticos…

      O seu limite é de: 320 pontos

      Você poderá modificar o cardio acima e consumir qualquer alimentos que seu médico "liberar" para consumo.

      Reply
  45. 44

    Leda

    oi bom dia thyago eu parei minha dieta a 30 dia mais agora esto afim de retorna pode me ajuda nao sei quantos pontos devo consumir por dia
    sexo-F
    idade-27
    pesso-94
    altura-160
    muito sedentaria atividades so domestica
    minha amiga esta tomando ALCACHOFRA COMPOSTA de 200mg ela fala q isso ajuda a emagrecer e o que vc acha isso ajuda ou faz mau a dieta dos pontos obg e desculpa o abuso

    Reply
    1. 44.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Leda

      Seu limite é de: 360 pontos.

      Sim a alcachofra funciona como Anti Intoxicante e realmente ajuda a eliminar gordura, mas é somente uma ajudinha sem a dieta ele não faz muita diferença, é o mesmo caso do chá verde que também poderá ser usado para os mesmos fins.

      Reply
  46. 45

    Leda

    ola Thyago me resp quando vc fala 3 colher de arros vc q dizer colher de sopa tipo mae ou aquela colher grande q usamos p servi

    pq eu li assim
    3 colher de arros
    1 comcha de feijao ai veio a duvida me resp ai p eu nao passa fome kkkkk ta muito obg pela atensao o dei um tempo ne minha dieta mais esto de volta naquela dieta q te comentei so perdi 3 kg mais ainda e pouco estou determinada a fazer essa dieta dos pontos espero comta com vc ta bjos

    Reply
    1. 45.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Leda

      A colher é a colher de sopa, essa usada para comer (normalmente sopa), a colher grande é a chamada "colher de arroz" e a colher bem pequena é chamada de colher de chá ou colher de sobremesa, esses são os 3 tipos de colher de medidas que usamos, quando em alguma receita está somente colher é porque é a colher de sopa (a mais comum).

      Nestas receitas para o cardapio eu as fiz com limites baixos, no seu caso seu limite é de 360 pontos então poderá está aumentando as medidas e/ou adicionando mais alimentos dentro de seu limite. No caso do arroz, feijão, macarrão e afins são todos carboidratos e você não precisa tanto desde alimento e por sinal são os mais caloricos, para comer em quantidade e manter uma boa saúde use e abuse dos vegetais.

      Reply
  47. 46

    ivanilda aparecida c

    oi,bem queria que vc montasse um cardapio de 40 pontos,pois são os pontos que tenho que comer para atingir meu objetivo,sera que eu consigo,por favor me ajuda,pois tenho que perde 30 kilos.obrigada e espero sua ajuda.

    Reply
    1. 46.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ivanilda Aparecida Cabral Souza

      40 pontos? Acho que você se enganou quanto ao seu limite de pontos, por favor me envie os seguintes dados para que eu calcule o seu limite real de pontos:

      Sexo:
      Idade:
      Altura:
      Peso:

      Reply
  48. 47

    Juliana L.

    Olá, Thyago. Primeiramente gostaria de agradecer pela sua atenção e compreensão. Eu gostaria de montar uma tabela de ponto pra mim, mas fico com medo de exagerar. Gostaria de saber quantos pontos +/- eu posso consumir em um dia. Meu peso atual é de 58,0 kg eu tenho 23 anos e 1,71 de altura e pretendo chegar a 54,0 kg, mas gostaria de conseguir de uma forma saudável, porque se eu comer muito pouco sinto dores no estômago. Agradeço desde já. Abraços.

    Reply
    1. 47.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Juliana L.

      Seu limite é de: 275 pontos + pratica diária de atividades fisicas com 1:30h – 2h de duração

      Reply
  49. 48

    Juliana L.

    Ah, esqueci de comentar que eu faço caminhada todos os dias durante 1 hora e meia. Obrigada.

    Reply
  50. 49

    DANELLE MARJORE

    OI GSOTARIA DE FOSSE RESP

    Reply
  51. 50

    DANELLE MARJORE

    Oie, por faor vc poe me ajudar.
    Estou pesando 59 kg e meço 1.66, tenho 23 anos. . Estou fazendo musculação e esteira 20min. 3 vezes na semana. Não faço mais por falta de tempo. Meu objetivo é secar a gordura da barriga e das costas (que ganhei depois q tive minha flha) e ganhar musculos na perna e definir o bumbum…rsrs nao quero nada ne?
    Como eu faço se estou magra mais tenho gordura localizada.?

    Reply
    1. 50.1

      Thyago Rezier

      Bom dia DANELLE MARJORE

      Para gordura localizada somente uma forma saudável que é a atividade física localizada, em uma academia de qualidade você encontrará equipamentos para trabalhar somente os grupos musculares que precisam de queima de gordura. Neste caso consulte com o intrutor de sua academia quais são os equipamentos disponiveis para os grupos musculares que você deseja trabalhar.

      Reply
  52. 51

    JULIANA

    Tenho 27 anos,1,65m e peso 88 kilos, como posso fazer o calculo dos pontos?
    Adorei seu site, um grande beijo.

    Reply
    1. 51.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Juliana

      O seu limite é de: 390 pontos

      Reply
  53. 52

    marli

    Olá tyago!! amei td q li em seu blog. vc pode fazer os calculos pra mim?? tenho 41 anos 1.60 e estou com 70ks qtos pontos???

    Reply
    1. 52.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marli

      Seu limite é de: 295 pontos

      Reply
  54. 53

    marcia

    olá,tenho algumas duvidas pq não sei se calculei certo meus pontos,na calculadora deu k posso 435 pontos por dia,mas será k fiz certo,me ajude,tenho 158,peso 80 e começei a fazer exercicios nesses aparelhos k tem aki em minha cidade p idoso,faço por 1 hora todos os dias,meu trabalho eu ando na parte da manhã e a tarde fiko a maior parte sentada então coloquei la k tenho um dia movimentado e faço exercicios por 1 hora,será k calculei certo??me ajude ,preciso muito emagreçer e não consiguo ,é muito dificil!!!
    abraços!!

    Reply
    1. 53.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marcia

      Seu limite é de: 345 pontos

      Reply
  55. 54

    marcia

    olá se precisar eu tenho 42 anos,se puder calcule p ver se calculei certo!!!

    Reply
  56. 55

    marcia

    oi
    keria fazer muitas perguntas,tenho muitas duvidas,mas me responda so mais uma…de manhã tenho costume de tomar um copo de leite desnatado com aveia e linhaça ,isso tem muitos pontos???posso tomar isso e ainda comer pão e tomar cafe??abraços!!!!!!!

    Reply
    1. 55.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Marcia

      Vamos aos pontos de cada alimento:

      Leite desnatado – 1 copo 200ml – 20 pontos
      Café sem açucar – 0 pontos
      Café com açucar – 1 xicará de café – 15 pontos
      Pão frances com miolo – 1 unidade – 40 pontos
      Pão frances sem miolo – 1 unidade – 30 pontos
      Aveia – 1 colher de sopa – 20 pontos
      Linhaça – 1 colher de sopa – 15 pontos

      Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

      Reply
  57. 56

    Juliana L.

    Thyago, obrigada por ter respondido. Só pra eu entender, então como eu faço 1:30h de caminhada, eu passo a fazer 2h. é isso? Obrigada.

    Reply
    1. 56.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Juliana L.

      Exatamente, quanto maior o tempo disponível para atividades físicas é sempre melhor.

      Reply
  58. 57

    Juliana L.

    Thyago, a minha mãe tambem queria saber quantos pontos ela pode ter. Ela faz as caminhadas de 1:30h juntos comigo e tem 1,60 de altura, 83 kg e tem 48 anos. Novamente obrigada.

    Reply
    1. 57.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Juliana L.

      O limite de ponto de sua mãe é: 310 pontos

      Reply
  59. 58

    cleide

    Queria que você me indique uma dieta para quem tenha intestino preso, pois tenho dificuldades para emagrecer, bebo cerca de 2 a 3 litros de agua por dia , como mamão ,laranja , cenoura e mesmo assim tenho dificuldades de ir ao banheiro, me ajude .Please.

    Reply
    1. 58.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cleide

      Alimentos integrais e com fontes de fibras são ótimo para ajudar o intestino, tente colocar em sua alimentação a Semente de Linhaça e café sem açucar isso pode fazer toda a diferença.

      Reply
  60. 59

    Juliana L.

    Muito obrigada e uma ótima semana.

    Reply
  61. 60

    marcia

    boa noite
    gostaria de saber se na ração humana tem necessidade de colocar o açucar mascavo,posso substitui-lo por adoçante???ou ele é indispensavel??

    Reply
    1. 60.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia

      Pode usar adoçante, os carboidratos consumidos já se tornam açucar (glicose) no organismo, não temos a necessidade de uso de açucar refinada.

      Reply
  62. 61

    marcia

    boa noite thiago!!
    gostaria de parabenizar vc por esse trabalho!!!
    se possivel calcule os pontos p minha filha,ela tem 17 anos,1.64,67 kilos>.
    abraços!!!
    DEUS ABENÇÕE VC!!!!

    Reply
    1. 61.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia.

      O limite de pontos dela é de: 310 pontos

      Reply
  63. 62

    Marcy

    Bom dia Thiago!!!

    Quero começar a dieta dos pontos logo, logo. Minha altua é 1.60 meu peso 83k tenho 56 anos fem. Adorei suas respostas, embora ache que vou ficar um pouco enrolada. Tudo bem.. vou aprender com certeza, contando é claro com sua inestimável ajuda.

    Li em uma das respostas que a melhor pontuação é a da abril, e que vc ta montando outro tirado do livro. É verdade?? Será que vai demorar muito. Aguardo.
    Um abraço

    Reply
    1. 62.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcy

      Olha no forum do dieta na rede já está a tabela em versão "beta" para download, segue o link direto para o download:
      http://rapidshare.com/files/245963959/tabela_de_p

      ou pelo link do forum:
      http://www.dietanarede.com.br/forum/index.php?showto

      Quanto ao seu limite é de: 310 pontos

      Reply
  64. 63

    marcia

    olá thiago!!
    vai ai mais uma pergunta!!
    qual vc axa mais indicado a dieta dos pontos ou a ração humana??
    pode me falar um pouco da ração humana?como posso fazer a dieta?
    abraços!!!

    Reply
    1. 63.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia

      Bom a ração humana não é propriamente uma dieta e sim um composto que pode ser usado em dietas, neste caso faça sim a dieta dos pontos, ainda hoje deve ser publicado uma matéria sobre a ração humana e como utilizar na dieta dos pontos.

      "vai ai mais uma pergunta!!
      qual vc axa mais indicado a dieta dos pontos ou a ração humana??
      pode me falar um pouco da ração humana?como posso fazer a dieta?
      abraços!!!"

      Reply
  65. 64

    jana

    ola!
    bom dia!
    adorei esse blog, ja li tds os comentarias e links…
    eu estou de dieta faz 3 semanas e ja perdi 3 kilos, estou comendo basicamente verdura e frutas e ñ abro mão do feijao e carne branca, uso bem pouco oleo, o fato e ñ quero emagrecer e daqui uns dias engordar tudo novamente, ñ pratico ne uma atividade e nem faço exercicios fisicos, e estou amamentando, queria sequir a dieta dos pontos fiz minhas contas e meus pontos deu 467.4 achei muito , ñ sei se fiz a conta certa , me ajuda, tenho 1,62 altura, 66 kl, 33 anos …

    muito abrigada pela atenção.

    anteciosamente jana

    Reply
    1. 64.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jana

      O seu limite é de: 290 pontos

      “ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
      tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

      anteciosamente jana!”

      Reply
  66. 65

    jana

    a bem pouco tempo eu em um periodo de 1 mês e meio eu perdi 12 kilos , ñ tomei remedio foi so alimentação mesmo, so que depois comecei comer normalmente e ja ganhei 4 kilos novamente. quero ver se dessa vez eu consiga chegar no meu peso normal e consigo manter.

    bjus

    Reply
    1. 65.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jana

      Como mencionei no comentário anterior o seu limite realmente está errado, o ideal é 290 pontos, fazendo uma reeducação alimentar, ou seja, aprendendo a comer melhor você está sempre no peso ideal.

      "a bem pouco tempo eu em um periodo de 1 mês e meio eu perdi 12 kilos , ñ tomei remedio foi so alimentação mesmo, so que depois comecei comer normalmente e ja ganhei 4 kilos novamente. quero ver se dessa vez eu consiga chegar no meu peso normal e consigo manter.

      bjus"

      Reply
  67. 66

    jana

    tenho 33 anos….

    Reply
  68. 67

    jana

    OLA. EU NOVAMENTE.
    EU ENCONTREI O VALOR 467.4, AI DESSE VALOR EU TENHO QUE TIRAR 2OO E ISSO, TO TÃO PERDIDA….
    GRATA. JANA

    Reply
    1. 67.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jana

      Sua dúvida foi respondida acima.

      Reply
  69. 68

    jana

    obrigada pela atenção e tenha um otimo fim de semana!

    anteciosamente
    Jana

    Reply
  70. 69

    Rita Orlando

    Olá Thyago.
    Que Maravilha de Cardápio, vou seguir certinho, esse cardápio me tirou duvidas. Agora é só seguir certinho e emagrecer.
    Grata pela contribuição.

    Reply
  71. 70

    marcia

    olá thiago
    obrigado pelas respostas…
    a materia da ração humana na dieta dos pontos vai ser publicada aki msm??dei um olhada e não axei nada!!!
    abraços!!!

    Reply
    1. 70.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcia

      A matéria sobre ração humana foi publicada hoje, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/racao-humana%E2%8

      "olá thiago
      obrigado pelas respostas…
      a materia da ração humana na dieta dos pontos vai ser publicada aki msm??dei um olhada e não axei nada!!!
      abraços!!!"

      Reply
  72. 71

    DANY

    ola!
    adorei seu blog.

    gostaria de saber qual e meu limite de pontos

    Sexo: femenina
    Idade: 33
    Altura:1.62
    Peso:66

    ñ pratico atividades fisicas.

    obrigada

    Reply
    1. 71.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Dany

      Seu limite é de: 290 pontos

      "ola!
      adorei seu blog.

      gostaria de saber qual e meu limite de pontos

      Sexo: femenina
      Idade: 33
      Altura:1.62
      Peso:66

      ñ pratico atividades fisicas.

      obrigada"

      Reply
  73. 72

    janaina

    ola. comecei a dieta dos pontos a duas semanas e ja perdi 2 kilos, gostaria de saber de quanto e meu limte de pesso agora, como que eu calculo a kda kilo que perco?

    sem atividade fisica.
    altura : 1.62
    peso: 64
    idade: 33
    sexo ; femenina

    abraços

    Reply
    1. 72.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde janaina

      O seu limite é de: 270 pontos

      Não me lembro do seu limite anterior mas 2 quilos no seu caso (imc baixo) não alteram muito os resultados de pontos.

      "ola. comecei a dieta dos pontos a duas semanas e ja perdi 2 kilos, gostaria de saber de quanto e meu limte de pesso agora, como que eu calculo a kda kilo que perco?

      sem atividade fisica.
      altura : 1.62
      peso: 64
      idade: 33
      sexo ; femenina

      abraços"

      Reply
  74. 73

    ana michelle

    ola tudo bem?! comecei a fazer essa dieta e fiquei na duvida pois nao achei nda falando do achocolatado! como não bebo cafe entao nao sei como fazer para calcular o meu cafe da manha que sempre tomo um copo de leite integral pq nao gosto de desnatado com tody ou tomo Iogurte , outra duvida que tenho é com relacao ao requeijao nao vi nda falando sobre ele !
    por favor me ajude !

    Reply
    1. 73.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde ana michele

      Segue abaixo os alimentos pedidos:

      Achocolatado Toddy ( caixinha ) – 1 caixinha (250ml) – 55 pontos
      Achocolatado em pó – 15g (colher de sopa) – 17 pontos
      Leite semidesnatado – 1 copo 200ml – 25 pontos
      Requeijão cremoso – 1 col. de sopa – 20 pontos
      Requeijão para corte – 1 fatia grossa de 60g – 50 pontos

      "ola tudo bem?! comecei a fazer essa dieta e fiquei na duvida pois nao achei nda falando do achocolatado! como não bebo cafe entao nao sei como fazer para calcular o meu cafe da manha que sempre tomo um copo de leite integral pq nao gosto de desnatado com tody ou tomo Iogurte , outra duvida que tenho é com relacao ao requeijao nao vi nda falando sobre ele !
      por favor me ajude !"

      Reply
  75. 74

    ana michelle

    ha esqueci de falar tbm nao vi nada falansdo sobre o que tbm adoro que é comer miojo! sei que nao é saudavel mais no meu trabalho nao tenho como esta comendo bem todos os dias ai vou la no microondas e coloco um miojo e isso passa ser meu almoço!

    Reply
    1. 74.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Michele

      Macarrão instantâneo de carne – porção – 80 pontos
      Macarrão instantâneo de galinha – porção – 80 pontos
      Macarrão instantâneo galinha caipira – Nutra leve – porção – 80 pontos
      Macarrão instantaneo light sabor carne – tipo miojo – 80g unidade – 80 pontos
      Macarrão instantaneo light sabor galinha – tipo miojo – 80g unidade – 80 pontos
      Macarrão instantâneo miojo sabor bacon – pacote – 111 pontos
      Macarrão instantâneo miojo sabor camarão – pacote – 110 pontos
      Macarrão instantâneo miojo sabor carne – pacote – 109 pontos
      Macarrão instantâneo miojo sabor galinha – pacote – 109 pontos
      Macarrão instantâneo miojo sabor legumes – pacote – 110 pontos
      Macarrão instantâneo Treminuti – Adria 87g unidade – 81 pontos

      "ha esqueci de falar tbm nao vi nada falansdo sobre o que tbm adoro que é comer miojo! sei que nao é saudavel mais no meu trabalho nao tenho como esta comendo bem todos os dias ai vou la no microondas e coloco um miojo e isso passa ser meu almoço"

      Reply
  76. 75

    lilia alves fernande

    thyago parabens pelo site gostaria que vc calculasse a quantidade de pontos para mim tenho 42 anos 1,40m e peso 61,100kg vou começar a fazer 1 hora de caminhada
    bjs obrigada

    lilia

    Reply
    1. 75.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde lilia alves fernandes souza

      Seu limite é de: 250 pontos

      "thyago parabens pelo site gostaria que vc calculasse a quantidade de pontos para mim tenho 42 anos 1,40m e peso 61,100kg vou começar a fazer 1 hora de caminhada
      bjs obrigada

      lilia"

      Reply
  77. 76

    maria de fatima

    THYAGO, QUE ÂNIMO ME DEU EM EMAGRECER MUUUITO, LENDO ESTA MATÉRIA.
    ERA JUSTAMENTE OQUE EU ESTAVA PRECISANDO.GOSTARIA QUE VC CALCULASSE OS MEUS PONTOS PARA EMAGRECER BEM RÁPIDO, POIS NECESSITO FAZER UMA CIRURGIA E GORDA NÃO DÁ.TENHO 1.70 MT ALTURA, 55 ANOS E PESO 95 KG.
    AGUARDO E AGRADEÇO
    FATIMA

    Reply
  78. 77

    tairine

    ola thiago eu queria saber por quanto tempo deve seguir essa dieta eu escolhi o da carne vermelha e se devo ir diminuindo os pontos conforme for passando os dias?

    tairine,,,,

    Reply
  79. 78

    Patricia Gomes

    Olá Thyago,

    Gostaria de tirar algumas dúvidas quanto a quantidade dos pontos dos seguintes produtos:
    1 milho cozido =
    1 pacote de batata frita Sensações sabores: sal = e peito de peru =
    Biscoito fandangos assado =
    Biscoito cebolitos=
    Biscoito baconzitos =
    1 pizza de forno pequena MASSA LEVE com queijo minas, 1 fatia de muzzarela, 1 de peito de peru e azeitonas =
    E a mesma em versão integral?
    1 Lata de atum ligth =
    1 Lata de sardinha ligth =
    1 Pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate =
    1 pedaço de bolo de chocolate =
    1 Chokito =
    1 Prestígio =
    1 Pipoca de microondas ligth =
    1 Pipoca de canjica do saco rosa =
    1 pacote inteiro de biscoito integral jasmine sabor cebola = E o de alho e orégano?
    1 Pacote inteiro de cookie integral DIET JASMIN CASTANHA DE CAJU =
    Pipoca zero Jasmim =

    Obrigada e aguardo a sua resposta.

    Reply
  80. 79

    Patricia Gomes

    Bom dia,

    Quantos pontos tem uma colher de feijão preto?
    Feijão branco sem carnes?
    E feijão branco com carnes?
    Quantos pontos têm uma feijoada?
    Nhoque?
    Macarrão?

    Desculpe, mas é que estou começando a fazer esta dieta e montando o meu cardápio. Obrigada pela ajuda.

    Reply
  81. 80

    Claudia Guesdes

    Boa noite , Thyago amei o seu blog,gostaria de fazer a dieta dos pontos pois ja tentei varias receitas mas não consegui perder peso,estou com 32 anos ,163 e peso 75,700g estou com um problema de coração e terei que fazer uma cirugia ainda este mês ,preciso perder 14kg por favor ajude mi com uma opição de cardapio

    Reply
  82. 81

    Cristiane

    Olá, Thiago fiz o calculo de quantos pontos devo comer no dia e o resultado foi de 341 pontos, posso estar comendo menos do que esta quantidade?????
    Grata .

    Reply
  83. 82

    Sarah

    Thyago, você é nutricionista ou alguma coisa do tipo?
    Essa dieta funciona mesmo?
    Me responda por favor!
    Um abraço°°°

    Reply
  84. 83

    Patricia

    Olá Thiago,

    Por favor calcule pra mim os pontos.

    1.71 cm…86 kg…36 anos…feminino.

    Sào animadras as matérias..
    Obrigada
    Aguardo hein

    Patrícia

    Reply
  85. 84

    Debie

    Olá Thiago, parabéns pelo seu trabalho, ajudando a tantas pessoas…
    Fiz meu cálculo ma sacho que não deu muito certo. Tenho 34 anos, 1,60m e 64 Kg. Faço atividades físicas todos os dias (musculação, pilates, esteira, bicicleta) + ou – 1h30.
    Agradeço se puder fazer o cálculo pra mim.

    Reply
  86. 85

    Valeria

    Ola Thyago, Parabens pelo site!

    Tenho 1.56, 58KG, e quero chegar aos 50 kg. Caminho 3 vezes por semana 1 hora por caminhada.
    Continuo com a dieta de 300 pontos? Vc acha que em dois meses consigo perder estes 8 kgs?

    Reply
  87. 86

    luciane

    olá,gostaria de saber quanto de pontos tenho que fazer em um dia meu peso é 62 minha altura é 1,56 e gostaria de chegar aos 56se vc puder calcular pra mim eu agradeço ,e me enviar a lista de pontos dos alimentos muito obrigado!!!!!!!!!

    Reply
  88. 87

    Sandra Regina

    Adorei você,Thiago,qual o autor do livro para eu poder comprar?Um super abraço!!!!

    Reply
  89. 88

    andreza

    olá thiago, te mandei um e-mail a varios dias atras, mas vc não me respondeu, então estou tentando de novo, estou fazendo a dieta dos pontos, comecei no dia 13 de agosto com 85 quilos, um absurdo para quem tem 1.60m, hoje estou com 81 quilos, e estou fazendo muita caminhada, estou feliz e animada, mas eu estou tomando a ração humana e gostaria de saber se vc acha que só uma colher de ração com iogurte no lanche da tarde já é o suficiente para melhorar o meu intestino, e também gostaria muito que você me passasse uma receita de sopa com carne que não tenha muitos pontos, muito obrigada por tudo, seu site é maravilhoso.

    Reply
  90. 89

    andreza

    thiago, não entendi nada, entrei no forum da dieta na rede, me cadastrei, e fui procurar por receitas para a dieta dos pontos, mas só tem um monte de coisas escrita em ingles, sinceramente não entendi.

    Reply
  91. 90

    jessica

    Gostaria de saber o numero de pontos que posso comer com essa dieta, tenho 1.53m e 65 kg. vc pode calcular pra mim a quantidade de pontos?
    obrigada

    Reply
    1. 90.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Jessica

      Eu preciso saber a sua idade para poder calcular seu limite de pontos, segue abaixo os dados que preciso:

      Idade:
      Sexo:
      Peso:
      Altura:

      So me informar os seguintes dados que terei o maior prazer em calcular seus pontos

      Gostaria de saber o numero de pontos que posso comer com essa dieta, tenho 1.53m e 65 kg. vc pode calcular pra mim a quantidade de pontos?
      obrigada

      Reply
  92. 91

    Helena

    Gosto cada vez mais desse blog!!
    Parabéns. E uma ótima tarde!!

    Reply
    1. 91.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Helena

      Você nem imagina o quanto me sinto feliz em ouvir (ler) isso, fico realmente muito grato pelas palavras, de coração

      Gosto cada vez mais desse blog!!
      Parabéns. E uma ótima tarde!!

      Reply
  93. 92

    andreza

    muito obrigada thiago, mais uma vez vc não respondeu as minhas perguntas, não se preocupe, não vou mais tomar seu tempo, obrigada por tudo.

    Reply
    1. 92.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Andreza

      Eu passei quase 3 meses afastado do blog por problemas de saude e mudanças, essa semana escrevi uma matéria explicando tudo isso, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/fim-do-dieta-na-r

      Caso queira repetir a pergunta terei o maior prazer em lhe responder.

      Reply
  94. 93

    jessica

    tenho 28 anos
    1,59mts
    118 kls
    quantos pontos devo ingerir
    uma dieta de 260 pontos equivalem a quantas calorias
    minha meta é 70kls
    obrigada

    Reply
    1. 93.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Jessica

      Seu limite é de: 430 pontos

      Bom 260 pontos equivalem á 936 caloria (a conta é 260 pontos x 3,6 = 936)

      O seu limite inicial é de 430 pontos mas conforme for perdendo peso este limite mudará, então a cada 5 quilos que você perder poderá deixar seu comentário aqui no dieta na rede para eu calcular novamente.

      tenho 28 anos
      1,59mts
      118 kls
      quantos pontos devo ingerir
      uma dieta de 260 pontos equivalem a quantas calorias
      minha meta é 70kls
      obrigada

      Reply
  95. 94

    cilene

    ola estou fazendo está dieta ,descobri a 2 dias que tenho que comer 390pontos estava comendo em torno de 320,sera que vai me fazer mal

    Reply
    1. 94.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Cilene

      Pode consumir os 320 pontos sem problemas.

      ola estou fazendo está dieta ,descobri a 2 dias que tenho que comer 390pontos estava comendo em torno de 320,sera que vai me fazer mal

      Reply
  96. 95

    cilene

    Adorei este blog ,vocês estão de parabens

    Reply
    1. 95.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Cilene

      Muito obrigado de coração e seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede.

      Adorei este blog ,vocês estão de parabens

      Reply
  97. 96

    andreza

    olá thyago, desculpe se fui mal educada, me perdoe, espero que você esteja melhor, estou emagrecendo bastante, em um mês foram 6 quilos, estou fazendo a dieta dos pontos e tomando a ração humana, mas gostaria de saber se vc acha que só uma colher da ração por dia já me ajudaria, obrigada por tudo e mais uma vez, me desculpe.

    Reply
    1. 96.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Andreza

      Sem problemas ^^

      Sim, uma colher da ração humana já ajuda no bom funcionamento do seu organismo o que logo leva aos benefícios da dieta.

      Fico muito feliz pelos seus 6 quilos e sempre que precisar poderá deixar seu comentário aqui.

      Ps.: Me desculpe por não ter respondido anteriormente.

      olá thyago, desculpe se fui mal educada, me perdoe, espero que você esteja melhor, estou emagrecendo bastante, em um mês foram 6 quilos, estou fazendo a dieta dos pontos e tomando a ração humana, mas gostaria de saber se vc acha que só uma colher da ração por dia já me ajudaria, obrigada por tudo e mais uma vez, me desculpe.

      Reply
  98. 97

    vania cesar

    tenho 30 anos peso 62kg altura 1,57, quero emagrecer pesar 55 kg quantos pontos tenho que comer, obrigada

    Reply
    1. 97.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Vania Cesar

      Seu limite é de: 270 pontos

      tenho 30 anos peso 62kg altura 1,57, quero emagrecer pesar 55 kg quantos pontos tenho que comer, obrigada

      Reply
  99. 98

    watchyssa

    alo thyago, adorei as dicas do seu blog, sao interessantes e prestativas.
    Gostava de saber como calculo o nr. de pontos a consumie na dieta de pontos…

    Tenho 30 anos de idade,1.59 de altura e 78kls. E a minha meta e de 56kls

    Ajude me por favor, tenho k perder peso para conceber.

    reparei k 1 ds leitoras, falou de racao humana, o que vem a ser isso?

    um abraco e aguardo resp. bjkas

    Reply
    1. 98.1

      Thyago Rezier

      Boa noite watchyssa

      O seu limite é de: 300 pontos

      Sobre a Ração Humana segue abaixo o link para a nossa matéria que explicará melhor:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/racao-humana%e2%8

      alo thyago, adorei as dicas do seu blog, sao interessantes e prestativas.
      Gostava de saber como calculo o nr. de pontos a consumie na dieta de pontos…

      Tenho 30 anos de idade,1.59 de altura e 78kls. E a minha meta e de 56kls

      Ajude me por favor, tenho k perder peso para conceber.

      reparei k 1 ds leitoras, falou de racao humana, o que vem a ser isso?

      um abraco e aguardo resp. bjkas

      Reply
  100. 99

    liliane gonça

    ola bom dia thyago estou iniciando hoje,estou muito animada ja tentei varias vezes mais não vinha resultado mais hoje olhando os comentarios fiquei muito animada mim ajuda por favor.estou com 76 kilos tenho 1,58 altura.muito obrigado…

    Reply
    1. 99.1

      Thyago Rezier

      Boa Noite liliane gonçalves de jesus

      Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular para você seu limite de pontos:

      Idade:
      Altura:
      Peso:
      Sexo:

      ola bom dia thyago estou iniciando hoje,estou muito animada ja tentei varias vezes mais não vinha resultado mais hoje olhando os comentarios fiquei muito animada mim ajuda por favor.estou com 76 kilos tenho 1,58 altura.muito obrigado…

      Reply
  101. 100

    Amanda

    Boa tarde Thyago

    Gostaria que calculasse o meu limite de pontos.
    Pretedo chegar a 49 Kg.
    Idade: 27 anos
    Peso: 54 Kg
    Altura: 1,53 m

    Achei o site muito interessante.
    Obrigada

    Reply
    1. 100.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Amanda

      Seu limite é de: 260 pontos

      Boa tarde Thyago

      Gostaria que calculasse o meu limite de pontos.
      Pretedo chegar a 49 Kg.
      Idade: 27 anos
      Peso: 54 Kg
      Altura: 1,53 m

      Achei o site muito interessante.
      Obrigada

      Reply
  102. 101

    PAULA

    Ola Tyago tdbm? tenho 1,64 de altura,62 kilos,faço aula de dança 1h30m 2x na semana e caminho os outros 3 dias estou tomando a RH(raçao humana) no café e no jantar.Queria saber se para eu chegar aos 58k eu continuo ou se eu fizer a dieta dos pontos eu vou ter melhor resultado. Meu limite de pontos e de 547.
    obrigada
    Aguardo sua resposta

    Reply
    1. 101.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Paula

      Com toda certeza a dieta dos pontos é a melhor opção para você chegar ao seu objetivo, só estou achando seu limite de pontos um pouco elevado, porem como não informou a sua idade não tenho como verificar o seu limite, mas sem sombra de dúvidas com a dieta dos pontos você estará no caminho certo.

      Ola Tyago tdbm? tenho 1,64 de altura,62 kilos,faço aula de dança 1h30m 2x na semana e caminho os outros 3 dias estou tomando a RH(raçao humana) no café e no jantar.Queria saber se para eu chegar aos 58k eu continuo ou se eu fizer a dieta dos pontos eu vou ter melhor resultado. Meu limite de pontos e de 547.
      obrigada
      Aguardo sua resposta

      Reply
  103. 102

    Roseli

    oi thyago,adorei seu blog,estou muito preocupada,pois sinto que estou sem controle e me sinto compulsiva,ja pesei 103 kgs fiz cirurgia bariatrica fiquei com 70 e hoje estou com 73,5kg preciso ficar com 64 para ficar legal…preciso de uma dieta que me estimule e que eu não caia em tentações adoro massas…se possivel gostaria de saber meus pontos:
    idade 43
    sexo fem
    alt. 1,56
    peso.73,5
    faço atividade física 3x por sem..em academia.
    desde ja obrigado, aguardo ansiosa pois quero começar logo…

    Reply
    1. 102.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Roseli

      A dieta dos pontos é realmente a melhor opção.

      O seu limite é de: 320 pontos

      oi thyago,adorei seu blog,estou muito preocupada,pois sinto que estou sem controle e me sinto compulsiva,ja pesei 103 kgs fiz cirurgia bariatrica fiquei com 70 e hoje estou com 73,5kg preciso ficar com 64 para ficar legal…preciso de uma dieta que me estimule e que eu não caia em tentações adoro massas…se possivel gostaria de saber meus pontos:
      idade 43
      sexo fem
      alt. 1,56
      peso.73,5
      faço atividade física 3x por sem..em academia.
      desde ja obrigado, aguardo ansiosa pois quero começar logo…

      Reply
  104. 103

    Roseli

    oi thiago obrigado pela resposta ja estou empenhada na dieta e estou gostando pois não estou sentindo fome,muito obrigada desde ja,espero estar sempre em contato pra não desanimar,um abraço.Roseli…

    Reply
  105. 104

    Roseli

    oi thiago comecei dia 7/10 e em uma semana emagreci 2 k adorei agora esta mais devagar e ontem tive um surto a noite e comi igual uma formiga ,tipo praga belisquei de tudo que vi pela frente fiquei angustiada e não dormi direito..hoje voutentar tirar o ecesso apesar de não saber a quantidade de pontos que ingeri ontem…bom obrigada bjs.

    Reply
  106. 105

    fabi

    Ola Thiago….adorei seu blog….
    não sou obesa…nem gorda…mais sabe como são as mulheres….quero perder 4 kilos….qual quantidade de pontos devo seguir????

    Brigadinha Bjosss!!!!!
    Idade:28
    Peso:66
    Altura:1,65

    Reply
    1. 105.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Fabi

      Seu limite é de: 260 pontos

      Ola Thiago….adorei seu blog….
      não sou obesa…nem gorda…mais sabe como são as mulheres….quero perder 4 kilos….qual quantidade de pontos devo seguir????

      Brigadinha Bjosss!!!!!
      Idade:28
      Peso:66
      Altura:1,65

      Reply
  107. 106

    PAULA

    ola thyago bom dia ,
    sou a paula la de cima vc disse nao saber a minha idade referente a quantidade de pontos q posso ingerir ai esta
    alt 1,64
    peso 62,0
    idade 27

    agradeço desde ja
    obrigada abraços

    Reply
    1. 106.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Paula

      Seu limite é de: 270 pontos

      ola thyago bom dia ,
      sou a paula la de cima vc disse nao saber a minha idade referente a quantidade de pontos q posso ingerir ai esta
      alt 1,64
      peso 62,0
      idade 27

      agradeço desde ja
      obrigada abraço

      Reply
  108. 107

    Jorge

    21 de outubro de 2009

    Olá, teu site é otimo e tem boas materias e todas esclarecedoras.
    queria saber meus pontos no correto
    Idade – 19
    Altura – 1,76
    Peso – 78,2

    Sedentario total, ando pouco, como bastante e principalmente fast food’s bebo bastante refrigerante e nao pratico esporte nenhum.
    praticava esportes, malhava, tinha uma boa atividade fisica mais ai relaxei e engordei e sinto que nao vou perder essa barriga tão cedo.
    que ajuda posso ter ?

    abraços

    Reply
    1. 107.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jorge

      Seu limite é de: 460 pontos

      Primeiramente corte os fast foods e troque o refrigerante pelo suco, faça caminhadas e se possivel um academia, o resultado é garantido.

      Olá, teu site é otimo e tem boas materias e todas esclarecedoras.
      queria saber meus pontos no correto
      Idade – 19
      Altura – 1,76
      Peso – 78,2

      Sedentario total, ando pouco, como bastante e principalmente fast food’s bebo bastante refrigerante e nao pratico esporte nenhum.
      praticava esportes, malhava, tinha uma boa atividade fisica mais ai relaxei e engordei e sinto que nao vou perder essa barriga tão cedo.
      que ajuda posso ter ?

      abraços

      Reply
  109. 108

    Roseli

    oi thiago
    gostaria de saber se tenho que mudar os pontos pois parei de emagrecer foi só na primeira semana estou nos mesmos 71.4 comecei com 73.5 na primeira semana emagreci 2kgs e só 100 grs nestas 2 semanas..o que faço?

    Reply
    1. 108.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Roseli

      Quantos pontos você está consumindo?
      Está praticando alguma atividade física?
      Me envie todos os seus dados atuais

      oi thiago
      gostaria de saber se tenho que mudar os pontos pois parei de emagrecer foi só na primeira semana estou nos mesmos 71.4 comecei com 73.5 na primeira semana emagreci 2kgs e só 100 grs nestas 2 semanas..o que faço?

      Reply
  110. 109

    Tatiane

    Bom dia, tenho 22 anos peso 87 Kg com 1,78m, e faço academia 3x por semana… eu estou tentando fazer essa dieta ou reeducação dizendo melhor, verifiquei que meus pontos diarios é em torno de 490 pontos, eu gostaria de saber que cardapio eu poderia estar seguinto tenho tolerância a lactose… não sei o que poderia substituir para as proteínas, eu estou comendo e tá dando menos de 350 pontos por dia e mesmo assim não perco peso se poder me ajudar estarei grata.

    Reply
    1. 109.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tatiane

      Não tem problema consumir 350 (desde que não consuma nemos do que 230 pontos).

      Quanto a Lactose é só cortar produtos derivados do Leite, para as proteínas pode-se consumir carnes (preferencia peixe e frango).

      Quem faz academia sempre deve olhar mais as medidas e menos a balança, você pode está trocando gordura por musculo e por isso parece que não perdeu peso, faça uma avaliação em sua academia para verificar com anda suas medidas.

      Bom dia, tenho 22 anos peso 87 Kg com 1,78m, e faço academia 3x por semana… eu estou tentando fazer essa dieta ou reeducação dizendo melhor, verifiquei que meus pontos diarios é em torno de 490 pontos, eu gostaria de saber que cardapio eu poderia estar seguinto tenho tolerância a lactose… não sei o que poderia substituir para as proteínas, eu estou comendo e tá dando menos de 350 pontos por dia e mesmo assim não perco peso se poder me ajudar estarei grata.

      Reply
  111. 110

    Roseli

    oi..Thiago vc disse pra eu consumir 320 pontos,e faço 3x por semana academia 1 hora,+40 min de caminhada 3a4x na semana…me considero ativa,meu trabalho é puxado pois sou enfermeira não relaxo muito…mas a ansiedade esta me corroendo,principalmente por não sentir o resultado logo,….um abraço. Roseli

    Reply
    1. 110.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Roseli

      Ansiedade é um dos grandes problemas na obsidade, se inicialmente 320 pontos está muito dificil começe com um limite maior (até 380 pontos) e vá reduzindo até chegar aos 320 e tente amo máximo reduzir a ansiedade.

      oi..Thiago vc disse pra eu consumir 320 pontos,e faço 3x por semana academia 1 hora,+40 min de caminhada 3a4x na semana…me considero ativa,meu trabalho é puxado pois sou enfermeira não relaxo muito…mas a ansiedade esta me corroendo,principalmente por não sentir o resultado logo,….um abraço. Roseli

      Reply
  112. 111

    vania

    Ola tiago meu filho tem 66,9 kl e 1,51 de altura qual seria a quantidade de pontos diário?
    Obrigada
    Vania

    Reply
    1. 111.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Vania

      Preciso saber a idade dele e se possivel se patrica alguma atividade física ou academia, segue os dados para que eu calcule o limite de pontos:

      Sexo:
      Idade:
      Peso:
      Altura:

      Ola tiago meu filho tem 66,9 kl e 1,51 de altura qual seria a quantidade de pontos diário?
      Obrigada
      Vania

      Reply
  113. 112

    Ivone

    Olá,
    nem sei pq estou escrevendo, mas me deu vontade de tentar…estou acima do peso, desanimada, sem estimulo, enfim ….cansada mesmo…
    tenho 40 anos, 1.65 , 78 kg….não sou feia…mas estou me achando horrível…de tão gorda…estou com 15 kg acima do meu ideal…peço a vc que me ajude…ficarei muito grata…
    abraços e aguardo ansiosamente a sua resposta.
    Ivone Rodrigues

    Reply
    1. 112.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ivone

      Bom temos então que começar a fazer algo, primeiramente lhe recomendo a ler o nosso Guia da Dieta:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Está é uma matéria especial para quem quer começar a perder peso.

      Lhe recomendo a dieta dos pontos (como vai perceber no guia da dieta) apos isso é só pensar possitivo e iniciar a sua dieta e começar a perder peso.

      Olá,
      nem sei pq estou escrevendo, mas me deu vontade de tentar…estou acima do peso, desanimada, sem estimulo, enfim ….cansada mesmo…
      tenho 40 anos, 1.65 , 78 kg….não sou feia…mas estou me achando horrível…de tão gorda…estou com 15 kg acima do meu ideal…peço a vc que me ajude…ficarei muito grata…
      abraços e aguardo ansiosamente a sua resposta.
      Ivone Rodrigues

      Reply
  114. 113

    andreza

    oi thiago, faz tempo que não escrevo, nem sei dizer o que esta havendo comigo, consegui emagrecer 8 quilos e parei com a dieta, estou descontrolada, não engordei ainda, mas não sei o que fazer, gostaria de saber se você tem a receita de alguma sopa gostosa e com poucos pontos para tomar a noite, que é o horario em que tudo da errado,passo o dia fazendo tudo direitinho e a noite… é uma droga, não consigo calcular direito os pontos de alguma receita que eu faço, por isso estou te perguntado da sopa, estou num desanimo total, todos dizem que depois de um tempo a dieta fica mais facil, mas depois de 2 meses estou andando pra tras, se puder me ajudar te agradeço.

    Reply
    1. 113.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Andreza

      Seja sempre bem vinda ao dieta na rede…

      Bom a primeira coisa (antes mesmo de falar sobre sopa) é identificar qual o seu problema, provavelmente você está tendo ansiedade durante a noite, se este for o caso a melhor maneira de ajudar nestes casos é dormir o mais cedo possível.

      Quanto a sopa em vez de receita fica o conselho, evite alimentos como muitos líquidos a noite (como por exemplo sopa), ela não dá a sensação de está alimentado, a alta densidade de liquido faz você dormi mal.

      Prefira alimentos a base de fibras durante a noite.

      oi thiago, faz tempo que não escrevo, nem sei dizer o que esta havendo comigo, consegui emagrecer 8 quilos e parei com a dieta, estou descontrolada, não engordei ainda, mas não sei o que fazer, gostaria de saber se você tem a receita de alguma sopa gostosa e com poucos pontos para tomar a noite, que é o horario em que tudo da errado,passo o dia fazendo tudo direitinho e a noite… é uma droga, não consigo calcular direito os pontos de alguma receita que eu faço, por isso estou te perguntado da sopa, estou num desanimo total, todos dizem que depois de um tempo a dieta fica mais facil, mas depois de 2 meses estou andando pra tras, se puder me ajudar te agradeço.

      Reply
  115. 114

    Mariana

    Meu nome é Mariana tenho 11 anos, peso 74 kg, 1.60 de altura (+ ou – isso)
    queria quq vc calculasse pra mim

    Reply
    1. 114.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Mariana

      Seu limite é de: 340 pontos

      Meu nome é Mariana tenho 11 anos, peso 74 kg, 1.60 de altura (+ ou – isso)
      queria quq vc calculasse pra mim

      Reply
  116. 115

    Gi

    Olá querido, td bem?
    Estou perdida, mas querendo fazer essa dieta. Por onde eu começo?
    Tenho 1,71 e 68kg, 32 anos…quero perder uns quilinhos para o verão e não quero tomar remédios….qtos pontos devo consumir???
    bjs e muito obrigada!

    Reply
    1. 115.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gi

      Seu limite é de: 275 pontos,

      lhe recomendo a ler estas matérias na seguinte ordem:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/dietas-dos-pontos
      http://www.dietanarede.com.br/blog/dieta-dos-pontos-
      http://www.dietanarede.com.br/blog/dieta-dos-pontos-
      http://www.dietanarede.com.br/blog/duvidas-sobre-a-d
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Olá querido, td bem?
      Estou perdida, mas querendo fazer essa dieta. Por onde eu começo?
      Tenho 1,71 e 68kg, 32 anos…quero perder uns quilinhos para o verão e não quero tomar remédios….qtos pontos devo consumir???
      bjs e muito obrigada!

      Reply
  117. 116

    Aline Cardoso

    bom dia querido!

    qual o meu limite?
    tenho 1,68
    58 kg

    e queria perder uns 5 kg :/
    até o verão.

    Beijos.

    Reply
    1. 116.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Aline Cardoso

      Seu limite é de: 260 pontos

      bom dia querido!

      qual o meu limite?
      tenho 1,68
      58 kg

      e queria perder uns 5 kg :/
      até o verão.

      Beijos.

      Reply
  118. 117

    Aline Cardoso

    ah amore, me esqueci; tenho 21 anos.

    Reply
  119. 118

    Paty

    Ameiii esse blog… era tudo que eu queria para me ajudar a fazer essa dieta.. já tenho o livro e o meu maior problema é fazer um cardápio…agora só não emagreço se eu não quizer mesmo…Mas com mutia força de vontade e muita fé… virei aqui postar que eu CONSEGUI.
    Bjim …
    Parabéns pelo blog Thyago

    Reply
    1. 118.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Paty

      Fico muito feliz com a sua determinação e espero ler o seu proximo comentário com seus resultados.

      Ameiii esse blog… era tudo que eu queria para me ajudar a fazer essa dieta.. já tenho o livro e o meu maior problema é fazer um cardápio…agora só não emagreço se eu não quizer mesmo…Mas com mutia força de vontade e muita fé… virei aqui postar que eu CONSEGUI.
      Bjim …
      Parabéns pelo blog Thyago

      Reply
  120. 119

    Suh

    Thiaagooooo.. hauhauhauhauaha

    preciisoo de umaa luzz to pensando 73 e nao consigoo me controolarr..
    tenho 22 anoss e to comendoo deeeeemais.. !
    voo opta pelo primeiiro cardapio..
    quantos kilos da pra emagrecer ate 23 de dezembro..
    Obriigadaaa..
    e um Grandee BeeiijO

    Reply
    1. 119.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Suh

      É um pouco complicado de definir quantos quilos você pode perder, mas fazendo e seguindo direitinho a dieta dos pontos com toda certeza você vai ter bons resultados até o dia 23/12.

      Thiaagooooo.. hauhauhauhauaha

      preciisoo de umaa luzz to pensando 73 e nao consigoo me controolarr..
      tenho 22 anoss e to comendoo deeeeemais.. !
      voo opta pelo primeiiro cardapio..
      quantos kilos da pra emagrecer ate 23 de dezembro..
      Obriigadaaa..
      e um Grandee BeeiijO

      Reply
  121. 120

    Miriam

    Ola Thiago,
    Bom dia!!

    Peciso de umas dicas, tive um bebe a dois anos e engordei bastante, tentei de tudo, mas parece não ter resultado, fui ao médico ele disse apenas para consumir mais verduras e frutas, mas não está resolvendo, vc que passou por isso o que devo fazer?

    abraço

    Reply
    1. 120.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Miriam

      Bom lhe recomendo a ler as seguinte matérias:

      Dieta na gravidez – como perder ou manter o peso na gestação

      Guia da Dieta

      Apos ler estas matéria você já terá uma boa base para iniciar uma dieta de sucesso, lhe recomendo também a ler a categoria Dicas de dieta.

      Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

      Ola Thiago,
      Bom dia!!

      Peciso de umas dicas, tive um bebe a dois anos e engordei bastante, tentei de tudo, mas parece não ter resultado, fui ao médico ele disse apenas para consumir mais verduras e frutas, mas não está resolvendo, vc que passou por isso o que devo fazer?

      abraço

      Reply
  122. 121

    izabel

    ola,pelas contas q fiz meu limite de pontos e 175..sera q e isso mesmo….tenho 74 kg 1.65

    Reply
    1. 121.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Izabel

      Provavelmente você errou nos calculos, me informe os seguintes dados para eu fazer o seu calculo de pontos:

      Peso:
      Altura:
      Idade:

      ola,pelas contas q fiz meu limite de pontos e 175..sera q e isso mesmo….tenho 74 kg 1.65

      Reply
  123. 122

    andreza

    oi thiago, vc me disse para consumir alimentos com fibras a noite, que é o horario em que eu me descontrolo, gostaria de saber quais alimentos você acha melhor eu comer, pois fico perdida com essa historia de fibras, e mais uma vez, obrigada por tudo, não sei o que faria sem o seu site.

    Reply
    1. 122.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Andreza

      Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos.

      Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz, pão integral, linhaça
      Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço
      Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela
      Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico

      Como dá para perceber pelos alimentos você tem opção de fazer uma janta ou somente um lanche.

      oi thiago, vc me disse para consumir alimentos com fibras a noite, que é o horario em que eu me descontrolo, gostaria de saber quais alimentos você acha melhor eu comer, pois fico perdida com essa historia de fibras, e mais uma vez, obrigada por tudo, não sei o que faria sem o seu site.

      Reply
  124. 123

    layany

    Ola Thiago….adorei seu blog….
    agora estouv endo o que estou fazendo de errado…
    estou amando e ficando mais esclarecida(risos)
    obrigada
    bjs

    Reply
  125. 124

    andreza

    oi thiago, sou eu de novo, obrigada pelas informações sobre as fibras e lá vai mais uma perguntinha, eu gostaria de saber se você sabe quantos pontos vale o doce de jaca em corte, ele parece uma rapadura,já procurei em muitos lugares e não consigo encontrar o valor calórico, se por um acaso você souber, vc me informa, por favor, beijos e mais uma vez obrigada. ah, mais uma coisa, eu enjoei da ração humana, não posso mais nem sentir o cheiro, sera que ficar sem toma-la vai me atrapalhar? tchau.

    Reply
    1. 124.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Andreza

      Você pode parar de usar a RH sem problemas. Quanto ao doce sinceramente nunca vi, se tiver ele industrializado me informe a marca para que eu possa pesquizar o valor nutricional.

      oi thiago, sou eu de novo, obrigada pelas informações sobre as fibras e lá vai mais uma perguntinha, eu gostaria de saber se você sabe quantos pontos vale o doce de jaca em corte, ele parece uma rapadura,já procurei em muitos lugares e não consigo encontrar o valor calórico, se por um acaso você souber, vc me informa, por favor, beijos e mais uma vez obrigada. ah, mais uma coisa, eu enjoei da ração humana, não posso mais nem sentir o cheiro, sera que ficar sem toma-la vai me atrapalhar? tchau.

      Reply
  126. 125

    Gi

    Thiago!!!!
    Muito obrigada, de verdade!!!!
    Vc realmente é muito especial!@
    bjkas
    Gi

    Reply
    1. 125.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gi

      Muito obrigado a você pela sua participação.

      Thiago!!!!
      Muito obrigada, de verdade!!!!
      Vc realmente é muito especial!@
      bjkas
      Gi

      Reply
  127. 126

    gisele andressa

    oi meu nome é gisele gostaria que vc calculasse os pontos para começar fazer a dieta , tenho 55 kilos 1,47 d ealtura e 29 anos…..meu trabalho é muito sentada e nao faço exercicios,e sinto muita fome o que devo fazer??? estou com problema de coluna preciso emagrecer urgente me ajude"!!!!!!

    Reply
    1. 126.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde gisele andressa

      Seu limite é de: 250 pontos

      oi meu nome é gisele gostaria que vc calculasse os pontos para começar fazer a dieta , tenho 55 kilos 1,47 d ealtura e 29 anos…..meu trabalho é muito sentada e nao faço exercicios,e sinto muita fome o que devo fazer??? estou com problema de coluna preciso emagrecer urgente me ajude”!!!!!!

      Reply
  128. 127

    QUITERIA

    tenho um corpo muito bom apaesar dos meus 44 anos, faço academia praticamente todos os dias, consegui definir praticamente todo meu corpo
    só uma coisa me incomoda tenho um pouqinho de gordura localizada no abdomem, meu treinador disse que eu preciso fazer uma dieta para que possamos fazer os exercicios de abdoem, perder as gordurinhas localizadas, mas eu não posso emagrecer o resto do corpo, tem alguma
    dieta que eu consiga perder só as gordurinhas do abdomem?

    Reply
    1. 127.1

      Thyago Rezier

      Bom dia QUITERIA

      Sim, existe dieta propria para se perder gordura abdominal, como a dieta é um pouco grande na semana que vem faremos uma matéria especial sobre a dieta do abdomem, não perca.

      tenho um corpo muito bom apaesar dos meus 44 anos, faço academia praticamente todos os dias, consegui definir praticamente todo meu corpo
      só uma coisa me incomoda tenho um pouqinho de gordura localizada no abdomem, meu treinador disse que eu preciso fazer uma dieta para que possamos fazer os exercicios de abdoem, perder as gordurinhas localizadas, mas eu não posso emagrecer o resto do corpo, tem alguma
      dieta que eu consiga perder só as gordurinhas do abdomem?

      Reply
  129. 128

    ANDRÉA

    olá thyago , gostaria que vc me mandasse o valor de pontos que preciso numa dieta.
    sexo: feminino
    idade:35 anos
    altura: 1,53
    peso:60 kl

    Reply
    1. 128.1

      Thyago Rezier

      Bom dia ANDRÉA

      O seu limite é de: 270 pontos

      olá thyago , gostaria que vc me mandasse o valor de pontos que preciso numa dieta.
      sexo: feminino
      idade:35 anos
      altura: 1,53
      peso:60 kl

      Reply
  130. 129

    Roberta

    Thyago,
    Meu nome é Roberta, tenho 36 anos, 1m57 e 80 quilos. Fiz aqui o cálculo dos pontos e deu 258, seria isso mesmo? Li em postagens antigas que para a perca de peso ser efetiva que vc aconselhava diminuir somente de 5% em 5%. Sendo assim devo começar consumindo quantos pontos por dia? Se começar com 258 terei que diminuir os pontos para continuar perdendo peso?
    Antecipadamente agradeço a sua ajuda.

    Reply
    1. 129.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Roberta

      Na verdade o seu limite é de 300 pontos. No seu caso inicialmente você não precisa ir diminuindo os pontos, como o seu IMC está acima de 29.9 é so você ir recalculando o seu limite de pontos na calculadora interativa (http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml) conforme for perdendo peso.

      O seu limite erá mudar a cada calculo (seguindo sua perda de peso).

      Thyago,
      Meu nome é Roberta, tenho 36 anos, 1m57 e 80 quilos. Fiz aqui o cálculo dos pontos e deu 258, seria isso mesmo? Li em postagens antigas que para a perca de peso ser efetiva que vc aconselhava diminuir somente de 5% em 5%. Sendo assim devo começar consumindo quantos pontos por dia? Se começar com 258 terei que diminuir os pontos para continuar perdendo peso?
      Antecipadamente agradeço a sua ajuda.

      Reply
  131. 130

    Alessandra

    Olá Thaigo
    gostei dessa dieta, mas nao sei qual seria a quantidade ideal de pontos para mim. vc pode me ajudar ?

    obrigada

    Reply
  132. 131

    Alessandra

    tenho 58,0 kg
    1,60
    e 16 anos

    sei que nao estou acima de meu peso , mas tenho gordura localizada.

    Reply
    1. 131.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Alessandra

      Seu limite é de: 270 pontos.

      Vale lembrar que como você não está acima do peso e necessita de perder gordura localizada atividades físicas em uma academia especializada é fundamental.

      tenho 58,0 kg
      1,60
      e 16 anos

      sei que nao estou acima de meu peso , mas tenho gordura localizada.

      Olá Thaigo
      gostei dessa dieta, mas nao sei qual seria a quantidade ideal de pontos para mim. vc pode me ajudar ?

      obrigada

      Reply
  133. 132

    veronica

    Oiii boa tarde estava lendo seu blog e gostei bastante, então passei primeiro pra dar os Parabéns por ajudar a todos nós, e tb pra pedir
    que vc me fale qual a quantidade de pontos posso ingerir para eliminar alguns quilinhos que estão incomodando.
    altura 1,73 peso 71 idade 26anos.
    Desde já obrigado pela atenção e Que Deus te abençoe.

    Reply
    1. 132.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Veronica

      O seu limite é de: 315 pontos

      Oiii boa tarde estava lendo seu blog e gostei bastante, então passei primeiro pra dar os Parabéns por ajudar a todos nós, e tb pra pedir
      que vc me fale qual a quantidade de pontos posso ingerir para eliminar alguns quilinhos que estão incomodando.
      altura 1,73 peso 71 idade 26anos.
      Desde já obrigado pela atenção e Que Deus te abençoe.

      Reply
  134. 133

    camilla cristiane

    olá Thyago Rezier,gostei da máteia do seu blog, gostaria de saber se posso fazer a dieta com o uso de medicamentos, ja que no meu caso o endocrinologista me recomenda porque tenho que perder uns 20 quilos e tenho tentado varias dietas sem susseso. Se vc puder me responder no meu imail ficarei grata. desde já agradeço.

    Reply
    1. 133.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde camilla cristiane

      Com orientação médica você pode fazer a dieta com o uso de medicamentos

      olá Thyago Rezier,gostei da máteia do seu blog, gostaria de saber se posso fazer a dieta com o uso de medicamentos, ja que no meu caso o endocrinologista me recomenda porque tenho que perder uns 20 quilos e tenho tentado varias dietas sem susseso. Se vc puder me responder no meu imail ficarei grata. desde já agradeço.

      Reply
  135. 134

    jaiza

    tenho 78kg altura 1,56 qual dieta mais apropiada para mim

    Reply
    1. 134.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Jaiza

      Recomendo a Dieta dos pontos, abaixo segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/category/dieta-do

      tenho 78kg altura 1,56 qual dieta mais apropiada para mim

      Reply
  136. 135

    Ana Paula

    Olá Thyago, estou começando o ano com muita vontade de deixar pra trás uns 20kgs….estive dando uma ohada geral em seu blog e estou adorando suas dicas, que são bem pautadas e animam a gente.

    Por favor faça o calculo de pontos que eu posso consumir em um dia – outra coisa, acho mais fácil contar as calorias você vê algum problema nisso.

    Tenho 33 anos, 1,59cm e estou com quase 80kg( já tem uns dias que não me peso e estava com 79,800) não faço atividade física nenhuma e preciso muito emagrecer.

    Conto com sua ajuda. Obrigada e até mais.

    Ana Paula

    Reply
    1. 135.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Paula

      O seu limite é de: 300 pontos ou 1080 calorias

      Quanto a contar pontos ou calorias você pode escolher qual lhe agradar mais, no fim das contas o seu limite será de 300 pontos ou 1080 calorias e o resultado será o mesmo.

      Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

      Olá Thyago, estou começando o ano com muita vontade de deixar pra trás uns 20kgs….estive dando uma ohada geral em seu blog e estou adorando suas dicas, que são bem pautadas e animam a gente.

      Por favor faça o calculo de pontos que eu posso consumir em um dia – outra coisa, acho mais fácil contar as calorias você vê algum problema nisso.

      Tenho 33 anos, 1,59cm e estou com quase 80kg( já tem uns dias que não me peso e estava com 79,800) não faço atividade física nenhuma e preciso muito emagrecer.

      Conto com sua ajuda. Obrigada e até mais.

      Ana Paula

      Reply
  137. 136

    érica

    olá, tenho 27 anos e meu limite de ponto deu 538, faço musculaçao, 20 min de bicicleta, 20 min de esteira e 20 min de transport, diariamente [ ou no maximo tempo possivel durante a semana] gostaria de saber quantos kilos aproximadamente por mes, eu perderia com a dieta dos pontos??

    Reply
    1. 136.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Érica

      Definir ao certo o quanto de peso uma pessoa perde por mês é um pouco dificil pois cada pessoa tem um ritmo de perda de peso diferente, o ideal é você fazer uma dieta bem balanceada e continuar com a atividade física que com o tempo os resultados virão.

      olá, tenho 27 anos e meu limite de ponto deu 538, faço musculaçao, 20 min de bicicleta, 20 min de esteira e 20 min de transport, diariamente [ ou no maximo tempo possivel durante a semana] gostaria de saber quantos kilos aproximadamente por mes, eu perderia com a dieta dos pontos??

      Reply
  138. 137

    Waldenires

    Olá Thyago, por favor, gostaria de uma informação…Qtos pontos devo fazer por dia? e qtos pontos tem um copo de suco de maracujá com açucar e qtos tem usando adoçante
    Estou com obesidade severa, pois tenho 1,50alt e estou pesando quase 90kg
    Agradeço a atenção, se possivel me responda no meu email também ta.
    Grande abraço

    Reply
    1. 137.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Waldenires

      Preciso saber a sua idade para calcular seus pontos, os dados que preciso são os seguintes:

      Peso:
      Altura:
      Idade:
      Sexo:

      Suco de maracujá s/ açúcar – 1 copo de 200ml – 7 pontos (com adoçante)
      Suco de maracujá c/ açúcar – 1 copo de 200ml – 40 pontos em média (dependendo da quantidade de açucar usada)

      Olá Thyago, por favor, gostaria de uma informação…Qtos pontos devo fazer por dia? e qtos pontos tem um copo de suco de maracujá com açucar e qtos tem usando adoçante
      Estou com obesidade severa, pois tenho 1,50alt e estou pesando quase 90kg
      Agradeço a atenção, se possivel me responda no meu email também ta.
      Grande abraço

      Reply
  139. 138

    Micheli

    Muito bom este cardápio..adorei! Obrigada por dedicar este tempo para todos que desejam ou precisam emagrecer..abrçs

    Reply
  140. 139

    Micheli

    Você pode me passar algum site confiável para que eu possa imprimir a Tabela de Pontos? Pergunto porque o link que vc indica é on line e eu gostaria de ter a tabela impressa.

    Reply
    1. 139.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Micheli

      Abaixo segue o link para download:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/wp-content/upload

      Você pode me passar algum site confiável para que eu possa imprimir a Tabela de Pontos? Pergunto porque o link que vc indica é on line e eu gostaria de ter a tabela impressa.

      Reply
  141. 140

    camilla andrade

    Oi Thyago fiz uma avaliação e a nutricionista sugerio a dieta dos 30 pontos, mais eu não intendi você pode tirar minha duvida, tenho 22 anos, 1,65 de altura e peso 73kg. muito obrigado pela atenção.

    Reply
    1. 140.1

      Thyago Rezier

      Boa noite camilla andrade

      Sinceramente eu também não entendi essa "dieta dos 30 pontos" receitada pela sua nutricionista, aconselho que a procure para melhores esclarecimentos.

      Oi Thyago fiz uma avaliação e a nutricionista sugerio a dieta dos 30 pontos, mais eu não intendi você pode tirar minha duvida, tenho 22 anos, 1,65 de altura e peso 73kg. muito obrigado pela atenção.

      Reply
  142. 141

    Estela

    Oi Thyago!
    Adorei seu blog, obrigada por ajudar tantas pessoas que procuram ter uma vida mais saudavel, parabens pela sua iniciativa. Calculei minha pontuação e cheguei ao valor de 362 pontos vc pode verificar se é isso mesmo,pois olhando outros comentarios fiquei em duvida. Tenho 33 anos, 1,64 de altura e 58 kg. Faço atividades fisicas 6 x por semana, sendo 3 x de 1 hora e 3 x de 2 horas (+ ou – 9 horas por semana) Obrigada pela ajuda.

    Reply
    1. 141.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Estela

      O seu limite é de: 320 pontos

      Oi Thyago!
      Adorei seu blog, obrigada por ajudar tantas pessoas que procuram ter uma vida mais saudavel, parabens pela sua iniciativa. Calculei minha pontuação e cheguei ao valor de 362 pontos vc pode verificar se é isso mesmo,pois olhando outros comentarios fiquei em duvida. Tenho 33 anos, 1,64 de altura e 58 kg. Faço atividades fisicas 6 x por semana, sendo 3 x de 1 hora e 3 x de 2 horas (+ ou – 9 horas por semana) Obrigada pela ajuda.

      Reply
  143. 142

    lourdes

    boa tarde estava lendo ontem por curiosidade e gostei começei hoje estou totalmente perdida sou paciente bariatrica, quando fiz a cirurgia a 7 anos perdi 55kg eu pesava 120kg no primeiro ano depois fui perdendo de vagar estabelisei em 65kg mas engravidei e agoro empaquei em 73kg nada bom quero voltar para 65kg dai para menos vc pode me ajudar hoje tomei 2 copos de leite desnatado 1 maça e 1 prato de repolho, eu tenho 1mt/58 e tenho 34anos grata.

    Reply
    1. 142.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Lourdes

      Inicialmente eu lhe recomendo a leitura do nosso guia da Dieta, abaixo segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Qualquer dúvida é só comentar aqui.

      boa tarde estava lendo ontem por curiosidade e gostei começei hoje estou totalmente perdida sou paciente bariatrica, quando fiz a cirurgia a 7 anos perdi 55kg eu pesava 120kg no primeiro ano depois fui perdendo de vagar estabelisei em 65kg mas engravidei e agoro empaquei em 73kg nada bom quero voltar para 65kg dai para menos vc pode me ajudar hoje tomei 2 copos de leite desnatado 1 maça e 1 prato de repolho, eu tenho 1mt/58 e tenho 34anos grata.

      Reply
  144. 143

    Andreia

    Ola Thyago …

    bom gostaria de saber em quanto tempo posso perder 10kilos,
    bom nao faço nenhum tipo de exercicio
    to fazendo a dieta com 300 pontos
    tenho 87 kilos e 1,60

    qual meu pontos extos

    obrigada .

    Reply
    1. 143.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Andreia

      Para fazer o seu calculo de pontos preciso saber qual a sua Idade, abaixo os seguintes dados que preciso:

      Idade:
      Peso:
      Altura:
      Sexo:

      Determinar a quantidade de peso que se perde por mês é um pouco dificil, pelo seu IMC fazendo uma dieta bem balanceada é provavel que você perca entre 5 – 8 quilos por mês.

      Para mais dúvidas utilize o forum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum/

      Participe da nossa comunidade no forum tirando as suas dúvidas e participando das nossas promoções.

      Ola Thyago …

      bom gostaria de saber em quanto tempo posso perder 10kilos,
      bom nao faço nenhum tipo de exercicio
      to fazendo a dieta com 300 pontos
      tenho 87 kilos e 1,60

      qual meu pontos extos

      obrigada .

      Reply
  145. 144

    Andreia

    Boa tarde Thyago.

    peso:87
    altura:1,60
    sexo:feminino
    27 anos .

    Reply
    1. 144.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Andreia

      Seu limite é de: 380 pontos

      peso:87
      altura:1,60
      sexo:feminino
      27 anos .

      Reply
  146. 145

    maria luiza

    Ola Tyago….
    comecei a fazer a dieta dos pontos.adorei o cardapio montado ,facilitou bastante.meu limite e' 366 pontos, mas estou me sentindo muito bem com os 260.so uma pergunta, se consumo menos pontos emagreco mais rapido?aguardo resposta.obrigada …..Maria Luiza

    Reply
    1. 145.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Maria Luiza

      Teoricamente emagreceria, mas eu recomendo você comer pelo menos 320 pontos e gradualmente ir reduzindo semana pós semana até chegar aos 260, isso facilita seu organismo a não se adaptar com o seu limite calórico e entrar naquele chato efeito platô (o que você estaciona no mesmo peso).

      Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

      Ola Tyago….
      comecei a fazer a dieta dos pontos.adorei o cardapio montado ,facilitou bastante.meu limite e’ 366 pontos, mas estou me sentindo muito bem com os 260.so uma pergunta, se consumo menos pontos emagreco mais rapido?aguardo resposta.obrigada …..Maria Luiza

      Reply
  147. 146

    ester kurono

    Ola!tyago

    comecei hoje a fazer a dieta dos pontos,gostaria de saber quantos pontos poderi consumir durante o dia?idade 43,altura 1,57 peso 56,400 sexo fem.Agradeco desde ja.atencosamente ester

    Reply
    1. 146.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Ester kurono

      O seu limite é de: 280 pontos

      comecei hoje a fazer a dieta dos pontos,gostaria de saber quantos pontos poderi consumir durante o dia?idade 43,altura 1,57 peso 56,400 sexo fem.Agradeco desde ja.atencosamente ester

      Reply
  148. 147

    Camila

    olá comecei a fazer a dieta e pela minhas contas meu limite é 455, tenho 1,73 e 85 kilos, e 26 anos, esta certo meu limite?? eu tive bebe ha 2 meses sera q posso fazer a dieta?? bjuss e obrigada!!

    Reply
    1. 147.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Camila

      Antes de mais nada preciso saber se você está amamentando, deixe essa resposta e seus dados em nosso fórum no seguinte tópico:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

      Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

      olá comecei a fazer a dieta e pela minhas contas meu limite é 455, tenho 1,73 e 85 kilos, e 26 anos, esta certo meu limite?? eu tive bebe ha 2 meses sera q posso fazer a dieta?? bjuss e obrigada!!

      Reply
  149. 148

    ana paula

    ola tiago, preciso da sua ajuda acho que calculei errado,no meu calculo deu 365 pontos, estou achando muito,eu completei 30 anos,1e60 de altura e 68 quilos faço caminhada 3 vezes por semana mais ou menos 50 minutos,quero chegar aos 58 ou 60 quilos.grata

    Reply
    1. 148.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ana Paula

      Seu limite é de: 330 pontos

      ola tiago, preciso da sua ajuda acho que calculei errado,no meu calculo deu 365 pontos, estou achando muito,eu completei 30 anos,1e60 de altura e 68 quilos faço caminhada 3 vezes por semana mais ou menos 50 minutos,quero chegar aos 58 ou 60 quilos.grata

      Reply
  150. 149

    Gislany

    Oi Thyago!!

    Pode calcular pra mim a quanidade de pontos q devo consumir? Fiz as contas mais não sei se está correto.
    Nas minhas contas devo consumir no maximo 375.
    Peso 70k
    Altura: 1,60
    Idade;32
    Faço caminhadas de 3 a 5 vezes por semana.
    Desde já agradeço!
    Abraços!!

    Reply
    1. 149.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Gislany

      Seus cálculos estão corretos, 375 pontos

      Porém pela sua altura lhe recomendo um consumo máximo de 350 pontos.

      Oi Thyago!!

      Pode calcular pra mim a quanidade de pontos q devo consumir? Fiz as contas mais não sei se está correto.
      Nas minhas contas devo consumir no maximo 375.
      Peso 70k
      Altura: 1,60
      Idade;32
      Faço caminhadas de 3 a 5 vezes por semana.
      Desde já agradeço!
      Abraços!!

      Reply
  151. 150

    DÓRIS

    tenho 49 anos estou pesando 87 quilos, tenho 1,59 de altura. quantos pontos posso ingerir po dia. me ajude! obrigada! dóris.

    Reply
    1. 150.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Dóris

      Seu limite é de: 320 pontos

      tenho 49 anos estou pesando 87 quilos, tenho 1,59 de altura. quantos pontos posso ingerir po dia. me ajude! obrigada! dóris.

      Reply
  152. 151

    denisangela

    olá Thyago,
    adorei o blog, e queria umas dicas para emagrecer
    tenho 1,54 de altura, peso 70kg e 21 anos (sexo feminino)
    eu malho 3 x por semana e tenho um horario bem louco, faço faculdade de 7 as 11h, malho de 11:20 a 12:20, durmo de 13 as 15 trabalho em shopping de 16 as 22h. Acabo me alimentando super mal principalmente no periodo de trabalho e outro agravante é que tomo ansiolitico e antidepressivos…
    dicas???
    espero resposta, valeu!!!

    Reply
    1. 151.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde denisangela

      Bom, como você mesma disse, você tem uma vida bem complicada. Anti-depressivos na maioria das vezes engordam.

      Mas vamos ser o que eu posso lhe indicar.

      – Consulte seu psicológico e tente ir tirando os remédios aos poucos
      – Quanto ao trabalho e a faculdade infelizmente parece não ter como mudar estes horários
      – Tente se alimentar melhor, com uma alimentação saudável você pode reduzir os níveis de depressão

      Agora sugiro que leia o nosso guia da dieta para mais informações sobre como emagrecer, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/guia-da-dieta/

      Coco não é milagroso, porém o óleo dele ajuda a eliminar algumas gordurinhas se você tiver uma alimentação bem balanceada.

      olá Thyago,
      adorei o blog, e queria umas dicas para emagrecer
      tenho 1,54 de altura, peso 70kg e 21 anos (sexo feminino)
      eu malho 3 x por semana e tenho um horario bem louco, faço faculdade de 7 as 11h, malho de 11:20 a 12:20, durmo de 13 as 15 trabalho em shopping de 16 as 22h. Acabo me alimentando super mal principalmente no periodo de trabalho e outro agravante é que tomo ansiolitico e antidepressivos…
      dicas???
      espero resposta, valeu!!!

      Reply
  153. 152

    denisangela

    ouvi falar qe oleo de coco é milagroso, o que vc me diz?

    Reply
  154. 153

    Ednóquio

    Bom dia amigo… tenho 48 anos "homem", e tenho uma dificuldade em horas de alimentação… Pois sou motorista profissional e não tenho local nem hora para estar em locais de boa alimentação, por isso a dificuldade de ter hora e qualidade em alimentos para ingerir… qual conselho ou menu para minhas refeições? já que vivo no veiculo e estrada? serei grato pela ajuda.

    Reply
    1. 153.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Ednóquio

      2 opções, levar a sua própria alimentação em marmitas térmicas ou escolher um bom restaurante com comida self-service.

      Bom dia amigo… tenho 48 anos “homem”, e tenho uma dificuldade em horas de alimentação… Pois sou motorista profissional e não tenho local nem hora para estar em locais de boa alimentação, por isso a dificuldade de ter hora e qualidade em alimentos para ingerir… qual conselho ou menu para minhas refeições? já que vivo no veiculo e estrada? serei grato pela ajuda.

      Reply
  155. 154

    tania da silva feito

    Boa tarde Thyago, estou começando um regime agora tenho 41 anos, peso 115 kilos e tenho 1,69, entrei em alguns sites de alimentos atraves de pontuação fiz umas contas que pediram e deram como pontos 360 por dia, minha meta é de perder 50 kilos + – ,se eu seguir essa dieta de 360 pontos quantos kilos perco por mês?vc poderia me enviar uns cardapios dentro desta pontuação?não tenho costume de entrar em sites e ficar conversando e tal,más entrei no seu ,li as perguntas e respostas ,sei lá me senti muito bem com suas respostas.Achei incrivel sua doação de tempo e informação para nos ajudar.beijos.

    Reply
    1. 154.1

      Thyago Rezier

      Boa noite tania da silva feitosa

      Sem os seu dados (Idade, peso, altura e sexo) e não tenho como confirmar seu limite de pontos, aqui no dieta na rede tempos alguns sugestões de cardápios para a dieta dos pontos, segue o link:
      http://www.dietanarede.com.br/blog/cardapio-para-die

      Boa tarde Thyago, estou começando um regime agora tenho 41 anos, peso 115 kilos e tenho 1,69, entrei em alguns sites de alimentos atraves de pontuação fiz umas contas que pediram e deram como pontos 360 por dia, minha meta é de perder 50 kilos + – ,se eu seguir essa dieta de 360 pontos quantos kilos perco por mês?vc poderia me enviar uns cardapios dentro desta pontuação?não tenho costume de entrar em sites e ficar conversando e tal,más entrei no seu ,li as perguntas e respostas ,sei lá me senti muito bem com suas respostas.Achei incrivel sua doação de tempo e informação para nos ajudar.beijos.

      Reply
  156. 155

    Neuza Milhoranza

    Thyago
    Boa Noite
    Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
    Tenho 57 anos, peso 65 kg minha altura é 1,55.
    tenho uma vida não muito sedentária, faço academia 2 x por semana e pretendo começr novamente minhas caminhadas diárias. Veja isso pra mim por favor. OBRIGADA
    AMO ESSE BLOG

    Reply
    1. 155.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Neuza Milhoranza

      O seu limite é de: 320 pontos

      Thyago
      Boa Noite
      Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
      Tenho 57 anos, peso 65 kg minha altura é 1,55.
      tenho uma vida não muito sedentária, faço academia 2 x por semana e pretendo começr novamente minhas caminhadas diárias. Veja isso pra mim por favor. OBRIGADA
      AMO ESSE BLOG

      Reply
  157. 156

    SANDRA

    Olá Thyago,
    Já fiz os cálculos p começar minha dieta. Minha pontuação máxima é de 308 pontos.
    Comecei uma dieta baseada em substituição do café da manhã por ração humana e jantar por shake FOREVER. Gostaria de saber se posso continuar com essa dieta e fazendo também a dieta dos pontos.
    Abraços,Sandra

    Reply
    1. 156.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Sandra

      Sim, você pode continuar com esta alimentação, só lembre-se de contar os pontos do shake e da ração humana.

      Olá Thyago,
      Já fiz os cálculos p começar minha dieta. Minha pontuação máxima é de 308 pontos.
      Comecei uma dieta baseada em substituição do café da manhã por ração humana e jantar por shake FOREVER. Gostaria de saber se posso continuar com essa dieta e fazendo também a dieta dos pontos.
      Abraços,Sandra

      Reply
  158. 157

    sandra

    Oi como vai?

    Como faço pra saber quantos pontos tem uma colher de linhaça, pois não entendo como faz aconta fiz mas da um resultado acho que ta errado.
    Tem um mês que comecei fazer a dieta dos pontos e já perdi 4 quilos

    Reply
    1. 157.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Sandra

      Cada colher de sopa de linhaça tem 12 pontos.

      Parabéns pela sua perda de peso, fico extremamente feliz com a notícia.

      Oi como vai?

      Como faço pra saber quantos pontos tem uma colher de linhaça, pois não entendo como faz aconta fiz mas da um resultado acho que ta errado.
      Tem um mês que comecei fazer a dieta dos pontos e já perdi 4 quilos

      Reply
  159. 158

    Ana Paula

    Thyago, gostaria de saber qtos pontos posso consumir, fiz os calculos e deu 507, acho q errei, rsrs.
    Peso: 90 kl
    Altura: 1,65
    Sedentaria
    28 anos
    Obrigada

    Reply
    1. 158.1

      Thyago Rezier

      Bom dia Ana Paula

      Seu limite é de: 400 pontos

      Thyago, gostaria de saber qtos pontos posso consumir, fiz os calculos e deu 507, acho q errei, rsrs.
      Peso: 90 kl
      Altura: 1,65
      Sedentaria
      28 anos
      Obrigada

      Reply
  160. 159

    tatiana

    bom dia!!!!!!!

    estou fazendo a dieta dos pontos queria saber comendo 4 colheres de galinhada sao quantos pontos.

    estrogonoffe tambem

    desde ja agradeço a sua atençao

    Reply
    1. 159.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde tatiana

      Quanto a Galinhada não sei lhe responder pois desconheço os ingredientes e o preparo.

      Estrogonofe de carne – 1 colher de sopa – 15 pontos.

      bom dia!!!!!!!

      estou fazendo a dieta dos pontos queria saber comendo 4 colheres de galinhada sao quantos pontos.

      estrogonoffe tambem

      desde ja agradeço a sua atençao

      Reply
  161. 160

    tatiana

    tatiana

    Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
    Tenho 30 anos, peso 67 kg minha altura é 1,65.

    Reply
    1. 160.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Tatiana

      Seu limite é de: 285 pontos

      tatiana

      Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
      Tenho 30 anos, peso 67 kg minha altura é 1,65.

      Reply
  162. 161

    Rachel

    Thiaago, tenho 20 anos, 1,62 e 53 kg. Parece pouco mas engordei mt ano passado estudando pro vestibular e gostaria de perder peso pra uns 49 pra ficar com o corpo mais enxuto. Pratico mt esporte e corro 1 hrs todo dia mas parece q meu peso se mantem pq fico mt forte. Qnt pontos vc recomenda?? Eu fico com mt fome com os treinos entao acabo mantendo o peso ou oscilando um pra mais ou pra menos sem nunca chegar ao ideal.

    Reply
    1. 161.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Rachel

      O seu peso já está bem abaixo do normal por isso é tão dificil perder mais peso. A melhor opção no seu caso é somente uma dieta equilibrada e uma boa academia. Você precisa de um bom personal trainer para lhe auxiliar a somente definir seu corpo e eliminar medias, pois seu peso já está dentro do normal.

      Thiaago, tenho 20 anos, 1,62 e 53 kg. Parece pouco mas engordei mt ano passado estudando pro vestibular e gostaria de perder peso pra uns 49 pra ficar com o corpo mais enxuto. Pratico mt esporte e corro 1 hrs todo dia mas parece q meu peso se mantem pq fico mt forte. Qnt pontos vc recomenda?? Eu fico com mt fome com os treinos entao acabo mantendo o peso ou oscilando um pra mais ou pra menos sem nunca chegar ao ideal.

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  163. 162

    cassia

    ola!gostaria de saber meu limite de pontos, e tbm quantos quilos se perde em um mes com essa dieta?
    tenho 19 anos,peso 79 kg,e minha altura 1,70.
    caminho 3x por semana 30min.
    desde ja agradeço.

    Reply
    1. 162.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Cassia

      Seu limite é de: 420 pontos

      A perda de peso varia de pessoa para pessoa, na média pode se perder entre 4 – 7 quilos por mês.

      ola!gostaria de saber meu limite de pontos, e tbm quantos quilos se perde em um mes com essa dieta?
      tenho 19 anos,peso 79 kg,e minha altura 1,70.
      caminho 3x por semana 30min.
      desde ja agradeço.

      Reply
  164. 163

    Ana Paula

    Muito Obrigadaaaaaaaaa, bjos

    Reply
  165. 164

    conceicao

    olá thiago,eu tenho esofagite etenho tolerandia a lactose,tenho 42 anos,1,63,e 78,5.será que vc poderia montar um cardapio pra mim e dar a pontuação pra mim.desde já te agradeço.um abraço.

    Reply
    1. 164.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde conceicao

      O seu limite é de: 330 pontos

      Quanto ao cardápio, no seu caso lhe recomendo procurar primeiramente seu médico para uma avaliação mais profunda de seu caso, recomendo também um acompanhamento mais próximo do nutricionista.

      olá thiago,eu tenho esofagite etenho tolerandia a lactose,tenho 42 anos,1,63,e 78,5.será que vc poderia montar um cardapio pra mim e dar a pontuação pra mim.desde já te agradeço.um abraço.

      Reply
  166. 165

    Mirian Dias

    Olá Thyago!Adorei seu site. Estou com dúvida a respeito dos meus pontos e talvez vc possa me ajudar… Tenho 42 anos, 1.58m e peso 60k. Não sou gorda, mas gostaria de perder pelo menos uns 8k pois adoro comer…Então se eu como um pouco a mais meu peso vai até 62k e aí já começo a me sentir mal.Não tenho atividade física nenhuma e o meu trabalho é sedentário.Qual seria o meu limite de pontos?
    Obrigada pela atençao.

    Reply
    1. 165.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Mirian Dias

      O seu limite é de: 260 pontos

      A minha recomendação para realmente eliminar este seu peso é muita atividade física, especialmente academias, pelo fato de você está com um peso saudável é mais dificil de eliminar os quilinhos extras, por isso é vital a prática de atividades físicas.

      Olá Thyago!Adorei seu site. Estou com dúvida a respeito dos meus pontos e talvez vc possa me ajudar… Tenho 42 anos, 1.58m e peso 60k. Não sou gorda, mas gostaria de perder pelo menos uns 8k pois adoro comer…Então se eu como um pouco a mais meu peso vai até 62k e aí já começo a me sentir mal.Não tenho atividade física nenhuma e o meu trabalho é sedentário.Qual seria o meu limite de pontos?
      Obrigada pela atençao.

      Reply
  167. 166

    Graziela

    Boa tarde Thiago,

    Gostaria de saber quantos pontos ou calorias diários posso consumir para perder peso.

    Peso: 74
    Altura: 1,71
    Idade: 26 anos

    Obrigada

    Reply
    1. 166.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Graziela

      Seu limite é de: 350 pontos

      Boa tarde Thiago,

      Gostaria de saber quantos pontos ou calorias diários posso consumir para perder peso.

      Peso: 74
      Altura: 1,71
      Idade: 26 anos

      Obrigada

      Reply
  168. 167

    Marcos

    Olá Thyago,

    Pode me ajudar com o cálculo dos meus pontos?

    Idade: 34
    Peso: 124
    Altura: 166
    Sedentário

    Obg!

    Reply
    1. 167.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marcos

      Seu limite é de: 335 pontos

      Olá Thyago,

      Pode me ajudar com o cálculo dos meus pontos?

      Idade: 34
      Peso: 124
      Altura: 166
      Sedentário

      Obg!

      Reply
  169. 168

    edivania

    Ola, Thyago, a algum tempo venho visitando seu blog, pois gosto muito , e senple tira minhas duvidas, mais sempre aranjando desculpas para mim mesmo rsrsr.
    Mais tomei minha decisao e vou come;ar a dieta dos pontos ,e tb vou entrar em uma academia e fazer junp e esteira para me ajudar a emagrecer.
    Hoje estou pesando 67.80 tenho 1,59 de altura.
    Quero te agradecer pelo incentivo…bjos tudo de bom…
    20-05-2010 quinta feira.

    Reply
  170. 169

    edivania

    Oi Thyago eu denovo, qual seria o intervalo te tempo de uma refei;ao a outra, incluindo lanches… kkk
    desculpa te incomodar mais preciso saber para come;ar minha dieta .
    bjos

    Reply
    1. 169.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Edivania

      O ideal é comer de 3 em 3 horas, o que dá 6 refeições por dia.

      Oi Thyago eu denovo, qual seria o intervalo te tempo de uma refei;ao a outra, incluindo lanches… kkk
      desculpa te incomodar mais preciso saber para come;ar minha dieta .
      bjos

      Reply
  171. 170

    GISELE

    ola gostaria de saber se nesse cardapio os numeros se refere a quantidade de alimentos..?? por exemplo 2-biscoito de agua e sal….sao duas unidades ??
    obrigada gisele

    Reply
    1. 170.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Gisele

      Sim, os números se referem a quantidade.

      ola gostaria de saber se nesse cardapio os numeros se refere a quantidade de alimentos..?? por exemplo 2-biscoito de agua e sal….sao duas unidades ??
      obrigada gisele

      Reply
  172. 171

    camila

    boa tarde thiago, estou fazendo a dietae meus pontos são 329 já com o corte de 30 pontos.
    Bom Gostaria que vc me esclarecesse uma dúvida que eu tenho a respeito das unidades.tipo: 1 unidade de peito assaso sem pele? esta 1 unidade refere-se que tamanho do peito? Todo eu acho impossivel…rsrsrsrsr apesar de bom.rsrsrsrsrrs espero a resposta.

    Reply
    1. 171.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Camila

      Normalmente em produtos com tamanho variável, como o seu peito de frango, usamos a denominação 1 filé médio, normalmente estas porções tem aproximadamente 100 gramas.

      boa tarde thiago, estou fazendo a dietae meus pontos são 329 já com o corte de 30 pontos.
      Bom Gostaria que vc me esclarecesse uma dúvida que eu tenho a respeito das unidades.tipo: 1 unidade de peito assaso sem pele? esta 1 unidade refere-se que tamanho do peito? Todo eu acho impossivel…rsrsrsrsr apesar de bom.rsrsrsrsrrs espero a resposta.

      Reply
  173. 172

    Adriana Bezerra

    Olá Thiago…

    Gostaria que calculace meus pontos….

    peso 89,0
    altura 1,63
    idade 25

    Não faço exerçícios…

    obrigada

    Reply
    1. 172.1

      Thyago Rezier

      Boa noiteAdriana Bezerra

      Seu limite é de: 400 pontos

      Olá Thiago…

      Gostaria que calculace meus pontos….

      peso 89,0
      altura 1,63
      idade 25

      Não faço exerçícios…

      obrigada

      Reply
    2. 172.2

      Thyago Rezier

      Boa tarde Adriana Bezerra

      Seu limite é de: 400 pontos

      Olá Thiago…

      Gostaria que calculace meus pontos….

      peso 89,0
      altura 1,63
      idade 25

      Não faço exerçícios…

      obrigada

      Reply
  174. 173

    adma

    ola,moro em portugal e tenho tido difilculdades em perder peso,descobri a pouco esta dieta.podes ajudar-me?
    peso:76k
    altura:1,60
    idade;38
    faço caminhada de 4km de 2ª a 6ª feira,tambem faço alguma atividade em casa.muito obrigada

    Reply
    1. 173.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Adma

      Seu limite é de: 370 pontos

      ola,moro em portugal e tenho tido difilculdades em perder peso,descobri a pouco esta dieta.podes ajudar-me?
      peso:76k
      altura:1,60
      idade;38
      faço caminhada de 4km de 2ª a 6ª feira,tambem faço alguma atividade em casa.muito obrigada

      Reply
  175. 174

    Daniele

    ola thiago
    eu gostaria de perder alguns kg que me encomodam
    e queria saber
    se essa dieta resolve mesmo

    e gostaria q voce me ajudasse a calcular meus
    pontos
    em cada site q eu vou diz pontos diferentes

    tenho 56 kg
    altura axho q deve ser 1,63 por ai

    queria perder 10 kg
    ou entao ate ficar com aquela barriga perfeita
    fiacaria agradecida se pudese me ajudar

    Reply
    1. 174.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Daniele

      Para calcular seus pontos preciso saber também a sua idade, deixe seu dados em nosso fórum:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      A dieta dos pontos atualmente é um das mais usadas e perdidas, e realmente ela dá bons resultados e eu a recomendo bastante.

      ola thiago
      eu gostaria de perder alguns kg que me encomodam
      e queria saber
      se essa dieta resolve mesmo

      e gostaria q voce me ajudasse a calcular meus
      pontos
      em cada site q eu vou diz pontos diferentes

      tenho 56 kg
      altura axho q deve ser 1,63 por ai

      queria perder 10 kg
      ou entao ate ficar com aquela barriga perfeita
      fiacaria agradecida se pudese me ajudar

      Reply
  176. 175

    Bere

    Ola Thyago.
    Tenho 1,60 m e peso 71kg, depois de duas gestações(meu filho menor tem 1 ano e 11 meses e não estou amamentando)não estou conseguindo perder peso,não tenho tempo pra academia e estou fazendo massagem redutora.Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que devo consumir e aceito outras sugestões claro…a maior parte da minha gordura está concentrada no abdome.Desde já agradeço.bjus

    Reply
    1. 175.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Bere

      Para calcular seus pontos preciso saber também a sua idade, deixe seu dados em nosso fórum:
      http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/cal

      Ola Thyago.
      Tenho 1,60 m e peso 71kg, depois de duas gestações(meu filho menor tem 1 ano e 11 meses e não estou amamentando)não estou conseguindo perder peso,não tenho tempo pra academia e estou fazendo massagem redutora.Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que devo consumir e aceito outras sugestões claro…a maior parte da minha gordura está concentrada no abdome.Desde já agradeço.bjus

      Reply
  177. 176

    Claudinara

    Bom dia Tyago
    Tenho 1,64 e peso 98kg, não faço atividades fisicas, gostaria de saber qual meu numero de pontos, e uma tabela diaria de alimentação, não tenho nehum problema de saude, só a obesidade. Obrigado

    Reply
  178. 177

    margarete

    Oi thiago eu passei por aqui gostei e preciso muito de sua ajuda, eu peso uns 118 kilos e tenho 32 anos , amigo eu tento tento consigo nos primeiros 30 dias depois vem sempre alguem me boicotá na minha dieta, com palavras torpes, medo da balança, falta de incentivo mas ja fiz a dieta dos pontos, Vou deixar nos favoritos o teu blog e vou passando por aqui um grande abraço margarete

    Reply
  179. 178

    eveliny

    oi gostaria de saber se refrigerante zero conta pontos ???

    Reply
  180. 179

    silvia regina

    olá, estou tentando fazer a dieta dos pontos, mas ainda me restam algumas duvida…. primeiro gostaria que fizesse certo os meus pontos… tenho 167, 67 quilos e 34 anos, malho 5 vezes por semana(incluindo corrida). E se pudesse gostaria de ver o da minha mae també, ela tem 164, 66 quilos e67 anos, quantos pontos é o dela? me de um help por favor…. aguardo resposta…obrigada

    Reply
  181. 180

    edna

    Bom dia Thiago Rezier,tenho 1,63 e peso 78kilos gostaria de saber quantos pontos deve consumir por dia para emagrecer quero perder 12 kilos tenho muita gordura na regiao do abdomen.
    desde já agradeço um abraço.
    Edna

    Reply
  182. 181

    melissa

    Dimais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Reply
  183. 182

    Eneida

    Oi Thiago!
    Vi q no finalzinho das dicas da dieta dos pontos, vc colocou beijos do ex-gordo. Seria interessante vc colocar fotos suas do antes e depois pra q incentivassem mais as pessoas a fazerem esse tipo de dieta,nao acha?rs
    Abracos

    Reply
    1. 182.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Eneida

      Em breve farei um novo post contando mais um pouco da minha história e colocarei as fotos.

      Oi Thiago!
      Vi q no finalzinho das dicas da dieta dos pontos, vc colocou beijos do ex-gordo. Seria interessante vc colocar fotos suas do antes e depois pra q incentivassem mais as pessoas a fazerem esse tipo de dieta,nao acha?rs
      Abracos

      Reply
  184. 183

    jane a t f

    olá por favor estou precisando de ajuda.
    tenho 29 anos peso 140 kilos e tenho 1,75 de alturA. qtos pontos devo seguir na dieta ? minha metá é pesar 85 k!!!!!!!!!!

    Reply
    1. 183.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde jane a t f

      Seu limite é de: 540 pontos

      olá por favor estou precisando de ajuda.
      tenho 29 anos peso 140 kilos e tenho 1,75 de alturA. qtos pontos devo seguir na dieta ? minha metá é pesar 85 k!!!!!!!!!!

      Reply
  185. 184

    Gisele

    Olá Thyago

    Comecei a dieta dos pontos faz 20 dias e consegui emagrecer 3 kilos, mas não estou conseguindo fazer direito…nos cáuculos que fiz devo consumir 420 pontos ao dia, acho muito e não estou conseguindo passar dos 300…vc pode me confirmar quantos pontos devo consumir por dia…tenho 1,60 de altura 82 kilos 29 anos e faço academia 5x por semana…estou um pouco confusa com a dieta acho que não estou entendendo direito…obrigada

    Reply
  186. 185

    erica azevedo

    ola, prabens pelas dicas.

    tenho 1.58 , 95 kg e 28 anos e gostaria de perder de 4 a 5 kilos por mes, quantos pontos eu precisaria atingir [ considerando que fins de semana eu bebo bastante alcool e nao levo a dieta a sério, mas os 5 dias eu sigo a risca ] e tambem faço esteira pelo menos 50 min 3 vzs por semana.

    beijosss

    Reply
    1. 185.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde erica azevedo

      Seu limite é de: 360 pontos

      Só tente se controlar um pouco aos fins de semana, o alcool em isolado (especialmente a cerveja) não tem todo esse poder para engordar, porém o alcool em conjunto com o petisco é o que faz todo o "estrago".

      ola, prabens pelas dicas.

      tenho 1.58 , 95 kg e 28 anos e gostaria de perder de 4 a 5 kilos por mes, quantos pontos eu precisaria atingir [ considerando que fins de semana eu bebo bastante alcool e nao levo a dieta a sério, mas os 5 dias eu sigo a risca ] e tambem faço esteira pelo menos 50 min 3 vzs por semana.

      beijosss

      Reply
  187. 186

    erica azevedo

    Oi querido, parabens, e muito obrigado, esses 360 pontos é o que preciso para perder de 4 a 5 kilos por mess ??? é pq quando faço os calculos aqui mostra que meu limite é 433 pot, mas isso levaria mais tempo pra emagrecer e eu quero algo mais rapido. outra coisa, mesmo eu levando a dieta a sério os 5 dias da semana e "desviando" um pouco nos fins de semana, vc acha q nao vou emagrecer ??

    bjsssss

    Reply
  188. 187

    Sandra Francisco

    thyago,

    Tenho 40 anos 1,71 de altura tenho 87 kg de peso preciso perder 27kg quantos pontos preciso consumir?

    Reply
  189. 188

    Valéria

    Não encontrei a tabela dos pontos, apenas uma que não contém carne vermelha, apenas aves.

    Reply
  190. 189

    ANDREIA

    gostaria de saber o calculo dos meus pontos diarios para emagrecer, por favor desde ja agradecida.

    peso:66,600
    alt.:1,50
    idade:35
    pratico exercicios 6x semanal – caminhada 60 minitos e hidroginastica 3x semanal durante 45 minutos.
    quantos pontos preciso consumir diários pra emagrecer e chegar aos 55kg?????

    Reply
  191. 190

    cláudia

    olá tenho 1.55,84kg e 32 anos e gostaria de pesar 60kg,gostaria de perder 4á5kg por mês,quantos pontos precisaria atingir pra chegar na minha meta? bjsss cláudia!

    Reply
  192. 191

    angela

    ola thyago td bem com você…olha começei a fazer a dieta dos pontos em agosto,estou emagrecendo 1.200 por semana ,vai chegar uma hora que não vou conseguir emagrecer mais?? quando começei estava com 82 kilos hj estou com 75,tenho 38 anos e 1.54 de altura(se isso pode se chamar de altura ne) rsrrssr tenho muitas duvidas…vou ter que diminuir os pontos? por favor me ajude…seu site e maravilhoso ..ameiii

    Reply
  193. 192

    telma

    ola tiago adorei seu blog tem mta informaçao . fiz meu calculo em dois sites de dieta dos ponto e um deu 410 outro 416 tenho 33 anos estou pesando 117 altura 1.78 tenho uma vida movimentada mas ñ estou praticando nem um esporte sera q esse é mesmo o meu n° de pontos e tbm vou começar a fazer consumo do shake da herbalife sera que tem algum problema?quero chegar aos 88 quilos por favor me ajude a tirar minhas duvidas. brigadinha e parabéns bjokas

    Reply
    1. 192.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Telma

      No seu caso eu lhe recomendo fazer a dieta com um limite de 380 pontos, que é um limite que fica entre o totalmente sedentário e o praticante e atividades físicas eventual.

      Eu não recomendaria o uso de herbalife, primeiramente por não ser um produto confiável e segundo por ser apenas um substituidor de refeições, ele não age na perda de peso.

      Somente um dieta bem equilibrada você já vai conseguir perder uma boa quantidade de peso, mas lhe recomendo imensamente atividades físicas para não ter problemas de flacidez e estrias.

      ola tiago adorei seu blog tem mta informaçao . fiz meu calculo em dois sites de dieta dos ponto e um deu 410 outro 416 tenho 33 anos estou pesando 117 altura 1.78 tenho uma vida movimentada mas ñ estou praticando nem um esporte sera q esse é mesmo o meu n° de pontos e tbm vou começar a fazer consumo do shake da herbalife sera que tem algum problema?quero chegar aos 88 quilos por favor me ajude a tirar minhas duvidas. brigadinha e parabéns bjokas

      teteka
      ola tiago ja fiz dois calculos na net sobre os pontos q posso consumir um deu 410 outro 416 tenho 33 anos 1.77 e pesando 117 tenho uma vida movimentada mas ñ pratico esportes nem atividades pretendo perder 28 quilo depois um pouco mais vc poderia me dizer qual é exatamente meu n° de pontos .
      parabéns pelo blog. bjos

      Reply
  194. 193

    suzi

    ola eu estou pesando 83 kg e tenho 1,70 de altura…quantos pontos devo consumir por dia ?

    Reply
    1. 193.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Suzi

      Preciso saber também a sua idade para fazer seu cálculo de pontos.

      ola eu estou pesando 83 kg e tenho 1,70 de altura…quantos pontos devo consumir por dia ?

      Reply
  195. 194

    marcia

    eu pesava 48 e depois que tive minha bebe estou pesando 55 quero muito voltar ao meu peso de antes. eu fazendo essa dieta de 300 pontos vou conseguir em 2 meses aguardo bjsss

    Reply
  196. 195

    ai que vergonha!

    Thyago
    eu peso quase 68 quilos e tenho 1.58 de altura..
    tenho 13 anoos
    e posso 350 pontos
    me passa o cardapio de um almoço que de para comer outras coisas no dia..
    por favoooor
    beijooos

    Reply
  197. 196

    samuel

    Ola thiago

    Gostaria de sua ajuda tenho 25 anos 1,78 de altura
    e 92,2 kg pretendo chegar a 79 qtos pontos devo
    consumir por dia?

    um abraco

    Reply
  198. 197

    samuel

    ah e se pudesse me dar uma dica do que montar
    durante o dia pq nao tenho custume de comer saladas
    verduras e legumes, o problema e que como mais arroz feijao
    e frituras no almoco e na janta , paes tb e refrigerante .
    obrigado

    Reply
  199. 198

    kelly

    posso trocar o pão frances por torrada,
    por sal na salada, trocar cafe por cha e trocar o jantar pelo almoço
    no jantar so comer salada, fruta ou iorgut.
    pode trocar o suco de limão por lranja ou outros.

    Reply
  200. 199

    tati

    ola thyago , tenho 22 anos 1,56 e peso 65k gostaria por gentilesa que vc fisesse os calculos de quantos pontos posso consumir para chegar em 56 k,no momento estou fazendo a dieta do cafezinho e parece estar dando certo mas gostaria de fazer a dos pontos tbm

    Reply
  201. 200

    Marta

    Idade:37
    Sexo:feminino
    Peso:81
    Altura:1;52

    Gostaria de saber o numero de pontos que posso comer com essa dieta.Por favor vc pode calcular a quantidade de pontos?
    obrigada

    Reply
  202. 201

    marta

    Ola! tudo bem?
    Por favor vc poderia calcular os pontos…que devo consumir por dia.
    sexo feminino
    altura 1,53
    peso 82
    idade 37

    Reply
  203. 202

    angela

    ola thyago gostaria que vc calculasse para mim a quantidade de pontos que posso comer..tenho 1,54 de altura,72 kilos ,37 anos e faço caminhada todos os dia por uma hora…bj

    Reply
  204. 203

    ana jane

    ola thyago, tenho 57 anos e tenho de alt 1.56 peso 70k fasso caminhada de vez em qdo,quais os meus pontos e se eu caminhar tds os dias almenta ou diminue meus pontos?qto devo caminhar e qto tempo?te aguardo obrigada.

    Reply
  205. 204

    marlene

    Oi Thyago adorei o seu blog parabens.gostaria de saber quantos pontos devo consumir tenho 52 anos peso 66 k, altura 1,66 ,faço caminhada 3x por semana.Bjus

    Reply
  206. 205

    darlene

    Boa tarde Thyago,
    Adorei o seu blog você tem mtas informações que preciso, tenho 27 anos, 1,62m e 65 kg, almoço fora de casa, gostaria que vc fizesse o cálculo de pontos para mim seguir a dieta.
    Muito obrigada!

    Reply
  207. 206

    Joyce ferreira

    olá assim não como legumes e nem chá gostaria de saber de uma q não tenha isso por favor
    muito obrigado

    Reply
  208. 207

    giane stein

    ola tenho 76 k e 1,68 quantos pontos devo consumir por dia . obrigada

    Reply
    1. 207.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Giane Stein

      Preciso saber a sua idade para fazer o cálculo de pontos.

      ola tenho 76 k e 1,68 quantos pontos devo consumir por dia . obrigada

      Reply
  209. 208

    leticia

    ola! gostaria de emagrecer 3kg em uma semana. qual seria a base de pontos por dia?

    Reply
    1. 208.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Leticia

      Preciso dos seus dados para calcular seu limite de pontos.

      Idade:
      Peso:
      Altura:

      ola! gostaria de emagrecer 3kg em uma semana. qual seria a base de pontos por dia?

      Reply
  210. 209

    Neide

    Olá, tenho 33 anos, peso 70 kg e tenho 1,52 de altura, quantos pontos devo consumir por dia?
    Obrigada.

    Reply
    1. 209.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Neide

      Seu limite é de: 275 pontos

      Olá, tenho 33 anos, peso 70 kg e tenho 1,52 de altura, quantos pontos devo consumir por dia?
      Obrigada.

      Reply
  211. 210

    Daniela Candido

    Ola Thiago!! Estou amamentando,vc sabe se posso fazer uso desta dieta? Obrigada!

    Reply
    1. 210.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Daniela Candido

      Pode sim, só aumentar as quantidades. A mulher que está em fase de amamentação necessidade de mais energia, já que o gasto na amamentação fica em torno de 500 – 700 calorias por dia.

      Ola Thiago!! Estou amamentando,vc sabe se posso fazer uso desta dieta? Obrigada!

      Reply
  212. 211

    RENATA

    OLÁ PRECISO SABER OS MEUS PONTOS VC PODE ALGUEM PODE CALCULAR PRA MIM.
    IDADE:29
    PESO:85 KG
    ALTURA:1,65

    Reply
    1. 211.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Renata

      Seu limite é de: 380 pontos

      OLÁ GOSTARIA SE ALGUÉM PODE CALCULAR PRA MIM.

      SEXO FEMININO
      IDADE:29
      ALTURA:1,65
      PESO:85

      OLÁ GOSTARIA SE ALGUÉM PODE CALCULAR PRA MIM.

      SEXO FEMININO
      IDADE:29
      ALTURA:1,65
      PESO:85

      Reply
  213. 212

    Eliandra

    bom dia
    thiago rezier
    tenho muita difilculdade em montar meu cardapio poderia mandar algum para mim por imail meu peso é 59 e minha altura é 1,55 quero chegar as 55kg por favor me ajude

    Reply
    1. 212.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Eliandra

      Segue o link de uma matéria onde mostro alguns exemplos de cardápios:
      http://dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-d

      bom dia
      thiago rezier
      tenho muita difilculdade em montar meu cardapio poderia mandar algum para mim por imail meu peso é 59 e minha altura é 1,55 quero chegar as 55kg por favor me ajude

      Reply
  214. 213

    jackeline cavalini d

    olá thyago rezier

    gostaria de saber qual minha quantidade de pontos e tbm queria a tabela.

    Idade:21
    Peso:80
    Altura:1,63

    casei faz dois meses para o casamento estava com 70 kilos , mais fiquei em lua de mel e logo fui viajar novamente …

    estou muito preucupada e preciso de ajuda.

    Reply
  215. 214

    ai que vergonha!

    Thiago , me ajuda a montar um almoço.. bem gostoso e poucoo calorico poor favoor!

    Reply
    1. 214.1

      Thyago Rezier

      Boa noite "ai que vergonha!"(?????)

      Para cardápios você pode usar como base os que estão nesta matéria ou conferir as dicas no fórum -> http://dietanarede.com/forum

      Thiago , me ajuda a montar um almoço.. bem gostoso e poucoo calorico poor favoor!

      Reply
  216. 215

    daniele

    gostaria de saber quantos pontos posso consumir
    25 anos 90 kg e 1,70

    Reply
    1. 215.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Daniele

      Seu limite é de: 400 pontos

      gostaria de saber quantos pontos posso consumir
      25 anos 90 kg e 1,70

      Reply
  217. 216

    Tatiana

    Olá Thyago!

    Poderia por favor fazer o meu cálculo? Eu á fiz, mas acho que tem algo errado, estou achando muitos pontos, 509!
    Seguem as informações necessárias:

    Sexo: Feminino
    Idade: 30 anos
    Peso: 67 kg
    Altura: 1,68

    Obrigada!

    Reply
  218. 217

    Sara

    Olá Thiago, salvei seu site nos meus favoritos, nunca tinha conseguido saber quantos pontos diários precisava para fazer a dieta dos pontos. Através do teu site consegui heheheh.
    Começo amanhã mesmo.
    Obrigada
    Sucesso!

    Reply
  219. 218

    Ana Beatriz

    gostaria de saber quantos pontos posso consumir
    14 anos , 50kg e 1,63

    Reply
  220. 219

    Giovanna

    Olá eu calculei e meus pontos deram 175
    Queria saber o que posso tirar para dá o limite certo de meus pontos.
    Eu gostaria de pesar 50 quilos e estou pesando 55 para 1.61

    Reply
  221. Pingback: Cardápio para secar no verão, perder peso comendo de tudo | Dieta na Rede

  222. 220

    Lili

    Oi thyago, eu quero começar agora essa dieta, mas tentei calcular meus pontos na calculadora, e o meu imc aparece a 23 entao nao me deixa continuar. Embora eu esteja precisando emagrecer mesmo… o que faço ?
    tenho 17 anos, peso 70kg e meço 1.73

    Reply
  223. 221

    marinete

    oi boa noite
    tenho 1.59 de autura
    meu peso e 68 quero perder 8
    e tenho 39anos oque fasso qual o ponto
    pra para mim
    espero a resposta
    abraço

    Reply
  224. 222

    Bárbara

    Thyago, bom dia! Tudo bem?
    Estou com o IMC de 27.3 =/
    Fiz gastroplastia a menos de um ano,
    e por não ter muito tempo para praticar
    exercícios físicos, a minha eliminação
    de peso ficou um pouco lenta!
    Gostaria de saber qual é a quantidade
    de pontos que eu posso ingerir para que assim
    possa emagrecer com um pouco mais de rapidez!
    Tenho 19 anos, meço 1.68 e peso 77 kg.
    Desde já agradeço sua atenção!
    Obrigada, tenha um bom dia.

    Reply
  225. 223

    geisa

    Oi Thyago tudo bem estou pesando 75,0 como faço o calculo se querro chegar as 50 kg preciso perder faço caminhada de 30 min por dia isso ajuda em alguma coisa?
    me ajude de dicas
    beijo

    Reply
  226. 224

    Patrícia

    Oi Thyago.

    Estou adorando suas dicas.
    Gostaria de saber minha pontuação para começar a dieta.

    Tenho 20 anos, peso 65 kg e tenho 1,60 de altura.

    Poderia me ajudar ?!

    Bjus :*

    Reply
  227. 225

    adriana cantanhede m

    Ola thiago,porfavor mande para mim ospontos que preciso para emagrecer,tenho 30anos peso 70 kg ,1,60.abraços

    Reply
  228. 226

    KARINA

    ola bom dia tenho 1:70, 105k gostaria de saber qtos pontos devo consumir

    Reply
    1. 226.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Karina

      Preciso saber a sua idade para poder calcular seu limite de pontos.

      Reply
  229. 227

    Lazara

    Boa tarde Thiago! Tenho 36 anos 1,60 de altura e peso 76 kilos, gostaria muito de a quantidade de pontos que devo consumir para conseguir perder peso… um abraço

    Reply
    1. 227.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Lazara

      Seu limite é de: 320 pontos

      Reply
  230. 228

    Brunna'-'

    Olá Thyago!!
    Lí sua sugestão da cardápio e amei!
    quero adotá-la, mas não sei qual é meu limite de pontos!
    Você pode me ajudar? Tenho 22 anos, meço 1,69, e 75 kilos!
    Desde já agradeço

    Reply
    1. 228.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Brunna’-’

      Seu limite é de: 350 pontos

      Reply
  231. 229

    Débora

    OLÁ! EU COMO TANTOS QUERO EMAGRECER, ANTES DE FICAR GRÁVIDA EU FIZ A DIETA DOS PONTOS E DEU CERTO, AGORA QUE GANHEI 30 Kg A MAIS VOU FAZER NOVAMENTE ESPERO CONSEGUIR. ADOREI OS AS TUAS DICAS ATÉ A PRÓXIMA.

    Reply
  232. 230

    Denise

    OI! Podes calcular os pontos para mim?TENHO 46 ANOS, 102 KG, 1,70.

    Reply
  233. 231

    Ana Lucia

    Olá Thyago, gostaria de saber quantos pontos posso consumir, tenho 47 anos 124 kg e 1,63 de altura. Desde já agradeço

    Reply
  234. 232

    Marilza

    Olá Tyago, gostaria de fazer essa dieta, pode me ajudar?
    Gostaria de saber quantos pontos posso consumir?
    Tenho 1,61 altura
    35 anos
    76 kg
    Em média quantos kilos 1 pessoa pode emagrecer por semana?
    Obrigada.
    bjusss

    Reply
    1. 232.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Marilza

      Seu limite é de: 320 pontos

      Essa dieta pode (e vai) lhe ajudar muito. Quando de peso se perde por semana vai depender muito do seu tipo de alimentação e atividade física. Na média pode se perder entre 0,5kg – 2 kg por semana, mas varia de pessoa para pessoa.

      Reply
  235. 233

    Suzana

    Olá Thyago meu filho tem 13 anos será que ele pode fazer essa dieta?

    Reply
    1. 233.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Suzana

      Pode sim, sem problemas.

      Reply
  236. 234

    vanessa

    bom dia Thyago… o seu blog é o melhor… bem meus dados para calculo: 1m60; 83k sexo: feminimo. bem com relação a atividades fisicas, só os serviços de casa, pretendo voltar a jogar futebol 1 vez por semana. Agora as duvidas: se os meus pontos forem 300 pontos eu devo consumir abaixo dele para perder peso ou esses pontos ja são para a perda. Eu estou tomando tbm 5 copos de cha verde por dia, quero tornar isso um habito, e no cardapio que vc passou tbm tem o cha, quero saber se devo dobrar emtão o consumo, e tem mais: o cha verde pode ser tomado depois da refeição? quantas horas devo esperar para bebe-lo vi em um site que devo esperar 2h para depois bebe-lo é verdade. desde ja agradeço pelas dicas.

    Reply
    1. 234.1

      Thyago Rezier

      Boa tarde Vanessa

      Primeiramente muito obrigado pela sua visita e pelo comentário sobre o Dieta na Rede, vamos aos seus pontos.

      Seu limite é de: 370 pontos

      Para perder peso você pode consumir até 370 pontos por dia, não mais do que isso. Não tem necessidade de consumir menos do que os 370, já que essa quantidade já é o suficiente para perder peso.

      Atualmente não recomendo um consumo tão grande do chá verde, no máximo 2 xícaras de chá por dia, isso porque o chá verde pode reduzir a absorção de alguns nutrientes. Recomendo que espere sim 2h após as refeições para tomar o chá verde, isso evita essa redução dessa absorção de nutrientes.

      Também é bom lembrar da atividade física, como sempre eu recomendo uma boa academia, se não for possível faça pelo menos uma caminhada 5 vezes por semana, de preferencia pela manhã, bem cedinho.

      Reply
  237. 235

    vanessa

    oi Thyago esqueci a idade tenho 27 anos… valeu

    Reply
  238. 236

    vanessa

    Bom Dia Thyago… bem estava lendo os outros comentarios e vi que estou fazendo as contas erradas. vou então te mandar o que comi e a forma que somei e vc pode ver se fiz certo. bem vc disse que meus pontos são 370.
    café01
    200 ml de cha verde morno
    1 fatia de melão (11 p)
    6 bolacha pitstor é tipo clube-social (40p)
    usei manteiga nas bolachas (15p)
    subtotal: 66

    almoço02
    macarrão espagueti 1 xic e meia (30p)
    molho de carne moida (50p)
    quijo ralado meia colher (10p)
    azeite da salada (10p)
    subtotal: 100

    café da tarde03
    gelatina 250gr (14p)
    linhaça 1 colher rasa (8p)
    subtotal: 22

    janta: 04
    arroz 4 colher (40p)
    feijão 4 colher (20p)
    abobora reforgada 4 colher (20p)
    frango ao molho sem pele (bem o molho da minha mãe é só cebola, alho) (44p)
    azeite da salada (10p)
    30 pontos dos temperos
    subtotal: 164

    então durante todo o dia foi 352 pontos.
    e ai ta certo??? bem hoje ja diminui a quantidade de cha verde, fiz só 500ml.
    OBS: nossa a sua tabela de pontos é muitooooo completa e muito boa… desde ja valeu pela atenção.

    Reply
  239. 237

    Flávia

    Olá Thiago…
    Meu nome é Flávia tenho 25 anos peso 78kg e 1,62…queria saber a quantidade de ponto que posso comer no dia….
    Adorei seu cardápio vou aderir o 1º .
    Muito obrigada…

    Reply
  240. 238

    Dai

    Olá estou fazendo uso de corticoides por conta de um problema nos rins (LUPUS) e estou um pouco acima do peso pelo menos eu acho, as roupas estão apertadas aí já viu!!! Estou pesando 59kg e tenho 1,48 de alutra, gostaria de saber quantos pontos é o ideal p mim e precisava tbm de um cardápio, Vc pode me ajudar?
    Aguardo sua resposta …Obrigada

    Reply
    1. 238.1

      Thyago Rezier

      Boa noite Dai

      Preciso saber também a sua idade para calcular seu limite de pontos.

      Reply
  241. 239

    Thaís

    Oi thyago,
    Gostei bastante do blog e vejo o quanto seus comentarios e posts ajudam os visitantes.
    Bem, gostaria de saber se posso usar a dieta dos pontos para auxiliar a manter o meu peso ou até mesmo emagrecer um ou dois quilos, pois consta que estou na faixa ideal ou abaixo do peso, mas sei que algumas vezes o calculo do I.M.C nao demonstra exatamente sua realidade! Neste caso, se puder deixar aqui meus pontos diários ficaria agradecida.

    Peso:50 Kg Altura:1,64 Idade: 17 anos

    Ps: gostaria de controlar o peso pois nao tenho mais tempo de praticar exercicios físicos devido ao estudo e ando apenas alguns minutos por dia.

    Reply
  242. 240

    graziela alves da si

    gostaria que voce me ajuda se acalcular o meu limite peso preciso de sua ajuda toda vez que entro em outros saite me emforma umas coisa que nao tem nada ver

    Reply
  243. 241

    luciana

    oi thiago,por favor pode me dizer quantos pontos tenho que consumir?peso 59 quilos,tenho 1,60 e 27 anos.quero pesar 50 quilos.posso fazer essa dieta quanto tempo quiser?quantas calorias teria esses pontos que vou consumir?obrigada

    Reply
  244. 242

    luciana

    thiago,me esqueçi de perguntar,onde vejo a relação de alimentos e quantos pontos tem cada um?obrigada.

    Reply
  245. 243

    Carol*

    Olá Thyago
    Gostaria de saber se você poderia me ajuda com um cardapio
    que tenhas coisas do dia a dia, coisas simples
    sera que pode me ajudar a monta um cardapio de 372pontos
    obrigada! bjim

    Reply
  246. 244

    luciana

    ola,thiago,tenho mais uma duvida,começei a fazer aula de spinning 3x por semana 1 hora de aula e ando na esteira 2x por semana durante 1 hora e quero começar essa dieta dos pontos.quantos pontos seriam?pra quem faz atividade fisica os pontos sao maiores?como disse tenho 1,60 tenho 59 quilos e 27 anos.grata

    Reply
  247. 245

    luciana

    oi thiago,reparei que na tabela de alimentos tem alguns que tem um asterisco do lado *o que significa?quantos pontos tem um lanche do mc donalds o big mac com tudo,batata frita,suco e o sanduiche? tenho que começar a dieta comendo 5 porcento menos do que a minha meta? e depois vou aumentando ate chegar nos meu pontos totais?grata e me desculpe por tantas perguntas.quero te parabenizar vc parece ser uma excelente pessoa.obrigada

    Reply
  248. 246

    Fernanda Alcantara

    Thyago, por gentileza, poderia calcular os meus pontos?

    Idade: 29
    Peso: 65
    Altura: 1,58

    obrigada,

    Reply
  249. 247

    tina

    ola thiago,achei muito interessante essa dieta dos pontos ,,gostaria de seguila ,tenho 32 anos 1:65 e peso 68 kg ,qual seria a minha dieta ? abraços…

    Reply
  250. 248

    vanessa

    oi na tabela de pontos que vc desponibilizou tenho que multiplicar por 3 os alimentos que frito ou ele ja esta multiplicado (exemplo: bisteca, bife…) e o suco de limão pode ser tomado quantas horas depois do almoço… valeu pela atenção

    Reply
  251. 249

    LGM

    BOA NOITE THYAGO,EU ESTAVA DESESPERADA ATE ENCONTRAR ESSE SITE,ESROU OBESA NAO SABIA MAS O QUE FAZER, ACHEI A SAIDA,VOU COMEÇAR MINHA DIETA DOS PONTOS E TENHO CERTEZA QUE VAI DAR CERTO,PRECISO DE ALGUMAS IDEIAS DE CARDAPIOS,JA FIZ MEU CALCULO MEU LIMITE DE PONTOS E 454 ME AJUDE EM COMO DEVO AGIR,MANDAREI NOTICIAS DE MEUS RESULTADOS UM GRANDE ABRÇO

    Reply
  252. 250

    Cristina

    Olá Thyago, td bem?
    Bom gostaria de ajuda na dieta.
    Idade: 35
    Kg: 85,00
    Altura: 1,69 m
    Exercicio: nenhum
    Obrigada!!! desde já

    Reply
  253. 251

    Bruna

    Boa noite Thiago, gostaria de saber quantos pontos tenho q consumir diariamente
    Tenho 27 anos, 1,62 de altura e peso 64 kg.
    Obrigada e adoro seu blog

    Reply
  254. 252

    maira

    Olá,

    Gostaria de saber quantos pontos devo consumir. Tenho 33 anos, 64 kg e 1.60 de altura. Iniciei esta semana academia e estou indo todos os dias, faço uma hora por dia.
    Obrigada
    Maira

    Reply
  255. 253

    nessa

    oie vim só contar que ta dando certo, ja perdi 4 kilos, agora só falta iniciar uma atividade física… bem mês que vem espero ter perdido mais 4.

    Reply
  256. 254

    Maria

    Olá Thyago! Seu blog é o máximo! É o melhor de todos que já entrei. Adorei!!
    Queria uma ajudinha para perder uns quilos. Qual meu limite de pontos diário que você me indicaria?

    Idade: 36 anos
    Altura: 1,59
    Peso: 67,7

    Fico grata!

    Reply
  257. 255

    leila costa

    OLÁ TIAGO, BOA NOITE. TENHO 1,61 DE ALTURA , 63 KG E 45 ANOS GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO CONSUMIR DIARIAMENTE, DESDE JÁ AGRADEÇO.

    Reply
  258. 256

    Amanda

    Olá Thyago, tenho 23, peso 114 kg, tenho 1,68 de altura
    Tenho q emagrecer URGENTE tenho 2 mioma e isso me engordou bastante
    sera q vc pode me ajudar?

    Aguardo Resp

    Bjss

    Reply
  259. 257

    Amanda

    Olá, Thyago tenho 23 anos, tenho 114 Kg, 1,68 de altura, e 2 mioma preciso emagrecer URGENTE

    Espero q vc possa me ajudar coma dieta dos pontos

    Obrigada…..

    Reply
  260. 258

    Laura

    Olá, Thyago
    Eu to querendo começar uma dieta e gostei desse cardapio que vc fez, mas eu to querendo saber qual é a quantidade de pontos que eu tenho que consumir, sera que vc pode me ajudar? Eu tenho 23 anos, peso 95 kg e tenho 1,77.
    Obrigada!
    Beijos

    Reply
  261. 259

    Tuani

    Boa noite!
    Tenho 22 anos, 1,65m de altura, peso 67kgs.
    Qual o meu limite de pontos ?
    beijos e obrigada! =D

    Reply
  262. 260

    sol

    bom dia !!! Thyago , gostaria de saber quantos pontos devo consumir ,peso 77 kilos , 1,73 m e 33 anos .quero pesar 68 kilos.
    quero muito emagrecer já fiz varias dietas , com muitas restrições , emagreci , voltei engordar … agora quero fazer a dieta dos pontos … agradeço desde já !!!

    Reply
  263. 261

    angelita

    boa noite Thyago? bom pretendo começa a dieta dos pontos daqui
    vc pode me ajudar? tenho 1,65 alt.estou com 71kg quero chegar á 60kg,mas estou com dificuldades,todos os dias nas manhãs faço 1hs de caminhada.mas sinto que ñ está acontecendo nada..um abraço!!!

    Reply
  264. 262

    eunice de amorim san

    gostaria de saber qtos pontos para mim
    52 anos
    1,61
    85 kls
    1 hora de caminhada
    bjusssssssssss

    Reply
  265. 263

    Nanny Santiago

    Oi Thyago, tudo bem! Quero muito que vc me ajude pois faço algumas dietas e não vejo tanto resultado, tenho dois filhos e duas cesárianas isso já dificulta as minhas gorduras localizadas, mas quero muito perder meus 20k, estava lendo a dieta de pontos e não entendi muito bem, por gentileza vc pode calcular os pontos que devo seguir:
    idade:30 anos
    peso:89
    altura:1,62
    Agradeço desde já muito obrigada, e vc não sabe o quanto esta fazendo o bem para muitas pessoas.Até logo

    Reply
  266. 264

    marquinhos

    gostaria de saber quantos pontos da pra eu fazer a dieta altura 1,60 kilos 87

    Reply
  267. 265

    fabiana

    ola, estou pesando 100kg tenho 1 ,69 e 33 anos gostaria de saber qtos pontos é ideal pra mim??

    Reply
  268. 266

    Lilian

    Boa noite, tenho 31 anos, 76 quilos e 1,70 de altura. Quantos pontos posso consumir? quero chegar nos 64 quilos. Grata pela atenção.

    Reply
  269. 267

    Lalita

    Oi ..eu tenho 31 anos 1,52 de altura e …afff 75 kg.
    Sou vegetariana e tenho hipotiroidismo.
    Gostaria de saber quantos pontos é o ideal pra mim e precisava tbm de um cardápio, Vc pode me ajudar?

    Obs: eu tomo todo dia pela manhã um copo de ração humana som frutas e leite, quantos pontos deve valer?

    Obrigada!

    Reply
  270. 268

    Ana Lucia

    boa noite thyago tenho 39 anos peso 75,00kg e a altura é 1,49 gostaria de saber qual é a minha quantidade de pontos pois estou precisando perder peso e gostaria de comer de tudo um pouco sem muitas restrições.

    Reply
  271. 269

    Mariane

    Oi Thyago ! Tudo bom? Entao, queria saber c voce tem um cardapio montado para gravida. Obrigada

    Reply
  272. 270

    andrea

    ola gostei muito dessa grande ajuda e gostaria muito de saber quantos pontos diarios eu oreciso para emagrecer com saude tenho1,61 de altura e estou pesando atualmente 78k estou louca pois me sinto muito cansada desde ja agradeço

    Reply
  273. 271

    Mariana

    Olá Thyago!

    estou no desespero para entrar em uma roupa, que um dia já entrei, mas relaxei na minha alimentação e nas atividades físicas e voltei a engordar o que tinha conseguido perder! =

    vejo que você entende sobre o que diz, então quero sua sincera opinião… quero perde pelo menos 4 quilos em pouquissimo tempo. Você me aconselha fazer a dieta das proteínas?

    tenho 19 anos
    altura: 1,58
    peso: 60kl
    * quero voltar a pesar 55*

    Obrigada!

    Reply
  274. 272

    Juliana

    Gostaria se possível que fizesse pra mim um cardápio pro dia a dia com 308 pontos.Fiz as contas e resultado foi este de 308 pontos.
    Desde ja agradecida.

    Reply
  275. 273

    joana

    ola, thyago.
    tenho 55 anos
    1,65 de altura
    PESO + DE 80 QUILOS
    SEXO: FEMENINO

    Reply
  276. 274

    Camila

    Olá Thyago, boa tarde.
    thyago, comprei o livro da dieta dos pontos, porém estou om algumas duvidas,
    eu peso 59,55 kg , e tenho 1,60 de altura. vc poderia me fazer a gentileza de me ajudar dizendo quatos pontos devo consumir por dia?!
    quero emagrecer , meu objetivo é 51kg.
    desde já agradeço.
    abrçs

    Reply
  277. 275

    Camila

    thyago esqueci de te falar minha idade, rs,
    tenho 22 anos…

    Reply
  278. 276

    uilma

    oi Thiago tem como vc calcular os meus pontos? por favorrrrrrrrrrrrrr

    SEXO FEMININO
    IDADE:25
    ALTURA:1,60
    PESO:95

    Reply
  279. 277

    Lídia

    Estou muito feliz perdi 15 kilos com sua diet. muito obrigado. E estou ajudando outras pessoas também!

    Reply
  280. 278

    lidiane

    ola thyago gostei muito das suas sugestoes eu estou coma barriga quebra e tenho certeza q isso vai me ajudar muito bjss e uma boa tarde pra vc

    Reply
  281. 279

    lenice

    o meu café da manhã;1 fatia de pão caseiro sem manteiga e 200ml de leite de vaca com nescafé e adoçante
    lanche;3biscoitos água e sal e chimarrão .
    almoço;8 colheres de feijão carioquinha temperado com pouco, óleo de soja,
    salada de cenoura,beterraba,folhas verdes,com uma colher de azeite de oliva.
    dois bifes grandes grelhados com cebola e pimentão
    lanche;1 banana e 3 biscoitos água e sal.
    jantar;8 colheres de feijão temperado,salada igual a do almoço,com azeitee 2 ovos cozidos.
    me envia um email dizendo o que acha,a também estou amamentando meu bebe de 5 meses.desde já obrigada.

    Reply
  282. 280

    serrate

    gostaria que voce enviasse para meu email sugestão de cardapios com um total de 308 pontos. Sou de pernambuco portanto costumo consumir inhame,batata-doce,banana comprida, tapioca,etc. Agradeço desde ja se for atendida.

    Reply
  283. 281

    gabriela

    olá td bem queria dizer que gostei das dicas pra emagrecer aqui escritas…e gostaria de saber meu limite de pontos pra fazer essa dieta dos pontos… meu peso é 66,4 e minha altura é 1,54…desde já fico grato pela atenção..

    Reply
  284. 282

    Marleide

    Olá Thyago…Amei o seu blog…Muito esclarecedor…Parabéns…Bom, aqui em casa estamos em guerra com a balança eu e meu esposo e eu tenho algumas dúvidas se vc puder me ajudar eu agradeço muitoooo…Então, eu tive bebê a 7 meses e de pois da gravidez está díficil emagrecer…Mas enfim eu estou pesando 80.3 e tenho de altura 1.53 pelos meus calculos tenho que consumir 309 pontos. está certo? Uma dúvida o óleo e temperos para preparo dos alimentos quanto tenho que calcular(pontos)? Bom agora a dúvida é sobre meu esposo, ele pesa 172.0 kilos e tem de altura 1.86 pelos nossos cálculos ele tem que consumir 612 pontos. Essa é a duvida, está certo esses pontos? Pq desde que começamos a dieta, ele não está consumindo todos esses pontos mesmo comendo bastante pão, e mesmo assim ele ainda não emagreceu, ele está ficando uns 100 pontos a menos diariamente e ainda não vimos resultado…Aí estamos muito confusos…Tudo que comemos eu corro anotar e calcular no caderninho. meu marido até fica brincando comigo dizendo que estou ficando paranoíca com tantos pontos…rs Mas enfim Thyago se vc puder nos dar uma luz…SOCORRO!!!!! Precisamos nos tornar a família de magrinhos e lógico o mais importante saudáveis…rs Desde já agradeço…Marleide

    Reply
  285. 283

    Sorahya

    Olá…

    Já tentei fazer a dieta dos pontos… consegui eliminar alguns quilos, mas relaxei e engordei novamente… acredito que estou pesando perto dos 70kg..
    Minha dúvida é…tudo que está citado nas refeições é para ser consumido, ou é para escolher entre as opções…?

    Obrigada

    Reply
  286. 284

    Amiria

    Olá Thyago, começo a dieta dos pontos hoje.
    Você me ajuda a calcular á quantos pontos tenho direito(kkk), tenho 21 anos e 1,58 e peso 60 quilos. Se precisar de mais informações é só pedir.
    Brigadão!

    Reply
  287. 285

    Selma

    Thyago,
    Gostaria de saber meu limite de pontos para iniciar essa dieta, tenho 1,71 de altura , 84,5 kgs e 37 anos.
    No momento não pratico nenhuma atividade física.
    Daqui um Mês terei disponibilidade para iniciar, pretendo fazer 6 vezer por semana, atividades como spinning, boby combat, bobyjump.
    Quantos pontos devo consumir sem atividade fisica e quantos pontos quanto começar a me exercitar.

    Agradeço muito sua ajuda.

    Reply
  288. 286

    Ana paula cardenas

    Olá Thyago me ajude por favor !!!! eutou pesando 73,00 kg tenho 1,65 sexo:feminino,tenho 25 anos e faço 2 x por semana caminhada,quero saber quantos pontos para eu perder 10 kg.Obrigada Ana paula

    Reply
  289. 287

    Ana paula cardenas

    Olá Thyago me ajude por favor !!!! eutou pesando 73,00 kg tenho 1,65 sexo:feminino,tenho 25 anos e faço 2 x por semana caminhada,quero saber quantos pontos para eu perder 10 kg.

    Reply
  290. 288

    Tamara

    oi thyago por favor me ajude…preciso saber de qto em qto tempo devo recalcular meus pontos diarios …ah e qtos pontos tem só o caldo de feijão sem os grãos …muito obrigado e te admiro…por favor não deixe de me responder pois é muito importante pra mim pois com essa dieta ja eliminei 7kls

    Reply
  291. 289

    vanessa

    oi Thyago, não sei se vc ainda ta fazendo os cauculos das pessoas, mas se tiver tem como recalcular os meus pontos. segue as informações: 72kilos, 1,60m, mulher, 28 anos. e agora vou começar a praticar atividade fisica 5 dias da semana. vou a academia. desde ja obrigada.
    OBS: antes quando começei vc tinha me dito para consumir até 370 pontos.

    Reply
  292. 290

    Larissa

    Olá Thiago…vou começar a dieta hj……estou com 71kg e 1.65
    Espero que me ajude..te mandarei noticias toda semana…Obrigada…

    Reply
  293. 291

    Daniely

    Oi Thyago, vc poderia me dizer qts pontos tem uma colher de sopa de farinha de linhaça?
    Desde já grata.
    Daniely

    Reply
  294. 292

    Cristiane

    oi Thyago, não sei se vc ainda ta fazendo os cauculos das pessoas, mas se tiver tem como calcular o meu. 96kilos, 1,60m, mulher, 23 anos. quantos pontos tenho q fazer e se vc puder passa quantos pontos de o creme de alho pois como com salada.. obrigada.

    Reply
  295. 293

    Karina

    Olá Thyago, Estou com 123 kg, tenho 1,70 de altura e 39 anos O site da revista saude me disse que meu limite de pontos é 334. Gostaria de saber se está correto e se emagreço mais rápido se diminuir os pontos (e se isso é recomendável). Não faço atividade física mas tenho uma bicicleta ergo e gostaria de saber quanto tempo de exercício vc me recomenda (ela é antiga e não tem esse tipo de marcação). Desde já agradeço!!

    Reply
  296. 294

    Ester diz;

    bon dia;me tire uma duvida por favor:o iorgute desnatado tem a mesma quantidade de pontos que o iorgute diet ou light?desde já agradeço

    Reply
  297. 295

    Fátima Lima

    Olá boa NOite..
    Gostaria de saber ,a quantidade de pontos que posso consumir.?
    Tenho 162 altura.80 kg,34 anos.
    As vezes faço esteira..
    Muito obrigada..

    Reply
  298. 296

    vera lucia

    Parabéns pelo blog, é excelente.Usei a calculadora indicada e achei minha quantidade de pontos. Minha dúvida é : de quanto em quanto tempo eu tenho que refazer a esse cálculo, pois a medida que vou emagrecendo minha quantidade de pontos também diminui,é isso mesmo ou estou enganada.Agradeço pela atenção

    Reply
  299. 297

    maribel daluz

    quero saber os pontos que tenhop que começar peso 89

    Reply
  300. 298

    talita

    Ola thyiago, eu acabei de conhecer a dieta dos pontos, eu to fazendo dieta fazem dois meses ja emagreci 4 quilos tenho uma filha de 6 meses nao estou mas amamentando peso ainda 73 quilos tenho 1,60 de altura queria umas dicas eu jogo futebol 3x por semana. Bjsss Talita

    Reply
  301. 299

    luciana

    Tenho 38 anos …Peso:68..Altura:1.63 nao faço exercicio…qual e a quantidade de pontos que posso ingerir

    Reply
  302. 300

    luciana

    Thiago esqueci de mencionar o meu sexo e feminino

    Reply
  303. 301

    miriam

    Bom dia Thiago,adoreiii a dieta dos pontos…Me ajude a saber quantos pontos consumir diariamente.Tenho 29 anos,1,50 m e peso 58 quilos,quero chegar a 53 a 54 quilos ha e amamento um bebe de 8 meses que ja tem horarios para as papinhas lancinhos da manha e tarde ele ja nao mama tanto como antes qual é a melhor dieta e posso fazer essa de 300 pontos agradeço desde ja…Obrigada

    Reply
  304. 302

    Stephanie

    Posso Substituir queijo pelo requeijão Light ?

    Reply
  305. 303

    Patrícia Tava

    Olá Thiago,
    Parabéns pelo maravilhoso Blog!
    Estou realmente precisando de uma ajuda com a máxima urgência,Estou acima do meu peso perdi todas as minhas roupas e gostaria de tentar a dieta de pontos.
    Gostaria de dar logo uma secada para me dar força de continuar.Porém quantos pontos necessito ?

    sexo Fem
    idade 41 anos
    peso 72
    altura 1,59
    Aguardo a resposta.
    obrigada !
    Patrícia Tavares

    Reply
  306. 304

    dayane lima

    bom dia é o seguinte to no sobrepeso tenho 1,64 de altura e 72 k gostaria de saber quantos pontos tenho que conssumir por dia???

    Reply
  307. 305

    dayane lima

    eu tenho 27 anos

    Reply
  308. 306

    tatiana

    olá!Gostaria de seguir a dieta dos pontos qual é meu limite de pontos tenho 27anos 1.65 de altura peso 69.0kilos e faço academia 3 vezes na semana nao sou sedentaria pois sou casada e tenho um filho de 3 anos a vida é uma correria até a hora de dormir entao gostaria de eliminar uns 5 a9 kilos antes eu pesava 77.0 kilos consegui eliminar 8 mas agora ta mais dificil preciso de ajuda.Obrigado e aguardo resposta beijos e ate mais.

    Reply
  309. 307

    Fabiana

    Olá! Adorei seu blog e queria sua ajuda pra calcular os pontos.
    La vai as inf:
    1,52 alt
    85kg
    33anos
    feminino.
    Estou no aguardo obrigada!

    Reply
  310. 308

    iraides

    nossa adorei agora sim encontrei uma dieta saudável e que cabe em meu bolso rsrs obrigado bjos!

    Reply
  311. 309

    flavia

    olá Thyago ñ sei qual tenque ser meus pontos acho que tenque ser “0”(risos) eu tenho 1,65 e 103 kilos ñ sei oq devo fazer e come gostaria que vc pudesse caucular meus pontos se puder desde já agradeço obg aguardo…

    Reply
  312. 310

    Ana Cecília

    Olá Thyago…eu estava tentando encontrar uma dieta que se adequasse ao meu dia a dia que não é nada fácil, 1º que moro sozinha, 2º trabalho em dois empregos e fico fora de casa das 6:30hrs até as 21:15hrs, mais ou menos, chegando em casa não tenho pique pra frequentar uma academia ( e digasse de passagem as academias que procurei não oferecem aulas após as 21hrs, somente musculação que eu não curto! rsrsrs), acho que até mesmo pelo cansaço físico e mental, ando ansiosa e comendo muito ( porcarias em geral…pois afinal de contas elas são bem práticas ). Gostaria muito de fazer a dieta dos pontos, mas como fazer para que a dieta se encaixe no meu dia a dia ou vice e versa? Será que consigo fazer a dieta e adptar alguns alimentos industrializados por ex?

    Aguardo uma sugestão!

    Att. Ana

    Parabéns pela iniciativa…muito boa!

    Reply
  313. 311

    Lourença

    OLA! Thyago,boa tarde,tenho 41anos, 1,58cm,92.4kg.Não tenho tempo para atividades físicase preciso pesar 6okg,pois estou com problemas na coluna lombar e cervical e nos joelhos.peço sua ajuda pois não consegui calcular meu limite de pontos.Deus te abençõe.Bjs

    Reply
  314. 312

    janeide lima

    gostaria de emagresser e receber os pontos que devo comsumir pordia

    Reply
  315. 313

    nadir

    e tem alguma dieta que posso comer chocoltae nem que for o amargo ..34 anos

    Reply
  316. 314

    Angela

    Ola,
    Eu e meu marido vamos começar a dieta amanhã,5-03-2012, so que não tenho certeza do valor de pontos
    que tenho que consumir , gostaria que vc nos ajudasse, desde ja muito obrigada
    Angela- 42anos; 1,65 ; 74kg acho que na minha idade ficaria bem mais ou menos 60kg
    Edivaldo – 45 anos; 1,70; 87kg gostaria 75kg

    Reply
    1. 314.1

      Thyago Rezier

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      Reply

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